心梗勿轻视，睡觉时出现这3个症状，赶紧去做心脏检查
心梗是中老年人常见病，即使患者能幸存，生活也不能完全自理，严重降低生活质量。心梗是可防可控疾病，多留意身体上的小症状，若发生异常需立马就医。尤其是睡觉时出现以下三个症状，需立马去医院做心脏CT检查。
1、喉咙疼痛和咳嗽
当心脏病发作时，疼痛会向身体其他部位放射，有时会放射到喉咙或颈部，从而引起喉咙疼痛。患者感觉喉部有紧绷感，呼吸困难，不停的冒冷汗以及咳嗽，这被称为心源性咳嗽，是左心衰的症状，需及时就医。
2、胸口疼痛和失眠
大部分心梗患者发病前会有胸闷气促的症状，因为心脏功能受损，减少流向肌肉组织的血液，易引起胸闷不适或失眠。心脏供血不足，势必影响大脑供血，导致大脑过于兴奋，影响睡眠质量，甚至会发生猝死。
3、睡觉盗汗
一般天气太热以及运动后出汗这是正常现象。但心梗来临前，身体会不停的冒冷汗，特别是手脚心、后背部和脖子等，睡觉时最为明显。
1、多吃含欧米伽3脂肪酸食物
欧米伽3脂肪酸是不饱和脂肪酸，能保护心血管 健康 ，降低患上心脏病风险，同时也能预防抑郁症和老年痴呆症。欧米伽3脂肪酸能降低甘油三酯和坏胆固醇含量，升高好胆固醇，帮助降低三高。
2、多休息
若想养好心血，必须有充足的睡眠，不管是什么原因23点之前必须睡觉，每天至少睡够7~8个小时。心脏病或心律失常患者尽量采取右侧卧，使得身体自然屈曲，利于血液回流，从而减轻心脏负担。
3、少坐着
长时间坐着不动会减弱身体各个方面机能，减慢血液循环速度，使得心脏功能衰退，从而引起心肌萎缩。长时间坐着会引起脑供血不足，压迫肩膀和颈椎，导致血栓，诱发心源性猝死。因此需减少久坐时间，每坐45~60分钟需站起来，伸伸懒腰或散步10分钟。
4、少焦虑
过度紧张、焦虑或抑郁等会引起急性心梗，影响身体 健康 ，因此需调节好情绪，避免过度悲伤和焦虑，保持乐观心态。
5、少喝酒
大量酗酒不仅增加肝脏代谢负担，而且也会使得血液循环速度加快，增加血管中坏胆固醇含量，升高血压，对血管带来伤害。
6、少抽烟
吸烟越多，患上心梗的风险就越高。香烟中含有的尼古丁不仅仅让人们成瘾，而且也会诱发呼吸系统和心血管系统疾病。
温馨提示
心脏 健康 是身体 健康 的基础，因此需好好保护心脏。平时要多喝水，多吃蔬菜水果，不能过度贪凉，避免长期待在空调房中，不能狂饮冰镇饮料。另外要有足够睡眠，中午有30分钟的午休，避免情绪过于激动。另外要保持适度运动，运动时间安排在上午9点之前或下午4点之后运动，以额头稍微出汗为度，但不能做剧烈运动，不然会引起血管供血不足，从而发生意外。
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如果得了抑郁症和焦虑症，会引发心脏病和心梗吗？
我认为一般情况下会的，通过研究表明，得心脏病和心梗的人一般都是对待事情很难以想开，并且心思比较重的人，所以如果得了抑郁症，或者是焦虑症就很容易会引发心脏病和心梗，因为这两种病都比较特殊，一般得了这种病的患者会出现压抑、烦躁、消极、沉闷的这种特征，很多事情都压在心里没办法和外界沟通，这样的情绪一直压在心里面。
其实是不利于我们的身心健康的，根据研究调查，我们日常生活当中，那些心里不压事、没心没肺并且想得开的人，它们能够存活的时间更长一些，而且很少会得病，所以说我们心里的情绪会直接影响到我们的身体健康身体状态，如果得了抑郁症或者是焦虑症会由于内心有很多苦恼说不出来，一直沉积在心里面，久而久之，就会对身体一些器官或者是精神上面造成非常大的影响和伤害。通过我们日常生活当中的一个普遍例子，我们可以发现心里不装事的人，一般情况下是很少会得病的，但是也不代表着有抑郁症有焦虑症的人就一定会引发心脏病或者是心梗，只是通过比较普遍的情况来进行分析，具体会不会引发这样的疾病，还是要看每个人的体质和因素，因为这样的疾病它也分为重度和轻度，有轻度的这种状况就不会过多的去影响到我们的生活，所以具体情况具体而论。但是心里面不装事，并且没心没肺的人，这样的人在生活当中的确是会生活的更加的开心一些，他们不会因为那些有的没的烦恼而去影响他们未来的生活，我觉得这一点是非常不错的，很适合那些想法过多，并且很难以从过去逃出来的人，如果他们也能够做到这一点，相信遇到的问题就能够迎刃而解了吧？
为什么说抑郁可引发心肌梗死？
患抑郁症的人，不论男女，不管抑郁症的严重程度如何，都容易导致心肌梗死，并且与所吃的抗抑郁症的药物无关。为什么呢?通常来说，抑郁症主要表现为：
（1）反应非常迟钝，一件小事想了半天还是没有头绪；或者反应过于敏捷，顷刻间便能说出所以然来。
（2）失去正常的起居、饮食习惯，或者夜不能寐，或者过早醒来。
（3）业余的爱好、兴趣减少，原来的爱好逐渐丢失。
（4）不能集中注意力，对正常履行的家庭社会责任产生抵触感。
（5）情绪烦躁、悲观、绝望，甚至有自杀的想法。
一项新的研究还发现，抑郁状态可以促使心脏病的复发。在一次急性心脏病后，女性比男性更容易患抑郁症，但病死率保持一致。而资料中还显示，这种抑郁状态也更容易促使心脏病的复发。当然，抑郁症并不可怕，随着现代医疗技术的提高，已经发现了有效治疗抑郁症的方法。
依据有规律的运动能够在一定程度上恢复感受器的反向控制这一原理，我们可以通过体育锻炼来抵抗抑郁。但是，这种体育锻炼要保持一定的运动强度和频度，还要有持续的时间。一般说来，一周最好运动3～5次，每次坚持15～20分钟，可以慢跑、打球、跳绳等。此外，轻松愉快的散步也是一种很好的抗抑郁的方式。每天步行15千米，并逐步加快速度，直至在20分钟内走完这段路程，接下来可以逐渐加大运动的强度，如坚持在60分钟内走完5千米的路程，这样的方式才可以改善抑郁的状态，间接上也控制了心肌梗死的发生。