女人希望男人加班吗是什么梗，都把闹钟定在早晨5？
现在越来越多的人晚上舍不得睡，玩手机到凌晨两三点可是经常事。晚睡导致的后果就是第二天起床后没精神，白天总是浑浑噩噩的。如此循环，每天都倍感疲惫但实际上什么都没做。而你知道么，一流成功人士的闹钟都定在早晨5:57。这到底是为什么呢？一起来看看。
对很多人来说，早晨时分是一天中最匆忙的时段。近年来，我在研究人们如何利用时间的过程中发现，市场上铺天盖地的媒体教你如何利用早晨的时间。美国国家睡眠基金会发布的一项睡眠调查结果显示，在工作日的早晨，30-50岁的人表示自己在5：59起床，而46—64岁的人则在5:57醒来。
可事实上，很多人到八九点才开始工作，早晨两三个小时都在无意义的琐事中白白浪费掉了。根据我的研究，即便在那些匆忙的日子里，我们依然可以对早晨的时间安排做一些改进，将其变得更高效、更舒心。
某猎头公司的执行CEO詹姆斯·希特林，有一天心血来潮，决定去问问那些他欣赏的企业高管们是如何安排早晨时间的，他给20个人发了邮件，后来有18个人回复了他，其中起床最晚的人平时在6点钟起床。
百事可乐董事长兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德每天5点起床，然后在跑步机上跑四英里（约6.4公里），足足跑了几十年。他说：“我从不会入住那些没有跑步机的宾馆。”
尽管这些人清晨时间安排的习惯各不相同，但动机都是一样的，因为作为成功人士，在需要处理最优先的要紧事或者生活中想做的事时，清晨时分正好是他们日程表里最容易自我掌控的一段时间。
早晨的时光的确需要好好利用，就如同一句很不错的理财广告说的那样：先给自己投资，再为消费埋单。
1关于意志力：
永远不要在夜晚做决定
每个星期都有168个小时，然而并不是每一个小时都同样适合做任何事情。
比如健身锻炼，我建议最好安排在早上，因为工作本身非常紧张，常会发生各种突发情况。随着工作项目最后期限逼近，常常要加班到很晚，预先计划好的健身活动就永远无法兑现。因此，真正重视健身的人都会把体育锻炼摆到早上进行。
清晨时分还是科学意义上健身或工作的最好时候。一项关于“意志力”的研究成果表明，在早晨，人们更容易完成那些需要个人自律才能做到的事情。因为早晨时分，我们享受了一整夜的好觉，意志力相当充沛，此时我们在情绪上也更乐观，更容易对付那些消耗精力的事情。
而在晚上，人们比较容易失去自控力并做出糟糕的决定，这似乎已经成了司空见惯的现象。减肥的戒律不是在早晨的时候打破的，而是在晚上的时候；冲动型犯罪主要在夜晚11点以后爆发；吸毒、酗酒、不正当性行为、挥金豪赌等种种过错通常也都是在晚间发生的。
该项研究还发现，自律能力强的人在从事很多需要自律的活动（比如做功课、准时上学或上班）时，却常常不去运用这种能力。因为对于成功人士来说，做那些事情已经不再是一种选择，而是一种习惯。
想要把一件事情变为习惯，起初要消耗一部分意志力才能做到，不过长此以往，坚持下去的话，就会如同条件反射一般，不需要消耗意志力也能进行。比如刷牙，大多数人早上不会在刷牙的问题上纠结，不会去计较自己走到水槽边是不是值得，也不会考虑牙刷在口腔里按摩的感觉是否舒服。因为刷牙仅仅是一个习惯而已。
培养习惯的过程中，你会一步一个脚印地取得进步，从而为自己的幸福、健康和财富打下扎实的基础。终有一天，自控力会让你身心放松下来。它消除了你的压力，帮你把意志力积蓄起来，以应对那些重要的挑战。
2什么是最理想的早晨习惯？
每个人都可以根据自己的喜好来培养任何习惯。比如，你可以在大多数人吃早餐之前洗衣服；你也可以趁孩子尚未醒来的时候，先去看一会儿电视。不过大多数人在看电视时并不需要意志力，洗衣服的活儿也是迟早要干的。
