轻微脑梗患者适合吃什么油，脑梗患者在饮食方面应该注意什么？
脑梗塞大多都是由不良生活习惯造成的。脑梗塞患者多多少少都有高血压、糖尿病、糖脂代谢异常等问题。饮食中的一些营养素与脑卒中的危险性相关。1.减少饮食中盐和不饱和脂肪的摄入，建议食用水果、蔬菜和富含纤维素的食物，可减少脑卒中风险。2.建议成年人每日钠元素摄取量低于2000mg，既食盐摄取量低于5g;而钾元素摄取量应每日>3510mg。钠元素摄入多会增加脑血管病发病风险，而钾元素高会降低脑血管病发病风险。而补充维生素E和β胡萝卜素，不能降低脑血管病风险。且过量摄入维生素E会增加脑血管病的发病率。3.每月进食一次鱼类的人群，脑梗的发病率会下降31%。
4.每日饮食多样化，使营养和能量的摄入趋于合理。
5.每日总脂肪摄入量低于总数量的30%。饱和脂肪酸小于10%，每日摄入新鲜蔬菜400～500g，水果100g，肉类50g，鱼虾类50g，蛋类每周3到4个，奶类每日250g，石油每日20~25g，少吃糖类和甜食。
一个位置长肉太多？
脑梗，是由于脑部血液供应障碍，缺血导致的脑组织神经坏死的现象。
并且脑梗这种疾病突发性极强，对于救治的最佳时间要求的极为严格，所以发生脑梗死亡率很高。
一个位置长肉太多，脑梗会随时光临——后脑勺
后脑勺长了一堆肉，摸上去，或硬或软，或痛或不痛。这类人多与肥胖、疲乏、头脑发蒙、血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等病症有联系。
而这些因素都是脑梗高发的诱因。
此外，后脑勺肉太多，会严重影响脑部供血，人会感觉脑子不清楚，蒙蒙的，这是因为后背是膀胱经和督脉的主要通道。
督脉，督人一身之阳气，如果此处堆肉，就好比出现了一个堰塞湖，会使人体的阳气不能上达至头部。
另外，脑梗发生前，身体会有四个信号：
信号1、手脚麻木无力
由脑梗引起的手脚麻木往往具有单侧性，也就是说另一侧会较为正常，如果手脚突然感到麻木、软弱无力、持物不稳、嘴角下垂、流口水。
其发生原因一侧大脑半球供血不足，影响了大脑调节肢体活动的功能。
通常都是急性的，所以这种情况一定要及时的就医，避免延误病情。
信号2、脚背动脉不明显
将手放在脚背正中间的最高点的位置，感受脚背的脉搏，此动作并不是检测脉搏的波动频率，而是脉搏的强弱。
如果一个人的足背动脉搏动发生了变化，那有可能预示着动脉出现了问题。
如果左右脚的脉搏强弱不对称，可能是发生了下肢动脉硬化，如果双脚的脉搏都很弱，则还要警惕髂总动脉等位置相对更高的血管出现了动脉粥样硬化、狭窄等。
出现以上情况，发生脑梗的几率会大大增加。
信号3、面部麻木
因为脑部的血管被血栓堵塞，导致大脑细胞长期的缺氧，会导致脑部分析区域、感觉神经纤维受到了影响。
进而就会出现面部发麻的情况。
并且 大部分的脑梗患者还会有视物不清，短暂性眼前发黑等表现。
信号4、哈欠不断
除身体劳累过度，若近期经常打哈欠，感觉身体疲倦，不管怎么睡，都睡不醒，可能是脑血管供氧、供血不足引起的。
临床上，大约80%脑梗患者在发病前5到10天会出现这一现象。所以，不能轻视。
预防脑梗，谨记三件事：
1、补充α-亚麻酸
补充α-亚麻酸，每天5毫升黄苏籽油，淋在菜里，或凉拌菜食用，利于调节脂质代谢，减少血栓形成。
研究发现，α-亚麻酸是一种人体必需脂肪酸，需要从食物中获取，且α-亚麻酸是人们目前缺乏营养素之一。
研究发现α-亚麻酸进入体内会被分解为EPA和DHA，EPA被称为“血管清道夫”，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量，而提高高密度脂蛋白胆固醇的量，达到调血脂、降血压的作用。
同时，α-亚麻酸能使血管有弹性，同时减少挤满胆固醇的血小板，预防血栓形成、动脉粥样硬化发生。
2、少吃反式脂肪酸
蛋糕，奶油中还有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸会增加血液中低密度脂蛋白，和胆固醇的含量，增加高血脂，冠心病，加速动脉硬化，促进血栓的形成，容易诱发脑梗。
