脑梗什么时候能去游泳，血管堵塞时有什么感觉？
据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心研究发现，我们常说的心脑血管病，代表了一大类心脏病和脑血管病，包括冠心病（心绞痛，心肌梗死，心源性猝死），脑出血，脑梗塞，短暂脑缺血发作等，心脑血管以外的疾病包括下肢动脉硬化，闭塞性动脉硬化症等。
所有这些，都和我们的血管有关，因此，要想保持健康，必须首先保护我们的血管。
血管是全身组织器官营养和氧气供应的通道，也是代谢废物排出的主要通道，如果血管出现堵塞，后果不堪设想！
血管是怎么堵上的呢？
血管堵塞是一个长期的、复杂的问题。正常情况下，血管内壁是光滑的，就像自来水管一样，血液可以顺畅的在血管里流淌。但是，受到高血压、糖尿病、抽烟喝酒等危险因素的影响，血管内膜会受到损伤，发生破裂。
这样一来，已经升高的血脂（高血脂）会通过受损的内膜进入血管内皮，并且不断堆积。久而久之，便形成了斑块，这种斑块像小米粥一样，所以被称为动脉粥样硬化。发生动脉粥样硬化的血管，使得血管壁增厚变硬、血管管腔变得狭窄，引起血管堵塞，血流速度减缓。
不仅如此，有些斑块是不稳定性的，容易破裂。斑块一旦破裂，就会在血管里随着血液四处游走。一旦在血管的某些部位堵住，便会引起相应的疾病。
血管出现堵塞有哪些危害？
血管堵塞主要是指大量的甘油三酯及胆固醇在血管壁上沉积太多，从而形成了斑块，当堵塞脑血管的话会引起脑细胞坏死，轻者会出现脑梗，重则会引起昏迷、偏瘫甚至会引起猝死。
堵塞在冠状动脉的话会引起心肌梗死以及心绞痛，严重的话会让心脏骤停。堵塞在周围动脉血管里面的话，会让患者下肢出现间接性的坡行和疼痛，甚至会因为坏疽而必须在医院截肢。
若是血栓堵塞了肾脏和小肠部位的话，会引起肾栓塞和肠坏死。
如何判断血管是否堵塞呢？
手紧紧握拳，保持30秒，然后松开，看手掌颜色判断血管状态，看：
● 变白的手掌若能马上恢复原来的肤色，表示血管健康；
● 如果需要花个10秒以上时间才能恢复的话，就表示血管不再年轻了。
自测血管年龄法简便易行，每个人都可以试试。下面有12个选项，看看你符合几条。
情绪压抑过于较真嗜吃方便面、饼干、点心偏食肉类食品不愿运动每天吸烟支数乘以年龄超过400爬楼梯时胸痛手脚发凉，有麻木感忘性大，经常丢三落四血压升高胆固醇或血糖升高直系亲属中有人死于冠心病或中风在上面12条项目中，符合其中4项以下，说明血管年龄尚属年轻；
符合7项以下，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上；
符合8项以上，说明血管年龄超过生理年龄20岁以上。
怎么预防血管堵塞呢？
1、健康饮食
可以毫不夸张的说，大部分血管堵塞都与不健康饮食习惯有关。
因此，健康饮食是预防血管堵塞的第一步。
特别是中老年人，日常饮食应以清淡为主，少盐，可以多补充含钾的食品，还有多吃香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂等水果。
2、规律作息
俗话说，早起早睡，精神百倍。规律作息，在什么时候都不会错。
预防血管堵塞，更应该早起早睡，不熬夜，保证充足睡眠。
这是因为作息不规律，会打乱我们的生物钟规律，继而，引起血管收缩、血流减缓、血压粘稠度增加等症状，从而容易造成血管堵塞。
3、适当锻炼
建议每周进行3次以上，每次30分钟以上的有氧运动，不仅能有效促进全身血液循环，还能减肥消脂，减轻血管负担，预防血栓。
可以进行慢跑、打太极、游泳、骑自行车等休闲活动，又能放松身心，又能呵护健康，何乐而不为。
4、定期体检
人到了中年之后，身体各项机能退化，日常生活不注意的话，很容易引起"三高”。
因此，我们更应该加强日常体检，定期检测血压、血糖、血脂、心电图、心脏彩超等相关项目，对疾病早到早发现，早治疗。