最理想的早晨习惯是那些只要通过定期适当的练习就能产生长远效益的事情。
比如：
1.发展事业，筹划未来前途
人们之所以选择在早上专心工作，其中一条关键因素就是：在这个时段不会有人过来打扰你，你可以把手头要做的事情一气呵成地搞定。
小说家安东尼·特罗洛普保持了几十年如一日在清晨那几个小时里从事文字创作的习惯，而芝加哥大学的历史系博士后夏洛特·沃克则用每天早上6点到9点的时段来专攻她那本西非宗教政治的历史著作。“虽然我每天都有工作，但是在早晨的时候，我有的却是一份事业。”夏洛特说。
律师事务所合伙人克里斯托弗·科尔文发起了一个叫作“常春藤人生”的社交组织，专门网罗常春藤大学的校友，安排他们每周三在纽约参加早餐活动。“我发觉自己在早晨的时候更加神清气爽，也更富有创造力，那些饭桌上听来的故事也更容易给我启发。而在晚上的时候，我的脑子就比较杂乱了。”
2.晨练后，更容易“沾枕即睡”
詹姆斯·希特林所调查的大多数高管都习惯在早晨时段从事某些体育锻炼。他们都是异常忙碌的人，如果他们都愿意挤出时间来晨练，那么其中必有玄机。
阿巴拉契亚州立大学的一项调查研究发现，相比那些在其它时段健身的人，早晨起床就锻炼的人晚上更容易“沾枕即睡”，而且能够一觉到天明。一种比较合理的解释是，当我们起床后，人体开始释放应激激素，而早晨健身正好抵消了这些激素的作用。倘若选择其后的时段锻炼，则给这种激素更长的作用时间。
早晨锻炼的人更容易坚持下来，很可能由于先前提到的意志力以及逻辑安排上的合理性。要知道，跑一次步的效果是微乎其微的，但一辈子坚持每周跑步5次的话，就会彻底改变你的健康状况。
3.早晨的亲子时间更融洽
凯瑟琳·墨菲是一名企业税务律师，我在《168个小时》一书中曾经特别讲过她在时间管理上的巨大转变。
过去，她晚上经常加班，拿不出多少时间陪伴女儿。我建议她每天早晨和女儿一同起床，把上班之前的时间看作亲子时间。她很乐意地接受了这个建议，“这个应该很容易能办到，不知道为什么从前没有想过。”
接下来的几个月里，她们开始共同做早餐，并亲密地依偎在一起，有时候还能在保姆上门之前给女儿讲几个故事。当两年以后，我再去回访确认时，墨菲跟我说，“我们全家人现在非常喜欢这个时段。”
当审视自己的生活时，我也坚持这一理念：将早晨作为积极向上的亲子时间。很多孩子在天刚蒙蒙亮的时候就醒了，假如你一整天都在外面工作并无法见到孩子，为什么不去利用好这段时间呢？
人们总是强调全家一起吃晚饭的重要性，可如果你的孩子在傍晚5点半或6点半就想吃饭，那么坐在一起用餐几乎是不现实的，尤其在父母一方或双方需要加班的情况下。其实晚饭也没什么大不了的，如果意志力研究可靠的话，同早餐时段相比，人们在吃晚饭的时候脾气更坏。
3如何改进你的清晨？
通过研究人们在早晨的各种习惯，我发现要想好好利用这段时间，有四大步骤是必不可少的。
1.像减肥一样记录时间安排
如果你想要更好地利用时间，那么首先就得知道自己现在是如何使用它的。比如你去减肥，营养师会叫你做个膳食记录，这样就能防止你乱吃东西，而同样的道理也适用于我们的时间管理。
当你正在认真思索早晨时间该如何安排时，不妨试着去追踪记录一周的时间（168个小时），一有机会就去做，而且越详细越好，因为解决早晨时间安排困境的答案往往隐藏在一天中的其他时段里。
2.设定一个适合自己的计划
当你搞清楚了时间利用情况之后，请再问自己一个问题：对你来说，一个完美的早晨应该是什么样的？就我个人而言，早晨可以先从跑步开始（或者也可以像某位读者建议的那样，从清晨的性爱开始），接着享用一顿有咖啡相伴、充满温馨气息的家庭早餐。等到把家人送出门外以后，再根据自己的兴趣，专心地做一个长期项目，比如编写一本书，或是更新自己的博客。
3.告别“晚睡强迫症”
