脑梗膝过伸什么意思，大多没能跨过5个寿命坎？
随着生活水平的进步，医疗手段的提升，人们的预期寿命也变得越来越长，据研究显示，我国国人的人均年龄已经达到了75岁，且有不断上升的趋势。
但是，虽然越来越多的人活的长寿，但却也有达不到预期寿命的人，不少甚至会绊倒在五十岁左右，常言道：五十知天命，中年，确实是人生的一道寿命坎。
第一道坎：30~50岁——肠胃疾病关
据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。
30~50岁，是生存压力最大的时候，上有老、下有小，还要背负社会的压力。
这个年龄段的人，最容易患上胃病(消化不良、慢性胃炎等)、炎症性肠病(如溃疡性结肠炎等) 疾病。
饮食不规律，爱吃熏烤、高盐、辛辣食物，又嗜爱烟酒，这些不良习惯都会破坏胃肠道的正常功能，严重损伤胃黏膜，导致肠胃疾病，也增加了 癌变几率。
第二道坎：50~70岁——肿瘤关
50岁后，人体激素水平开始下降，免疫功能逐渐降低，原本能被免疫系统控制的癌基因或突变细胞，也会逐渐癌变。
有的癌症可能早在多年前就潜伏下来，到了40～50岁以后才发病。
防癌至少要提早20年。也就是说，过了35岁就应每年做1次防癌体检，尤其是有肿瘤家族史的人。
第三道坎：50~80岁——心脏病和脑卒中关
很多人的心脑等重要器官长年高负荷运转，加上各种不良嗜好，平时又不注意保养，血管在50岁左右已经逐渐硬化，血管壁上布满斑块。
这个年龄段的人很容易患上脑梗塞、突发脑卒中、心肌梗死等急症。
警惕：一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛，或体力突然下降、极度乏力，千万不要扛着，一定要提高警惕。
第四道坎：70~90岁——痴呆关
多项研究发现，65岁以后老年痴呆的发病率会逐渐增加，七八十岁是比较集中的发病阶段。
研究发现，高血压、糖尿病、心脏病吸烟、酗酒等心脑血管疾病的危险因素，也是引发老年性痴呆的重要因素。
想要跨过这4道寿命坎，一定谨记“三戒”！1、戒“吃撑为止”
面对美食，人们常常是吃撑为止，过量的肉类和脂肪的摄入，会造成体内脂肪蓄积，长期就易患肥胖和慢性病。
所以，营养学会强调：每餐适宜是在八分饱，少食多餐最好。
2、戒“欲望过盛”
“夫精者，生之本也”，纵欲太过，除伤肾精，对其他脏腑也会有所危害。自古以来，中国古代共有200多位君王，但他们的平均寿命只有42岁，很重要一个原因就是过度纵欲所致。
适当的禁欲是可以让身体有一个缓冲期，让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。
3、戒“随意动怒”
中年人家庭琐事多，工作任务重，情绪更易波动。发怒时，人交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加速，血压升高，易诱发消化道溃疡、高血压、冠心病等。
因此，中年人要善于控制情绪，尤其不要发怒。想发火时不妨深呼吸，或在心中默念10个数，有助于理性回归大脑。
人到中年，是生命高危期，做好2件事，健康跨过“寿命坎”！第一：关于吃喝
1、饮食柔
45岁以后，人体机能逐渐衰老、退化，肠胃功能也会随之减弱。
所以，日常饮食要格外注意，不吃生、冷、辛、硬等食物。
另外，《养生灵》的“饮食六宜”有这样的论述：食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜淡些，食宜暖些，食宜软些。
所以，无论是从“吃什么”来讲，还是从“如何吃”来讲，如果能做到饮食“柔”一些，健康也就更近一些了。
2、茶水喝
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”
可见，饮茶是多么重要。
