今天给各位分享脑梗病人在家注意什么的知识，其中也会对脑梗病人平时应该注意什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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脑梗患者在生活上有什么要注意的，有什么好的调理方法吗？
脑梗患者在生活上有什么要注意的，有什么好的调理的方法吗？引发脑梗的因素有很多，与血脂有关，与血压也有关，甚至与血尿酸过高也有关系，而这些引发脑梗的危险因素与饮食和生活习惯都有着分不开的关系，那么要想调整，尤其是预防二次复发，养成一个 健康 的饮食和生活习惯就非常的重要了。
饮食习惯 ：
1.控制总能量的摄入，主要是控制一个合理的体重，俗话说万病皆从胖而起，要想预防疾病首先从控制一个合理的体重开始。
2.少吃高油的食物，比如油炸类的食物，动物肥肉，以及各类烧烤，这些食物不仅饱和脂肪以及反式脂肪酸、坏胆固醇等较高，不利于血管的 健康 ，还会产生一些致癌物质。
3.少吃糖，长期高糖的膳食不仅会损伤大脑，也会给血管 健康 带来危害，增加心脑血管疾病的风险。如各类的点心、面包、糖果等等，其中也包括蜂蜜。
4.多吃蔬菜，每天500g，深色的绿叶蔬菜最好占一半以上，尤其是在吃肉的时候，可以帮助减少胆固醇的吸收。还能预防便秘，控制体重，增强免疫力，降低血脂等等。尤其是：番茄、胡萝卜、洋葱、茄子、土豆、玉米等等。
5.适量吃水果，每天半斤左右，不要吃太多，因为水果中富含丰富的果糖，而摄入过多不利于血管 健康 。
6.足量饮水，1500-1700ml，尤其是对于脑梗患者，晚上补水很重要，睡前可以补充100ml的温开水，晚上起夜的时候最好再补充100ml的温开水。以预防血液浓缩，引发脑梗复发。
7.每天吃100g最后的豆制品，不仅预防便秘，补充优质蛋白和钙，还能改善情绪以及降低血脂，促进血管 健康 等等。
生活习惯 ：
1.每餐七八分饱，吃饭每餐只少半小时以上，这样可以帮助养成细嚼慢咽的好习惯，同时也能后减少食物的摄入，更有利于控制体重。
2.避免熬夜，晚上一定要早睡，一定要早睡，一定要早睡，熬夜不仅伤肝，还会给血管 健康 带来危害。
3.饭后半小时至1小时散步，可以促进消化以及控制体重。
4.运动，运动非常重要，脑梗后会带来很多的后遗症，比如走路不够灵活，手脚功能退化，协调能量差，而运动可以帮助恢复这些功能，并且可以帮助预防二次复发，控制体重，改善情绪，增强免疫力，增强血管弹性，降压、降血脂、降糖等等。如果是康复运动每天最好达到6个小时。尤其病愈后的三个月内。如果提升功能，每天不少于1小时有氧运动，如：跑步、游泳、打球甚至是散步，快走等。每隔一天可以进行30分钟的力量运动。比如靠墙蹲、哑铃等。
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脑梗死最常见的原因是动脉粥样硬化，脑梗死患者在生活中要注意的就是尽量控制动脉粥样硬化的危险因素，避免脑梗死再发，同时积极康复，改善受影响的功能。可以从以下这些方面加以注意。
一、养成良好的生活习惯
饮食宜低钠盐低动物油脂，营养要丰富，总热量要控制。
只要身体条件允许，仍然要多活动、多运动，每天不少于半小时，最好1小时以上；
戒烟酒；
养成良好的睡眠习惯。
二、控制动脉粥样硬化的危险因素
如果有高血压、高血脂、糖尿病，要定期检测，并结合饮食、运动、药物等，把血压、血糖、血脂控制到理想水平，如无严重的脑血管狭窄，血压宜控制在130/80mmHg以下；低密度脂蛋白胆固醇宜控制在1.8mmol/L以下。
三、积极康复
如果脑梗影响了任何身体功能，如语言、走路、吞咽等，可以通过科学的康复训练促进恢复，康复除了方法要适当外，坚持也非常重要。
四、保持积极的心态
脑梗死有的病人会出现情绪低落等情况，会影响功能恢复。如果自己意识到有情绪的问题，要积极调整，以良好的心态来对待目前的状态。如果调整不了，可以请心理医生帮忙，也可以在医生指导下服用药物调整。
五、规律服药
有过脑梗后，既不要因此为消沉，也不要完全不当一回事。有一些药物如控制血压、血糖、血脂的药、抗血小板或者抗凝的药，需要长期服用，要记得规律服药，不要吃吃停停。
六、一些特殊病人的注意事项
如果是卧床的病人，照料者要多帮病人翻身、被动活动肢体，避免褥疮、下肢静脉血栓等并发症；如果有吞咽困难的病人，需要鼻饲饮食，注意避免喂食不当，造成营养不良、肺部感染等。
