脑梗病人为什么吃白萝卜，朋友乳腺癌在朋友圈发动众筹？
村子里的一位亲戚的妻子得了乳腺癌，这位亲戚是我们村最富的那几个人之一，身家有几百万，但最后却因为妻子的病申请了众筹。
他有一家物流公司，名下至少有两辆大货车，还有一辆几十万的小轿车。他在二线城市买了房子，还跟他弟合资在镇上买了块地皮，起了一栋楼，用于出租。
当然，兄弟俩在村里同样起了新楼房，兄弟俩人一人一幢，都是三层半，均已装修。
这身家，估摸着应该是有几百万吧。当然他帐户上有多少资金，旁人是不清楚的。
他老婆之前在深市上班，有社保。得了这病后，就辞职了。治疗花了好几十万，后面回老家休养了，一直吃药调理。
第四年时，转移了，再度入院治疗，需要手术，听说费用需要好几十万，但公司那边效益不好，拿不出钱了。他便开始众筹，好像额度是30万。
于是，村里人捐款了，亲朋同事也捐款。
因为这个众筹，他爸妈跟他吵了一架，他弟也跟他闹了一场。因为他爸妈和他弟都劝他不要众筹，借钱就行了。
其实，很多人都愿意借钱给他。当时，确实有亲戚上门问要不要钱帮忙，但他拒绝了。
当年，他不到二十岁，就一个人跑到深市打拼。十几年后，就建了物流公司，据说近两年又开了家小分公司，手下有不少工人。
光看他这白手起家的能耐，哪个不高看一眼？既然那公司还在开，那就说明是有钱景的，而且他有房有车，怎么会还不起这几十万？所以，乐意借钱给他的人是有的。
可他拒绝借钱，选择了众筹。他爸妈跟他弟都觉得很丢脸，就跟他争辩了。
他妈过来跟我妈买家鸡蛋给儿媳妇加营养，说起这事，直叹气道太丢人，才三四十的人，有手有脚，又不是挣不来这个钱，可他却选择弯腰做乞儿……
他爸是老村长，他妈持家有道，当年都是村子里的最出色的那一等人物。八几年时，夫妻俩就合力建起了两层小洋楼，他们家是我们村最早起楼房的人。那段岁月，肯定是光鲜的。
老一辈人，都讲究脸面，什么事都求个坦荡，做人做事都要把腰脊梁挺直了。他们不认可儿子的做法。他们认为，只有用自己的汗水换来的钱财，才能用得踏实。
可是，儿子早已成家立业多年，有自己的主见，老人家的反对意见自然无效了。
其实，对于他的众筹，村里人都是很惊讶的。大伙的想法有点淳朴，都觉得，只有那种山穷水尽或者家徒四壁的人才会众筹，可他与离这地步，似乎远着呢。
疑惑归疑惑，但乡里乡亲的，除了个别耿直过头、脑袋还缺根弦的人，没有谁会跑去当事人跟前追根问底。况且，人家也没有强求你捐款呀。
我爸也不允许我们讨论这事，真把这事摊出来大说特说，那是撕脸了。隔离邻舍，两家人就那么十来步的距离，抬头不见低头见，真撕脸了，那就不好相处了。
我们家也都捐了钱，爸妈他们捐了500，我弟500，我呢，家庭主妇，只有微薄的兼职收入，所以只捐了200。
也只能帮这么一点了，他家两兄弟都是做老板的，有房有车有事业，（弟弟开了个小厂，工人有十几个）。而我们姐弟都是打工出身的，上有老下有小的，大方不起来。
其实，如果是借钱，我们会借多一些，不过，似乎不被需要，有点尴尬啊。
如题主所说的，朋友得乳腺癌，她有车，你没车，捐还是不捐，那还是看两个人的交情吧。
像我这位侄子的做法，虽然我有点不认同，但这款还是得捐的。
亲戚间的情份，就是在你帮我我帮你这样的来往，慢慢浓起来的。当年，我们家起房子，他们家也给我们借过2万块钱。当然，也是因为我爸妈的人品值得他们信赖，我们在一年内也还清了。
这次，我爸也上过门，说有需要就说一声，大的力出不了，搭一小把手还是可以的。不过，同样被婉拒了。
他的众筹，好像筹到15万，都用在了他妻子的治疗上面。如此看来，也没什么好说的，因为也是用得其所。
不过，社会却有人故意钻空子的，拿众筹筹来的钱乱挥霍的。如网友爆料的某位姑娘，称自己有重病，却无钱可治，可最后她却拿筹到的钱来买奢侈品，还发朋友圈炫富了。这不是给那些献爱心的人们，锥心一击么？