日常可以喝1-2杯养生茶：白谷丁桑叶茶，既能提高人体免疫力，还有降三高的功效。
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，白谷丁能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
将桑叶和白谷丁搭配饮用，充分利用白谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
3、三餐规律
三餐规律，是指早餐、午餐、晚餐，有一定的时间规律。
吃早餐的时间为早上7-9点之间为宜，正值小肠经当令，利于营养和热量吸收；
吃午餐的时间为11-13点之间为宜，正常来说，饭后4小时左右饿，说明这顿饭吃得饭量比较合适。
吃晚餐的时间为17-19点之间为宜，最晚不超过8点为宜，睡觉前2小时不宜吃太多食物，会增加胃肠负担。
4、细嚼慢咽
45岁以后，人们身体的消化功能会逐渐退化。
如果此时吃饭过快，会给肠胃增加负担，甚至对食道也会造成一定的损伤。
所以，45岁以后的中老年朋友，日常饮食尽量要细嚼慢咽，不要过于贪快。
5、喝三杯水
晨起一杯水：可补充体液，促进血液循环，从而改善血液粘稠状态，有效预防血栓；
两餐一杯水：每两餐之间，要喝一杯水，可以起到疏通血管，清洗血管的作用；
睡前一杯水：晚上睡前2小时，喝一小杯温水，既可以补充水分，降低血液黏稠度，又可以防止晚上起夜，影响睡眠。
日常生活中，除了每日保证充足水分之外，一定要确保这三杯水要喝对。
第二：关于玩乐
1、要运动
即使上了岁数，也不要放弃运动。
对于中老年人而言，运动可以适度、适量地进行，可以根据自身情况，来合理制定运动项目。
建议45岁以后的人们，可以选择慢跑、太极拳等比较缓慢的运动。
过于剧烈的运动，容易诱发心肌梗塞或脑血管疾病等意外。
2、要微笑
古人云：笑一笑，十年少。每个人活在世上，要有乐观积极心情，多伴正能量，少陪负能量，笑口常开，才能寿福相随。
研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉，缺少社会支持，精神压力大，容易深陷负面情绪，从而提高炎症和心脑血管疾病危险，更易短命。
3、金鸡独立
金鸡独立，用以调节身体的平衡呢，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这与经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。
另外，对于足寒症更是效果奇特，并且可以迅速增强人体的免疫力。
方法：两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。
这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。
4、书相伴
读书是精神食粮，一本好书能有益终身，经常读书能知天下事。
所谓，天天用脑，精神不老！还有助于预防老年痴呆。
所以说，读书不仅可以让心情愉悦，还能促进身心健康。
5、常听音乐
中国医学数千年来都认为，音乐，对于身心疾病患者有很大的助益。
早在唐代之前，我国已经发展出了宫、商、角、徵、羽五音调，和心、肝、脾、肺、肾五脏的音乐治疗理论。
认为五音六律对养生、保健、医治疾病很有作用。
所以，日常生活中，无论老少，无论男女，多听听音乐，还是有好处的。
要注意的是，听一些节奏缓慢的抒情音乐就好，切忌听一些“重音乐”！
脑梗塞引起的偏瘫如何锻炼？
按摩与被动锻炼 ：对早期卧床不起的病人，由家人对其瘫痪肢体进行按摩，预防肌肉萎缩，对大小关节作屈伸膝、屈伸肘，弯伸手指等被动运动，避免关节僵硬。衣服宜宽大柔软，式样简单。穿衣时先穿瘫痪侧，然后穿健侧，脱衣服时先脱健侧，然后再脱患侧。穿裤子动作的顺序同穿上衣一样。稍能活动的病人可在他人搀扶下坐在凳椅上做提腿、伸膝和扶物站立等活动，以防止心血管机能减退。