你好，脑梗又叫缺血性脑卒中，是脑卒中的一种，在我国，脑卒中的发病率越来越高，目前脑卒中已经成为国人死亡的第一大疾病。
引起脑梗的因素有很多。高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、冠心病以及房颤等心脏疾病都会导致脑梗，此外吸烟饮酒会造成血管的损伤，加剧脑梗的发生。
因此，脑梗患者日常生活中要做到以下几点。
1.定期进行体检，着重了解血压、血糖、血脂等 健康 指标。积极治疗，严格控制高血压病、糖尿病、高脂血症，定期专科门诊随诊。
2.注意饮食合理，以低热量、低脂肪、低盐的饮食为主，饮食清淡，多吃蔬菜和水果，多摄入优质蛋白质、维生素、纤维素和微量元素，避免暴饮暴食，不能吃的过饱。
3.戒除不良习惯，如吸烟、酗酒、熬夜等。
4.必要的药物治疗必不可少，患者要注意坚持用药，谨遵医嘱，不可随意停药或增减药量。
5.坚持锻炼身体，选择舒缓的运动，积极控制自身体重，防止肥胖症。
5.调整生活方式，劳逸结合，保证充足的睡眠，心情舒畅，切忌激动、暴怒或过度疲劳。
6.脑梗后要调整好自己的心态，对于脑梗导致的后遗症要积极进行康复训练。
希望对您有所帮助。
脑梗属于脑卒中疾病的一种，是指脑部供血障碍，出现缺血、缺氧所致的脑组织坏死或软化。脑梗危险系数高、突发性强且复发率也较高。 病情较轻者症状有时并不明显，或仅出现头晕、四肢发麻等，重者或急性发作期十分危险，需要及时治疗。
病因受多种因素影响如家族遗传史、吸烟、运动过少等，也与很多疾病关系密切，例如糖尿病、肥胖、血脂异常、高血压、心脏病、动脉硬化等， 所以脑梗患者在生活上如果患者这些疾病一定要遵循医嘱合理治疗和控制病情发现，然后调整饮食及生活方式，尽可能降低复发率，同时定期复查警惕发病前兆。
关于脑梗患者日常生活及饮食建议：
建议一：警惕这些症状 ，可能与脑梗发生有关系。例如血压骤然升高/早起后出现眩晕/四肢发麻/走路不稳/鼻子出血/不自觉流口水/持续头疼/持续性打呵欠等，出现以前情况需要引起重视，必要时及时就近就医。
建议二：脑梗饮食原则，可参考中国卫计委发布的《脑卒中患者膳食指导》，内容较多，这里总结性的提取重点。（脑梗属于卒中的一种）
其他建议补充 ：
谢谢阅读，希望对您有所帮助。
我们都知道，脑梗发病后容易复发，如何预防？一方面需要坚持服用相关药物，包括他汀类药物，阿司匹林，进行预防脑梗复发的二级预防药物治疗，同时改善生活方式也非常重要，需要在生活上应注意以下几点：
1.注意养成 健康 生活方式
健康 的生活方式可以降低脑梗再发风险。包括戒烟、限酒、适当运动和规律作息。有研究者经过13.7年的随访研究发现，坚持3种以上 健康 生活方式的人（从不吸烟、正常体重、适量运动、少量喝酒、多食蔬菜）相比 3种 健康 生活方式的人，脑卒中风险大大降低。
2.注意饮食调理
饮食上应注意低脂低盐低糖，多吃新鲜蔬菜和水果，补充优质蛋白。
3.注意早期持续康复治疗
偏瘫是脑梗后最常见的并发症，其所导致的患者运动能力和生活能力下降是影响生活质量的主要原因。因此，如何促进患者神经和运动功能的恢复是脑梗后康复治疗的重点。有研究显示，卒中后早期患者四肢的功能和肌肉即可出现萎缩，且长期卧床容易导致褥疮、坠积性肺炎产生。而早期持续康复训练能显著促进脑梗偏瘫患者的神经功能、运动功能和日常生活活动能力的康复。
4.注意脑梗患者的心理疏导
近年来，脑梗患者的心理 健康 越来越受到重视。许多初始患病的患者无法接受偏瘫、残疾等后遗症，会产生抑郁、焦虑、自卑等负面情绪，对患者预后和生活质量造成极大影响。所以，对患者进行心理疏导，排解患者负面情绪，调整患者由于疾病产生的消极心态，有助于患者更好的恢复身体 健康 ，提高神经功能，降低并发症的发生率。许多研究均显示，使脑梗患者处于一个心态轻松，温馨愉悦的康复环境中，能加快患者神经运动功能和日常生活活动能力的康复。
总之，脑梗患者需要自身树立战胜疾病的信心，能够坦然面对疾病，用乐观的心态改善生活方式，积极面对疾病，而脑梗患者的家人和朋友需要格外关照患者，不仅仅物质上，对患者心理上变化也不能疏忽。
脑梗是最常见的脑血管意外事件。脑梗发生时，患者即使是经过急性期的治疗后，也常留有严重的后遗症，使得患者生活质量下降。
脑梗患者在生活上有什么要注意的，有什么好的调理方法吗？
脑梗发生多是由于动脉粥样硬化斑块堵塞血管或是破裂形成血栓所致，而患者经过治疗后，已有斑块仍然存在，血管仍有堵塞风险，而且该类患者常伴有高血脂、高血压等危险因素也会一直存在，所以说脑梗极易复发。患者应注意后续的治疗，以防复发。
