宜昌黄铜棒哪里有卖，什么水果营养最丰富？
分享一下常见水果的营养素，可以作为你的参考！
"猕猴桃"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
热量(千卡)56.00硫胺素(毫克)0.05钙(毫克)27.00蛋白质(克)0.80核黄素(毫克)0.02镁(毫克)12.00脂肪(克)0.60烟酸(毫克)0.30铁(毫克)1.20碳水化合物(克)11.90维生素C(毫克)62.00锰(毫克)0.73膳食纤维(克)2.60维生素E(毫克)2.43锌(毫克)0.57维生素A(微克)22.00胆固醇(毫克)0.00铜(毫克)1.87胡罗卜素(微克)0.70钾(毫克)144.00磷(毫克)26.00视黄醇当量(微克)83.40钠(毫克)10.00硒(微克)0.28"橙"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
热量(千卡)47.00硫胺素(毫克)0.05钙(毫克)20.00蛋白质(克)0.80核黄素(毫克)0.04镁(毫克)14.00脂肪(克)0.20烟酸(毫克)0.30铁(毫克)0.40碳水化合物(克)10.50维生素C(毫克)33.00锰(毫克)0.05膳食纤维(克)0.60维生素E(毫克)0.56锌(毫克)0.14维生素A(微克)27.00胆固醇(毫克)0.00铜(毫克)0.03胡罗卜素(微克)0.50钾(毫克)159.00磷(毫克)22.00视黄醇当量(微克)87.40“香蕉”的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
热量(千卡)91.00硫胺素(毫克)0.02钙(毫克)7.00蛋白质(克)1.40核黄素(毫克)0.04镁(毫克)43.00脂肪(克)0.20烟酸(毫克)0.70铁(毫克)0.40碳水化合物(克)20.80维生素C(毫克)8.00锰(毫克)0.65膳食纤维(克)1.20维生素E(毫克)0.24锌(毫克)0.18维生素A(微克)10.00胆固醇(毫克)0.00铜(毫克)0.14胡罗卜素(微克)0.60钾(毫克)256.00磷(毫克)28.00视黄醇当量(微克)75.80钠(毫克)0.80硒(微克)0.87“哈蜜瓜"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
热量(千卡)34.00硫胺素(毫克)0.00钙(毫克)4.00蛋白质(克)0.50核黄素(毫克)0.01镁(毫克)19.00脂肪(克)0.10烟酸(毫克)0.00铁(毫克)0.00碳水化合物(克)7.70维生素C(毫克)12.00锰(毫克)0.01膳食纤维(克)0.20维生素E(毫克)0.00锌(毫克)0.13维生素A(微克)153.00胆固醇(毫克)0.00铜(毫克)0.01胡罗卜素(微克)0.50钾(毫克)190.00磷(毫克)19.00视黄醇当量(微克)91.00钠(毫克)26.70硒(微克)1.10"西瓜"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
热量(千卡)25.00硫胺素(毫克)0.02钙(毫克)8.00蛋白质(克)0.60核黄素(毫克)0.03镁(毫克)8.00脂肪(克)0.10烟酸(毫克)0.20铁(毫克)0.30碳水化合物(克)5.50维生素C(毫克)6.00锰(毫克)0.05膳食纤维(克)0.30维生素E(毫克)0.10锌(毫克)0.10维生素A(微克)75.00胆固醇(毫克)0.00铜(毫克)0.05胡罗卜素(微克)0.20钾(毫克)87.00磷(毫克)9.00视黄醇当量(微克)93.30钠(毫克)3.20硒(微克)0.17"芒果"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