一个美好早晨的愿景要与你眼下的实际生活融合在一起，请把最重要的事务安排到早晨的时候去办，排挤掉那些实际上并不紧迫的事情。如果你花了15分钟洗澡，那么你就少掉15分钟，花5分钟就少掉5分钟，除非你的习惯是一边洗澡一边冥想。
然后想清楚自己几点睡几点起，习惯熬夜的人或许会发现，从原本想起床的那个钟点出发，往前倒推8个小时，算出来的结果一般也不会是一个过早上床的钟点。其实你可以用各种途径来平静自己的情绪，避免睡下去以后在床上辗转反侧。睡前一小时之内不要看电视，也不要查阅电子邮件，有证据表明：屏幕发射的光亮会影响我们的睡眠状态。
4.做让你乐在其中的事
这是最为重要的一项步骤。要想把一个愿望化为一种习惯，就必须具备自发的强大意志力才行，而且不能“三天打鱼，两天晒网”。刚开始早起，你一定拥有愚公移山那般的动力，可到了第13天，你可能就动摇了。怎么办呢？
请你慢慢地迈出第一步。在前一天提早15分钟上床，次日提早15分钟起床，如此这般持续一段日子，直到新的时间安排成为你的习惯。同时还要记住一点：不要把你要培养的习惯变成各种自虐行为，请选择那些真正让你乐在其中的项目。我们很多人之所以喜欢赖床，是因为只要一想到白天各种不得不去做的事情，我们的大脑就会感到疲劳。
觉得提桶跑路好好笑呀～？
跑路，就是逃跑的意思。
提桶跑路，就是带个桶逃跑了。
很多烂厂和黑厂，为了降低成本，会与中介合作招人，造成打工者工资低、食宿差、时间长、活儿累。
大部分人干了几天，不要钱提个桶逃跑了，工厂达到了用人不掏工资的目标，每年节省人力成本几亿甚至百亿千亿元。
好厂都有沐浴室和洗衣房，根本用不上桶，用上桶的厂不是好厂，这也打工者带个桶找工作的原因。
听说，只是听说，开个厂生产桶、行李箱、竹席，每年利润可达几亿甚至百亿，可见，丢掉又买这些东西的打工人太多了。
一个人说你996？
如果说996和007，其实就是加班。996工作制是是早上9点上班、晚上9点下班，中午和傍晚休息1小时（或不到），总计工作10小时以上，并且一周工作6天的工作制度。这一制度，反映了中国互联网企业盛行的加班文化。007工作制是一种违反《中华人民共和国劳动法》的延长法定工作时间的工作制度，指的是一种比996工作制更狠的弹性工作制。从0点到0点，一周7天不休息。俗称24小时。中华人民共和国劳动法明确规定，劳动者每日的工作时间不能超过8小时，平均每周的工作时间不能超过44小时。不管是996，还是007，都是违法行为。蒙古国法官性骚扰韩国空姐？
蒙古国这个高官骚扰韩国空姐的丑闻发生在不久前的韩国大韩航空的飞机上，这位先生还是蒙古宪法法院的院长。
当时飞机正从蒙古乌兰巴托飞往韩国仁川机场，在2019年10月31日八点一刻，这位蒙古国高官的手伸向了韩国空姐的敏感部位。有什么样的上司就有什么样的下属，他的随从也贼胆包天，未经允许把自己的咸猪手放到另一位空姐的肩上。
两个蒙古男子的举动引起了韩国空姐的愤怒，她们当即决定向警方报警，航班上的安全员当时就把这两位男子按住了。飞机降落后，仁川警方在询问了当事人，进行充分调查后，确定两名蒙古男子性骚扰属实，但因为他们是外交人员，拥有外交豁免权而将他们释放。
作为一个蒙古高官，走出国门就代表着国家形象，可是他们竟然在国际航班上做出如此龌龊的举动，真是丢尽了蒙古国的脸。
叫人匪夷所思的是，这个性骚扰韩国空姐的，是蒙古宪法法院的院长奥德巴雅尔.多吉，身为精通法律的高官，应该对神圣的法律处处怀着一颗敬畏之心，做守法的表率。
可是他们却用自己的行动抹黑了国家形象，玷污了神圣的法律，让千夫所指，臭名远扬。难道他们把自己当成元顺帝来半岛地区挑选妃子了吗？
最叫人愤慨的是，这两个家伙在到达他们的目的地巴厘岛之后，还试图对他们的无耻行为进行抵赖，说是他们是被冤枉的，性骚扰者另有其人，这就让人更加鄙视他们的人格，暴露了他们的丑恶心灵。