1、继续药物治疗： 脑梗患者康复期最重要的应该是坚持后续的药物治疗，包括降脂药、降压药等对于基础疾病的治疗；抗血小板聚集、预防血栓形成的药物治疗，如他汀、阿司匹林等。患者应遵医嘱选择适合的药物，同时注意定期复查。
2、积极的康复锻炼： 患者在康复期及时和有效的锻炼对于减轻后遗症的程度，提高患者的生活质量至关重要。锻炼应注意循序渐进，从被动活动开始，逐渐过渡到主动活动，并逐渐增加活动量，直至恢复自理能力。
3、生活方式干预： 脑梗患者康复期良好的生活习惯养成对于患者的康复也是不可缺少的关键因素。具体来说，首先患者要注意管理自己的情绪，积极面对疾病，不可有焦虑、抑郁等不良情绪，保持良好心态；饮食上应注意清淡易消化，少油、少盐，注意控制总热量的摄入，少荤多素、粗细搭配，多食蔬菜、水果等，切忌暴饮暴食、饮食过饱；待患者恢复自理能力后，应注意加强日常的锻炼，从做家务开始，逐渐加大活动量，以尽快恢复肢体的正常功能；注意规律作息，切忌熬夜、过劳，戒烟戒酒等。
（1）脑梗导致偏瘫、言语障碍、吞咽障碍等后遗症的患者
经常有由于肢体、言语、吞咽等后遗症障碍的患者入院，在康复的过程中就有患者的家属问，平时我们应该注意些什么？
对于在院康复的康复的患者首先应该做的就是积极配合我们的康复治疗；
第二要保持积极乐观的心态；
第三患者家属应给予更大的关心和陪伴，对于产生抑郁的患者给予心理上的疏导；
第四，在我们的日常生活活动中，患者的康复是24小时的生活管理方式，如果我们的家属碰到什么事情，都是帮助患者完成这些事情，吃饭喂、喝水喂、起床扶，那么患者就没有办法得到很好和充分地练习。而我们是需要耐心的去等待患者自己去完成，家属只是一个助手的角色，这样才能让患者在练习的过程中掌握这些技能，应用这些技能，从而真正的改善自己的日常生活活动能力，达到生活自理的目的。
（2）对于康复出院的患者
第一我们要警惕的是脑梗二次复发，首先我们回到家中首要任务就是预防脑梗的二次复发。
a）、控制血糖血压；b）、控制饮食和药物，过分油腻、高盐分、高脂肪、高热量饮食会使血液黏稠和血脂升高，增加脑梗的复发；c）、禁止吸烟、喝酒、熬夜、过度疲劳；d）、尊重医嘱规律服药；e）适量的运动；f）定期体检复查；
先去改变饮食，饮食清淡，多吃水果蔬菜，粗粮等，不要吃饱，少生气，该管的不该管的，最好时刻点，计较少生气就少，根据身体锻炼身体，再调理治疗疏通经络提高免疫力，基本就是这些
烟，酒，动物油，肥肉，控制好血压。
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请问脑梗塞者出院后在家如何保养？
脑梗病人出院后的护理包括基础护理以及特殊护理，具体护理措施是卧床及不能自理的病人应保持床单、被褥及衣物整洁，协助病人完成梳头、洗脸、如厕、穿衣等动作。针对有进食自理障碍的病人应予调羹喂食，喂食速度要慢，以半流质饮食为主，必要时留置鼻饲管。针对有肢体功能障碍的病人应鼓励患侧卧位，注意良肢位摆放，每天进行屈伸运动，每次不超过15分钟，每天2-4次。还可每天用热水浸泡病人的肢体，促进患肢血液循环。此外应多鼓励病人，帮助其建立康复的信心，及时疏导焦虑、抑郁的情绪。另外要应注意特殊管道的护理，比如鼻胃管、鼻肠管、尿管等。
脑梗塞要注意什么？
脑梗塞目前是属于我国心脑血管疾病，死亡率最高，病残率最高的一种脑血管病，如果是急性期，包括急性脑血栓形成脑出血，血管瘤的破裂，这些都可以直接危害着病人的身体 健康 ，严重者可能会出现呼吸功能的抑制吸引性猝死，所以说一旦得了脑梗死隐患，需要注意以下方面。
1.控制好血压，高血压人的血压就跟压力的泵一样，如果长期处于瘫痪的状态，血管就像一个皮球一样，在外力的作用下，稍不注意或者是长期血管壁比较薄的情况下，加上应急性反应，劳累过度，休息不好，熬夜这些就可以出现脑血管的破裂，出现急性脑出血。脑出血血栓形成以后局部的脑血管的血管就会出现狭窄影响神经功能的障碍，出现脑梗塞癌的症状。
2.规范化的药物治疗，一些脑梗死的病人，可能后期都得需要长期口服一些抗凝稳定斑块的药物，这些药物起到防止中央硬化形成，防止新的脑血栓组织再次缺血缺氧。
3.多锻炼，所说的多锻炼就是适当的运动，根据自身的体质以及自身的劳动的耐受程度，选择适合自己的运动方式，通过运动促进血液循环，可以使血液更通畅的流动。从而可以减少这种因血流阻滞而导致的脑血管缺血缺氧的症状。
