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大学生吸烟的危害
吸烟的危害，总结为以下十点：
1、肺损伤。抽烟对肺是有害的。由于吸烟会使致支气管上皮细胞的纤毛变短,降低肺部抵抗力,因而易发生感染。与此同时,抽烟削弱了巨噬细胞的作用,从而可能诱发肺癌。有数据显示,90%的死亡病例都是吸烟造成的。所以,我们要确保避免抽烟。
2、引起癌症抽烟可诱发癌症。由于吸烟所产生的毒素可抑制T淋巴细胞增多,进而导致NK细胞活性下降、免疫功能下降、癌变细胞抗病能力减弱,癌变细胞得不到及时清除,长期积累可形成癌变。
3、脑损伤抽烟对大脑是有害的。由于吸烟导致多种脑病,降低循环大脑中的氧和血,引致脑血管出血和阻塞,从而导致麻痹、智力衰退和中风。中风是指吸烟引起大脑血管痉挛,使血液更易凝固而引起的。
4、口腔疾病抽烟可引起口腔疾病。由于香烟中的焦油和烟雾产生的热量可使唾液腺发炎,味蕾受损,味道和嗅觉都大大下降。因此,口腔癌的发生是非常容易的。
5、害处抽烟对胃有害。胃溃疡或十二指肠溃疡患者,溃疡部位愈合速度减慢,甚至发展成慢性病。吸烟刺激神经,加快唾液和胃液的分泌,使胃肠出现紧张状态,导致吸烟者食欲不振。此外,香烟中所含的烟碱可使胃肠粘膜血管收缩,还可引起食欲减退。上面是对抽烟危害的介绍。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。
6、吸烟对全身骨骼的损害：尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛，有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。吸烟导致骨质流失更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。
7、吸烟对肝脏的损害：吸烟对人体的危害有哪些，吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。
8、吸烟对肠的损害：吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病，肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。
9、吸烟对生殖系统的损害：吸烟对人体的危害有哪些，吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人欲望变弱，又由于吸烟能使血管收缩，痉挛，引起末梢血循环障碍。吸烟是导致阳萎的最主要原因。澳洲和加拿大已在香烟盒上直接了当地印上这个信息。另外，吸烟影响活力，使畸形增多，停止吸烟3至6个月后，方可恢复正常。如想要个聪明，健康的孩子，婴儿专家提倡务必要停止吸烟3到6个月。
10、二手烟的危害：抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。
建议大学生不要吸烟。希望我的建议对你有所帮助。
全球20亿人超重或肥胖，肥胖对身体会产生哪些危害？
联合国秘书长在首届联合国粮食系统峰会上表示，全球有20亿人都处于肥胖和超重的状态，有30亿人都买不起健康饮食，此外还存在7亿多人仍然吃不饱饭，这样的极端情况着实令人揪心，希望大家都能够节约粮食，避免浪费。
此外，过于肥胖对于人体健康来说存在很多的弊端，比如超重和肥胖是会增加各种疾病的产生，对于身体的影响是不可忽视的，此外，如果过于肥胖的体型，可能会受到他人异样的关注，对于自身的心理也会产生一定的压力。因此，保持良好的体态是尤为重要的。
一、全球20亿人超重或肥胖，超7亿人处于挨饿状态
有数据表明，全球有30亿人买不起健康的饮食，20亿人处于超重或肥胖的状态，超过7亿人都吃不饱饭，这样的状况着实令我们揪心。在这样的社会竟然还有人因为饮食而操心不已，竟然有人还吃不上饭，真的让人吃惊。看到这样的数据，希望大家能够节约粮食，不要铺张浪费，在我们丰衣足食的情况下，仍然有人为自己的衣食住行而忧心忡忡。
二、超重或肥胖对人体造成的危害都有哪些
