孕妇吃什么菜补黄铜，木姜叶柯甜茶适应哪些人喝？
1.精神疲劳的人。木姜叶柯茉莉花甜茶——松弛神经、排毒养颜 现在的年轻人养生,无非是长时间久坐、熬夜、饮食中盐重油重辣,还爱喝高糖的奶茶,导致身体状况变差,上班无法集中精神,长时间处于精神疲劳状态,所以饮用一些让自己精神放松的茶饮,对工作效率的提升有大大的帮助。 我平时喝的最多的就是这款木姜叶柯茉莉花甜茶,有着浓郁的茉莉花清香,再搭配上木姜叶柯,泡出来的茶水甜甜的。 闻着茉莉花的清香,入口的甜感可以让我瞬间清醒,干劲十足!
2.需要保健养生的人。木姜叶柯桂花甜茶——提神醒脑、清除口臭 。桂花里面含有多种维生素如维生素A、维生素C、维生素E,具有美白肌肤等功效。再搭配上木姜叶柯,甜甜的,香香的,沁人心脾。 木姜叶柯桂花甜茶，还能健康养生,冲就完事!
3.用电脑手机办公的人。木姜叶柯金丝菊甜茶——散风清热 、平肝明目 现在的年轻人上班时对着电脑,下班时对着手机,不仅容易给眼部造成压力,还容易皮肤暗沉，建议经常长时间对着电脑办公的朋友可以多喝喝,除了对眼睛好,补充富含丰富的维生素。
4.适合小仙女的饮用。木姜叶柯玫瑰花甜茶——美白养颜 如果想要改善皮肤状态和气色的话,可以试试这一款养颜神器——木姜叶柯玫瑰花甜茶! 茶包的配料表十分干净清晰,是重瓣玫瑰和木姜叶嫩叶。木姜叶里拥有高达9%-12%的黄酮类化合物,是世界上公认的最有效的抗衰老的物质之一，女孩子多补充对身体有益处。这个泡出来超级好喝,玫瑰香香的,甜甜的,不仅能满足奶茶、果茶的口感需求,还能健康养生。十分适合小仙女们饮用。
石韦的功效与作用有哪些？
石韦的功效与作用有哪些？
石韦的功效和作用：具有利尿通淋、清肺止咳、凉血止血的功效；有兴奋子宫、抗早孕、抗着床、镇痛等作用。
石韦为水龙骨科物庐山石韦、石韦或有柄石韦的干燥叶。中医学认为，石韦甘、苦，微寒；归肺、膀胱经；具有利尿通淋、清肺止咳、凉血止血的功效；可以用于治疗热淋，血淋，石淋，小便不通，淋沥涩痛，肺热喘咳，吐血，衄血，尿血，崩漏。
现代药理研究显示，石韦的主要成分是多糖、三萜类、黄酮类、甾体及挥发油成分。石韦的多糖类成分是其主要药理活性成分。本品有兴奋子宫、抗早孕、抗着床、镇痛等作用。
需要注意的是，孕妇应慎用石韦。
本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核
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怀孕能不能喝茶水？
孕妇可以喝茶吗
孕妇在饮食上要十分注意，孕妇可以喝茶吗？孕妇是可以喝茶的，但不能多喝，不是所有的茶都适合孕妇，如果乱喝，可能会影响孕妇及胎儿的健康。孕妇喝茶的原则：孕妇宜喝绿茶，不宜喝红茶，并且应避免喝浓茶，也不能过量。
1、孕妇不宜喝红茶
茶叶中含有2%-5%的咖啡因，大量饮用较浓的茶水，尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎儿的发育，使其体重减轻。
2、避免喝浓茶
茶叶中含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶，就有引起妊娠贫血的危险，胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。
长期大量饮浓茶，还会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。因此，不主张孕妇喝大量的浓茶。
3、孕妇宜喝适量绿茶
茶叶中含有锌、维生素C等有益成分，孕妇如每天喝2-5克淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是有好处的。
小编孕妇喝茶应注意茶的种类，每天不宜多喝，可适当喝绿茶，能补充自身及胎儿的所需，还可调节口味，增加食欲。
