脑梗病人一直犯困是什么情况，发困怎么回事？
发困有几个因素，有病理性的，有生理性的。发困考虑晚上睡眠不好，长期以来睡眠不佳，容易醒，醒的早，就会容易发困。还会因为工作压力大，工作事情比较多，睡眠不够引起发困。还有其他病理性的，包括身体上的一些疾病。再有脑中风、脑梗死的病人的前兆症状。
为什么总是困？
有些人生气十是活力满满，但不知怎么的，虽然你看起来睡得很够，你还是在白天中忽不住感到疲惫，和打哈欠，所以，为何你总是觉得累呢？如果你的睡眠质量没啥问题，第二常见疲惫的原因就是，来自于身体活动的缺少和不良的饮食，研究发现一周开始有几次少量的运动的成人，在六周之后显示出更多的活力，更常运动的人也显示出更好的睡眠，尽管研究显示他们没有睡得更长时间，但如果运动没有用，不要直接去喝咖啡，虽然许多研究显示咖啡对你的健康有好处，但你对其的依赖性会让你更困，咖啡因阻断腺音，咖啡因阻断腺音，而腺昔通常是在自天积累，然后使你在晚上犯困。
但是在睡前六小时摄入咖啡或者功能饮料，会最终影响你的睡眠质量，你也许也该考虑确保你每天能摄入足够的水分，有个研究发现减少我们身体平时水分的1.5%,就会导致难以集中注意力的情况，你的血液变浓就会减慢营养素和氧气，但也没有必要去吞下几加仑的水，全天保持水分充足肯定是有帮助的，尿液应该是浅黄色的，如果更黄一点就意味着应该多喝些水了，睡前喝红酒或者啤酒，很可能也会影响你的一天，研究发现在醉酒之后，虽然受试者会更快进入睡眠，虽然受试者会更快进入睡眠。
不仅仅如此，焦虑还会影响你的睡眼质量，在男一严重结果，抑郁影响生理和心理的疲惫，在另一严重结果，抑郁影响生理和心理的疲惫，而这，更多的睡眠也不见得能减轻，对于部分人这就导致了失眠，或者无法立马入睡，不幸的是，对于这些饱受失眠的10%的美国人，并没有什么快速解决的办法，所以如果你觉得你很压抑，去看医生或者心理医生，最后一种就是，你也可能使一直夜猫，大约有20%的人携带着，大约有20%的人携带着，使他们倾向于晚睡的基因。但是活在我们朝九晚五的世界里，这会让你很难，但是活在我们朝九晚五的世界里，这会让你很难，去拥有一个合适的睡眠时间!事实上，科学家称这个现象为社交时差，夜猫子感觉他们就像是每天活在一个错误的时区。
如果什么都不管用的话，也许就是有潜在的疾病，导致你疲惫，所以你该和你的医生说说这个，你有什么迫切想要解决的问题吗？现今生活中夜猫子似乎已经变成了生活常态，睡眠时间往往很短，导致白天的时候会经常犯困，甚至反应能力也会变得迟缓，这都是因为睡眠不足造成的，睡眠质量往往跟众多因素相关，比如：周边环境、睡眠时间等等。但是有时候晚上明明已经睡够了八个小时，早上起来还是会觉得很困，这个时候就要注意了，医生提醒当心这三种疾病。
第一、脑血管疾病
随着年龄的增加，身体机制开始发生变化，生活中的各种压力都会导致睡眠质量下降，八个小时的睡眠看似足够，但很多患有基础疾病的人群就会更加容易犯困。可能是心血管发生异常，血管流通不通畅的情况下，大脑就会出现脑供血不足的情况，进而引发犯困。当大脑出现缺氧或缺血的情况，还会引发一些其他的状况，例如四肢麻木、头疼等问题，这时候就要引起重视了，医生提醒更要及时就医。
第二、心脏疾病
犯困乏力是心脏疾病的常见症状，高血压、呼吸道等疾病都会引发心脏病，当心脏发生疾病，一般会直接导致人体的血液循环出现问题，进而引发犯困、疲劳，较轻程度会感觉乏力，较重程度甚至会影响生活与工作。当身上出现了这种状况时，一定要引起重视。
第三、睡眠性呼吸障碍
大多数人晚上较好，但是早上起床还是觉得很困，那是因为在睡眠中可能出现睡眠性呼吸障碍，也就是在睡眠当中出现打鼾或呼吸较弱的情况，白天也会感到犯困、疲倦。因为呼吸一旦出现问题，会引发大脑的供氧不足，白天也会容易出现没有精神的状况。