4.饮食注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，特别是一些海带鱼产品之类的，这些都可以补充大脑的叶酸维生素丰富的蛋白质，比如说鱼肉蛋牛奶这些丰富的蛋白质，就可以起到营养神经细胞的作用。
5.如果一部分脑梗死病人出现功能性神经缺损，比如说肢体的偏瘫行走的不方便，这个时候一定要选择良好的康复治疗方式，急性康复期就可以纠正这些，因为脑供血不足引起的神经缺损的症状，减少这种致残率和致死率。
6.控制好危险因素，所谓的危险因素就是高血压，高血脂，高血糖这些指标必须达标，如果有一方面不达标，长期在这种高血黏度的情况下就会诱发急性血管的缺血缺氧，特别是斑块形成就会形成狭窄，一旦出现狭窄供血不足就会影响血管的神经营养。
7.最主要的一点是怎么在急性脑血栓形成发病期一定要及时的就医治疗，如果急性6小时以内溶栓治疗，病人可能会这种缺血灶就不会再次发生，可以减少病人的致死率和致残力，所以说这个时候及时治疗能够缓解病人因为脑梗死引起的肢体偏瘫失语的后遗症。
8.戒烟戒酒，特别是一些不良的生活方式，烟雾的尼古丁里就含有大量的导致脑部血管粥样硬化组织的一些物质就会加重脑血管病变的一种硬化，严重的就会出现供血不足。
9.限制食盐的摄入，每日摄盐量需要在6克以下过多的盐也会增加血压的升高，血压的升高以后就会引起血管弹性的减弱，在一些脑动脉硬化形成的基础上就会诱发脑梗死的发生。
怎么样才能识别急性脑梗死发作的症状？
1.突然头晕，特别是一些体位转变的时候，就会可能会出现一过性供血不足脾胃的转变以及运动量过大就会出现一些脑部的缺血缺氧的症状，出现头晕，严重的可能会出现恶心呕吐，事物旋转。
2.步态的异常，主要是行走无力，特别是单侧腿部，或者是双腿出现一侧肢体的无力感，行走有踩棉花的感觉。
3.持续性的打哈欠，没有精神头，这主要还是由于急性脑血栓的前期病人出现大脑的发痒的状态有关系，如果持续性没有得到缓解，需要及时的就医，通过核磁ct以及病人的神经系统检查来排除有没有急性脑梗死的症状。
4.语言障碍主要是舌头笨，舌头无力，说话费力口舌不清，这个时候的话就会出现口脑神经缺损症状以后诱发的一招神经功能缺损的症状。
5.高血压鼻出血，高血压的鼻出血也是在请示鼻腔的黏膜出现了破裂，这个时候需要引起重视，监测一下血压的变化，持续性的鼻出血，有可能也是脑出血的症状，所以说一旦出现这些提示性信号一定要引起重视。
其实呢，与其治疗能更死，还不如从疾病的预防上着手减少这种急性脑血管疾病对人体的生活以及工作方面的影响，平时一定要保持良好的心态，保持情绪稳定，根据饮食生活方式上调整，多吃新鲜的水果蔬菜，特别是绿叶蔬菜，可以补充丰富的优质蛋白，鱼肉类之类的。控制好高血压高血脂，高血糖，减少血黏度升高的一些危险因素，同时适当的运动，促进血液循环，防止动脉粥样硬化，再次形成。
脑梗是脑梗死的简称，又称为缺血性脑卒中，是我们脑部血管循环障碍而引起缺血、缺氧所致的局限性脑组织缺血性坏死或软化。脑梗患者常常表现为突发的单侧面部、上肢和/或下肢麻木，突发口角歪斜、肢体无力，突发精神障碍、言语或理解障碍，突发行走困难、视物旋转、平衡或协调能力障碍，突发单眼或双眼视物不清，突发头痛等。 我们要注意识别，特别是对于有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等基础疾病的人群，积极正规的治疗很关键 。 引起脑梗的原因多样，急性期病死率高，需积极治疗，存活的患者近半数会遗留肢体功能等障碍，对于 脑梗患者其日常生活中要注意饮食、日常活动，要预防病情进展，正规服药和监测。 我们今天主要讲讲脑梗患者日常生活中的注意事项。
一、饮食方面
我们推荐脑梗患者饮食要均衡，合理搭配，宜进食低脂、高蛋白、高维生素的饮食。具体如下：①要多吃新鲜蔬菜、水果、糙米、谷类，有利于保证大便通畅、预防便秘、稳定血糖及降低血脂；②饮食宜清淡，避免辛辣刺激、高盐、过油、过甜的食物，特别是有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的患者；③尽量避免肥肉、内脏、奶油等胆固醇高的饮食，选用植物性油脂烹饪。 二、戒烟、戒酒
烟酒是脑梗的危险因素，脑梗患者必须严格的戒烟戒酒，以利于控制病情，避免进展。 三、日常活动方面
脑梗患者大多（特别是梗死面积大、重要部位梗死的患者）遗留有肢体功能障碍，日常活动中要注意：①劳逸结合，避免过度劳累；②做事要在力所能及范围内，不能强求，应循序渐进，逐步锻炼恢复，以增强自我照顾能力。
四、做好心理指导
