心梗会有什么症状及表现，心肌梗死是怎么回事？
49岁男子心梗离世，医生警示：饭后2件事做太多，心脏承受不起
心梗，主要是由于心血管出现堵塞，导致心肌大面积缺血、缺氧，引发部分组织出现坏死。
临床表明，心梗一旦发作，只有约2小时的黄金抢救期。很多患者因为对病情不了解，错失了治疗的最佳时机。
凌晨，一辆救护车飞驰着驶进了医院，病床上躺着一位中年男性，患者已经陷入深度昏迷状态。
到了医院经过检查，患者被确诊为突发心梗梗死，征得家属同意后，医生抓紧为其进行了溶栓手术。
遗憾的是，经过2个多小时的抢救了，患者还是因为血管堵塞面积过大，离开人世了。手术室外的妻子得知这个消息后，一时间难以接受，哭倒在地。
据悉，患者姓方，今年49岁，已经有了10多年的高血压。自从确诊高血压后，医生嘱咐，平时注意情绪平稳，少吃重口味食物。
一开始，方先生是谨遵医嘱，再加上妻子的督促，方先生的酒也戒了，平时吃的也是比较清淡的食物。
渐渐的，因为自己的身体没有不适的症状，方先生觉得自己血压控制的不错，也就没太过在意，平时降压药也是有一顿没一顿的，又开始了自己的"酒肉生活"。
事发当天，方先生吃完晚饭，就坐在沙发上，一边玩手机，一边抽烟，不一会，客厅就变得"云雾缭绕"。
方先生的妻子洗刷好碗筷，出来见到这个样子，就说了他两句，不曾想，两个人竟因此起了争执。
吵着吵着，方先生突然捂着胸口，随后倒地昏迷不起，方先生的妻子见状，慌忙拨打了120。
了解事情的经过后，医生说道，饭后2件事做太多，心脏承受不起啊
第1件事：饭后抽烟
研究发现，饭后抽烟的危害比平时大上10倍左右。 由于进食后消化道血液循环增多，致使烟中含有大量的有害物质，损害肝脏、大脑、心脏血管，诱发心脑血管疾病的出现。
吸烟会导致心梗的突发增加7倍左右，饭后吸烟会大大促进心梗风险，因此一定要注意。
第2件事：饭后生气
生气对于心脏来说并不是特别友好。
研究发现：人在愤怒爆发后2小时内，急性心梗的发病风险，较其他时间段升高2.43倍。
情绪过于激动，交感神经也会过度兴奋，导致血压升高、心率加快，心肌耗氧量也急剧增加。这对于冠状动脉，是一种不良的刺激，增加心脏的负担，容易诱发心绞痛或者急性心肌梗死。
医生提醒：一旦身体出现3个症状，可能是心梗要来了，注意警惕
症状1、牙痛
心梗所导致的疼痛，是一种放射痛。多为"牙痛"，医学上称之为"心源性牙痛"。
此类牙痛，吃止痛药效果不佳。
此时，就需要注意，及时去医院就诊，警惕心梗的发作。
症状2、咽喉痛
心梗的放射痛，可至颈部、咽部。
心梗引起的嗓子疼，多半都是一个诱因，比如说，突然的一个活动、突然的一个情绪波动、大喜大悲等。
会有一种咽部的紧缩感，喉咙不适，就像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气，并伴有出汗，这种感觉，是较为典型的心肌梗死，引起的嗓子痛的症状。
症状3、脉搏快或不规则
脉搏加快或不规则，特别是在伴有虚弱、头晕和气短等症状时，可能是心肌梗死、心力衰竭或心律失常的表现。
若不及时治疗，某些心律失常可以导致卒中、心力衰竭或猝死。
日常养护心脏，坚持做好2件事，保护心脏健康
1、少熬夜
现代人的睡眠时间严重不足，这也是加速心脏早衰的因素之一。
经常熬夜，会导致自主神经功能紊乱，心脏的自然节律，会被打破，容易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。
建议：成人每天应保持6-8小时的睡眠时间，最好在晚上11点之前入睡。
2、避免过度劳累
身体虚弱的人群千万不能做过度的体育活动和连续的紧张劳累，这样会加重心脏的负担，从而会导致心肌需氧量增加。
如果冠心病患者已经发生了动脉硬化，就会导致血管而不能快速的扩张，而造成心肌短时间的缺血，严重的时候引起急性心肌梗死。
生活中应该避免过度的劳累，学会减轻压力，减少心脏负担。
身体若有4处疼痛？
宋先生已经38岁，平时的工作是开大车，有时候生意好，经常睡不好觉，通宵工作，筋疲力竭。