以上的三种疾病都是在我们睡够八小时还觉得困的情况下出现的，无论出现哪一种疾病，医生建议及时就医。那我们该如何有效地避免这几种疾病的发生呢？首先要及时调整饮食
在即将入睡的时候，尽量吃一些即清淡又有利于肠胃消化的食物，这样可以帮助我们的身体尽快进入到睡眠状态。在晚上的时候应避免吃巧克力、茶和咖啡等影响深度睡眠的食物，会让自己的睡眠质量大大折扣。
其次不要开灯睡觉
如果是在开灯的状态下睡觉，人体的免疫功能会降低很多，包括我们使用的小夜灯也会严重影响睡眠质量，褪黑素在光照的情况下也会分泌得很少，对于睡眠来说也是十分不利的。
最后睡前进行适当的放松
在睡之前泡泡脚，适当的进行脸部按摩都也是可以有效的改进睡眠质量的，而且早上当我们醒来的时候也会更加有精气神，在睡觉的时候要尽量降低周边噪音，舒缓身心、放松身体之后再入睡就会容易很多了。
总之睡眠八小时是非常重要的，我们也要及时放松身心进行深度睡眠，如今的生活工作压力都很大，睡眠时间越来越短，睡眠质量也变得越来越差，只有养好身体保持足够的睡眠，才能以最好的状态迎接生活中的挑战。
脑梗患者坚持做哪些事？
首先是饭后做手指操，很多人吃完饭后就往床上一躺，或者是瘫坐在椅子上，反正就是不想动。而且，人在吃饱饭后，身体会十分的慵懒，反应也会比平常慢很多，就是因为全身的血液都集中在肠胃那里促进消化，大脑供血不足导致的。这样会让大脑血液速度减慢，容易形成血栓堵塞血管，所以在吃完饭后要做手指操，刺激大脑皮层运动，增加大脑处理信息的灵敏度，也能加快血液循环速度。
还有，手指操很简单，就是先活动大拇指，让大拇指一直在画圆圈。然后在双手交叉，手指相互揉捏手面，最后是十根手指互相交叉，每次停顿3秒钟再换下一个。这些手指操的目的是为了促进血液须循环，也能改善心情，集中注意力。还有，每次这样的动作做十分钟左右，一直坚持做下去，对溶血栓预防脑梗突发有帮助，还没有副作用。
其次是饭后2小时测量血糖和血压，血糖和血压是导致血管堵塞，脑梗发作的祸首。而且，不管是血糖还是血压，在吃完饭后的两个小时之内，都会很快升高。还有，高血压和高血糖升高会减慢血流速度，也容易形成血栓和斑块，所以检测饭后血糖值和血压值，及时降血压血糖，对预防脑梗突发有很大的帮助，也能降低并发症出现。比如记得饭后血糖值不能超过6微摩尔每升，血压值在家里量不能超过138，才是健康数值。
接下来是饭后午觉半小时，很多人白天的时候没有睡午觉的习惯，晚上的时候又喜欢熬夜，导致身体气血耗损严重。气血不畅血液流动就会不畅，身体疲劳供血不足，大脑就会缺血缺氧，长期这样很容易突发急性脑梗。所以，吃过饭后玩一会手机，然后在睡觉半小时，可以补充精神，缓解疲劳，下午也不会犯困，更能预防脑梗突发，简直是一举多得。
你平时注意到了吗？
脑出血(intracerebral hemorrhage)，俗称脑溢血，指非外伤性脑内血管破裂，导致血液在脑实质内聚集。脑出血的发病率为（12~15）/10万人，发病率仅次于脑梗死。脑出血发病凶险，发病30天的病死率高达35%~52%，仅有约20%的患者在6个月后能够恢复生活自理能力。所以掌握脑出血的相关治疗，提前预防至关重要。
脑出血的症状往往在没有征兆的情况下突然出现，但可以逐渐发展，也有少部分的人在脑出血来临前可能会有一些征兆。脑出血脑出血（脑实质出血）的征兆有哪些？多是患者处于清醒状态下出现征兆，征兆可以逐渐发展，最终出现明显的瘫痪和昏迷的症状。
征兆可能包括以下9个方面：