脑梗患者要注意保持心态平稳和乐观的情绪，避免情绪激动，要多与他人沟通交流，减轻精神压力，乐观的环境更有助于脑梗患者的恢复。 五、加强护理
专业医生的指导必不可少，但更离不开家属的护理，我们建议：①医生与家属共同协作，回家后要监督患者正规用药；②家属应学会进行肢体功能的锻炼，出院后要能很好的帮助患者恢复功能，同时患者要根据自身情况进行运动，以有氧运动为主，量力而行；③避免诱发因素，要注意监测血糖、血压、血脂等，定期复查。 以上就是我的建议，希望对大家有所帮助，祝大家身体 健康 。
应该说的是脑梗死吧。
脑梗死又称缺血性脑卒中，指因脑部血液循环障碍，缺血，缺氧，所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。
有网友私信咨询我，李医生我之前得了脑梗，现在什么事都没有，是不是我就完全康复了，不用在吃药也不会再复发了！也有患者家属问，平时该注意什么呢？
1，遵医嘱按时吃药，二线预防用药是必不可少的，能够有效预防脑梗死的复发。很多朋友觉得阿司匹林可吃可不吃，或者隔一天吃一次。其实这都是不对的，阿司匹林药效持续时间为48小时左右，间断吃药不能有效的预防血小板聚集。如果出现胃部不适，牙龈，鼻腔出血，便血，皮下淤青则需要立即停药，并去医院检查。
2，心态，随着工作时间的越来越久，我发现心情对于疾病的预防和治疗比想象的还要重要的多。保持乐观的心态，遇到事情不急不躁，退一步海阔天空。网上多少老人因为情绪激动，突发心梗，脑梗的，我们要引以为戒。
3，饮食，动物内脏，油脂，油炸食品，快餐，富含胆固醇，脂肪，糖类的都少吃，动脉粥样硬后梗死都和这些有关系，一定要控制好三高。使用植物油，多食水果蔬菜，粗粮。吃饭八分饱，不要暴饮暴食。
4，戒烟戒酒，为啥单列出来，因为这两点非常重要，而且危害远不止脑卒中那么简单。
5，休息和运动，合理的运动非常必要，每天按照康复医师制定的计划，坚持康复训练。还有就是注意不要熬夜，熬夜导致的猝死已经年轻化，不容忽视。
良好的睡眠是脑梗死患者恢复的根本，很多患者都会出现肩痛，偏身汗，易惊醒，抽筋等情况而影响睡眠，这些情况都要及时处理。因为脑梗死恢复黄金时间就3个月，休息不好康复效果自然很差。
脑梗死患者康复是个漫长过程，期间很多问题需要中医西医相互配合才能取得更好疗效，不是几句话能够讲清楚的，有需要帮助的朋友可以私信我。
脑梗塞又名脑梗死，传统医学谓之中风，是指脑组织的某个部位，因血液供应障碍造成缺血、缺氧，从而出现坏死的过程，病因与动脉粥样硬化、高血压导致脑部血管病变等因素有关。
由于脑梗塞发病后非常容易再次复发，严重影响生活质量和幸福指数，因此脑梗塞发病后需要注意预防再次发作，可以从以下几方面控制危险因素：
1. 保持宁静而乐观的心态
脑梗塞后往往会带来肢体甚至语言功能障碍，这样患者朋友一下子生活彻底改变，往往很难接受残酷现实，非常容易出现抑郁状态，这时需要强大的内心战胜抑郁。
如果您家人或朋友脑梗塞了，要注意适当安抚，言语的温暖有时胜似药物。
2. 均衡膳食
在均衡膳食的原则下，尽量清淡、低盐、低脂肪、低糖，多吃高钾水果，推荐深绿色叶菜和优质蛋白质，保证矿物质和微量元素的饮食摄入，总量方面要注意控制能量摄入不能过多。
青岛市立医院的研究小组发表在著名国际学术期刊《stroke》（中风）一篇论文认为:
蔬菜和水果摄入量的增与脑卒中风险下降之间存在联系。该荟萃分析共纳入20项前瞻性队列研究的数据。柑橘类水果、苹果/梨子和叶菜可能具有主要的保护作用。
3. 在医生指导下规范用药
世界范围内公认的预防脑梗塞再次复发的药包括阿司匹林或氯吡格雷，同时要保证血压，血糖，血脂在正常范围。
注意，有时血脂正常，也会使用调脂药物，这是因为此类药物能稳定动脉内的粥样斑块。
4. 运动，同时戒烟戒酒
著名国际学术期刊《stroke》（中风）杂志的研究论文指出：
不运动、高血压、吸烟及喝酒这 4 个高危因素合并起来可以解释约 80% 的中风风险。换句话说，您只要做到常运动、控制高血压（如果血压高的话）、同时不吸烟不喝酒，那么您中风发生的风险将大幅的下降。
当然，脑梗塞后各人的运动方法应当因人而已，量力而行，一定要循序渐进，贵在坚持！
我是方健，中山大学药理学硕士，三甲医院副主任临床药师。
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据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心显示，我国每年因脑梗去世的患者已经高达200多万。而中老年人患脑梗的概率最大，但是近年来患脑梗的年轻人是越来越多。