1种水果能让血管一通到底？
感谢邀请！
血管遍布我们的全身，靠着这个管道心脏才能将血液泵送到各个器官和组织，为人体提供源源不断的营养。
水管堵了，可以很快疏通，但如果是你的血管堵了，恐怕就没那么容易了。
由血管堵塞引起的心梗、脑梗，致死率高，且有年轻化趋势。这种从前的“老年病”，现在不光盯上了中青年，在肥胖、超重、血脂异常的帮助下，它甚至把魔爪伸向了十几岁的孩子，让血管未老先衰。
3个习惯危害血管健康，赶紧改正！一、“四高”饮食：血管易堵
四高饮食是指高糖、高油、高脂、高盐的饮食，它们会增加患高血压的风险，也容易使胆固醇、血脂等附着在血管壁上，导致血管被堵，血流不通畅。
二、吞云吐雾：血管易硬
烟是引起血管老化的又一大“祸害”，香烟中的多种有害物质会干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。
三、经常熬夜：累坏血管
熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血管收缩、血液减慢，血液变得黏稠。长期熬夜还会增加心血管的压力，容易造成心率加快、血压升高，还可能出现心脏一过性缺血，同时使得冠脉粥样硬化和板块不稳定的风险大大增加。
血管堵塞，1种水果能让血管一通到底，是指哪种水果？这种水果就是青梅，青梅含有丰富的超氧化物歧化酶，这种酶可以帮助清除血管内的自由基，防止血管老化，同时还能提高人体的血清溶血素水平，降低血脂。
中国管理科学研究院特约研究员——陈宗普教授就发现了青梅的价值，并用青梅和柠檬、杨桃、山葡萄、余柑、芒果、柑桔、鲜鸡蛋、核桃、淮山、枸杞子、银耳、白果等十几种材料复合发酵成了——青梅柑桃液。
早晚喝一些青梅柑桃液，不仅可以补充超氧化物歧化酶，还可以补充柠檬酸、氨基酸、多肽、芦丁、小分子白蛋白等营养，每天早晚喝一点，可以很好地帮助软化血管，清除血管垃圾，可以预防血管堵塞和老化。
日常几个养血管的小妙招：走路、大笑、伸懒腰。数据统计，每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。
国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
在日常生活中，能走的一定要走，能跑的一定跑，总之尽量让自己动起来，这是大的原则。每天快走半小时以上，浑身气血都通畅了！
日本的一项研究显示：在看搞笑喜剧时，血管会扩张且有弹性；而在看严肃纪录片时，血管会收缩。
发自内心的开怀大笑，并持续时间15秒以上，可以带动大脑产生内啡肽，扩张血管，减轻血管壁炎症反应。
两手交叉于腹前，自胸至头顶上伸似举重样，将腰带起，如此数次。
当身体长时间处于休息状态，或伏案工作过久时，肌肉组织内的静脉血管就会松弛，并淤积很多血液，使循环血量减少。
伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩。在持续的伸懒腰动作中，淤积的血液又被赶回了心脏。
身体会有哪些报警信号？
高血脂，作为“三高”之一，对人体的健康危害巨大。
一旦发生，血液粘稠、血栓、脑梗等疾病，也会随之而来。
据统计，近30年来，我国成人血脂异常总体患病率，高达40.4%，已经突破2.2亿人。
俗话说的对，血脂不降，百病生。也就是说，血脂平稳了，身体才会更健康！
那么，血脂高的人，身体会有哪些特征呢？
血脂高的人，身体会有3种表现，若没有，说明血脂控制的不错！
1、睑黄疣
睑黄疣，是脂质，沉积于眼睑部位，而引起的皮肤的黄色，或橙色的斑块。
多发生在眼睑上，初起如米粒大，微微高出皮肤，与正常皮肤截然分开，边界不规则，甚至可布满整个眼睑。