热量(千卡)32.00硫胺素(毫克)0.01钙(毫克)0.00蛋白质(克)0.60核黄素(毫克)0.04镁(毫克)14.00脂肪(克)0.20烟酸(毫克)0.30铁(毫克)0.20碳水化合物(克)7.00维生素C(毫克)23.00锰(毫克)0.20膳食纤维(克)1.30维生素E(毫克)1.21锌(毫克)0.09维生素A(微克)150.00胆固醇(毫克)0.00铜(毫克)0.06胡罗卜素(微克)0.30钾(毫克)138.00磷(毫克)11.00视黄醇当量(微克)90.60钠(毫克)2.80硒(微克)1.44"荔枝"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
热量(千卡)70.00硫胺素(毫克)0.10钙(毫克)2.00蛋白质(克)0.90核黄素(毫克)0.04镁(毫克)12.00脂肪(克)0.20烟酸(毫克)1.10铁(毫克)0.40碳水化合物(克)16.10维生素C(毫克)41.00锰(毫克)0.09膳食纤维(克)0.50维生素E(毫克)0.00锌(毫克)0.17维生素A(微克)2.00胆固醇(毫克)0.00铜(毫克)0.16胡罗卜素(微克)0.40钾(毫克)151.00磷(毫克)24.00视黄醇当量(微克)81.90钠(毫克)1.70硒(微克)0.14"菠萝"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
热量(千卡)41.00硫胺素(毫克)0.04钙(毫克)12.00蛋白质(克)0.50核黄素(毫克)0.02镁(毫克)8.00脂肪(克)0.10烟酸(毫克)0.20铁(毫克)0.60碳水化合物(克)9.50维生素C(毫克)18.00锰(毫克)1.04膳食纤维(克)1.30维生素E(毫克)0.00锌(毫克)0.14维生素A(微克)3.00胆固醇(毫克)0.00铜(毫克)0.07胡罗卜素(微克)0.20钾(毫克)113.00磷(毫克)9.00视黄醇当量(微克)88.40钠(毫克)0.80硒(微克)0.24"柠檬"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
热量(千卡)35.00硫胺素(毫克)0.05钙(毫克)101.00蛋白质(克)1.10核黄素(毫克)0.02镁(毫克)37.00脂肪(克)1.20烟酸(毫克)0.60铁(毫克)0.80碳水化合物(克)4.90维生素C(毫克)22.00锰(毫克)0.05膳食纤维(克)1.30维生素E(毫克)1.14锌(毫克)0.65维生素A(微克)0.00胆固醇(毫克)0.00铜(毫克)0.14胡罗卜素(微克)0.50钾(毫克)209.00磷(毫克)22.00视黄醇当量(微克)91.00钠(毫克)1.10硒(微克)0.50"柿子"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
热量(千卡)71.00硫胺素(毫克)0.02钙(毫克)9.00蛋白质(克)0.40核黄素(毫克)0.02镁(毫克)19.00脂肪(克)0.10烟酸(毫克)0.30铁(毫克)0.20碳水化合物(克)17.10维生素C(毫克)30.00锰(毫克)0.50膳食纤维(克)1.40维生素E(毫克)1.12锌(毫克)0.08维生素A(微克)20.00胆固醇(毫克)0.00铜(毫克)0.06胡罗卜素(微克)0.40钾(毫克)151.00磷(毫克)23.00视黄醇当量(微克)80.60钠(毫克)0.80硒(微克)0.24"梨"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