此外，还应该戒烟限酒、控制体重、保持积极乐观的心态。
血管堵塞最好的治疗，永远是预防！
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如何防治脑梗塞？
脑梗死旧称脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。大家要注意，严重的脑梗塞对人体的伤害非常大，甚至是致命的，那么我们该怎样预防脑梗塞？
饮食方面
1多喝水、多吃蔬菜水果。饮食上要注意平常多喝水，多排尿，促进身体新陈代谢，也不容易长病的。要多吃香蕉、豆类、马铃薯等富含钾和纤维素的食物，对预防中风是很有帮助的。要多吃禽类肉和瘦肉，不要多吃肥肉、肉皮、蹄筋等高脂肪的食物。2控制盐分摄入。每天饮食应该平衡，不要吃太多盐分，特别是上了年纪的人，应该多吃清淡的食物，少吃腌制的咸菜等。每天的食盐量应该控制在6g左右。有些隐藏的含盐量高的食物要特别注意，比如一些蜜饯类等甜食，为了容易储存，往往含盐量很大。END保持良好的情绪
1脑梗最害怕的就是急火攻心，大发雷霆等。因此尽量保持乐观、稳定的情绪，凡事要看开一些，不要太斤斤计较。如果遇到烦心的事情，大家要学会发泄情绪，比如爬爬山、听听歌等。END戒烟少酒
1脑梗的高危人群中，经常抽烟喝酒的常在其中，特别是香烟里面的尼古丁，吸入人体过度，容易导致血管痉挛，血压升高，甚至会导致动脉硬化的。因此要戒烟少酒，酒不要喝太多，适当喝红酒对身体也有好处。END控制体重
1现代人们很多都过于肥胖，这样容易导致血压升高、血脂过稠，特别是随着年龄增加，脑梗的发病几率逐年增加了。因此要控制体重，肥胖的人们要尽快减肥，尽量把自己体重控制在正常体重指数(使BMI维持在18.5-24.9kg/m2）范围内。END积极运动
1适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压都有好处的，是防治脑梗塞的积极措施。在运动时要注意适量，采取循序渐进的运动方式，根据自己不同的体力来选择不同的运动方式。如果是脑梗塞患者不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。脑梗死最常见的诱因有哪些？
脑梗死就是脑的部分组织因为没有血液补充营养而活活旱死的。
那么，脑组织为什么会没有血液补充营养呢？堵住了呗！
那血管是个封闭的管子，是什么堵住了它呢？
我们把堵住血管的家伙叫做“栓子”。这个栓子还因它的出身不同，有了个分法，出身脑袋的我们叫做脑血栓，出身脑子以外的部分的叫做脑栓塞。
也就是说，本来这个栓子是在别处的，但是随着血液的流动，它到处溜达。突然傻乎乎的被卡在脑子的某个血管处，破坏了人家脑血管的正常功能。
造成脑梗死的原因有两个，脑血栓和脑栓塞。除了这两种比较好理解的病因外，还有一个叫做腔隙性脑梗死。就是脑袋上一些细小的动脉被堵之后，导致小面积的脑组织坏死。
而这些坏死的组织会被吞噬细胞移走，于是便形成了一个空泡。于是，在脑袋里形成因为没有血液流过而造成的小片脑组织坏死，我们把这种现象叫做腔隙性脑梗死。
其中脑血栓是主犯，约占脑梗死的60%，而脑栓塞和腔隙性脑梗分别约占20%。
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好好的血管里哪里来的栓子呢？这个栓子是怎么形成的？又是怎么游走的？
没有栓子就没有脑梗，要想了解栓子的前世今生我们就得从动脉粥样硬化说起。
我们的血管本来是光滑而又有弹性的，要形成动脉粥样硬化得有这么几个条件。
首先，这条血管得有破损，也就是人们常说的，苍蝇不叮无缝的蛋。如果你整条血管都好好的，一点破损都没有，那你的血管根本就不会长斑块。
