为什么说人每天要喝八杯水这个说法？
每天要喝八杯水？为什么有这样的说法？一个有意思的问题。
水是生命之源，尤其是女生，都说是女人做的，所以当然更不能缺水啦。喝水也是维持生命和新陈代谢的重要的一个步骤。缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。
这个饮水建议来自于美国，杯是特指8盎司容量杯。因此，完整的建议是“每24小时喝8个8盎司杯的水”，简称饮水的“8×8法则”。
首先这个说法并非出自官方的推荐，甚至到目前为止也没有找到确切的出处。有学者在2002年发表科学综述对此进行了专门探讨。据研究，这个说法可能的出处有两个：一个，最早见于一位名叫Stare的营养学家的讣告，称他是“每天喝不少于6杯水”最早的倡导者。在1974年他出版的一本合著书中的确有这样的段落：“每天喝多少水？这通常受各种生理机制的影响。但对于普通成年人来说，每24小时约6至8杯，可以是咖啡、茶、牛奶、软饮料、啤酒等形式。水果和蔬菜是也是很好的水来源。”早在20世纪30、40年代，有关人体水代谢平衡就进行了大量很好的研究，所得的部分结论直到今天仍被不断引用。比如，早在1933年的一项研究就认为，对于大多数成年男性，每天最小、平均和宽松的水总需求量分别约为2.1、3.4和5.0升。 对于大多数人来说，通常情况下水摄入标准近似于每kcal能量1毫升。对于每天消耗约2000大卡的久坐的人来说，每天大致2000毫升水。
现代研究液正是，正常成年人，每天排泄废物最低尿量500毫升，加上温带气候静息状态下约900毫升的呼吸、皮肤和粪便失水，以及300毫升的代谢内生水，每天900~1200毫升水足以维持正常生理活动。由于肾脏强大的谁平衡能力，每天饮用多大数升水也不会造成危害。因此，每天饮水量是一个非常宽泛的概念。对于常人、温带、久坐或者轻体力活动下，每天喝约2000毫升，或“8×8规则”的水，其实是很正常的。
一天八杯水是什么意思
一天八杯水不是中医养生之道，并不适合每个人。那么如何喝水才好呢？
第一，一点不渴不要喝水，微渴的适合喝水最好，这时候喝水最容易被身体吸收。都说口干口渴，这干与渴还是有区别的。干是一种客观存在，就是你身体津液不足了，但并不一定想喝水。渴是一种主观愿望，表明你想喝水了，但不意味着你的津液不足。
早起一杯水，要不要喝？要不要喝？要不要？
第二，千万不要一大早起来喝一大杯凉白开，早上起来可以喝一杯温水。早晨可是我们的身体阳气刚刚生发的时候，这时候的阳气很微弱就像小孩一样，经不起风吹雨打，需要小心呵护。你大一杯凉水下去，美其名曰排毒，实则伤害了你的阳气，长此以往就会造成脾胃虚寒。
第三，不要用果汁饮料浓茶来代替水，尤其是碳酸饮料会加速你身体的脱水。最好的水是活水，是天然的矿泉水。有一句话叫做啥来着，流水不腐，户枢不蠹。你喝进去的活水与死水对身体的好处完全不能相提并论的。什么是死水呢？自来水就是死水。文小叔现在大理，依山傍水，面朝洱海，天天去打天然的矿泉水喝。真是美哒哒。如果条件不允许，白开水是最好的选择，当然加几片茶叶也是可以的。切记切记不要以浓茶来代替水哦，浓茶是利水利尿的，会加剧身体的脱水。
第四，任何时候都要喝温水。越渴的时候，越热的时候越要喝温水，
拒绝一切冰镇的水
。这一点文小叔已经强调了很多遍啦，小伙伴们不要嫌文小叔婆婆妈妈才好。如果你打完篮球大汗淋漓，猛灌一瓶所谓透心凉的雪碧，你会越喝越渴，你的肺和胃首当其冲受到伤害。你一边吃着热气腾腾的海鲜火锅，一边喝着冰凉彻骨的王老吉，大呼“爽”，你的嘴巴倒是爽了，可你的五脏六腑呢就要遭罪了。胃溃疡怎么来的？痛风怎么来的？就是这样来的。
第五，喝水要慢慢喝，三口为品嘛，一饮而尽那不是豪爽，那是牛饮。有户外经验的人深有体会，一瓶水小口喝可以喝很久，还解渴。不知道小伙伴们有没有见过牧马人为马喝水的情景，不是让马大口大口地喝，而是在水槽里倒一些水，在水上面撒一些干草，这是为何呢？就是为了让马喝水时不要那么着急，一来不让马呛着，二来让喝进去的水能够吸收。
第六，感冒的时候不是要多喝水，而是要多喝粥。相信小伙伴们都有这样的体验，你感冒了告诉亲戚朋友，她们无一不外对你说要多喝水。只有真正爱你的那个人才会默默地为你熬一锅粥，不仅温暖你的胃，更温暖你的心。粥可是最容易被身体吸收的，吸收后化成气血就会与邪气做斗争。这就是为何感冒了一定不能大鱼大肉的原因，大鱼大肉是很消耗我们的气血的。有点小孩子感冒刚好，家长就迫不及待地做很多好吃的给孩子，结果一顿饭过后感冒又复发啦，中医把这叫做“食复”。
所谓每天八杯水具体是什么含义呢??
八杯水是这样换算的，一般一个杯子是250毫升，八杯就是2000毫升，即每天要喝2升水（说实话这个也不知道哪个所谓科学家做出的结论，居然还被推广烧开水都要烧成穷光蛋，更不用说那些只会买矿泉水的了，一天4杯开水就差不多了）。
一般是，早上起床空腹喝一杯，有助肠胃健康和早餐的消化。喝水最好是凉开水。至于平时，感觉渴了就多喝点。没有太多限制，要不一天下来还要计算自己喝了多少水不是很为难人？