要知道，其中捐款的有些人，生活过得并不容易。就那么一百块，便是人家好多天的生活费了。他们舍不得吃舍不得穿，看到那姑娘年纪轻轻却遭遇重病，分外心疼，毫不犹豫就捐了。
他们以为自己是帮了人家，谁知道人家却拿那些爱心钱去炫富了。
希望申请众筹的门槛条能更完善吧，至少能让我们相信：筹款申请人确实是需要帮助的；而筹到的款项，是确确实实被用到了需要帮助的人身上。
我们都有热血，都有热心肠，我本将心向明月，也望明月照我心。谁都不希望自己的一腔竭诚，最后竟喂了狗。
我们都渴望被信任，人与人之间需要信任，而这人与人之间的信任，是需要靠你我他的诚意来维系的。
信任殆始，是初萌的的嫩芽，生机勃勃却脆弱得很，需要小心呵护，用心守护，才能让它长成撑天大树，撑起那一片理想的晴朗的蓝天。
信任的建立不易，所以不要轻易糟蹋了这份信任。信任一旦崩塌，再难重建。被伤过的心，被凉过的血，被骗过的感情，会滋生出冷漠与猜疑。而冷漠与猜疑会减缓援助的速度，甚至阻挡援助的脚步，让真正需要被援助的人，得不到及时的援助。
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吃什么菜可以预防脑梗？
脑梗塞现在已经成为人类高死亡率疾病之一，并且它总是在在无声无息中就夺去了患者的生命，而且还是致残率高的一个疾病。
医学上对于脑梗塞的定义，就是指由于脑部血液供应障碍引起的局部脑组织坏死或者脑软化的病症。
临床表现以猝然昏倒、不省人事、半身不遂、言语障碍、智力障碍为主要特征。脑梗死不仅给人类健康和生命造成极大威胁，而且给患者、家庭及社会带来极大的痛苦和沉重的负担。
治疗脑梗这样严重疾病，目前全世界医学上也没有特别好的药物能够让脑梗患者快速恢复健康。饮食调整的确是对于脑梗有很大的改善，但是只是通过简单一种食物很难对付它的，所以我们在日常饮食中要出组合拳，建立科学全面营养观，这样可能会成为对付脑梗的最好的天敌。
脑梗塞患者的日常饮食中坚持做到“一二三四五”
“一”一袋奶，坚持每天喝一袋牛奶，即补充了钙，又能减少冠心病、动脉硬化发生的几率。
“二”每天250克主食，也就是馒头一天吃约3个或者米饭两小碗。
“三”一天要吃三份高蛋白食品，早中晚三顿饭中，少各有1个鸡蛋或者1两瘦肉或者一个鸡腿。
“四”四句话“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”，其中“三四五顿”指吃饭要少量多次吃，每次七八分饱。
“五”500克蔬菜和水果，每天少吃1斤蔬菜或者水果，增加纤维素的摄入量，中老年人可以预防脑梗以及减少便秘的发生。
脑梗塞患者的日常饮食组合拳：七个饮食原则
一、限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等，要限制饮食中的胆固醇，每日应在300毫克以内，相当于每周可吃3个蛋黄。
二、控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的。
三、适量增加蛋白质。由于膳食中的脂肪量下降，就要适当增加蛋白质。可由瘦肉，去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼，每日要吃一定量的豆制品，如豆腐，豆干，对降低血液胆固醇及血液粘滞有利。
四、限制精制糖和含糖类的甜食，包括点心、糖果和饮料的摄入。少吃甜的东西(水果除外)。
五、脑梗塞的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克 ，可在烹调后再加入盐拌匀即可。
