大豆异黄铜多大年龄吃，大豆异黄酮有什么作用？
【2018-03-03 文字 780 刘筱慧】
一次同学聚会时，有位销售药品的同学说：到了50岁前后女人应该吃点大豆异黄酮。那么，大豆异黄酮是什么东西？有什么作用？50岁前后的女人真的需要吃吗？
异黄酮属于酚类化合物，是植物化合物中的一种，广泛存在于豆科植物中。这类化合物因其在芳香环上有对应于雌二醇羟基结构，故在人体内有雌激素活性，又称为异黄酮植物雌激素。在黄豆中含有的异黄酮如8种化合物,包括：染料木苷元（又称金雀异黄素，三羟基异黄酮）、大豆苷元（二羟基异黄酮）、大豆苷（大豆苷元糖结合物）、染料木苷（系染料木苷元糖苷结合物）、大豆黄素苷及上述3种苷丙二酰化合物。在我国，早在2009年由国家食品药品监督管理局颁布的《关于含大豆异黄酮保健食品产品注册申报与审评有关规定的通知》明确指出：
大豆异黄酮应当来源于大豆，对大豆异黄酮测定的成分要包括大豆苷、大豆苷元、染料木素和染料木苷四种，并应当标明每一种成分的具体含量和大豆异黄酮的总量。大豆异黄酮产品适宜人群为成年女性，不适宜人群为少年儿童、孕妇和哺乳期妇女、妇科肿瘤患者及有妇科肿瘤家族病史者。且在注意事项中应当注明“不宜与含大豆异黄酮成分的产品同时食用，长期食用注意妇科检查”。大豆异黄酮的作用：
一项关于大豆蛋白与血清胆固醇下降的研究中，有38篇研究数据分析表明：大豆异黄酮可降低胆固醇。有数据证明：绝经前妇女每天吃45mg异黄酮其血浆总胆固醇有显著下降。 从这点来说，50岁前后的女人还真该吃一些，因为这个时期的女人雌激素开始下降，这此，其血脂等方面代谢能力下降，易出现胆固醇的情况。
在1994年一项关于大豆摄入量与癌症危险性实验研究进行全面综述。在36项实验性癌症模型研究中，有17项研究结果表明大豆可预防癌症发生且没能结果表明摄入大豆可增加癌症危险性。【注意：这里说的是大豆实物，并非是大豆中的某些营养素的提取物。】——对于女性是否该吃含有大豆异黄酮的保健品或药品还是到医院做好妇科检查，遵医嘱的好。
【资料来源】《实用营养师手册》 人民卫生出版社
刘筱慧（国家二级公共营养师 大连营养师俱乐部培训部讲师 大连营养师俱乐部营养大使 科普营养原创作者） 欢迎大家关注、点评、点赞，随便“喷”些什么也好！我们爱营养，我们是靠谱的营养科普团队。
大豆异黄酮和地屈孕酮片能一起补充吗？
是可以一起服用的，大豆异黄酮是属于雌性激素，地屈孕酮片是属于孕激素，两者也是有区别的，也是可以补充不同的物质，如果出现孕酮值低的情况，也是会影响到胎儿的发育情况，是要及时的进行补充的，再补充一段时间后也是要到医院进行复检的，看孕酮值是否上升。
每年吃一个月大豆异黄酮可以吗？
关于女性补充雌激素的问题，经常有人咨询，借此机会给大家分享一下。
1.女性多少岁以后人体雌激素水平下降 2.大豆异黄酮真的有用吗？ 3.如何摄取大豆异黄酮？ 4. 什么年龄开始吃大豆异黄酮？每次量多少？吃多少时间？ 5. 哪些人群可以适用？ 那些人群禁忌服用？ 女性35岁以后雌激素水平开始下降！当女性超过35岁以后，体内雌激素水平会逐年的下降，这是每个女性必须经历的自然阶段，也是从这时候感觉，20多岁的青春活力离自己越来越远了，头发开始大量的掉落，皮肤开始出现松弛，脸上不知不觉开始长斑，到了40、50岁时卵巢、子宫衰老加速了，更年期也会顺势而来，潮热，盗汗，腰酸背疼，情绪不稳定，血压也高…。而适量补充大豆异黄酮可以美容，延缓衰老，让女性的青春、美丽、活力保持的持久一些。