热量(千卡)44.00硫胺素(毫克)0.03钙(毫克)9.00蛋白质(克)0.40核黄素(毫克)0.06镁(毫克)8.00脂肪(克)0.20烟酸(毫克)0.30铁(毫克)0.50碳水化合物(克)10.20维生素C(毫克)6.00锰(毫克)0.07膳食纤维(克)3.10维生素E(毫克)1.34锌(毫克)0.46维生素A(微克)6.00胆固醇(毫克)0.00铜(毫克)0.62胡罗卜素(微克)0.30钾(毫克)92.00磷(毫克)14.00视黄醇当量(微克)85.80钠(毫克)2.10硒(微克)1.14"苹果"的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）
热量(千卡)52.00硫胺素(毫克)0.06钙(毫克)4.00蛋白质(克)0.20核黄素(毫克)0.02镁(毫克)4.00脂肪(克)0.20烟酸(毫克)0.20铁(毫克)0.60碳水化合物(克)12.30维生素C(毫克)4.00锰(毫克)0.03膳食纤维(克)1.20维生素E(毫克)2.12锌(毫克)0.19维生素A(微克)3.00胆固醇(毫克)0.00铜(毫克)0.06胡罗卜素(微克)0.20钾(毫克)119.00磷(毫克)12.00视黄醇当量(微克)85.90钠(毫克)1.60硒(微克)0.12有哪个历史文化名人或者著名诗句可以代表你的家乡？
大家好，我是李轶贤原创诗词。
很高兴回答这个问题。
我的家乡是浙江台州。自古人杰地灵，人才辈出，是历史文化名城。代表我家乡的人很多，下面我先给大家看三张代表我家乡的图片。
（ 台州市天台县华顶山的杜鹃花 ）
每年4月，华顶山顶的杜鹃花开了，怎一个“美”字了得！
（ 台州市天台县国清寺 ）
国清寺，隋代名刹。
（ 台州市椒江区的大陈岛 ）
大陈岛，一级渔港，素有“东海明珠”之称。
怎么样，大家是不是对我的家乡台州有了一点点的了解呢？
好，下面我来介绍台州的历史文化名人，让大家有进一步的了解哦。
台州的历史文化名人有：佛教天台宗创始人智者大师 ，道教南宗始祖张伯端，“诗书画三绝”、开台州教化之先河的郑虔，“初唐四杰”之一、做过临海县丞的骆宾王，隐逸诗人寒山和拾得，唐代著名诗人项斯，著名活佛道济（济公），宋代儒学大家朱熹，著名理学家徐中行、徐庭筠，著名文学家、为《资治通鉴》作序的胡三省，江湖派诗人戴复古。元代有著名书画家柯九思，元末明初有著作169卷入《四库全书》的文史学家陶宗仪。明代有儒学大师，“台州式硬气”的代表人物方孝孺，史学家、茶陵派代表诗人谢铎，独树一帜的人文地理学家王士性。清代有著名“博学鸿词”齐召南等。
政治军事名人有：南宋名相谢深甫、杜范，太皇太后谢道清， 元末农民起义领袖方国珍，抗倭名将戚继光等。
我选择其中几个具体介绍一下。
1. 张伯端字平叔，号紫阳。天台人，著名高道。张伯端三教经藉、医卜、兵算，无不涉猎，就是说，啥都懂。被皇帝敕封为“紫阳真人”，被后世尊为“道教南宗始祖。”
张伯端著作《悟真篇》以及依此创建的“道教南宗”，对后世产生了深远的影响，是中国道教发展史上一个承前启后的里程碑式的人物。
台州老府城临海，现在还有张伯端故居、悟真坊、悟真桥、紫阳街等遗迹。
说起紫阳街，那可是大名鼎鼎啊，朋友们若到了临海，当地人必定带你去紫阳街一游哦。
（ 台州临海的紫阳街 ）
还要再说一句这位紫阳真人，张伯端成了小说里惩恶护善法力高超的神仙，对了，在《西游记》里，紫阳真人就设计搭救过朱紫国王后金圣娘娘，使其免遭妖怪的凌辱呢。
神了吧，人家可是真人哦。
2. 郑虔唐朝的郑虔，工书画，工诗，名亚于王维。
“郑虔三绝”，赞誉人诗书画三者皆妙。
3. 骆宾王“鹅，鹅，鹅，曲项向天歌。白毛浮绿水，红掌拨清波。”这首诗是神童骆宾王随口吟的。骆宾王，初唐四杰之一，他的老家并非在台州，但是他当过临海的县臣，（临海是台州老府城）人称“骆临海”，他自己也把这个“骆临海”当做了自己的别号呢，可见，骆宾王对台州还是很喜爱的。
临海的东湖，现在还有骆宾王的祠堂。
4. 寒山和拾得寒山，隐居台州的天台山，是唐朝著名的诗僧。