六、注意烹调用料。为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解 ，促进消化和吸收，芝麻酱好含钙量高，经常食用可补充钙，对防止脑梗一定好处。
七、脑梗塞的病人要经常饮水，尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液，防止血栓的形成。
此外，平常多吃一些预防血管老化的食物，有助于预防脑梗。
降血脂通血管有五宝
洋葱：
洋葱当中有一种物质，能使血脂当中的胆固醇含量下降，有利于提高高血脂患者体内纤维蛋白溶解酶的活性，非常适合血脂高的人食用，能有效的预防动脉粥样硬化的发生。
绿豆芽：
血脂高的人，没事吃一些豆芽是有好处的，它当中不但有着丰富的营养物质，还可以帮助起到降低血脂的作用。
紫苏仁油：
紫苏仁油含有丰富的欧米伽3亚麻酸，进入体内后，可以分解代谢为DHA和EPA，EPA也被称为“血管清道夫”，有很好的清理血液垃圾，降低血脂的作用。紫苏仁油中的亚麻酸，可以控制人体内血小板凝聚，降低血液中的中性脂质，清除胆固醇，防止血栓形成。经科学实验证明，紫苏仁油亚麻酸含量高达60%以上，为目前已知植物油类中a—亚麻酸含量最高的植物油，享有“陆地上的深海鱼油”美名。
提高记忆力和预防老年痴呆，a—亚麻酸所合成的DHA大量存在于大脑皮层，视网膜和生殖细胞中，促使脑神经细胞突触生长，改善记忆力。美国专家watababe试验发现，摄取紫苏油可明显提高红细胞中超氧化物歧化酶(SOD)的活力，对延缓机体衰老有明显作用。
茄子
保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
大蒜
大蒜也是一种很好的清血食物，大蒜可以帮助我们消除寄存在血管之中的脂肪，有着明显的降脂作用，是一种防治高血脂症和动脉硬化的良药。
除了注意吃的方面之外，血脂高的人，还要做好两件事
勤检查：总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇这四个是观察血脂是否健康的重要指标，想要防治高血脂，就要定期的做好检查，来清楚自己的病情状况。
勤锻炼：体脂率可以反映出体内脂肪的含量，体重超标，不但影响颜值，对于血脂的影响也是很大的，肥胖会加大罹患心血管疾病的风险。保持好的运动习惯，能有助于提高基础代谢，选择适合自己的运动方式对于降血脂来说同样的重要。高血脂大多都是吃出来的，平时要少喝酒，饮食不要太过精细，更要少吃肥肉。人的身体是个和谐的整体，除了饮食之外，保持正确的心态、积极的情绪同样很重要。
有谁知道吃啥东西对脑血栓后遗症患者有好处？
这个问题我是这样认为的，心脑血管病中国是第一大国，这个病的产生根本原因就是人平时，大吃大喝，大鱼大肉吃出来的富贵病，中国人有一句口头语，人活着就要吃，不吃到死了再吃啊？小康生活水平了为什么不吃啊？因而人要自己遇到生命危险了人会想到我要注意了，不注意再不能乱吃食物了，刚刚电视里看到一位小青年21岁，平时大吃大喝，大鱼大肉不喝茶和开水，用饮料代茶和开水，人要睡觉昏死过去，120到医院抢救，测血糖测不出无底洞血糖值38.9，血糖酮酸症中毒，不送到医院抢救人就过死了。因此一个人得了脑血栓也是平时喜欢吃高脂肪，高蛋白，高热量食物引起胆固醇高，血脂高，脂数值高在血管里形成血栓，血栓在血管壁上生存下来，一旦血管衰老血栓就会引着血液流动，血栓堵住肺动脉死亡，血栓堵住心脏动脉梗塞死亡，血栓堵住大脑死亡，小小细血管堵住不会死亡，吊盐水加药打通，但是不能解决根本问题随时随地要再会产生血栓堵住脑血管。然而防止再发生堵住，只有忌口一种办法，猪肉五花肉不能再吃了，只有吃精肉丝，牛肉丝，河鱼，牛奶，鸡蛋，豆制品，这几种荤菜，素菜都可以吃，高糖食物不能吃，水果，苹果等，多喝茶和开水，锻炼身体以散步为主，只有这样坚持三年，基本上会控制住血栓蔓延。