● 头痛头晕：头痛是脑出血的最常见征兆和症状，是因为脑出血刺激脑膜导致头痛，出血逐渐增多，头痛也越来越严重。头晕常与头痛伴发，为昏沉感，头脑不清晰。
● 呕吐：脑出血来临前，血压升高，伴随颅压升高，可以出现呕吐的情况。
● 肢体麻木感，行走不稳：突然感觉身体一侧麻木、无力感、活动不灵活，嘴歪、流口水、行走不稳。
● 口齿不清晰：突然出现舌根发硬，口齿不清，言语含糊，这类说话变困难是脑出血最常见的早期征兆之一。
● 频繁呛咳：如果经常出现无法控制的呛咳，也可能是脑出血的征兆。
● 打哈欠，嗜睡：出现不由自主地打哈欠，犯困，睡眠增多，不分时间和地点都会出现，这是大脑缺氧的表现。
● 经常流鼻血：如果你有高血压，平时又经常出现流鼻血，很有可能将会出现脑出血。
● 记忆力下降：突然感到记忆力不如从前，要警惕脑出血，出血部位多在高级皮层区。
● 后颈部疼痛：莫名的出现后颈部疼痛，胀痛为主，低头时加重，这有可能是一开始的渗血，随着出血增多，疼痛会越来越明显。
如何预防脑出血？一、控制危险因素
脑出血是由许多影响血管的危险因素引起的，包括如下：
● 高血压的防治：95%的脑出血与高血压有关。平时除注意饮食、养成良好生活习惯外，每天要按时服用降压药，定期测血压，出现血压异常应及时去医院检查，遵医嘱更改用药方案或制定新的治疗方案。
● 脑血管畸形的防治：对各种脑血管畸形应尽早手术治疗，消除病因，防止脑出血发生。
● 脑淀粉样血管病：平时避免情绪激动和血压升高。
● 其他病因的防治积极：治疗各种血液病(如再生障碍性贫血、白血病、血小板减少性紫癜、红细胞增多症及血友病等)。
● 规范应用药物：如长期服用抗凝药物，比如华法林还有抗栓药物，比如阿司匹林，这都有脑出血的风险，定期监控凝血指标、皮肤淤青和大便情况。
二、健康的生活方式
● 减少食盐摄入量：高血压病患者应<5g/d，非高血压病人群应<6g/d。
● 限制饱和脂肪摄入：少吃肥肉、油炸食品和甜食，多食新鲜蔬菜、水果、低脂奶制品等；
● 摄入不饱和脂肪：以植物油（橄榄油、葵瓜子油）代替动物油，多吃坚果和深海鱼。
● 控制体重：体质指数（BMI）控制在24以内。
● 戒烟限酒
● 增加体力活动：包括慢跑、快走、游泳、骑自行车、打羽毛球等，一周4次，每次30分钟以上。
● 注意劳逸结合，保持心情舒畅，避免情绪大起大落。
结语脑出血发病后越早治疗，恢复越好，大脑细胞就像是个“计时器”一样，救治是争分夺秒的。由衷的希望大家警惕上述的脑出血可能出现的征兆表现，一旦出现，要立马警惕起来，及时去医院检查及治疗。
身体会发出信号吗？
血液粘稠身体有五个信号？
很多人以为血液变得黏稠一般是从老年开始的，但其实血液粘稠在人的幼年时期就已经开始形成了，只是人在幼年时如果血液变粘稠不会出现很明显的症状，一般到中老年会发病。
那么，我们该如何判断血液粘度？以下是血稠的5个表现：
信号1：晨起头昏、晚上清醒
早上醒来，还是浑浑噩噩，头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉；而吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒；晚餐过后，反而精神状态最好。
信号2：午饭后犯困
正常健康的成年人午饭后虽然也会有困倦感觉，但可以忍耐。血液粘稠度高的人午饭后马上就犯因，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午都无精打采。这是因为午饭后，血液粘稠度高的人大脑血液供应不足出现的典型症状。
信号3：蹲下时胸闷