一般常见于中年女性，高胆固醇血症，高脂血症患者。
2、腿部抽筋
很多人认为睡眠中抽筋是缺钙的表现，但是有一部分人群，补钙之后却毫无效果。
如果出现这种情况，便要注意了，可能是高血脂的征兆。
睡眠中抽筋，是由于胆固醇过高人体无法代谢出去，导致积聚在周围的肌肉中，刺激肌肉的收缩，导致抽筋。
此类抽筋多发生于脚后跟、前脚或脚趾等部位。
3、经常犯困
血脂太高，会阻碍血液流通，而血液有一个重要的功效就是携带氧气。
高血脂，会导致血管供氧能力差，氧气不足大脑就会缺氧，引起犯困的状态。
控制血脂平稳，谨记：控三处，补三物，做三个动作！
【控三处】
1、控制烟酒
大量吸烟，可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。
过度饮酒，不仅损害肝脏健康，也是导致高血脂的原因之一。
所以，长期抽烟，喝酒的人群，一定要勤于检测血脂的健康。
2、控制盐量
盐，是生活中必不可少的调味品，也是血管疾病的“杀手”。
研究发现，长期吃盐太多，会使人的血压增高，直接损伤全身各处的血管，引起血管硬化，导致心肌梗死或肾脏功能衰退。
控制盐的摄入，建议每人每天食盐摄入量在4-6克为宜，约一小匙。
3、控制体重
肥胖会引起高血压、糖尿病、高血脂等一些列疾病，所以，为了降低血脂，首先要控制体重。
这样，才能够减少患上高血脂的概率，有效降低血脂。
我国的标准体重是：体重/身高的平方，其结果在18.5-23.9之间。
【补三物】
1、膳食纤维
现代人饮食精粮，食物中缺少膳食纤维，这便加大了高血脂的发生率。
果蔬中含有丰富的膳食纤维，各种维生素及胡萝卜素等，可以减少胆固醇吸收、并促进胆固醇代谢，有降低血清胆固醇、保护血管的功效。
五谷杂粮种，也含有丰富的膳食纤维等营养成分，可养五脏，保护心血管健康。
2、奶汁草苦丁茶
用奶汁草、荷叶、苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶，其含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
苦丁，也就是我们常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。
奶汁草泡水喝，有一定的降压效果，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
3、降脂蔬菜
苦瓜，性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，维生素和多种矿物质，能调节血脂，提高身体免疫力。
大蒜，其降脂作用，与大蒜内所含物质蒜素有关。日常多吃些大蒜，还有起到抗菌消炎的作用。
菜花，含类黄酮较多。类黄酮是一种良好的血管清理剂，能够有效地清除血管上沉积的胆固醇，预防血脂升高，还能呵护心脏健康。
【做三个动作】
1、揉腋窝
做法：左右臂交叉于胸前，左手按捏右腋窝，右手按捏左腋窝，早晚各5分钟。
功效： 使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，促进全身血液循环，改善血脂状况，并调节脑血流量，稳定血压。
2、耸肩
双肩上提，缓慢放松，反复进行一提一松，早晚各5分钟。
功效：可帮颈动脉血液流入大脑提供驱动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，从而减少脑血管供血不足和脑梗的危险。
3、动小腿
小腿前外侧，外踝与膝眼连线的中点，有一个穴位，丰隆穴。
用拇指对其进行按揉，每日40-50下，刺激该穴位。
作用：调和脾胃，加强人体的气血流通，促进代谢，对因痰浊滞经络，而导致的高脂血症具有显著的疗效。