保持健康的体态对于我们来说是很重要的，但是超重或肥胖的人在全球还是有很多，这样的体态会有什么样的危害呢？
首先，在生理上，会造成众多疾病的发生，比如脂肪肝、高血压、高血脂等疾病；还会给身体的众多器官增负，就导致有关的器官压力过大，产生不良的反应。甚至于超重或者肥胖基数过大，可能还会给我们的生命造成威胁。过于肥胖的外形，可能会带来很多异样的眼光，压力过大的话，可能对精神也有一定影响。
人在什么情况下会主动去戒烟？
成功戒烟已有13年，分享我的戒烟经历，请看视频
我烟龄10年，2017年11月1号正式开始戒烟。我还清楚地记得2017年10月31号晚上11点半开始戒烟前最后一次抽烟！当时我为表决心，来到楼顶，一个人坐在天台上，非常有仪式地拿出中华烟（反正以后都不抽烟了，最后一次抽烟买了包好点儿的烟）很有仪式地点燃，狠狠地吸满一口，缓缓呼出，再从鼻子吸进，体内的神经系统受到刺激，兴奋起来！我一支烟接一支烟不停地抽，直到11点59分钟还有5支烟！我29分钟抽了15支烟！我这么猛地抽烟是有原因的，我想过最后一把烟瘾的同时让自己抽到永远不想再抽烟！0：00分钟，也就是2017年11月1号，我把剩下的5支烟连烟盒一起烧掉！
直到现在我都没有再抽过一支烟！很不容易！有好几次梦到自己又抽烟！坚持了那么久，所有的努力坚持又被这一支烟毁掉！醒来吓出一身冷汗！原来是梦！这两年多，大概800天就是这样一点点儿坚持下来的，真不容易！戒烟半年后就好多了，痰也咳得差不多了，身体明显更好了，新陈代谢方方面面都正常了。整个人都很有活力！
大家都知道，抽烟会使人上瘾！累了，困了，吃饱了，饿了，高兴了，难过了，伤心了，害怕了…都可以点燃一支烟，猛吸几口，感官神经就会兴奋起来，快活似神仙！
我以前从未想过要戒烟，觉得没有必要！似乎抽烟也没有什么危害，至少那时没有。甚至是有益的！男人嘛，不抽烟，不喝酒还是男人嘛？！你出 社会 做事就不可避免地要与人交往，有些东西不可避免。
其实，抽烟有没有危害，我真的不知道吗？不，我是知道的！只是不愿意承认！以前每天刚起床就要点燃一支烟，一天下来，饿了，吃饱了，累了，喜怒哀乐都要抽烟！直到强迫自己要睡觉了还要来一支睡前烟！如此往复10年！结果，烟瘾越来越大，常常口干舌燥，咳痰…但是，依然逞强说，没事！我知道的，确实没太大的问题。我身体好，免疫力强，抵抗力强，只因我年轻！可以预见，如果继续抽烟下去，等我上年纪了，身体一旦出问题，因抽烟积累的各种疾病就会像决堤之洪……
抽烟好不好，抽的人最清楚。首先，对抽烟者来说，抽烟对身体 健康 的危害，别说是医学人士，就是TA自己也清楚。再者，对身边的人，特别是家人，爱人，挚友，你抽烟危害自己的同时也危害到他们。要知道，吸二手烟的危害并不比直接抽烟差多少！往大了说，你抽烟对你生活中的人，对 社会 都百害而无一利！
现在很多地方都禁烟了，特别是在我们深圳，所有公园，公交站，地铁口10米范围，学校门口100米范围…更别说网吧，KTV了，抓到就重罚！很多时候你想抽烟但又不能抽，非要抽烟的话就得走很远才有抽烟区。这样既苦了自己又危害身体 健康 。细想一下，真的有必要吗？换句话说，非要抽烟才能活下去吗？当然了，如果你可以置家人，爱人，挚友，特别是你自己的 健康 而不顾，非要抽烟不可，那是不是到了可以考虑少抽一些的时候，权当是为了你自己，也为身边的人？
在这里，给大家讲两个关于戒烟的小事例。
事例1.
朋友A，从大一就开始抽烟。从一开始一天一两根，到后来一天半包烟，再到一天一包烟，“进步”可谓是神速。大四的时候，交了女朋友。刚开始，不敢在女朋友面前吸烟，怕被女朋友发现。然而，老烟民的身上特有的烟味，怎么也不能瞒过敏感细腻的女孩。在女朋友面前也露出了原型，和女朋友保证每天少抽一根烟。说是这么说，但最终没有做到。后来，女朋友和他分手了。分手的当夜，A抽了整整一包烟，喝了一箱啤酒，和一众兄弟信誓旦旦的说，再抽烟，是孙子。也许是分手的刺激，之后，再也没有见A抽烟过。毕业两年后，同学聚会，男生相互让烟，他还是一根都没有接。
他说，其实那时，自己也能戒烟，吸烟也是因为大家都吸烟，显得自己成熟和酷。女孩子让戒烟，也想过戒烟，但就是仗着女孩子喜欢自己，阳奉阴违。最终失去了喜欢的女孩。不吸烟的他，一身清爽，精神十足，在一众吸烟的同学堆里，的确很出挑。
事例2.