你会娶一个身高15米的女人吗？
表哥当年和表嫂恋爱的时候，在村子里面传得沸沸扬扬，因为表哥身高1.85，英俊帅气，而表嫂身高还不到1.5米。
大舅家的表哥在小学的时候学习就十分的优异，表哥的学习从来都不用家人督促，他能自觉的学习，并且学习还十分的努力刻苦。
大舅每次提起来表哥都是非常的骄傲，后来表哥顺理成章地考取了外省的一所985大学。
从表哥考上大学的那一年开始，大舅在村子里面走路的时候，都是把头抬得高高的，心里别提有多高兴了。
表哥大学毕业后，就留在了外地工作，听说每个月的工资十分的可观。参加工作之后的表哥 ，我见过二次：几年不见，表哥长得越来越帅气，特别是表哥的个子，大概有1.85米高，站在大家的面前给人一种玉树临风的感觉。
大舅看着表哥到了谈婚论嫁的年龄，于是就开始在家里张罗着给表哥说亲。
表哥听说大舅开始让他相亲，他立刻就拒绝了，他告诉大舅，他的婚事不用大舅操心，他已经有女朋友了，并且还是他公司的同事。
大舅将信将疑，他让表哥把女朋友的照片发给他看看，大舅看到那个女孩子照片以后，也是很满意：看着十分甜美可爱的一个女孩子。
表哥告诉大舅，他十分地喜欢这个女孩，原来他和这个女孩是一个公司的，但是平时的关系并不是特别的熟悉。
有一次，公司里面组织大家去旅游，在爬山的时候，表哥不小心把膝盖擦烂了，当时表哥十分的着急，不知道怎么办。
谁知道，他们公司的一个女同事（我未来的表嫂子），她手脚麻利从自己的挎包里面拿出来了创可贴给表哥贴上，当时把表哥感动的不行。
表哥当时仔细地观察了一下这个女孩子：这个女孩子个子不高，大概不到1.5米，但是长得十分的甜美，看她的背包里面竟然还放着创可贴，可见平时她一定是一个无论做什么事情，都考虑很周到的女孩。
表哥已经深深地喜欢上了这个女孩，他是一个十分明智的人，他觉得二个人只要真心相爱，是不好在意彼此的身高的，就像他从来都不在意这个女孩的身高一样。
自从那次旅游回到公司之后，表哥就开始追求这个女孩，经过多次的接触过之后，表哥惊奇地发现，他和这个女孩竟然有着共同的爱好，就连平时在吃饭上面的喜好，也是十分的相投，表哥在那个时候，已经觉得自己已经找到了属于自己另一半。
而那个女孩也被善良帅气的表哥打动了，二个年轻人深深地相爱了。
大舅听表哥说这个女孩如何的好，也是十分的满意，（但是，表哥从来没有和大舅提起这个女孩子的身高），大舅提意见让表哥放假的时候，把那个女孩带到家里让大家见见。
表哥也十分高兴地答应了，在前几年的五一放假的时候，表哥提前告诉大舅，他准备和那个女孩一起回家看望大舅和舅妈。
大舅听到这个消息高兴得差点跳起来，他立刻就通知左邻右舍和亲戚朋友们，他告诉大家：他的儿子准备带着未来的儿媳回来看望她们老夫妻了。
大家都由衷地为大舅高兴，并且有很多乡亲们都提意见让大舅买糖请客吃，于是，大舅在表哥回来的那天早上买了一袋子喜糖分给了乡亲们，大舅的心里实在是太高兴了。
快到中午的时候，表哥开着汽车带着那个女孩停在了家门口，当那个女孩子从汽车上面弯腰走下来的时候，站在大门口的大舅和舅妈当时就傻眼了：虽然说那个女孩穿着跟稍微高一点的鞋子，但是还是能看出来这个女孩身高不到1.5米，这个女孩和身高1.85的表哥站在一起，看着还是矮了不少。
那个女孩很有礼貌地叫着“叔叔阿姨”，然后来到了大舅和舅妈面前，大舅和舅妈愣了一下，才反应过来，他们出于礼貌热情的招待了这个女孩子。
吃过中午饭之后，大舅和舅妈就把表哥单独叫到了里屋，她们告诉表哥：经过今天的观察，她们觉得这个女孩各个方面都好，只是个子有一些低，如果这个女孩子再高一些就更好了。