而糖尿病和高血压这两个货就是干这个勾当的，把你好好的血管内部先搞它几个小破洞出来。
接下来，苍蝇就要出场了，这个苍蝇就是低密度脂蛋白，它为了安窝，专往破损的血管壁内膜下钻。
钻进去之后，它也不安生，还摇身一变，变成了有毒物质——过氧化脂质。然后就在内膜下的小窝里堆积堆积。
从过氧化脂质的角度上来看，日子那叫一个爽啊！这可是一个上有顶下有地的高档住宅啊！任凭你外面血流如注，我只管过我的幸福生活。
可是从血管里的角度一看，妈呀！这鼓来鼓去的，就像是一锅粥啊！医学上管这个叫斑块。
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随着斑块的不断成长，血管壁就凹凸不平，那么血液里的钙啊、脂肪啊、糖啊，就在缝隙里、凹陷处沉积了下来。
血管壁就越来越厚了，血管越来越窄，血压就越来越大。突然有一天，一激动，一兴奋，血压一升，就把这些堆积物冲走了。
这个堆积物，就是重点了。它趴在血管里叫做斑块，没了根据地就叫做“栓子”，这可是随时要命的游走的子弹啊！
还有一种情况，是高压的血流不但冲走了血管壁上的堆积物，甚至能够冲破血管壁的内膜。
这个过氧化脂质的房顶一下子就被掀掉了，内膜的大面积破损会导致流血，凝血因子就赶紧来救场。
血是不流了，可是这些凝血因子和被他们定住的血可就堆在这里成了血栓。
血栓到处游走，就容易给脑子添堵啦！
除了动脉粥样硬化，还有哪些因素会形成栓子呢？
心脏，看起来是一块扑扑跳动的整体，其实里面分了四个房间：
上面两个房间分别叫左右心房，负责存储血液，相当于水库；
下面两个房间，分别叫左右心室，相当于血液的泵房，在这里，血液被加压后奔向全身的血管。
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心房和心室之间，有一道门，叫做二尖瓣，就像是水库往泵房放水的闸门，当然也能防止泵房的水回流到水库。
在风湿热的作用下，这个每天开合无数次的门上长出了数不清的赘生物，就像是大铁门上长满了锈疙瘩。
这些疙瘩长大了，就会随着门的开合而脱落。
想想它的位置，那可是在心脏里啊，人体所有的血液都是从这里出去的，这就是在源头下猛料呀。
这些脱落的赘生物，随着血液，进入血管，变成栓子。
如果机缘巧合地溜达到了大脑，就会导致脑梗死。
再来看看房颤。
房颤，简单说就是心脏不能保持匀速地跳动了。
比如说，一个正常的心脏每分钟均匀跳动80次，而一个房颤的心脏可能一分钟也跳了80次，但不是匀速。
可能上一秒跳1次，下一秒跳5次，来劲儿了猛蹦几下，紧接着又来个慢动作。
如果用开车打比方，那就是一脚油门一脚刹车啊。
踩油门的时候，血流速度瞬间加大，把血管里原本停着的各种沉积物都冲了起来，跟着血液流出去，很可能就成了栓子。
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除了心脏的问题，还有什么情况容易让脑子中招呢？
外科手术，刚做完外科手术的病人一定要当心。
体内伤口如果出血，血小板和凝血因子会挺身而出，去堵枪眼。
血是堵住了，可牺牲的血小板、凝血因子和之前流出来的血紧紧纠缠在一起，无法散开。
这堆东西如果被高压的血液带走，就会变成“栓子”，成为脑梗死的潜在危险。
既然如此，那么摔伤、撞伤是不是也有可能引起脑梗死呢？是的，不是不可能哦。
如果你突然出现头晕、恶心、四肢麻木、视野受限，可别大意，这些是脑梗死的前兆！
尤其是患有风湿性心脏病、房颤的病人，或者刚做过外科手术的病人，一定要注意观察呀！
前段时间有新闻说一名23岁男子脑梗离世？
23岁的小徐，最近一段时间，总是“哈欠连连”，以为是睡眠不良所致，也就没太在意。
然而，这一天晚饭后，小徐和往常一样，点上一支香烟，靠在沙发上。
还没抽烟一支烟，突然发现舌头发硬，无法说话，刚要起身便晕倒在地，被家人送往医院。