每次体检时，医生都会嘱咐他，要多休息，工作别那么拼。
最近一段时间，宋先生工作没那么忙，在家没事就是打打麻将，听听歌，看看电视。
就在昨天，宋先生腹部突然疼痛，以为是老毛病犯了，就吃了点胃药。但是，1个小时过去了，疼痛越来越剧烈。
宋先生就给医院的朋友打电话，朋友接完后，没说出什么来历，就挂了，说等3-4个小时再给他打过去。
就这样，宋先生让妻子把能扯上关系医院的人打电话，一个电话接着一个电话，就这样2个小时又过去了。
家就住在医院旁边，走路十分钟，咱们去医院吧！但，宋先生并不同意，说上医院一定要找熟人。
整整4个小时，疼痛越来越严重，后背也开始发痛，妻子还是拨打了120，等医护人员到达时，距离心梗发作已经4个小时20分钟了。
就在救护车上，宋先生出现了室颤的现象，立即进行除颤，并不断进行心肺复苏，直到生命体征平稳。
达到医院，妻子签字后，立刻为患者开启绿色紧急通道，经过2小时的救治，终于将患者从生死线拉了回来。
若这4个地方出现疼痛，一定要警惕心梗来了
1、嗓子痛
嗓子疼，在生活中较为常见，如：感冒、咽炎、上火。但部分心梗患者会出现嗓子疼的现象，却被人们忽视了。
心梗导致的嗓子疼，多半有一个诱因，如突然的情绪波动，大喜大悲等。导致喉部出现紧缩感，像被绳子勒住了一样。这种感觉，是较为典型的心梗症状。
2、牙痛
医学上称之为"心源性牙痛"。是由于心梗引起的放射性疼痛，口腔疾病引起的疼痛，无论是静是动，都会疼。
但因为心肌梗死诱发的疼痛，多与人的活动有关，就算吃了止痛药也不见好转。
出现此症状，一定要提高警惕。
3、上腹痛
上腹部出现疼痛，多数人会以为是急性肠胃炎、胆囊炎等疾病。
其实，心梗也是会导致上腹部疼痛。绝大多数是没有痛感的，因此，上腹突然疼痛的话，一定要高度警惕，切不可大意。
特别是，还伴有胸闷、出汗、口唇青紫的现象，就需要考虑是心梗。
4、双下肢痛
一般的双下肢痛，如关节痛，往往是在静止的时候最痛，活动时倒是没有那么疼；心梗诱发的双下肢疼痛，往往是越动越痛，休息会有所好转。
所以，一旦出现此类痛疼，一定要引起注意，切莫忽视！
养护心脏，牢记4件事，心脏会越来越好
第1个字：补
血管需要"抗氧化"，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
此时需要多补抗氧化剂，而在生活中，除了吃的以外，还有含抗氧化剂的茶类，如绿茶、白茶、闵家山桑菊茶等。
其中闵家山桑菊茶中不仅含有丰富的硒、氨基酸、酚物质和醛类，还有生物碱、歧化酶SOD成分。
经常取一包闵家山桑菊茶泡水喝，能抑制糖代谢过程中酶的作用，有效降低血糖，清除血液垃圾，降低血脂，有效降低高血压、心梗等心脑血管疾病的发生。
第2个字：闹
心脏喜欢热闹，并不喜欢孤独。研究发现，孤独的人比热闹的人患上心梗的几率高出3倍。
此外，长期孤独，等同于酗酒或每天吸烟15支，甚至比不运动所带来的危险还要严重。因此，保护心脏，可以多于亲朋好友交流。
第3个字：呼
早晨起来多多练习深呼吸，可以增强心肺功能。早上起床后，可以搓搓手，刺激经络，可以让心脏兴奋起来，帮助人体迅速活跃起来。
此外，在吸气时，小腹略微向外张，呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。
第4个字：动
长期久坐，心脏功能会不断下降。研究发现，每天做5小时以上，患上心脏病的风险将上升1倍。
因此，适当的运动，有利于益血管健康。每天运动10分钟，可以起到改善心脏健康的效果。
建议；每周坚持运动5天，每天至少30分钟，即每周运动时间达到150分钟。
运动的标准
（1）运动时，心跳加快，但不胸闷；
（2）运动中，不喘，还能吹口哨；
（3）运动后，半小时微微出汗，但不累；
（4）运动次日，不感到疲劳。
夏天身体4个地方疼痛？
三伏天，高温炎热，是“心梗”的高发时期。
当气温达到33℃以上，心脏血流量增加，会加重心脏负担。