飞机那么大的地方，难道没有监控。虽然是晚上，机舱里没有照明？两个空姐眼睛都花了，看错了人？仁川警方全都是一群糊涂虫，没有进行仔细核实就确定是他们俩干的？
由此可见，这名蒙古国的官员平时在国内就不是什么好货色，骚扰下属，搞婚外恋，去娱乐场所寻花问柳的事应该没有少干。起码可以确定，这个蒙古国高官是个和尚打伞、无法无天的家伙。
而且身为一国宪法法院院长，如此德行，怎么能不收受贿赂，怎么能保证法律的公正，怎么会不贪赃枉法，草芥人命？
最重要的一点，是蒙古的官员任用体制出了问题，还不是小问题。这样目无法纪的官员怎么能爬上如此高位？这种道德水准的家伙能担如此重任，他的官职不是买的，也是跑的，或者是靠裙带关系弄来的。
据说那个蒙古高官不但不反省自己的罪行，还矢口否认，并且倒打一耙，向韩国警方提出抗议。
这两个家伙大概以为自己出了韩国警方管辖范围，胆子大了，没有什么顾忌了，所以就干脆来个死不认账。但他们不知道韩国人的较真是出了名的，谁想跟韩国人死磕，真是打错了算盘。
果然韩国警方表示，你小子不是不认账吗？开完会你们还要打韩国这路过，到时候就成全你们，把这事坐实。
如果真的就是你们做的，这事就真不好说了。假如你们心虚不打韩国经过也好办，我们就把案件移交给检方，一定不会善罢甘休。
就凭韩国以往跟日本死磕的劲头，蒙古这两个小子就是回到蒙古日子也不会那么舒坦。小样，敢招惹韩国空姐，吃错药了吧。
蒙古国的领导们在这个法官回去后，真该好好查一下他，让他公布财产，复查一下他审理的案件，鼓励群众对他举报揭发，没准这就是一头贪腐大老虎。
表面上看，空姐是个非常叫人羡慕的职业，吃香的，喝辣的，薪水也不菲；风刮不着，雨淋不着，满世界的飞，多么体面的工作。
可是不管什么职业都有自己的苦衷，教师叫人尊敬，但管学生的时候把握不了分寸会身败名裂。医生非常吃香，但面对不讲理的患者也会哭脸，交警威风八面，但风里来雨里去有苦难言。空姐更是高风险职业，所谓的高风险就是性骚扰的风险。据不完全统计，发生在世界各国针对空姐的性骚扰案件逐年递增，仅仅是警方记录在案的，每年多达数百起。
叫人震惊的是，发生在大庭广众下的性骚扰案主犯，不仅有素质差的普通乘客，也有名人、富豪和高官。
今年2月，57岁中国台湾艺人庹宗华从台北飞往新加坡的华航客机上，竟然酒后闹事，还不断向空姐讨要酒喝，要求被拒绝后，庹宗华竟然对空姐做起下流的动作。
无独有偶，我们的某集团董事长王某在2016年在自己私人飞机上对两名韩国空姐进行长时间的性骚扰。由于王某财大气粗，对两名空姐威逼利诱，空姐被迫推翻了自己的证词，让王某逍遥法外，但韩国警方做出决定，王某终身不得入境韩国。要知道这个集团可是个国际集团，在韩国有很多投资，王某企图以中止投资来要挟，但韩国警方就是不吃这一套，哪怕这笔买卖泡汤了，也不能在公共事件上低头。
如果说俄罗斯人以强悍著称，韩国人则是以敏感的爱国心著称。这次蒙古国高官摸了韩国空姐不该触碰的位置，估计是摊上了大事。目前蒙古国国内的妇女人权组织也随之响应，他的职业前途正面临极大考验。
和别人聊天尽量不要提到自己？
所谓“害人之心不可有，防人之心不可无”。这个世界最难测的就是人心，尤其是身边人的人心。出门在外生活，身边都是陌生人或同事、工友。同事之间的关系，有时候其实也类似于陌生人，千万不要管不住自己的嘴，不要随便和别人吐露太多。以免受制于人，落人口舌。不要聊自己，会免去很多是非，自身福气会越来越旺。
比如你如果聊了以下自己的事：
1，自己的家务事。很多人遇到一点事情，就喜欢跟自己的朋友或一个办公室、一个宿舍的人去倾诉，说自己家人这不好那不好：一会儿我们老公（老婆）怎样了，儿子怎样了，婆婆娘怎样了，亲戚怎样了....