遗憾的是，在经过2个多小时的抢救后，小徐因突发脑梗离世。
经过医生与家属交谈，发现可能是二件事害了他：
第一件：大量喝饮料
小徐不喜欢喝白开水，却独爱喝冰镇的饮料。
每天都要喝上几瓶，而大量喝饮料，会导致血液粘稠，容易形成血栓，诱发脑梗。
第二件：饭后吸烟
长期吸烟，会加速脑梗的发生，比不吸烟者，高出了2.5倍。
香烟有害物质，会加速动脉粥硬化的进程，还会让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。
而吃饭后，人体血液循环加快，此时吸烟，会导致更多的毒素，被人体吸收，危害更大。
饭后吸烟，会增加血液流量，促使人处于兴奋状态，脑袋“飘飘然”的感觉，容易出现血压升高，使大脑内血流量减少，诱发脑梗。
身体出现“1高”“3多”，尽早查下脑CT“1高”即：血压升高
高血压，是脑梗最危险的因素。
生活中，一定要格外注意控制血压，尤其是，要保持血压稳定。
一旦，血压突然升高，此时，一定要高度警惕脑梗，及时就医检查。
“3多”1、哈欠多
临床数据显示，约70%以上的脑梗患者，在发病前5-10天，会频繁打呵欠，尤其是老年人。
就像老邢一样，很多人常常误以为是“春困”，并未受到重视。
然而，一旦脑血管堵塞，导致大脑供血不足，则会出现大脑缺氧，进而导致打哈欠、嗜睡等。
2、头痛多
如果，突然间，头痛剧烈，或者头痛次数变多，由间断性头痛，变为持续性剧烈头痛。
此时，一定要高度警惕脑梗来袭。
头痛、头晕，多为缺血性脑梗塞的先兆，而剧烈头痛，伴有恶心、呕吐，则多为出血性脑梗塞的先兆。
3、麻木多
肢体麻木，也是脑梗发生的前兆之一。
比如，脸麻、舌头麻、手脚麻木等，身体麻木的地方越来越多。
甚至，一侧肢体，全都出现了麻木的感觉，应注意是脑梗要发作了。
不想脑梗，少吃二物，喝好三杯水，做好四控
少吃二物1、过咸的食物
过咸的食物，含有较多的钠，与血压升高，关系密切。
一旦血压升高，会考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。
2、油炸食物
油炸食物，含有较多的油脂，不利于血管健康。
并且，油炸食物，容易产生反式脂肪酸，增加心、脑血管疾病的发生。
这类食物摄入过多，容易形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。
喝好三杯水1：早起后，一杯白开水
白开水，可以说是最好的饮品，也是血液最佳稀释剂。
人体在经过一夜的睡眠休息，醒来后，是血液比较粘稠的时刻，此时，喝点水，可预防血栓的形成。
清晨起床后，喝上一杯温热的白开水，35-40℃左右，很有必要。
2：两餐间，一杯代茶饮
茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。
在两餐之间，喝点茶水，可疏通血管，减少血栓的形成。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。
小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。
奶汁草，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。
3：晚睡前，一杯温开水
晚上睡觉前，喝一小杯温开水，防止夜间血液粘稠。
此外，睡前喝水，还有助于促进睡眠，更健康。
需要注意的是，睡前喝水，切莫过多，150ml左右即可。
避免喝水过多，导致起夜增加，影响睡眠。
做好四控一控血压，慢起床
血压高，绝对称得上是脑梗塞的制造者之一。
清晨，人体血压更容易升高，引起其他并发症，甚至诱发脑梗。
此时一定要高度注意，慢一点起床，以免体位的改变，导致血压升高。