表哥听了她们二个人的话，当时就笑了，他告诉父母：现在都什么年代了，选儿媳还在意个子的高低？他从来就不在意个子的高低，她们应该看到这个女孩子的内在美，因为内在美比外表更重要，他觉得这个女孩子行，就是他一生要找的那个人！
大舅和舅妈看到表哥的意思坚决，也就不好再说什么，虽然她们觉得对这个女孩子的个子有一些遗憾，但是他们都是十分明理的二个老人，她们还是遵循表哥的意见，同意了这门亲事，把这个女孩子娶进了门，这个女孩子就成了我的表嫂子。
表嫂子过门大概1年以后，就怀孕了，于是表嫂子就专门和公司请假回到了村子里面，在家里的安心的养胎。
有孕在身的表嫂子不像别的女孩那样娇气，她就好像一个没有怀孕的人一样，在家里歇不住。
只要有时间，她就把家里打扫得干干净净，包括舅妈们的衣服，她也是只要一看到她们衣服换下来，就不声不响地拿到院子里面洗干净晾干，再叠好放在他们的床头。
舅妈十分的感动，她心疼表嫂怀着孕，让她休息好，但是表嫂子总是说她歇不住，表嫂子告诉舅妈：她常年在外地上班，一直没有时间在舅妈面前尽孝，趁着这次怀孕休假了，她刚好有时间在舅妈面前孝敬她们。
表哥的姥姥，已经快90岁高龄了，年老的老人得了老年痴呆症，生活已经不能自理了，需要有人一直陪伴在身边照看，舅妈就经常把老人接到家里住。
在表哥的姥姥住进家里面的那段时间，表嫂子更是忙得不可开交，她拖着怀孕的身体，买来了菜谱，自己照着菜谱学做一些老人喜欢吃的菜。
表嫂子每天都乐此不疲地在厨房里面忙碌着，每次做完饭之后，她都是先小心翼翼地端到姥姥的屋子里面，再拿着勺子一勺一勺的喂给姥姥吃，仿佛姥姥就是她的qin生姥姥一样。
虽然表嫂子嫁给表哥之前，她从来就没有见过姥姥，但是她看到晚年卧病在床的姥姥，表嫂子觉得姥姥十分的可怜，她也会尽心尽力地去伺候，可见表嫂子是一个多么善良的人。
舅妈看到这种情景，有好几次都感动得流下了眼泪，要知道表嫂子也是一个孕妇，她也需要被人照顾，她竟然还每天照顾着快90岁的姥姥，虽然表嫂子个子不到1.5米，但是她所做的一切让人感觉到她很高大，很值得让人尊敬。
怀孕在家的表嫂子还自己绣了一副“家和万事兴”，装裱过后挂在了她们的堂屋正中间，舅妈看到我们去的时候 就和我们说起：表嫂子为了绣这副画，每天夜里都在屋里熬很长时间，她一针一线用心地绣着这副“家和万事兴”，这已经不是一副普通的绣画了，是表嫂子对这个家庭的一种寄托和愿望，她希望大家都和和睦睦的在这个家庭生活下去。
表嫂子的善良和勤劳在这个家庭里面赢得了大家的尊重，特别是大舅和舅妈，她们逢人就夸表嫂子的各种好：她们夸表嫂子能干，夸表嫂子做的饭好吃，夸表嫂子给她们买的衣服合身，夸表嫂子对她们多么的孝顺……
所以说，一个人的个子高低不是特别的重要，身高不到1.5米的表嫂子在这个家庭里面得到了大家的认可，现在舅妈和表嫂子出门逛街的时候，都是手挽手，就像母女一样。
当时表嫂嫁给表哥的时候，身高还不到1.5米，因为表哥高大帅气，所以她们站在一起身高悬殊有些大，但是经过长时间接触了解，大舅一家人特别相中身高还不到1.5米的表嫂子，大家都发现了内在美比外表更重要。
所以说，身高1.5米不是问题，只要这个人的心灵美，善良，能干才是zui重要的，一个人的善良和才能，和她的身高无关，只要二个人脾气相投，心灵相通家，这才是zui重要的。
高血压糖尿病吃什么增强免疫力？
免疫系统是我们人类身体不断地对抗各种有害微生物，细菌，病毒及微生物的保护机制，以确保我们的健康和安全。这种免疫系统由脾脏和淋巴结两个部分组成。脾脏含有大量的白血球，这可能是我们身体最大的淋巴器官。白血球在人体中主要是对抗各种疾病和感染，加强免疫系统。它同时还处理受损细胞将其排出人体。淋巴在身体同样在发挥同样的作用，它可以保护我们免受各种疾病和感染。因此，增强免疫力是非常重要的。