每年的三伏天，都会诱发大量心脏病，夺走了许多人的生命。
对于心梗来讲，时间就是心肌，心肌就是生命。
越早发现心梗，越早治疗，恢复越好，关键时刻，或许能保命。
因此，及早发现心梗“前兆信号”，尤为重要，一定要多留心观察。
三伏天，身体4个地方“疼”，十有八九是心梗，及时检查，莫拖延1、牙疼
老人常说，牙痛不是病，疼起来真要命。
一旦，出现剧烈牙痛，并且吃止痛药，也无法缓解。
此时，需要警惕是心梗，尤其是女性，心梗的几率很大。
这一点在医学上称之为“心源性牙痛”，一旦出现，要及时检查，莫拖延。
2、嗓子火辣辣的疼
心梗来临时，会导致一些放射性疼痛。
其中，非典型的症状，嗓子有火辣辣的疼痛感，需要警惕是心梗来了。
3、左肩痛
肩膀疼痛，很多人会想到肩周炎。但是，如果左脚、左侧前臂内侧、前胸，出现疼痛，还伴随着胸闷、气急。此时，心梗几率很大，及早前往医院，切莫忽视拖延。
4、腹部疼痛突然性的腹痛，除了胃肠炎、消化道疾病，还很可能是心梗所致。本身有冠心病、高血压，或其他心脑血管疾病，一旦出现突发性腹痛，需考虑是不是发生了急性心梗。
心梗，易在夜间爆发，出现2种异常，及时就医
研究表明，心梗，容易在夜间爆发。
因为，人体处于睡眠状态时，身体活动少，加上晚上不能及时补水，血液就会较为粘稠，增加了发生心梗的可能性。
一旦，出现下面2种异常，需高度警惕是心梗。
异常1，突然被憋醒
在夜间睡眠中，突然感觉胸闷或气短而醒，被迫坐起。轻者几分钟到十几分钟后症状消失，此时，要及时就医，很能可能会突发心梗。
异常2：异常盗汗
通常，在心梗发作前，身体的头皮、脖子、后背、手心或者脚心都会大量出汗。尤其是睡觉时，出现盗汗的情况，一定要提高警惕，可能猝死即将发生。
这7类人，是心梗高危人群，需高度警惕
1、高血压者
患有高血压患的人，罹患心脏病的几率，比一般人多出2.5倍。
2、糖尿病者
糖尿病者，罹患心脏病的机率，比一般人高出2倍。
3、血脂异常者
血脂异常，体内过多的胆固醇会累积在血管内，易堵塞血管，诱发心梗。
4、肥胖者
过于肥胖的人，尤其是腹部肥胖，会增加心梗风险。
5、嗜好烟酒者
抽烟、喝酒，都会加重心脏负担，损害血管，增加动脉硬化，诱发心梗。
6、更年期后的女性
更年期后的女性，体内雌激素分泌降低，亦增加了心梗的发生率。
7、滥用药物者如经常吃避孕药等，也会增加心梗的风险。
养护心脏，预防心梗，远离“3字”，做好4件事
“远离3字”第一字：酒
酒精，会加速心跳，增加心脏负担，易诱发心脏疾病。
专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。
保护心脏，要尽量少饮酒，做到滴酒不沾，才是最好。第二字：悲
悲伤、抑郁的情绪，是心脏的“天敌”。
研究显示，悲观的心脏病者死亡率，是乐观患者的2倍。
大怒、大悲等波动较大，心脏就会产生剧烈反应，甚至有停止跳动的可能。
第三字：咸
过咸食物，含有高盐，一旦盐分摄入过多，易导致血压升高，增加心脏负担，加大罹患心脏病的风险。
研究显示，高达 9.5% 的心脑血管代谢死亡与盐摄入过多相关。
做好四件事第一件：常饮茶，养心安神
经常喝点茶水，有益养心安神，保护心脏健康，是不错的选择。
谷谷丁双参茶，泡水喝，可安神助眠，强心增免疫，更健康。用人参、尾参、百合、苦荞、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶饮。
人参，能强心气、补肺气。尾参，质柔而润，益五脏，宁心安神，强心、抗衰老，有益心脏健康。
百合，养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。苦荞，可增加心肌供血量，有利心脏舒张。
谷谷丁，清热去火，几者搭配，不寒不燥，可养心安神。
山刺玫花，泡水喝，可滋养心脉，沁人心脾，改善不良情绪。
山刺玫花，是一种野生小玫瑰，香气浓郁，含有多种挥发性香气成分，用其泡水喝，可沁人心脾，滋养心脉。