孕妇怎样正确喝茶
1、喝茶有量，每日饮茶2-5克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解脂，增强神经兴奋和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好，特别是孕妇，喝茶一定不能过量。大量饮用较浓的茶水，尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎儿的发育。
2、新茶应存放半月以上，由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质，对人的肠胃黏膜有较强刺激作用，容易诱发胃病，所以新茶宜少喝。
3、不宜喝过浓的茶，浓茶会使人兴奋度”过度增高，对心血管系统、神经系统造成不利影响。有心血管疾病的人在饮用浓茶之后可能产生心跳过快、心律不齐等现象，使病情反复。
4、不要喝头遍茶，茶叶在栽培和加工过程中会受到农药等有害物质的污染，茶叶的表面总有一定程度的残留。所以，头遍茶有洗涤作用，应弃之不喝。
5、临睡前不宜饮茶，这点对于对于初期饮茶者尤为重要，很多人睡前饮茶后，入睡变得非常困难，甚至影响次日的精神状态，对于神经衰弱和有失眠症的人尤应注意。
6、不要在空腹和饭后喝茶，空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入体,引发头晕、心慌、手脚无力等症状。茶中含有大量鞣酸，可与食物中的铁元素发生反应生成难以溶解的新物质，时间一长可引起贫血症，正确的方法：应该是餐后一小时在饮茶。
7、发烧时忌喝茶，茶叶中含茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上交油”。
孕妇能喝茶饮料吗
孕妇能喝茶饮料吗？茶饮料、茶包无法与喝茶的功效相比。有研究表明，人们喝了茶以后，茶内有一种叫作茶氨酸的物质在肝脏中被分解后能够产生另外一种叫做乙胺的物质，据说能增强人体免疫力。而茶饮料多数是人工调配，大部分茶饮料的组成成分是水、白砂糖（或蜂蜜）、红茶粉（或绿茶叶、绿茶坯）、食盐、食用香精等，个别茶饮料的配料表里甚至都看不到茶的影子，几乎不含对人体有益的茶氨酸，所以孕妇还是少喝茶饮料为妙。
有哪些比较方便又有营养的食物可以吃呢？
这位妈妈在工作很忙的情况下，依然很关心孕期饮食营养的问题，可以看出这是一位很有责任心的孕妈，很为你和宝宝欣慰。
话不多说，直接回答问题：在时间紧、人手不足的情况下，孕妈如何吃的更营养？
首先，尽量选择“高营养密度”的食物这位孕妈提到“没时间吃的很丰盛”，这点其实挺好，所谓丰盛，很大程度上指的是食物多样化，这是营养师一贯提倡的饮食原则。
可能很多孕妈对于孕期饮食的理解，还停留在大鱼大肉或者食疗进补这个层次。这种想法并不太科学。一方面，现代人的生活水平决定了很少有孕妈需要大鱼大肉的补充蛋白质和脂肪（孕前曾盲目节食的孕妈可能的确需要补充）；另一方面，孕期的营养原则是均衡全面+适度增加，而不是盲目的补补补。无原则的增加食量，或者只吃特定几种认为“有营养”的食物，很可能导致孕期肥胖、妊娠期糖尿病、营养不均衡等等。
至于食疗进补，则更不推荐。这不仅是因为传统观念中认为的燕窝、海参、猪蹄等补益食材并不如人们想象的那样有营养（这点下一节会详细讲），更是因为一些坊间流传的进补药材，在没有专业药师、中医师指导下使用是存在一定风险的。别吃错了东西，危害孕妈跟胎儿。
既然时间有限，没办法做到“吃的很丰盛”，这时就要尽量选择“高营养密度”的食物。
这道理就像是，上战场打战时士兵太少，就需要每个士兵都是精通十八班武艺的特种兵。
回到食物上来，也就是要选择那些营养素种类多、营养素含量高、消化吸收好的食物。正因为你能吃到的食物不那么丰富，所以才要让你吃的每一种食物都具有更全面的营养补充效果，来满足孕期对多种营养素的需求。