我们的强大免疫力需要蛋白质，由于许多的抗体的成分就是蛋白质，如果缺少了蛋白质就难以合成足够多的免疫球蛋白。另外我们的人体在合成这些免疫细胞的时候也需要一些矿物质和维生素。
推荐蔬菜包括：苦瓜、菠菜、青花菜、芹菜、竹笋、蕹菜、萝卜、葱、红薯叶等；
推荐水果包括：猕猴桃、苹果、芒果、葡萄、香蕉、桃子、香瓜、奇异果、木瓜等；
推荐全谷类食物包括：糙米、玉米面、薏仁、燕麦等；
高血压糖尿病患者除了饮食以外还需要做一些适当的运动
都说生命在于运动，这句话是很有道理的，或许大家发现长期卧床的老人，他们大多活不久。运动的意义在于能够促进血液循环，有利于代谢废物的排出，这些都有利于提升免疫力。但是要注意，运动需要长期坚持，每次运动应该不低于半小时，每星期不少于5次，尽量选择有氧运动，比如散步、快走以及慢跑，具体的运动方式和运动量，建议患者朋友根据自己的情况选择。
同型半胱氨酸升高有什么害处？
大家好，我是明宇大夫，一个三甲医院的内科医生。
我对这个问题的回答如下，如果对您有所帮助，请点击以下关注吧！近年来，心血管疾病的发病率飙升，死亡率也位居首位。
其实，对于心血管疾病，现在几乎每个人都能说出几个“危险指标”，例如坏胆固醇、甘油三酯等，但却鲜少有人提及另一个“危险分子”——同型半胱氨酸（Hcy）。
研究发现，同型半胱氨酸升高，不仅是血管出现问题的独立危险因子，还与冠心病、中风、糖尿病、老年性痴呆、癌症、骨质疏松等50多种疾病有关！
什么是“同型半胱氨酸”？我们每天都能从饮食中获取蛋氨酸（人体必需的一种氨基酸），当它在体内转化时，就会生成一种中间代谢产物——同型半胱氨酸。
当机体工作正常时，我们能快速将同型半胱氨酸代谢转化为谷胱甘肽等其它物质，因此，健康人体内的同型半胱氨酸含量非常少。理想状态下，血液中同型半胱氨酸含量平均只有10μmol/L左右，正常不超过15μmol/L。但当机体发生功能障碍、无法顺利代谢同型半胱氨酸时，就会导致其在体内聚集，当其超过15μmol/L就必须要干预了。同型半胱氨酸升高-高同型半胱氨酸血症有什么危害？同型半胱氨酸作为人体中的一种代谢产物，被称为新一代的胆固醇，它和高血压、高血糖、高血脂、高尿酸一样，在人体内通过损伤血管内皮细胞，引起NO代谢障碍，导致大动脉弹性僵硬度增加，促进血管平滑肌的增殖、增加血液中血小板的黏附性，刺激血管壁引起动脉血管的损伤，导致炎症和管壁的斑块形成。
一般而言，同型半胱氨酸指标越高，疾病发病风险越高。
而且HCY不仅是心脑血管病的独立危险因素，还通过多种方式和途径参与其他系统疾病的发生和发展。
有研究显示，HCY每升高5umol/L心脏病的发病率会增加32%~42%，冠脉事件风险增加28%，中风概率增加59%~65%，远比患者年龄、血压或者是否吸烟严重得多。HCY水平与痴呆严重程度呈正相关。HCY每升高5umol/L糖尿病发病风险上升29%，且与糖尿病并发症的发病率密切相关。在与肿瘤的研究中发现，高HCY会降低人体的甲基化和抗氧化能力，增加细胞癌变的风险，同时恶性肿瘤患者的凝血、抗凝血和纤溶体系均可受HCY的影响，从而加剧肿瘤生长和浸润。4大危险因素可致同型半胱氨酸异常升高1.缺乏营养
同型半胱氨酸的代谢主要通过两种途径，一是在维生素B12和叶酸的调控下转化为甲硫氨酸，二是在胱硫醚-β-合成酶和维生素B6的作用下被分解。如果这些营养素不足，可造成同型半胱氨酸升高。2.疾病与药物甲减、肾衰、严重贫血、恶性肿瘤等疾病，以及一氧化氮、抗癫痫药、利尿药等药物可致同型半胱氨酸水平升高。3.性别与年龄男性的同型半胱氨酸水平通常高于女性，且男性的患病率明显高于女性，但女性在绝经期后其水平会有所升高。此外，随着年龄的增长，同型半胱氨酸水平也会升高。4.遗传因素如果存在基因缺陷，或是同型半胱氨酸代谢障碍，都可能导致同型半胱氨酸升高。此外，一些不健康的生活习惯也会引起同型半胱氨酸水平升高。同型半胱氨酸升高虽是多种疾病的高危因素，但缺乏特异性表现症状，鲜少被人关注。如有需要，可在空腹10~12小时后到医院进行抽血检查。来吧，记住这些要点，帮你降低同型半胱氨酸大量研究证实：补充B族维生素和叶酸可以降低血浆中同型半胱氨酸水平。