医院接诊的病人Z，男，45岁，烟龄20多年，两个月了一直咳嗽不好，还憋气难受。不得已，来到医院检查。医生建议做个肺部检查。结果出来，肺癌早期。他很慌乱，儿子才大三，闺女才高二，他的父母还在乡下，身体也不是很好。除了住院吃药，医生还告诉他要戒烟。不抽烟，对他来说太难受了，像是蚂蚁在心里咬，自己就偷偷的医院外面的洗手间里抽两根烟。后来，被老婆和他的妈妈发现了，把他骂的痛哭流涕。后来，在洗手间里，也没有再见到他抽烟。
其实，吸烟的危害大家都懂。由于吸烟所带来的危害，通常要在数年甚至数十年才能够显现，因此很难引起人们对其危害的足够重视。吞云吐雾的快感，让烟民们难以戒掉。
要知道，我国的吸烟人口已经超过了3亿人，是世界上吸烟人口最多的国家之一。在已知烟草中，有害物质高达数百种，如一氧化碳、一氧化氮、氨、硫化氢、氰化氢等等。其中还有69种致癌物，如稠环芳香烃类、N-亚硝酸胺类、芳香胺类、甲醛、1、3-丁二烯等等。在已知的肺癌患者中，大约80%的病人都有吸烟史。在我国肺癌防癌筛查指南中，明确将50岁以上的吸烟人群做为重点的高危筛查人群。而且，除了肺癌以外，吸烟人群对患冠心病、脑中风、慢阻肺等高发疾病的概率也会明显增加，显然，存在侥幸心理并不明智
还是戒烟吧！吸烟，吸进去的是快感，吐出来的是 健康 啊！
我抽烟快十年了虽然抽的不是很多但是自己能明显感觉到身体素质差了很多，尤其是随着年龄的增长在加上平常不爱运动身体各方面能力相比之前有明显的下降，咱们大家都知道吸烟有害 健康 但就是戒不掉，抽的时间越久对香烟的依懒性就越强，每当自己闲下无聊或者心情苦闷忧虑时总是借烟消愁，我身边也有好多人都尝试过去戒烟有的成功了但大多数人还是戒不掉又复吸了而且烟瘾比以前的更大。
当我们真切感受到自己的身体免疫力各方面机能因长期吸烟而降低的时候，为了自己的身体 健康 和家人的未来幸福应该会主动戒烟，当然戒烟也不是一蹴而就需要一个过程，这个过程很煎熬也很困难很考验一个人的意志力和执行力，一定要坚信自己给自己定一个目标为了这个目标每天给自己加油打气，坚持就是胜利千万不要半途而废这样只会害了你自己。
香烟的危害
身体方面： 饭后一支烟，中毒量大于平时吸十支
人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更易进入人体。同时，吸烟也会影响人体脑部神经，也就是杀死“脑细胞”。
精神方面： 吸烟时人易进入一种亢奋、烦躁的精神状态。而吸完之后，脑部神经会慢慢趋于平稳，使人觉得心境松弛，大为放松。其实这一过程只是人体由被动接受烟气损害到慢慢平复的一个过程，而并非我们所说的吸烟能放松心情。
吸烟有一定的 社会 性，在社交中具有一定的 社会 功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体 健康 危害极大。也正由于如此，戒烟越来越受欢迎。据世界卫生组织调查，在工业发达的国家中，占国家人口四分之一的肺癌患者，吸烟占90%；死于支气管炎的，吸烟占75%；死于心肌梗塞的，吸烟占25%。吸烟不但给本人带来危害，而且还殃及子女。有学者对5200个孕妇调查分析，结果发现其丈夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。父亲不吸烟的，子女先天畸形的比率为0.8%；父亲每天吸烟1～10支的其比率为1.4%；每天吸10支以上的比率为2.1%。孕妇本人吸烟数量的多少，也直接影响到婴儿出生前后的死亡率。例如，每天吸烟不足一包的，婴儿死亡危险率为20%；每天吸烟一包以上的，婴儿死亡危险率为35%以上。同时吸烟作为一种成瘾性行为，也有一定的精神疾病。
男性： 烟草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草尼古丁可阻碍精子和卵子的结合，大大降低妇女受孕机会，研究发现吸烟还会导致阳痿。[4]
女性： 烟草更易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。
吸烟危害 健康 已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质，香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为6大类：
（1）醛类、氮化物、烯烃类，对呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁类，可刺激交感神经，让吸烟者形成依赖。
（3）胺类、氰化物和重金属，均属毒性物质。
（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其它放射性物质，均有致癌作用。