在医学上脑梗还有一个别称，被称为缺血性脑卒中，其原理就是脑部血液供应出现了障碍，使得缺氧、缺血从而导致部分脑组织缺血性坏死或软化。
而且脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高，现如今已经成为威胁人体 健康 的一大公害了。如果不能及时发现患有脑梗的信号，那么极有可能错过最佳治疗时间。
得了脑梗，到底还能不能再恢复 健康 ？
脑梗一般可以分为复流期、水肿期、恢复期和后遗症期。
复流期是指在最初出现症状的6小时，在这个时间段内，可以给予紧急溶栓复流治疗，在尽量短的时间内恢复局部血流，减轻组织缺血缺氧的情况。
水肿期是发病超过6小时至后由于局部组织缺血缺氧造成的水肿期，一般可以持续2-4周。在这个阶段内，由于组织不断水肿，体积膨胀，而人大脑的骨性结构决定大脑空间有限，无法给予水肿的脑组织膨胀空间，甚至形成脑疝，危急生命。这也就是我们常常无法理解的，脑梗怎么“越治越重”的原因。
度过了前两个风险最大的阶段，患者一般可以进入略平稳的恢复期，在这一阶段，患者脑水肿和颅内高压的症状逐渐消退，是患者开始早期康复，恢复功能的最好时机。但在此阶段仍要积极控制血压，预防再次脑梗发生。这一阶段一般在一年左右。
后遗症期一般为发病1年后，这一阶段已经过了脑梗恢复的最佳阶段，但仍可以继续通过功能锻炼和康复治疗改善后遗症状。
由分期可以看出，死亡风险最高的阶段在前两期，如果可以早期发现早期治疗，就可以大大降低脑梗死的死亡率，同时在恢复期根据患者的情况尽早制定康复计划，有利于减轻脑梗后遗症状。
至于是否可以完全恢复，一般取决于病情的严重程度，腔隙性脑梗死一般不会造成严重后果，梗死面积越大一般风险越高，且梗死后的后遗症类型与严重程度与梗死部位也有很大的关系，需要更加专业的鉴别。
如果有了明显的后遗症怎么办？
基础药物治疗都一样，只不过后遗症的患者需要更多精力、勇气去面对偏瘫、半身不遂、失语等等恶果，不要过于灰心，因为情绪对于疾病的恢复至关重要。
现在会有一系列的成熟有序的康复治疗等着病人，包括言语功能、吞咽功能、运动功能等等。脑梗死后半年康复及其重要，错过恢复的黄金时间恢复起来更加困难。
所以，还是那句话，得病不可怕，要积极面对、治疗。
最后生活方面：远离烟酒、根据情况适当运动、控制体重、 健康 饮食；
饮食方面：低盐低脂低糖饮食是必不可少的，此后 健康 烹饪，遵医嘱及自身情况多运动，每周进食深海鱼及坚果，多吃蔬菜水果，肉类以去皮禽类为主，少吃肥肉、动物内脏、红肉。
乐观积极，既然已经患病，就用一颗坦荡的心去看待疾病。
“快乐的小大夫”为你解答，欢喜关注
脑梗塞，是由于各种原因引起脑血管狭窄，在某些突发情况，会引起血管管腔的闭塞。脑血管狭窄最主要的原因为动脉粥样硬化的发生，因为脂质沉积，进而导致动脉粥样硬化斑块形成。
脑梗的患者平时需要特殊注意以下几点：
1、口服药的管理。脑梗的患者需要口服药物治疗的时候，应严格遵医嘱进行用药及定期复查，有任何病情变化无论好坏均需及时就医，然后遵医嘱调整药物剂量。
2、规律作息，戒烟限酒。规范自己的作息时间，不熬夜，一定要戒烟，酒如果可以戒掉最好，如果长期喝大酒的人，可逐渐减量直至戒掉。烟酒都会对血管造成损伤，所以，一定要尽最大的努力去戒烟酒。
3、适当运动，避免劳累。根据自身情况，量力而为，制定一个适合自己的运动量进行运动，但要避免劳累，劳累会引起脑供血的相对不足，加重病情。但不能因为怕累着，就不运动，这是非常不可取的，越不运动，人的状态会越来越差。尤其是合并肢体活动障碍的患者，应积极行康复训练，才能尽可能的恢复其运动功能。
4、控制和（或）治疗其他已有的疾病。人体是一个整体，每个组织器官都会有千丝万缕的联系，所以，没有任何一个疾病是只局限于一个组织或器官的，他们都会相互作用，相互影响。
5、清淡饮食。以上几点不仅仅是脑梗患者需要注意的，也是心血管疾病患者最需要注意的内容，此外，还有很多需要注意的事项，如避免感染，避免情绪波动（大喜大悲，生气等）等等。脑梗患者需要患者本人和家属共同努力，才能从根本上改善患者的生存质量和生活质量。
在急诊上班，近几年明显觉得接诊脑梗疾病的患者越来越多，而且患上脑梗后其复发率也是非常高的
我们都知道脑梗病人如果二次或者多次发病，对病人自身的 健康 损害是很大的，有的伤害是不可逆的，因此脑梗病人的出院 健康 宣教还是很有必要的，也是很重要的，这也是我们码字做 健康 科普的意义所在
脑梗病人注意事项有哪些?
