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黄桃其实是桃子的一个种类，黄桃的营养价值有哪些?
黄桃其实是桃子的一个种类，黄桃的营养价值有哪些?
1.黄桃富含维生素，能维持身体正常代谢，帮助身体吸收各种微量元素，预防感冒。还具有抗氧化、延缓身体衰老、强身健体的功效。还可以改善血液循环，预防心血管疾病。黄桃富含膳食纤维，能清洁肠道，排出毒素，调节肠道环境，为肠道益生菌提供食物，缓解便秘、肠炎等肠道疾病。多吃黄桃，可以补充身体缺乏的膳食纤维，有效预防各种肠道疾病。
2.黄桃营养丰富，其主要营养成分有:丰富的维生素C和大量的纤维素、胡萝卜素、番茄红素、番茄红素以及人体所需的各种微量元素。黄桃中硒和锌的含量明显高于其他普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。经常吃黄桃不仅能提供热量维持大脑功能，还能调节体内脂肪代谢。每天吃2+可以缓解便秘，降低血糖和血脂，抵抗自由基，去除黑斑，延缓衰老，提高免疫功能，促进食欲，所以黄桃被称为健康水果。黄桃中所含的成分能有效加快我们体内的血液流动，从而达到很好的活血效果，对于气血不畅引起的血瘀、紫斑等一些症状能起到很好的消除作用。
3.黄桃口感好，酸甜可口，营养价值丰富，深受人们喜爱。黄桃富含各种维生素、胡萝卜素等营养物质，具有很好的保健作用。比如黄桃富含维生素E和维生素C，具有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓衰老。黄桃还含有一定量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有效预防便秘，加强人体消化吸收能力，及时排出体内毒素。黄桃是一种适合体质较弱的人食用的食物。黄桃可以起到滋阴补肾、补气血的作用。此外，对肺气虚、气血亏损的患者也有很好的治疗效果。
黄桃的营养成分
黄桃的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等)、膳食纤维（果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素，极易吸收等）、铁钙及多种微量元素（硒、锌等含量明显，高于其他水果，是果中之王）。
富含碳水化合物，构成机体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质；解毒；增强肠道功能。富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。
黄桃的功效与作用
养阴补虚
补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
生津止渴
润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
祛斑、抗衰老
黄桃中含有丰富的维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素等抗氧化剂，它们能够有效的清除自由基，有抗衰老、祛除黑斑等功效。
通便、防便秘
黄桃果肉中大量的果胶是人体所需要的各种纤维素，每天吃1、2个黄桃有通便、防便秘的作用。
降血糖、血脂、提高免疫力
黄桃的营养价值很高，富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素，经常吃有降血脂、血糖，提高人体免疫力的功效。
调经
缓解痛经，或是经期腰痛。
平喘
降低呼吸中枢的兴奋性,使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。
其他功效
具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。
在日常生活中，黄桃是很受欢迎的，多吃黄桃有什么好处呢？
1.黄桃有助于防止变老
黄桃中包含充足的抗氧化性成分：α-胡罗卜素、β-胡萝卜素、西红柿黄素、番茄素及维他命C等，这种成分能强力体细胞内的氧自由基，防止皮肤老化，提高肌肤抵抗能力，防止变老。
2.黄桃有助于生津解渴
黄桃汁多味美，黄桃果实中包含充足的维他命与各种营养元素，能减轻口干口渴，有生津解渴的作用。
3.黄桃有助于补阴
黄桃有，补阴的作用，针对肺气不足，气血亏空的人群，有有效的饮食疗法作用。
4.黄桃有助于防止
每100克黄桃中肉中带有1.2克的膳食纤维，黄桃中还富含充足的阿拉伯胶，这种成分在肠胃里能协助维持水分，提高肠道蠕动，进而具有防止的作用。
5.黄桃有助于健康保健
黄桃中的营养元素可以促进身体中血浆的流通速率，具有的作用，针对人们因气血受阻而发生的紫斑和瘀血等症，有有效的清除作用。针对非常容易疲惫的人，在环境污染工作中的人、爱好吸烟的人、从业运动过量和高韧性工作的人、长期性吃药的人都很合适常吃黄桃。
6.黄桃能协助减少血压值
高血压病患能吃黄桃，可是也应当适当。因为黄桃中含有维他命C、各种各样甲基纤维素、胡罗卜素、营养元素，常常服用有的作用，因此高血压病患能吃黄桃，黄桃可以针对降血压具有协助作用。可是黄桃只是起降血压的协助作用，起降血压核心实际效果的还应该是医师所上的降血压药，因此高血压病患不适合把黄桃作为药物很多服用。
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黄桃的功效和作用
黄桃又称黄肉桃，是一种非常有营养的水果，其中含有丰富的热量、碳水化合物、胡萝卜素等等，以及人体所需的维生素和矿物质。黄桃的作用有养阴、补虚、生津、止渴、活血、祛瘀。在应用过程中，黄桃有些人是不适合吃的，体质特别虚弱的人不适合吃黄桃，因为会造成腹痛、腹泻的症状，不利于身体的恢复。糖尿病人也不适合吃黄桃，因为黄桃中含糖量很高，糖尿病人的血糖会受到影响。平时身体热的人也不适合吃黄桃，因为黄桃会产生更多的热气，对于上火的人没有好处
黄桃的功效与作用：1.生津止渴；2.活血消积；3.润肠通便。黄桃是桃里边品种比较好的一类桃，它的成分和其他桃是差不太多的，它主要是含有大量的维生素C，同时含有人体所需要的一些像膳食纤维素或者胡萝卜素、番茄素，还有一些微量元素。桃从中医角度来看，它味道是甘的、酸的，性是温的，归的是肺经和大肠经，在中医里面认为有生津润肠、活血和消积的作用。如果您平时感觉口干、口渴、喝水不解渴，那这时候用桃就能达到比较好的生津止渴的作用；同时它有润肠通便的作用，如果您平时有轻微的便秘，用桃效果也是非常好的；它同时还能够活血，像治疗月经周期比较长，甚至闭经、积聚，效果都是有一些的。在《本草纲目》里面提到：肺病宜食之，但是不宜多吃，《名医别录》里边提到：多食令人有热，中医看桃是温的，如果吃的比较多，容易使人上火，使人口干舌燥。
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