黄铜素的主治与作用，吃什么水果干果蔬菜能软化血管呢？
随着年龄的增长，血液中的脂肪和胆固醇会慢慢沉积，使血管内壁慢慢变厚，血管腔慢慢变窄，血管的弹性降低，根本原因是饮食不均衡和不良生活习惯造成的。 我母亲得了脑梗，就是长时间饮食不均衡，造成脑血管不通畅。那么吃什么能软化血管呢？
水果平时多吃水果，如苹果、香蕉、橘子、草莓等，我特别介绍下面两种
猕猴桃 含维生素C较高，维生素C还可以保持血管的韧性，防止皮下组织出血，对于动脉硬化和血管破裂具有一定防治作用。
沙棘果或沙棘制品
沙棘是药食同源的植物，富含维生素A、B、C、E、K、β-胡萝卜素等，其中VC含量号称果蔬之王，是弥猴桃的2-3倍。并含有大量的有机酸、黄酮类化合物、酚类化合物、微量元素（钙、锌、铁、硒、镁、铬、磷、钾、锰）、挥发油类等。沙棘中的维生素C、维生素E、沙棘总黄酮等营养活性物质可以清除血管中过多的自由基，达到抗氧化，降血脂的效果。被国际医药学家和营养学家誉为“人类21世纪最有发展前途的营养保健医药植物”！
经常喝茶是可以预防血管硬化的，因为茶叶中含有的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，能预防血管硬化。比如沙棘茶
干果坚果是植物的精华部分，含有多种优质蛋白、大量的不饱和脂肪酸以及多种氨基酸，这些都是脑神经细胞构成所需的主要成分，坚果中的钙、铁、锌以及维生素B1、B2、B6等也对大脑神经细胞十分有益。因此，长期食用坚果对心脏病、 血管病有预防作用。
核桃 健脑补脑，还称“长寿果”。核桃中的磷脂可以增强抵抗力，也有平喘止咳的功效。
腰果 可以消除疲劳、补充体力、滋润肤色；多吃腰果还可以预防心脏病、脑中风等。
松仁和榛子是含有膳食纤维很高的坚果，有降血压、防止动脉硬化的作用。
杏仁 润肺肠、降低胆固醇。
葵花籽能降低人体血液中的胆固醇量。
蔬菜番茄 可保护血管，能防治高血压。
红薯（地瓜）常吃可减少低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。
沙棘木耳 经常吃可缓解冠状动脉粥样硬化。
香菇 可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。
茄子 含有维生素P，紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中风有较好作用。
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