起床时，要注意慢一点，给身体一个适应时间，尽量使血压稳定。
可以先动动胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起来。
二控血脂，选对油
血脂异常，容易导致动脉硬化、血栓等，诱发脑梗。
所以，预防脑梗，还要注意调节血脂平衡，保护心脑血管健康。
每天摄足三种脂肪酸，可以调节血脂平衡，有利于心脑血管健康。
因此，食用油，最好搭配吃，来摄取所人体所需要的脂肪酸。
将油酸类的橄榄油、亚油酸类的大豆油、亚麻酸类的秋麻籽油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。
三控情绪，莫激动
情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。
如果，一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，很可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。
血栓又是引发脑梗的重要诱因，因此，控制好情绪，保持平和稳定的心态，可减少脑梗的发生。
四控睡眠，不熬夜
长期熬夜，缺少睡眠，也会增加脑梗风险。
睡眠少，大脑得不到充足的休息，会导致反应变得迟缓，情绪变得不稳定，不利于预防脑梗。
熬夜，还会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。
切莫熬夜，保证充足的睡眠，让大脑与身体，都有一个充分的休息时间。
脑梗死后头痛晕是后遗症吗？
脑梗死后有头痛晕，考虑是脑梗死后遗症。
多见于60岁左右的老年人，需要严格控制血压、二级预防治疗、合理饮食和改善脑循环治疗才可以逐渐改善。
控制血压
若有高血压，血压应降至140/90mmHg；但不应太低，血压过低导致脑供血不足，引起头晕痛加重。
二级预防治疗
建议启用二级预防治疗：辛伐他汀10～20mg,每日睡前口服；阿司匹林100mg每日餐后口服。可以适当使用活血化瘀类药物，预防硬化斑块在血管内的形成，还能使不稳定斑块保持稳定。
合理饮食
养成低盐、低脂的饮食习惯；多吃新鲜蔬菜及粗纤维食物，少食用胆固醇高的食物，注意主食的控制便于控制体重。
有氧运动
建议有氧运动。如步、慢跑、打太极拳、骑自行车、游泳等等。运动不仅可以促进血液循环、降低胆固醇，而且还能够改善脑血管循环。对脑梗死后康复治疗有重要的意义。
祝你早日康复。
海南是不是躲疫的天堂？
2022年10月份我老爸得了脑梗，走路都不是直线了，说话有点大舌头，那时候疫情还没放开，住了半个月院身体恢复差不多，赶紧把他送到海南康养了。
老爸69岁，是农民没有退休金的，他身体一直还可以，在大学里面当宿管大爷，每月工资2200元，老爸很开心能赚到钱，不用拖累儿女。
但是岁数大了身体还是越来越差的，只能从生活环境下手，辞职之后我爱人带着我爸就去海南东方市生活了，是前几年买的房子，他在那里至今生活2个月了。
在爱人精心照料下，我爸身体康复得不错，气色好多了，不再满脸通红，原先血压200多得吃药，现在他也不吃了，血压正常能吃能睡。
这次大范围得阳了个羊他也没事儿，生活还是一如既往，以前不来海南是想趁着还能动赚点钱养老，直到不行了才歇下来。
老爸也感叹海南真是一个好地方，气候好适合老年人在这边长期生活，空气好每天就像吸氧一样感觉浑身有劲儿，水也好不用过滤。
真不敢想一波波的疫情老爸在老家哈尔滨天寒地冻的环境下能不能挺过去，因为身边有亲属老人已经去了，作为儿女还是希望父母能够长寿。
气候好，空气好、水好，到处鸟语花香，面朝大海，泡泡温泉，游泳锻炼，身体抵抗力也增加了，所以，海南在躲避疫情这方面还是有很大优势的。
关注@房房姐，哈尔滨候鸟带你了解海南。