但怎么补才更有效呢？
1.主食少精多粗
我们知道，未加工的谷物、豆类等食物中含有较多的B族维生素。
但是现在，人们常吃精细化主食，多次加工后，会造成大量B族维生素等营养素流失。
所以，日常主食要提倡粗细搭配，粗粮占1/3至2/3，这样可帮助降低心血管疾病发病风险。
而豆类中富含叶酸和维生素，可降低同型半胱氨酸。
每天将50g豆类代替部分主食，能显著控制餐后血糖、血压，调节三高，辅助降低坏胆固醇。
提示：粗粮虽好，但也不宜吃太多，以免加重肠胃负担。
2.多吃蔬果，用点酵母、大蒜
新鲜蔬果中富含较多B族维生素，日常应保证每天摄入300~500g。
对于确有需要的人群，还可适当补充B族维生素。
大蒜不仅能与维生素B1结合，转化成对大脑健康特别好的蒜硫铵素，又含有“抗癌物质”锗、硒元素。
每天吃一瓣大蒜或当配料用，有更好的效果。
酵母含有的维生素B族最为全面，且富含叶酸，可以提供维生素B1日常所需量的10%、维生素B2的2%、维生素B6的1%。
提示：
绿叶蔬菜中的叶酸含量较高，但叶酸易受阳光、加热等影响而氧化。
特别提醒：
蔬菜烹饪要遵循少油快炒的烹饪方式。
对于一些牙口不好的老人，尽量把菜切小切细。
只要做足“刀上功夫”，同样能快炒多留住叶酸，而且嚼起来也方便。
叶酸含量高的食物：
●水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。●蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。●豆类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。●动物：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。●谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。3.肉类上，少吃红肉，多吃鱼
猪肉、牛肉等红肉虽好，但红肉中的蛋氨酸含量较高，饱和脂肪酸也高，吃多了会增加癌症风险。
因此日常要控制好红肉摄入量，每天不超过50g。
日常可多用鱼肉、鸡胸肉、豆类等补充优质蛋白。
4、药物治疗
由于普通人群（非妊娠、非哺乳期）正常膳食摄入很难获取＞0.4mg/d的叶酸，所以药物补充很重要。《Ｈ型高血压诊断与治疗专家共识》指出每天补充0.8mg的叶酸具有最佳的降低Hcy的作用。目前市场上叶酸片剂主要有2种规格：0.4mg /片、5mg/片●规格为5mg/片，主要用于治疗巨幼红细胞贫血，如果按照一次1~2片，一天3次的方法服用，每天的叶酸摄入量在15mg~30mg，远远大于共识推荐的0.8mg。长期过量服用可能会出现失眠、腹泻等问题。●规格为每片0.4mg /片，主要用于孕妇补充叶酸：围孕期（妊娠期、哺乳期）用于预防胎儿先天性神经管畸形，这种比较适合H型高血压患者使用。一些复合维生素片也含有叶酸，含量在0.4~0.6mg之间的也可以选用。此外，坚持均衡饮食，科学运动，并戒烟限酒，少喝茶和咖啡，女性要特别注意改善雌激素缺乏的症状。
end！
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