1.饮食方面:脑梗患者特别要注意饮食，饮食规律清淡;要限制动物脂肪（如猪油、牛油、奶油等）的摄入，要限制含胆固醇较高的食物（如蛋黄、鱼子、动物内脏等）的摄入，这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高，促进动脉硬化;建议食用植物油（豆油、茶油、芝麻油、花生油）,所含有的不饱和脂肪可促进胆固醇排泄以及转化为胆汁酸，降低血中胆固醇含量，从而达到推迟和减轻动脉硬化的目的
2.戒烟戒酒:吸烟喝酒是患脑梗的一大帮凶，必须戒烟戒酒，没有什么含糊的，也没有什么侥幸，就是戒
3.适量运动:适量科学的运动有益于身心 健康 ，快走,慢跑，游泳，打羽毛球都适宜
4.控制血压:高血压是危害脑梗病人的最危险因素之一，控制好血压，忌忽高忽低，血压不好，要及时就医
5.定期复查:定期复查是十分重要的，能够很好的规避风险，有利于病情的控制
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脑梗死患者日常生活中需要注意的事项包括:
一、危险因素的控制
发生脑梗死住院后，一般医生都会安排一些化验和影像学检查，做这些化验和检查是为了发现脑梗死的危险因素，针对这些危险因素做好二级预防。
1.控制好血压、血糖、血脂；
2.戒烟；
3.控制体重；
4.如果发现颈动脉或椎基底动脉斑块或狭窄，还要根据程度和部位来决定是保守治疗、支架还是颈动脉内膜剥脱；
5.其他一些原因的管理，如治疗心脏病，凝血功能异常的处理等。
二、脑梗死后的功能康复
包括肢体活动、语言等的康复，可以请康复师、理疗师帮忙指定康复方案，循序渐进，逐步训练肢体活动、语言、吞咽等功能。详情可参考我的问答:脑血管病患者恢复期如何进行康复训练。
三、心理支持
急性脑梗死后很多病人会出现情绪的改变，这是由于脑部本身病变以及梗死后有肢体语言等残疾造成的心理压力。卒中后抑郁干扰病人的恢复。这时候家人要给予病人足够的支持和安慰。如果卒中后抑郁重，还可以去心理科就诊，服用些抗抑郁药物。
四、饮食
脑梗死病人饮食要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果、深海鱼类，少吃油盐糖重的食物。
五、生活中一些注意的细节
1.管理好病人的药物，按医嘱服用。有的病人脑梗死后记忆力、性格可能会有变化，有时候可能会忘记吃药或者拿错了药物。如果病人有这种情况，家人一定要给予帮助；
2.家里的布置、卫生间等要简洁、方便。很多病人脑梗死后行动不便，如果家里陈设过多或有些影响行动的布置，病人有可能磕碰受伤；
3.卫生间、浴室做好防滑，避免病人因行动不便受伤。有些病人坐下后站起困难，马桶可能要特别设计。
4.病人自己要积极配合康复训练，如果一开始日常生活能力还没那么好，需要别人帮助一定不要逞强。如果力所能及的事情则要尽量自己完成，尽可能保持更多的生活能力。
六、卧床病人的注意事项
卧床的病人要注意经常帮他翻身和被动活动，减少肺部感染和下肢动脉血栓的风险；
如果需要喂食，注意要营养均衡。脑梗死的病人有些吞咽功能受到影响了，注意食物要容易吞咽，不要有小颗粒，避免引起呛咳。
七、留意再发脑梗死的症状
因为脑梗死是个复发性疾病，第一次发病后一定要按医嘱做好二级预防。
如果出现了疑似脑梗死的症状，一定要及时到医院去进行相应的治疗和处理。具体症状可参考我的问答:如果头部血管堵塞，会有什么症状？
不过也不要因为脑梗死有可能复发而成了惊弓之鸟。心理压力会影响疾病恢复。既要警惕又不要紧张，积极做好二级预防，减少再发几率。
脑梗塞纠正一下，其实应该说是脑梗死，不是脑血栓，脑梗死通常是冠脉粥样硬化造成的。
那么我怎么就硬化了呢？其实带了年纪，都会硬化，是年龄增长及变老的结果，没有办法。而粥样硬化的形成的原因包括:遗传因素、年龄、性别、吸烟、高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、不运动、代谢综合征、压抑、肾病等等。
那么既然硬化不能避免，如何减轻或延缓动脉粥样硬化就是问题了。
那么的 健康 饮食及生活习惯就是减慢这个脚步最简单的办法。