（图片来自网络侵删）
那么，哪些食物营养密度高呢？鱼、肉、蛋、奶、豆类食物。这几类食物每一种优质蛋白含量都相当丰富。其中，一些多脂鱼还富含DHA，对胎儿的大脑和视觉细胞发育很有必要。而且，只要加工得当（比如用蒸煮炖的方式来加工），也不用太担心会发胖。
粗粮杂豆。如果你的肠胃能接受，那我强烈建议孕妈把精米白面换成粗粮杂豆，无论是米饭、粥还是面条，都可以选择杂粮的。粗粮杂豆比起精米白面，多出来的不光是膳食纤维，更重要的是矿物质、B族维生素也被很好的保留下来了。
而且，粗粮杂豆饭比起精米白面，对血糖的影响更小，非常适合有超重肥胖、高血糖或者妊娠期糖尿病风险的孕妈妈。
深色蔬果。新鲜蔬果能为孕妈及时补充维生素、膳食纤维和水分。一般来说，颜色越深的蔬菜和水果，所含的营养素种类越多含量也越高。比如，紫皮洋葱比普通洋葱含有更多花青素，抗氧化性更强。
油脂类坚果。核桃、花生、开心果、腰果、芝麻等坚果，不仅矿物质含量很丰富，而且其中的不饱和脂肪酸也可以在人体内转化为DHA。此外，坚果富含膳食纤维，饱腹感相当强，非常推荐作为孕期加餐。
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没时间还想吃的营养，孕妈的一日三餐举例相信不少上班族孕妈都会遇到题主提出的问题，我也给出一个操作相当简单的一日三餐范例，大家可以尝试一下。
早餐：多谷物混合燕麦片牛奶粥+水果+煮鸡蛋。
多谷物混合燕麦片可以买现成的，记得选少糖或者不添加蔗糖的。
牛奶、水果都是现成的，早上起来牛奶倒进燕麦片，放微波炉叮1分钟就行。煮鸡蛋可以一次煮2-3个放冰箱，吃完再煮。
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2.午餐：杂粮饭+芝麻酱大拌菜/水煮杂菜（不仅有各类叶菜，最好加入鸡肉/虾肉/坚果仁/菌菇）
实在没时间做太多菜，提前一晚上焖好杂粮饭，早上起来花几分钟做个芝麻酱大拌菜或者水煮杂菜也是不错的选择。 如果中午在外就餐，也可以提前煮点菜、肉，作为外卖的加料，提升营养。
蔬菜可以前一天晚上洗好放冰箱，芝麻酱也可以提前调好，第二天早上拌一拌就好。r如果吃不了凉的菜，就煮几分钟再调味。大拌菜完全可以调成自己喜欢的味道嘛，水煮菜就当成少辣、免辣的麻辣烫来做，很美味。
甚至，你还可以模仿前段时间网上流行的“一个番茄饭”，把所有食材都放到米饭里一起蒸熟，更简单了。
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3.晚餐：杂蔬什锦面条
晚上下班实在太累，简单煮碗面吧。
这时候要想提升营养，可以把面条换成杂粮面， 然后尽量丰富面里的配菜，你喜欢的任何蔬菜和肉类都可以放进去，甚至可以少加点牛奶，不仅不会甜，还能做出“奶白汤”的鲜美。
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4.上下午加餐可以选择牛奶、酸奶、水果、坚果。
这样每一餐准备起来估计都不会超过十分钟，虽然桌上没摆七盘子八碗，但食材绝对多样，营养也不逊色。对于忙碌的上班族来说，应该值得一试。
我是小毛阿姨，国家注册营养师，专注母婴健康营养多年。关注我，获得更多专业母婴育儿知识和贴心育儿经验分享！哺乳期可以吃黄皮果吗？
哺乳期可以吃黄皮果吗？有何依据？
说到黄皮，我以前在广州的时候，吃过一次，我不太喜欢吃这个，虽然在广州黄皮很多，但是我也就吃过一次 ，而且是在媳妇怀孕的时候，我买给她吃的，她就吃了一个就不吃了，然后剩下的就归我吃了。（有没有同款的，在媳妇怀孕的时候，经常吃媳妇吃剩的水果或者买回来了媳妇不吃然后全都归你了）