此外，还舒发体内郁气，改善不良心情，有益心脏健康，亦可促进血液循环，消除疲劳。
经常喝上一杯，对于心脏健康，十分有益。
第二件：睡好子午觉
晚上十一点前，尽量进入睡眠状态，切莫熬夜。
一旦，熬夜睡眠不足，会导致自主神经功能紊乱，打乱心脏自然的节律，易引起窦性心动过速、早搏、甚至是短阵室速，也就引起心脏不舒服。
很多人，在熬夜时，会突发心脏疾病，甚至猝死。
中医讲，中午，是养护心脏的黄金时间。
现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。
因此，午休时刻，小睡一会吧。
第三件：戒烟酒，减负担
吸烟，会引起血管收缩或痉挛，血流阻力增大，造成血管壁的损伤，血液粘度增加，促使心脏病的出现。
国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。
所以，保护心脏健康，一定要戒烟酒，越早越好。第四件：常按揉，强心脏
按揉内关穴，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。
内关穴，位于手腕的横纹之上2寸。
用左手拇指指尖，按右内关穴，其食指或中指，外关穴，向内对按20—30次，然后换手做。
按揉劳宫穴，可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、促睡眠。
劳宫穴，在手掌心，握拳屈指时，中指尖处。
右手拇指指腹，点按于左手劳宫穴上，按而揉之，产生局部酸胀痛感，并活动左手手指，以加强指压的感觉，左右交替，反复操作。
按揉神阙穴，可敛心静气、安然入睡，保护心脏。
神阙穴，即肚脐。睡前，用食指，按压 5~7 分钟，即可。
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心梗一般有哪些前兆症状？
一般情况下心梗的患者没有明显的人体的前期症状部分患者会出现头晕，头痛，呼吸困难，心悸或者是运动之后失眠胸闷的严重的呼吸系统功能障碍。也有部分的患者还会出现明显的腹痛腹泻，甚至患者会出现胸前的剧烈性的胸口疼痛的人体的改变的。
心肌梗死发作时有什么特点？
大家好，我是心血管徐医生，传播正确的科普知识，为您的心血管健康保驾护航！
心肌梗死发作时有什么特点？需要注意些什么？
首先和大家一起分享一个真实的心梗患者发病时的情况:
那天在球场上我和几个老哥们玩得非常尽性，出了不少汗。7月的武汉天气酷热难当，我觉得口渴难耐，一下场就买了一瓶冰镇矿泉水，一大口下去从喉咙到脚底立马透心凉，那个冰爽别提多舒服了。我刚坐下歇了会，却觉得似乎有点不对劲，怎么感觉胸口有点闷，一阵阵紧缩感不停袭来，好像胸部被一条带子绑住了，同时还伴有心慌。我想可能是累了吧，毕竟年纪大了，今天的运动量有点大，再说以前也有类似的情况，休息会就好了，于是我没有惊动朋友们。 可是随着时间的推移，胸部不适的感觉越来约明显，渐渐变成好像一块大石压在胸口，让我有些喘不过气来。左胸口有块巴掌大的地方疼痛剧烈，持续不能缓解，豆大的汗珠不停流下来，很快打湿了我的衣服。我想拿毛巾擦擦汗，发现左臂也疼的厉害。此时的我心里有种莫名的恐惧感，好像整个人快死掉了。我立即呼叫球友，后来据他们说我当时脸色发白，嘴唇青紫，已经不能动弹了。
这个患者的症状应该是很典型的急性心梗的表现。概括起来，心梗的发作特点是① 常发生在休息时，无明显的即时诱发因素。② 疼痛时间长，多在1～2小时，可持续数小时甚至数天。③ 疼痛性质多为压榨性，剧烈难忍。④ 休息与舌下含化硝酸甘油不易使疼痛缓解。⑤ 疼痛部位大多在胸前或后背，但范围较广，常累及整个心前区。⑥ 常伴有烦躁不安、出冷汗、恐惧，甚至有濒死之感。
值得注意的是心肌梗死的非典型症状:
胸痛部位并不仅限于心前区（心脏部位）,而是可能放射到下图任意部位，包括肩背、颈部、咽喉部、下颌、面颊部、牙齿、上腹部、双臂内侧和手指内侧。有些患者会感觉肩膀酸痛、腮帮子痛、咽喉痛、牙痛或者上腹部阵痛，以为是寻常的肩周炎/颈椎病/咽喉炎/牙病/胃炎，而且一开始疼痛并不严重，就没有太在意导致延误病情。一旦发现这些部位有持续的疼痛或不适，还是要及时就医，不要想当然。