首先：生活习惯，戒烟戒酒，保持情绪稳定，保证睡眠质量，每周坚持运动，避免在外进食。
其次：食物，多吃新鲜应季的蔬菜水果，五谷杂粮，简单加工，保持食物营养； 鱼类及坚果 每周吃两次鱼，少吃红肉，而且尽量选用瘦肉。奶制品 适量吃一些奶酪、酸奶类的乳制品，最好选用低脂或者脱脂的； 甜食 少吃甜食，控制含糖饮料；用新鲜水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕点类食品； 低盐低脂低热量饮食 可以有效降低三高风险。这是预防血管硬化的是一个饮食原则，并非几种食物就能办到。
最后，如果有高血压、高血糖、高血脂的情况下，一定要严格的控制各项指标，积极控制，这些危险因素全是加速动脉硬化及脑梗死的罪魁祸首，按时服药，定时监测，及时反馈这些到医生那里，依据结果调整药物。
如果真的得了脑梗死，也不要惊慌，上述问题还要继续。如果是没有后遗症，一定要按时服用抗血小板或者抗凝、稳定斑块等治疗，按时复查。如果真有了严重的后遗症，记得积极康复，前半年是康复的黄金时间，要自己下定决心，锻炼康复！
所以，得病前要注意饮食、控制危险因素，得病后注意上述条件加上按时服药检查，必要时积极康复！
首先人体大脑是很复杂的一个器官，而且一但受损几乎都是不可逆的，大脑出现的疾病也是有很多，有细菌及病毒感染，还有脑血管病变，还有一些脑实质的病变。脑梗塞主要就是脑血管血液循环障碍，出现脑部的缺血缺氧导致脑组织局部的缺血及坏死。
脑梗塞也叫脑梗死，这种病变可以发生于任何年龄，而且血液循环障碍的程度不同，所导致的病变也是不同，但是80％的中老年人很常见，这种疾病平常发病比较急，而且还有很多疾病都是脑梗塞的诱发因素，导致脑梗塞的主要因素有糖尿病导致血液粘稠度增高，使得容易出现血栓，高血压主要是血压过高，导致压力过大，风湿性心脏病使得风湿因子破坏血管内皮形成血栓，还有就是动脉炎症、高血脂等都是主要因素。
而脑梗塞的症状也是比较明显的，会出现颅内压增高，出现头晕、头痛、恶心呕吐、但是意识意识，有时会出现轻度障碍、发病比较急的会出现晕倒、瘫痪、语言障碍、神志不清、肢体无力、大小便失禁等症状，严重者会导致猝死。
脑梗塞的治疗首先要治病因，早起要降低颅内压，主要是静脉输入甘露醇，还要用甘油果糖来促进脑组织代谢，改善局部缺血缺氧状态，还要用一些利尿剂(呋塞米)，抗炎抗休克(肾上腺素)，输入人血白蛋白，有利于维持正常的渗透压。还要进行溶栓抗血小板治疗，进行脑组织的保护治疗。
对于脑梗的人来说，平时最需要注意哪些方面？
对于脑梗的人来说，平时最需要注意哪些方面？下面，一起来看一下吧！
对于脑梗的人来说，需要注意睡眠问题
充足的睡眠，平时要适应适量的运动，但不要过度劳累，要保持充分的休息。第四，按时服药，软化血管，沟通血管的药物。平时生活习惯主义，每两年清血管血，早晚服用叶德支线大豆肽蛋白片，疏通血管，净化血液，最大限度地保护善意的脑血管，淘宝非常方便，平时预防严重的话，比治疗好。支架患者、脑溢血患者应注意伤口愈合3个月后使用。
对于脑梗的人来说，其他方面需要注意的事项
平时要保持心情舒畅、情绪稳定、情绪动荡、不稳定。专科医生的指导是必不可少的，但与家人的护理相去甚远。医生和家人一起工作，回家后要监督患者的正规药。家人要学习锻炼身体机能。出院后要能很好地帮助患者恢复功能，患者要根据自己的情况进行运动，以有氧运动为主。要避免诱发因素，监测血糖、血压、血脂等，定期进行复查。生活习惯，要戒烟戒酒。每天适当活动，中间身体活动30分钟；控制自己的脾气，避免兴奋或精神压力。
对于脑梗的人来说，吃以下这些食物最好
吃鱼最好。如果脑梗已经影响健康，最好适当吃鱼。这是脑梗患者适合补充的营养。鱼中含有不饱和脂肪酸，因此可以提高体内高密度脂蛋白胆固醇含量，从而降低血管硬化情况。否则，脑血管病变严重，不饱和脂肪酸不足，可能导致身体健康受损。因此，如果想快速改善脑梗塞，可以适当吃鱼。水果。为了控制脑梗塞症，在吃饭过程中可以适当吃水果，水果中含有人体所需的维生素，获得维生素充足也是促进健康的有效方法。很多脑梗塞患者血管发生病变的原因主要与平时不良习惯的养成有关。
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