孕妇可以吃黄皮，那么哺乳期的妈妈可以吃黄皮果吗？哺乳期能吃黄皮果。黄皮果营养丰富，它含有丰富的维生素C、糖、有机酸、酚类、黄酮甙、氨基酸以及果胶等，不含有对人体有刺激、毒害等物质成分，而且黄皮果还是温性水果，在哺乳期适量吃一些黄皮果对身体时非常好的。
哺乳期吃黄皮果的好处增强抵抗力。黄皮果中丰富的维生素C、氨基酸、矿物质元素等人体所需的营养，可以给哺乳期的妈妈补充体内不足的营养元素，提高体抗力，增强抗病能力。
健胃消食。黄皮果具有健胃消食、生津止渴的功效，哺乳期适量的吃点黄皮，可以刺激胆汁分泌，促进消化，帮助其他营养的吸收。
缓解便秘。黄皮果中的膳食纤维是比较多的，能刺激肠胃蠕动，促进排便，哺乳期的妈妈经常便秘，那么不妨试试吃些黄皮来缓解便秘的情况。
减肥瘦身。产后肥胖是很多产后妈妈关心的问题， 而黄皮果热量低、脂肪少，还含有丰富的维生素C、纤维素，能帮助消化排便，对于减肥是有帮助的。
黄皮虽好，但是吃的时候，妈妈要注意哪些问题呢？因为黄皮果是温性的水果，但是吃的过多，可能会上火，发疮疖，哺乳期的妈妈上火叶也是会影响到宝宝的；
黄皮果含糖量比较高，血糖高的妈妈不宜多吃；
吃黄皮的时候如果连皮一起吃的话，一定要洗干净皮。
孕期的护肤重点在哪里？
孕期皮肤容易出现这些问题，牢记三个护肤要点
一、易长黄褐斑、蝴蝶斑
怀孕后易忽然长出黄褐斑、蝴蝶斑。这是因为怀孕后受到体内荷尔蒙分泌的影响，体内黑色素增多，引起色素沉淀。除去面部、手部外，乳头、腋下、外阴等部位有色素沉着的黑雀斑。这些色斑在产后慢慢变淡，在孕期要特别注意做好防晒措施。可使用遮阳伞、带帽子、涂抹防晒霜或通过具有防晒作用的护理用品，通过辅助物品防止受到紫外线的直射。可摄入维生素C来防止黑色素的生成。
二、孕期主要的皮肤问题
1、脸上长痘
2、孕前护理用品不适用自身了
3、皮肤瘙痒
4、体毛变重了
5、长了黄褐斑或蝴蝶斑
6、变得易出汗
7、长出妊娠纹
8、皮肤变干燥
三、皮肤瘙痒、湿疹
尤其是腹、背、大腿等位置易发生瘙痒，有的准妈妈从面部、手足起出现整个身体瘙痒的情况。因为怀孕后肝脏各项机能低下，身体易出汗。因为荷尔蒙平衡改变，导致皮肤更加敏感的因素。可馨育儿说，整个身体瘙痒的问题称为妊娠性皮肤瘙痒症，出现湿疹，严重瘙痒属于妊娠性痒疹，产后恢复比较快。
倘若感觉比较痒时，用手抓的话或许让病情恶化，因此，尽可能不要去抓挠。做好皮肤清洁很有必要，出汗之后马上通过手绢或纸巾擦干或通过清水洗净。还有，孕期穿的内衣以纯棉质为宜。若症状非常严重，就要通过医生来解决了。
四、皮肤肤质变化
怀孕后受到荷尔蒙平衡关系变化的影响，肤质会发生一些变化，有些人的肤质更加润泽，有的会表现出更干燥。较重时皮肤发生裂纹，有的出现瘙痒问题。上述表现均属孕期症状。产后几乎会恢复原状。可小范围涂抹保湿霜，避免皮肤干燥。
五、容易出汗
怀孕后新陈代谢更活跃，体内储备了很多水分，让皮肤汗腺、皮脂腺更旺盛。很多准妈妈出汗较多，尤其是内裤裤带处、乳房下面易积聚汗液，易长痱子。出汗时须马上通过毛巾擦净，尽快将汗液洗洗真是，确保肌肉清洁。
六、体毛变得浓密
准妈妈受到各种荷尔蒙影响的变化，有的准妈妈体毛或许比之前更浓密，也变得稀疏。不同的准妈妈表现的部位不一样，只是脐周体毛变浓密的情况会多一些。生过宝宝后即可恢复原状，因此，准妈妈不必担忧。孕期皮肤较为敏感，因此，尽可能不要使用脱毛类产品。
妊娠期护肤要点
1、洗澡的时候，使用柔软的海绵或纱布
孕期洗澡时，对身体进行冲洗用柔软的纱布或海绵。泡澡时间不要时间太长，由于长期浸泡让身体变暖，让瘙痒问题更严重，在温水里浸泡4-5分钟为宜。
2、洗浴用品要先刺激性小的
倘若过度冲洗身体会让肌肤缺乏油脂，建议使用刺激性比较少的护肤型沐浴用品对全身进行清洗。
3、滋养皮肤选择保湿用品
洗完澡之后，让身体血液循环更顺畅，皮肤变得更柔嫩，此时的皮肤易吸收润肤霜内的润肤成分。因此，孕期需要坚持用保湿护肤品对皮肤进行保养。