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经常打哈欠什么原因？
回答如下。打哈欠是人的生理反应。从生理的角度分析，打哈欠是由于人体大脑缺血缺氧引起的。① 人打哈欠的三种理论。★缺氧。当人体大脑缺血缺氧时，会打哈欠。这时，需要将嘴张大，吸入更多的氧气。★困倦。在无聊困倦时容易打哈欠。★大脑提醒方式。人体的大脑神经中枢，会用打哈欠的方式，提醒身体保持清醒的状态。②正确区别打哈欠。★偶尔打哈欠。偶尔打哈欠，是正常的生理反应，是人体正常的自我保护行为。★持续频繁的打哈欠，隐藏健康隐患。★高血脂。说明大脑严重的供氧不足。由于血脂高，血液黏稠度高，血液垃圾增多，导致血流缓慢，血液越往身体上部越少，引起大脑供氧不足。身体本能的通过打哈欠，张大嘴巴吸入更多的氧气。★颈椎病。颈椎是连接大脑与躯干的重要部位，大脑中的血液也是来自心脏，通过颈椎来输送的。假如颈椎出问题，就会导致从心脏出来的血液，无法通过颈椎送至大脑，造成大脑供氧不足，形成缺氧现象。★心血管疾病。心脏是负责供应全身血液的器官。如果心脏出现问题，比如: 冠心病，心肌梗塞，心肌炎，心胞炎等等疾病，也会导致大脑供氧不足，出现缺氧现象。★室内缺氧。假如在一个缺氧的环境中，引起大脑缺氧，也会出现打哈欠现象。③打哈欠伴随流眼泪。★疲劳所致，注意休息。打哈欠伴随流眼泪，是身体疲劳所致。人在打哈欠的时候，张大嘴巴，吸入氧气，呼出二氧化碳。当张大嘴巴时，使面部肌肉收缩，导致压迫眼部泪腺，使得眼泪情不自禁的出来了。打哈欠伴随流眼泪，属生理正常现象，是身体提醒需要注意休息了。（仅供参考，欢迎评论指正。）
路人要承担责任吗？
人心不古，不敢扶，不想扶，不能扶——扶不起，成本太大——这都是信任危机惹的祸。还是一起看看《晋书·列传三十九》一段话吧：
初，敦之举兵也，刘隗劝帝尽除诸王，司空导率群从诣阙请罪，值顗（字伯仁）将入，导呼顗谓曰：“伯仁，以百口累卿！”顗直入不顾。既见帝，言导忠诚，申救甚至，帝纳其言。顗喜饮酒，致醉而出。导犹在门，又呼顗。顗不与言，顾左右曰：“今年杀诸贼奴，取金印如斗大系肘。”既出，又上表明导，言甚切至。导不知救己，而甚衔之。敦既得志，问导曰：“周顗、戴若思南北之望，当登三司，无所疑也。”导不答。又曰：“若不三司，便应令仆邪？”又不答。敦曰：“若不尔，正当诛尔。”导又无言。导后料检中书故事，见顗表救己，殷勤款至。导执表流涕，悲不自胜，告其诸子曰：“吾虽不杀伯仁，伯仁由我而死。幽冥之中，负此良友！”
[译文]
晋室重臣王敦起兵作乱，其弟王导及家族受牵连，为了请罪一大早王导带着王氏子弟跪在宫殿门前等候皇上发落。这时周顗进宫，王导希望周顗能替他说些好话，便小声对他说：“伯仁（周顗的字），我全家100多口，就靠你了。”结果周顗当没听见，昂首走进宫去。周顗见到皇帝，说王导是个忠诚的臣子，说尽了好话，皇帝采纳了他的意见。周顗喜欢喝酒，在宫里喝醉了才出来。这时王导仍然在宫门口等着，又叫周顗，周顗没搭理他。一边走还一边嘀咕：“今年杀叛军贼子，换个斗大金印带在身上（系肘，应该是说放到衣袖里，古人的长袖里一般有个兜，用来装东西)。”出去后到了家，又连忙写了一篇奏折，词语恳切，替王导他们求情。王导不知道（周顗）是救自己，反而非常恨他。
后来王敦总揽朝政，询问王导：“周顗和戴若思是南北两大才子，应该做三司（司空、司马、司寇）这样的大官，没有什么可以疑虑的。”王导不回答。又问：“如果不做三司，那应该可以做尚书令、尚书仆射吧？”王导还不说话。王敦便说：“如果不配为官，那就杀了他。”王导还是沉默。
后来王导在整理中书省文件时，才发现周顗极力为他辩白的奏章。周顗一直在维护他，只是不在他面前表示出来而已。想到自己不负责的沉默，一股强烈的负罪感涌上心头，他回家后对家人说：“我虽然没有直接杀死伯仁，可伯仁却是因我的不作为而死。幽冥之中，我对不起这个良友呀！”