并且油炸，烧烤食物中也含有大量的反式脂肪酸。
3、多吃蔬菜
果蔬中，含丰富的营养素，其中的纤维素，有利于调节血脂，减少血管堵塞。
并且，多吃蔬果，还可以强健血管，保持血管弹性，也有利于血脂健康。
每天，至少要保证5种蔬菜，并且，颜色不同，种类不同，搭配在一起吃。
西红柿、胡萝卜、青椒等黄绿色蔬菜，有很好的调节血脂之效。
预防脑梗死的食物有哪些？
预防脑梗死的食物有哪些
针对脑梗死，其实并没有具体的食物可以预防，不过有一些饮食方法和饮食原则，包括低盐、低脂，清淡饮食，再者就是避免吃得过饱，要多饮水。
首先饮食要做到低盐、低脂，以清淡为主。低盐，就是把每天的食盐量严格控制在6克以内，尽量用其他调味品替代咸味，严禁咸菜和酱类食品。低脂，首先不要吃富含高脂肪的食物，另外，不吃动物油，尽量吃植物油。
其次是吃饭不要过饱，更不能暴饮暴食。每顿饭吃八分饱，尤其是晚饭，更要做到八分饱，因为血脂的高峰期是夜晚，晚餐如果吃太饱，血脂很容易升高，这往往会加重动脉粥样硬化。
要多喝水，每天饮水2000毫升。多吃新鲜蔬菜和水果，多吃橘子、香蕉，有助于抗动脉粥样硬化。
总之，养成良好的生活习惯，及早预防，发现问题尽早就医，脑梗死也不是那么可怕。
本内容由华中科技大学同济医学院附属协和医院 神经内科 副主任医师 李嫚审核
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为什么感觉北方脑梗患者很多？
脑梗患者是有前提性的！这个👆🏻跟一个人的生活习惯有关系，同时也是一个人能否约束好自己的身体健康状况实地考验！
当然，病体取决于一个人的是否经得起病魔的折磨？然而长期养成坏习惯、胡吃闷睡、药不离身、应酬中不顾一切、血压血糖不断升高而还是逞能好强……
然而，南方人们很注意养生，过量的暴饮、暴食，都会留下不可低估的隐患！所以说，南方人很注意克制、节制！不适合的饮食、睡眠、以及其它的恶习，都会很有规律的实施。
南方人豪情待放、爱惜身体；北方人含情释放、流露真情！
市场上的大豆油花生油茶籽油玉米油橄榄油？
食用油对人体的影响很大——脂类是人体必不可少的营养素之一！在烹调过程中，由于脂肪渗透至原料的组织内部，不仅改善了菜肴的风味，并且补充了某些低脂肪菜肴的营养成分，从而提高了菜肴的热量，即营养价值。
在所有的食物当中，只有油脂，会随着淋巴细胞和血液循环系统全身走一遍，故食用油的品质深刻影响到了人体的血液循环和身体健康！
❀教你这样辨别食用油的好坏
图1:人体七大营养素
人体所需的七大营养素，食用油排第三位，可见它的重要性。而油中主要营养物质＂脂肪酸＂，是有＂优劣＂之分的。【注：“劣质”和“优质”脂肪酸是指其含量上的相对说法，如：“劣质”脂肪酸本身对人体健康是有益的，一旦超过标准含量就会对人体健康造成危害。】
图2:脂肪酸的优劣
图3:脂肪酸摄取的最佳比例
我们平常家庭食用的大众油中，红色柱子“亚油酸”摄取过多，容易在人体形成“血栓素”。“血栓素”有凝血的作用，所以血液会变得黏稠不易流动，因此容易引起血栓，导致脑梗塞与心肌梗塞。
而动物油中饱和脂肪酸含量过高，常期食用，很容易出现心脑血管疾病。如果常期吃普通的含＂劣质＂脂肪酸高的食用油（如豆油，葵花籽油，花生油等）就会堵塞血管造成营养吸收减少，反之常期吃含＂优质＂脂肪酸高的食用油（茶油、橄榄油等），自然血管通畅，营养吸收更好。
“目前全世界完全符合国际营养要求的保健油只有中国的山茶油；其次比较接近的是地中海的橄榄油。”
——Artemis.Simopoulos美国白宫人类营养研究委员会主席
茶油是与母乳营养比最相似的油✿
中华大地地大物博，而作为中国特有的茶油，是世界上“与母乳营养比最相似的油”！
这是因为，茶油中亚麻酸和亚油酸含量最接近《欧米伽膳食》推荐的比例1:4，世界上的事物总是互相联系的，母乳中的亚麻酸和亚油酸比例也是1:4！医学界研究证明：当人体必需的亚麻酸和亚油酸比例是1:4时，百病难侵！