有的人根本不想听你这些，出于礼节敷衍，心里烦得要死；另一种情况是说者无心，听者有意，他们就会把你的事情告诉其他人，别人都会说觉得你家可笑的事真多。到后来，你家这些破事只会成为他们茶余饭后的笑话。
2、自己的陈年往事。你的过去和别人无关。说出去，大家时间都宝贵，别人并不喜欢听，你放下就好了。一念放下，万般自然。过去的一切都要放下，而不是和人说起，你每一次说起了过去，其实等于揭开了去过的伤疤，让那些痛苦的回忆再一次加深印象，伤害的还是你自己，所有过去的事情就让它慢慢变淡，退出记忆。
再者，如果过去的是些让自己后悔的、傻叉的、过错和不堪的事。是每一个人都有的痛苦过往，你把过去那些不堪告诉了别人，就等于给了他们日后往你身上撒盐的机会。
3、每一个人都有一些需要藏在心里的秘密。这是对自己的保护，也是对过往的尊重。你把过去那些秘密的事情告诉了别人，有的人就是忍不住自己要拿出来说，想要获得一些慰藉。但是很快就会成为别人嘴里的谈资，本人也会因此成为别人评头论足的对象。保守秘密时，秘密是忠诚的仆人，泄露秘密时，秘密就是祸主。
4、自己托关系办成的那些私事。只有最傻的人才会用秘密和隐私来换取和朋友很铁的关系。你身边的那些人，他们确实希望你过得好，但他们绝对不希望你过得比他们好。这就是人性。
5、自己家的情况和状况。一旦你给他她透露一星半点，她（他）们就会以光速给你传播出去，而且添油加醋特别离谱。
6、抱怨的事。怨天尤人的人，说实话，无论在哪里都不受待见。你抱怨来抱怨去，该解决的问题一样都不会少。周围的人又因为你持续的负能量，拉低了自身的频率，所以渐渐对你疏远。
三毛说过，“偶尔抱怨一次，可能是情感的宣泄，未尝不可，但习惯性的抱怨而不求改变，但是不聪明的人了”。要知道不做任何性质的改变的抱怨，只是毫无价值的情感宣泄，事后的抱怨，大多数只是对自己无能的掩饰。最有效的解决办法就是，与其抱怨，不如改变。
你聊了自己，迟早会发现你会后悔。这不是鼓励谁要变得复杂，只是希望每一个人都能保护好自己。而且因为人际关系是有变化的，今天是你谈得来的工友、同事，明天就可能是利益竞争者、陌路人。管住自己的嘴，就是守住了自己的界限，守住了自己的安全。
现实兰姆又是怎么样的一个球员？
首先说一点，这个老梗非常过时，现在还念叨兰姆变态的说明你不玩2k新作。
兰姆只在2k13里变态，而2k13是第一次加入技能的试水作，还有Jayz掺和，进攻过于简单，像兰姆这样有扣篮和三分的角色球员就显得特别突出。
第二点，兰姆当时是新秀，2k对他的出手倾向非常没数，结果把他的出手欲望调的极高，抢了大量雷霆双少的出手，结合上面所说，兰姆就变态了.
第三点，兰姆的三分属性不算顶尖，导致对位ai球员不会贴身盯防，加剧了兰姆的变态。
2k13中有bug得分能力的不在少数，如双少，詹姆斯。但因为他们在现实nba中也是有bug的得分能力，而兰姆只是一个普通新秀，从而会有反差效应，尤其是在雷霆这样的球队中盖过双少的的风头，所以会觉得游戏中的兰姆特别强。
而真实的兰姆1992年5月30日出生于美国佐治亚州诺克罗斯（Norcross, Georgia），美国职业篮球运动员，司职得分后卫，效力于NBA夏洛特黄蜂队。2010年，兰姆进入康涅狄格大学，随队获得2010-11赛季NCAA锦标赛冠军。2012年，兰姆通过选秀进入NBA，先后效力于雷霆队和黄蜂队。NBA生涯场均仅得8分，13场首发，投篮命中率为43.9%，三分命中率为32.4%，远远没有游戏中那么变态。