血液比较粘稠的人每当蹲下来时间比较久时，就会感到胸闷，气短。这是因为人下蹲时，回流到心脏的血液会减少，如果血液过于黏稠，就会使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气。血液粘稠的人一般不能蹲下去太长的时间。
信号4：口唇发紫，劳累后胸闷气短
血液粘稠度过高的人其体内红细胞比容会增大，但是血氧饱和度达不到正常生理需求，所以嘴唇伴有紫绀的表现。
进行重体力活动或者运动过程中，血液粘稠、微循环不畅通导致心肌供血不足，从而伴有胸闷气短的表现。
信号5：四肢体麻木
血液粘稠会伤害到毛细血管，导致毛血管堵塞，并且容易引发血栓，在四肢末梢循环血管中最容易法生微循环的障碍，从而表现出四肢麻木，皮肤温度偏低，软组织水肿等现象。
血液粘稠并不是一种很严重的亚健康症状，只不过，长期不注意就会慢慢由亚健康转归为疾病状态。
血液太粘稠，怎么办？
其实，血液粘稠在平时的日常生活中很容易调理，一旦发现血稠，可以按照以下几方面来进行调整。
适量运动
血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病。
多喝水
多喝水可以稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳。
饮食调节
营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多。动物内脏含有大量胆固醇，可加增加血液中的有形成分，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三酯，也可提升血液的黏稠度。所以三餐建议清淡一些，以素为主粗细粮搭配。
释放压力
现代生活节奏快，很多人都存在压力大，情绪紧张焦虑、经常熬夜等问题。建议放松心情、疏解压力、规律作息、保证睡眠，心情美丽了，血液自然会健康。
戒掉不良生活习惯
吸烟、喝酒都是增加血液粘稠的坏习惯。比如香烟中的很多毒性物质，会让血小板快速聚集、加速红细胞凋亡。
饮酒的时候，会加重脑血管缺血缺氧。血液中的毒素增加了，血流量就会变得慢很多，这些不利于身体健康的生活习惯都是我们应该及时改掉的。
平时要养成每天晚上热水泡脚的习惯，这会让血液流量增加，是一种很好的养生方式，我们都应该要培养。
晚上睡八个小时？
从小时候起，父母就要求我们每天要保证足够的睡眠时间。长大之后，大多数人也尽量保证自己每天有八小时的睡眠时间。但是也有人即使晚上已经睡了整整八个小时，到了第二天上午还是在犯困，为何会出现这种情况？
睡眠质量差睡眠不仅要讲究睡眠时间，更好讲究睡眠质量。如果您在这八小时的睡眠时间中，做梦比较多，大脑没有得到彻底的休息，早上醒来之后反而会感觉比较累。而高质量的睡眠，可能仅仅睡上四五个小时候，早上醒来的时候是精神奕奕。睡眠质量，与健康息息相关。如果您的睡眠质量出现问题，一定要找到原因，做到针对性调整，让自己有一个高质量的睡眠。
早餐主食吃太多早餐是一天中最为重要的一餐，早餐的质量与上午的精神状态有着重要的关系。大多数人早上的时间比较紧张，不像中午和晚上那样会炒上两个菜来吃。可能是一碗粥，一个馒头再加上一碟小咸菜就是早餐。这样的早餐中碳水化合物的含量较高，容易造成餐后血糖出现较大幅度的波动，人就会出现犯困的感觉。好的早餐，不仅有主食，更要有蔬菜、水果、肉类食物和鸡蛋，再搭配上一杯豆浆或者牛奶，这样的早餐会让您更有活力。
身体健康出现问题有些疾病也会引起犯困的发生，比如脑血管疾病、血压升高或贫血等等。这些问题会引起大脑供血不足，人体就会出现犯困的问题。对于这些疾病引起的犯困，建议您还是到医院做相关检查，在医生指导下服用相关药物进行治疗。