（5）酚类化合物和甲醛等，具有加速癌变的作用。
（6）一氧化碳，减低红细胞将氧输送到全身的能力。
还有一点！吸烟是有辐射的。香烟中本身已含有大量的致癌物质或有毒物质，已知的至少有250种，但现在最值得担心的是钋210，这是一种具有放射性的物质，如果每天抽1包半的香烟，一年下来，受到的辐射量相当于做了300次X光胸透片。
我身边有三个烟民，最长的是三四十的烟龄，最短的也有十几年，但都戒了，并且是很坚决的，在短时间内戒了。
第一个是一位长辈，吸了三四十年，一直在戒，但总是反复抽，直到他的弟弟，同样是一位老烟鬼，得了肺癌。他在医院亲眼目睹弟弟痛苦的样子，深深震撼到了，回来之后，立马把所有的烟都扔了，此后就真的再也没有见他抽过烟。
第二个是一个年青人，从初中就开始抽，十几年的烟龄，之前劝他不要抽了，总是觉得我们多事。突然有一段时间，发现他没抽了，一问是戒了，原因感觉身体很不舒服，去医院做检查，才发现胃部出了问题，如果不戒烟，会更加恶化。
第三个是中年人，差不多二十几年烟龄，身体倒挺好的，一直没有什么疾病，然而在儿子得一次肺炎之后，他硬是逼着自己戒烟，因为医生说，儿子得病跟他抽烟是有很大关系的。
以后三个，其实是典型的烟民主动戒烟动机，一是看到别人抽烟的下场，二是身体出了问题，三是为了家人，如果你想戒烟，可以参考一下。
也是这个月份，兖州一个机械厂的技术员，(曾在俺公司实习)回厂专门看望师傅们。我们在市里吃了顿饭，余兴未消，七八个人又找了歌厅嗨歌。我的手机没电了。11时左右，我们打的返回。在回家的路口，70多岁的老爹和妻子正等在那里。老爹的脚下一堆汗烟头。我下车后。老爹赶紧掏出买好的二合卷烟挮上。生怕我没烟抽。妻子说:天这么冷，你快抽一袋吧。到屋里别抽了。两个烟筒，真受不了了。借着当时的内疚感。我表态，不抽了。妻子欣喜若狂。本来是说说拉到。没当真事。第二天开始，就这么戒烟了。已戒了十年多了。老爹也戒了近一年了。老爹是在脑梗塞的情况下戒的。
我是烟民，我钦佩那些戒烟成功的人！我的烟瘾比较大，每天抽一包还有点嫌少，尤其是到了晚上，夜深人静时，更是抽个不停。
谁都知道，抽烟对身体不好，可抽烟和喝酒一样，既是一种习惯，又容易上瘾，一般人都抵挡不住烟酒的诱惑。
人在什么情况下会主动去戒烟，戒掉了再也不吸？应该有下例几种原因，首先是疾病，许多人只有知道自己得了重大疾病，才会懂得珍惜生命，才会爱惜自己的身体！
还有就是经济条件的原因，大家都会算一笔账，一个人抽烟多少，等于经济负担多少。比如说一个人一天抽一包烟，花费十元，一个月就是三百元，一年就是三千六百元，以此类推，一辈子要抽掉多少元？
再就是家庭环境的影响，现在人人都知道抽烟有害 健康 ，反对抽烟的人也越来越多，尤其是二手烟危害性更大，更让人厌恶！抽烟似乎没有之前那么方便了，外面不准抽，家里也不准抽，和家人在一起更不准抽，还不如早点戒掉，早落得个轻松！
得了大病的情况下！人，只要得了大病，重病，大夫说：把烟戒了吧，这时才会主动把戒掉。本人两个同事就如此。一个同事得了脑梗，一个同事得了癌症，医生一句话，两个人先后都把烟戒了！(两人烟令都在四十年左右)(主动把烟戒掉)
人在什么情况下会主动戒烟。
身体 健康 受到危害时会主动戒烟。
我们这有好多这样的例子，都是四，五十岁年纪，二，三十年烟龄的人，抽烟那会都是一天两包或两天三包，烟瘾都算比较大的，但当他们发现自己身体由抽烟变得越来越难受时，咳嗽，血压高，严重胸闷等症状时，都一个个主动戒了，而且都戒成功了，
戒烟对一些老烟民来说，确实需要一定的毅力，而且好多戒了一段时间后又会重新再抽，反反复复，这样其实危害更大，个人认为，要么不戒，要么一次性彻底戒掉。
如何预防高血压？
1、环境因素中，饮食上，可减少钠盐的摄入，减少高蛋白的摄入，适量饮酒。
2、生活或者工作中，适当的休闲，让自己的内心平静下来，身体放轻松，高质量的睡眠。
3、吸烟是绝对需要避免的，烟瘾重的朋友，尝试减少吸烟，或者戒烟。
4、肥胖的朋友，开始减肥吧。
5、药源性高血压，停药可逆转。合理用药，咨询专业药师。
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱）。
可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。
高血压可以说是当代社会人士的高发疾病，也是导致心脑血管疾病的一种重要诱因。
目前在临床方面尚且找不到其根治的方法，但是可以通过药物等治疗方法控制其血压。
归根究底，想要避免高血压对人体的危害还是预防为主。
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