植物雌激素“双向调节”大豆异黄酮与雌激素分子结构相似，因此在女性体内具有与雌激素竞争结合雌激素受体的作用，让体内的雌激素水平保持平衡，大豆异黄酮的这个作用被称为“雌激素样作用”。大豆异黄酮的类雌激素作用在体内表现为双向调节平衡功能 ：一方面，在高雌激素环境里（如绝经前妇女体内）大豆异黄酮显示抗雌激素作用，当与雌激素受体结合后，更具活性的体内雌激素不能再与之结合产生激素效应，避免了过多的雌激素对细胞的影响，对降低乳腺癌等与雌激素相关的肿瘤发病危害有一定作用 ；另一方面，在低雌激素环境里（如绝经后妇女体内）显示拟雌激素作用，与成骨细胞内的雌激素受体结合，加强骨细胞的活性，促进骨基质的产生、分泌和骨矿化过程，可以防治如骨质疏松、更年期综合症等与雌激素水平下降有关的疾病。
如何摄取大豆异黄酮？女性从35岁开始，人体雌激素水平开始下降，要适量的补充植物雌激素。
食物摄取：一方面通过食物的摄取可以补充，如100克大豆中含有大豆异黄酮100-120毫克，100毫升豆乳中含有约10毫克，因为豆乳含水90%左右。豆腐中含有大豆异黄酮25毫克左右，干物质则含有异黄酮100毫克以上。大豆是人类获得获得异黄酮的有效来源。
膳食补充：如果食物摄取大豆异黄酮不充分，就要考虑额外补充大豆异黄酮的膳食补充剂，选择时一要看标签有效成分是否是大豆异黄酮；二要看有没有具体的标注大豆异黄酮的含量；三要看是否有国家食品药监管理局批准认证的标志；一旦满足以上条件，这个大豆异黄酮吃的相对安全放心。
什么年龄开始吃大豆异黄酮？每次量多少？吃多少时间？中老年人，女性卵巢功能开始衰退，女性在41-50岁应该开始服用小剂量大豆异黄酮，随着年龄的增加，逐渐加量，41-50岁应该用足够剂量，50岁以后有了更年期症状需要加大剂量服用，还要根据个人感受和身体反应来调整剂量大小，一般服用7-10天即可见效。
1. 无更年期症状，40-50岁，每日服用40-50毫克，每周服2次，每年服用2-3个月，；
2. 无更年期症状，50岁以上，每日服用60毫克，每年服用2-3个月；
3. 有更年期症状，每日服用60毫克，服用至更年期症状消失后，再服用2-3个月，以后每年补充2-3个月。
哪些人群可以适用？预防妇女更年期综合征；
预防、改善骨质疏松；
预防乳腺癌，其他癌症；
预防心血管疾病，老年痴呆；
美容养颜，抗衰老；
改善经期不适；
提高性生活质量。
大豆异黄酮不适宜人群？未成年女性；
未采取避孕措施，准备受孕的女性；
孕妇、哺乳期妇女；
乳腺癌、乳腺增生、子宫癌患者慎用。
以上分享给大家，希望你能够得到你想要的答案!
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女性朋友们有没有服用的？
也可谓是纵说风云。前几天听一个教授讲授女性知识讲座。她提倡女性朋友在40岁之前可以每年服用3个月的大豆异黄酮。40岁之后每年服用6个月的大豆异黄酮，可以有效地保护女性朋友的卵巢。但后来听身边同事说，她服用后，居然有女性特征二次发育的现象，乳房变大。所以建议还是谨慎服用此类雌激素类保健药品。
大豆异黄酮和豆浆有什么区别？
形态不同，大豆异黄酮是一种微量元素，而豆浆是一种饮品。虽然豆浆中含有很好的大豆异黄酮，但是却不能用大豆异黄酮代豆浆，只有通过饮用豆浆让人体吸收大豆异黄酮。
大豆异黄酮是雌激素药吗？
大豆异黄酮存在于大豆中，是一种天然的植物雌激素，大豆异黄酮属于保健品，它不是药物。一般女性在30岁以后体内的雌激素就会下降，这个时候就可以服用大豆异黄酮进行补充。它能调节体内雌激素水平，能有助于延缓女性衰老，保持皮肤富有弹性。