其诗通俗，表现山林逸趣和佛教出世思想，蕴含人生哲理，讥讽时态，同情贫民。走的是通俗化大众化路线。《全唐诗》存诗312首。寒山的诗在唐朝时并不出名。现当代，寒山的诗传入美国，被翻译成英语、法语，在美国，寒山的名气比李白杜甫还要高呢。
台湾黄永武指出：“唐人中以诗来写禅理，写得最多，写得境界最精湛的，应该是寒山。”
太厉害了！
台州能出这么顶级的诗人！
寒山经常和国清寺的拾得交往，拾得也是位高僧、诗人。他们俩给人们的典型形象是：春风满面，拍掌而笑。
雍正皇帝敕封寒山为“和圣”，拾得为“合圣”，民间奉为“和合二仙”。
目前，台州府正在打造“和合文化名城”。可见，寒山拾得这两位高僧对现世台州的影响是多么深厚啊！
（ 寒山拾得图 ）
5. 项斯台州仙居人，晚唐著名诗人，是台州第一位走向全国的诗人。
他的诗在《全唐诗》中收入了一卷，共计88首，被列为唐朝百家之一。有诗集一卷，《新唐书 . 艺文志》传于世。
有一个故事与大家分享一下。
国子祭酒杨敬之对项斯非常赏识。杨赠诗给项。诗曰：
“几度见君诗总好，及观标格过于诗。平生不解藏人善，到处逢人说项斯。”成语“逢人说项”，就来源于此啊。
有了杨伯乐，才有了项斯这匹千里马，从此，项斯声名鹊起，诗达长安。
6. 戴复古南宋江湖派诗人，自号石屏。著有《石屏诗集》、《石屏词》、《石屏新语》。
他拜陆游为诗，专业写诗。
他行万里路，广交诗友，终于成了江湖派的代表诗人。
要说起戴复古的老家的具体地址，有点小激动哦，后人考证，说戴复古的老家在台州温岭新河！俺们镇！杠杠的诗人啊！
7. 谢铎明朝，台州温岭大溪人。官至国子监祭酒，做过皇帝的老师。
谢祭酒在温岭的民间，有很多故事。民间传说，皇帝某一天不想上朝，就叫谢铎代替他上朝三天。谢铎上朝第一天，拿起大笔，直接勾掉了江西很多贪官污吏的名字。这就是著名的“一笔勾掉半江西”。
谢铎主张诗歌革新，诗宗杜甫，是茶陵诗派的代表诗人之一。
8. 戚继光明朝抗倭名将，民族英雄。
在整个台州郡，到处都有戚继光抗倭的足迹。戚大将军会布南瓜阵、鸳鸯阵，打得倭寇屁滚尿流的。
传说，戚继光的儿子不守军纪，戚大将军挥泪斩子！正是因为戚大将军军纪严明，才有了“戚家军”这张金字招牌。敌军一听“戚家军”，胆子都吓破了，不战自败。
戚继光撰写有两部书。《纪效新书》、《练兵实纪》，收录在《四库全书》里，在军事学上有很高的地位。
戚继光还工诗文，善书法，真是能武能文，一代名将。
现在，台州老府城临海，台州温岭新河都有戚继光祠。
俺可是新河镇人哦！上文说的戴复古，新河人，现在说的戚继光，在新河抗倭。啊，俺们镇上出了两大历史人物，一文一武。我骄傲！
看，台州那么多诗人，自然写台州的诗是很多的。
我觉得，写台州的诗，最著名的当数唐朝杜甫的诗：《题郑十八著作虔》。全诗如下：
台州地阔海冥冥，云水长和岛屿青。
乱后故人双别泪，春深逐客一浮萍。
酒酣懒舞谁相拽，诗罢能吟不复听。
第五桥东流恨水，黄陂岸北结愁庭。
贾生对鹏伤王傅，苏武看羊陷贼庭。
可念此翁怀直道，也沾新国用轻刑。
祢衡实恐遭江夏，方朔虚传是岁星。
穷巷悄然车马绝，案头乾死读书萤。
著名的句子是：“台州地阔海冥冥，云水长和岛屿青”，特别能概括台州的地理环境。
唐朝时，台州是个偏远的城市，到了南宋，皇帝迁都杭州，台州与杭州临近，才因此稍稍繁荣起来。
在唐朝大诗人杜甫眼里，台州就是海水岛屿，海茫茫，岛屿青。的确，除了开头说的台州椒江的大陈岛，还有台州温岭的石塘、松门两个小镇，面临的就是大海，还有台州的玉环镇（玉环岛）。所以，在给郑虔（就是上文说的“郑虔三绝”）的诗里，杜大诗人写的就是“台州地阔海冥冥，云水长和岛屿青。”
现在，随着经济的发展，交通的发达，台州早已是个富裕的城市。至于海岛，正是朋友们旅游休闲的好地方啊！台州温岭的石塘镇，三面环海，政府正着力打造石塘旅游文化，石塘，已经成了网红打卡地了！
朋友们，这样的台州，你喜欢吗？欢迎来台州做客哦。“有朋自远方来，不亦乐乎？”