茶油的单不饱和脂肪酸含量高达80%，居所有食用油之首，其单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸及饱和脂肪酸比例为8:1:1，也是世界卫生组织首推的健康类食用油！
爷爷去医院检查出脑梗现象？
你听说过小中风吗？中风，是脑血管方面的意外，主要包括脑出血和脑梗塞两大类。死亡率和致残率在所有疾病中极高。中风虽来势急骤，但在发病之前，也是有一个病理演变过程的，其中有一个脑循环轻度失调，但又可以恢复的阶段，临床上表现为各种先兆症状，常在中风发生前数分钟至数天内出现，那就是小中风。小中风是给患者的一个警示，但往往被很多人给忽略了！
只有重视小中风，才可以避免机体受到更大的伤害！
小中风:小中风，医学上叫做短暂性脑缺血发作。小中风的症状出现时间很短暂，患者往往马上又恢复正常，所以许多人都不以为然，其实这就是小中风的表现，小中风可以当作是一种脑中风的前兆看待，未来中风的机率会比一般人要高上许多倍。
症状如下：
1、头晕。中老年人中风前兆，会反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，应及早诊治，防止中风发生。
2、肢体麻木。中老年人出现肢体麻木的异常感觉，除颈椎病、糖尿病外，如伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状，或有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，应多加注意，警惕中风发生，突然发病或单侧肢体乏力，站立不稳，很快缓解后又发作要当心。
3、一过性出现黑蒙，即一个眼睛视力模糊或看不见东西。在几秒内达到高峰，几分钟后又会恢复正常。这是中老年人中风先兆最常见的症状，是因为脑缺血引起视网膜缺血所致。
4、原因不明的跌跤。由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生共济失调与平衡障碍，而容易发生跌跤，也是一种中风先兆症状。
5、突然说话不灵或说话不清楚，甚至不会说话。但持续时间短，最长不超过24小时，应引起重视，还有原因不明的口角歪斜、或伸舌偏斜都要注意。
6、哈欠不断。如果没有疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现，是中风病人的先兆。
出现上述症状时应重视，有时它是一过的，很快能好转，这是一个信号，提醒你应该就诊，不要不把它当回事。如果可能应到医院相关科室就诊，进行相应检查作出诊断，进行相应的措施，防患于未然。
中风症状中风患者会出现 面部表情僵硬、麻木、视觉出现障碍；手脚无力、肢体麻木、走路困难；口齿不清，词不达意等。 时间是至关重要的，如果出现以上的任何症状，立即拨打120急救电话，要把握好最佳治疗时机。
防止中风的发生中风和小中风都是脑血管方面的病变，因此降低血管高危因素，对于防止 小中风患者发展为中风非常关键。建议如下：
1、戒烟及控制体重
2.、控制血糖、血压和血脂
3、改善饮食习惯（低盐，少油、少糖）、适当运动以及正确用药。
4、控制房颤等基础疾病
房颤是中风的高危因素之一， 如果以前出现过房颤，一定要及时到心内科咨询医生意见，许多房颤患者可以通过规范的预防血小板聚集、抗凝等治疗有效减少小中风及中风的概率。
5、 调节自己
小中风患者要避免过劳、紧张、惊恐、大怒等情绪变化，机体在情绪波动过大的情况下最易发生脑中风。出现小中风后，一定要充分休息，学会自我调节情绪，这对预防中风的发生十分有益。
最后大家一定要记住几点：
1、应该把小中风看做是中风的提前警示！
2、尽管它能在短时间内完全恢复，但一定不能不管不顾！
3、一定要去医院进行检查，及时做好预防措施。只有这样，才能避免受到更大的伤害！
我是一个懂营养的内科医师，曾经是空军飞行员的营养师。欲知更多分享，敬请关注。谢谢！