突发心梗，怎么办？需要注意什么？
心梗是一种很凶险的疾病，可引起严重的并发症，如心力衰竭、恶性心律失常、休克、晕厥甚至猝死。如果能在第一时间内做出正确处理，可以在很大程度上避免病情的进一步加重。
一般来说，心绞痛发作时间超过30分钟仍不缓解，应高度怀疑心梗。
这时应尽快就医，切忌强忍，错过救治的黄金时间。
在到医院之前，应该怎么做呢？徐医生教你以下几点需谨记！
1. 正确拨打120：如患者突然发病，立即拨打120，要正确告知：患者的性别、年龄、发病的主要表现（如有可能，提供患者的既往病史）、发病地点、附近的明显标志物、联络电话，并等120先挂线以保证他们完整了解所需要信息。等待救援中，不可随意搬动患者，更不可随意走动。切忌步行、骑车、坐公交、打车或开车。
2. 立即平躺：心梗患者发病时，切忌让患者坐着或靠着，呼噜呼噜前胸或后背。正确的做法是让患者立即平躺、休息，禁止各类活动。如患者伴有明显的呼吸困难，可采取半靠位或坐位。
3. 保持镇静：救治人员切忌慌张，应避免各种干扰，保持患者情绪稳定。
4. 舌下含服硝酸甘油：立即舌下含服硝酸甘油1片，5分钟后不缓解可重复使用一次，切忌忙乱中整片吞服！舌下含服能让药物尽快起效。切忌连着再来好几片。如有可能，测一下血压，如血压＜90/60mmHg，不建议使用硝酸甘油。
5. 嚼服300mg阿司匹林：如果身边有药，把300mg阿司匹林嚼碎吞下。
6. 吸氧：如果有条件，可迅速给予吸氧。
7. 选择最近的能做冠脉支架的医院：时间就是心肌，尽可能早的开通血管，可以挽救更多的濒临坏死的心肌。如不能在2小时内到达可做冠脉支架的医院，就选择最近的能溶栓的医院。切忌一味的追求某一家医院某一位专家而延误最佳治疗时机。
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这些特征都指的是什么？
心梗是我国心脑血管疾病发病时致死率最高的一种疾病！
平均18到20秒就有一例心梗事件发生，而三个发生心梗的患者当中就会有一人因为心梗而死亡，所以做好心梗的预防和了解心梗发生前的信号是非常有必要的。
心梗来临前，会出现“1热，2疼，3多”1热身体发热
在心肌梗死前，患者会出现身体的白细胞会变多，红细胞减少的情况，这时候救会出现身体发热的症状。
此症状可能会持续一两天，时间长的会持续一周。
如果你的身体有这样的异常表现，建议尽早检查一下，查明原因，尽量防止心梗发作。
“2疼”1、嗓子疼
心梗来临前，除了会有一些典型的症状以外，还会有一些不典型的症状，嗓子疼就是其中之一。
这是心脏放射痛的其中一种，有的病号表现不典型。
如果你在没有吃辣椒，感冒的情况下，有这种感觉，可能是心梗发作的表现，要小心。
2、胸部疼
心梗最典型的一个症状就是，出现胸痛的情况。
一般表现为：胸骨的正中间，或中间偏左一点的位置，会出现疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。
一般持续时间在5-15分钟或以上，也会同时出现出汗、恶心的情况。
“3多”1、盗汗多
出汗是我们身体的常见现象，一般我们出汗都是在过度运动之后比较常见，通常额头较多，这与心梗发作的出汗部位不太一样。
通常，在心梗发作前，身体的头皮、脖子、后背、手心或者脚心都会大量出汗，尤其是睡觉时，更应该提高警惕，可能猝死即将发生
2、恶心多
如果你每天睡眠时间充足，却仍觉得精疲力竭，就一定要提防心梗。
特别是女性，在心肌梗死发作前数日会出现疲乏，这种疲乏可能是心力衰竭的表现。
并且，当心梗疼痛影响到让人的肠胃功能时，病人还会频繁的犯恶心，严重的话出现呕吐。
3、头痛多
如果一个人，在睡觉的时候，经常发生头痛，尤其是偏头痛，那么可能不是头部问题，而是心脏出现了问题。
偏头痛和心脏异常，都是自主神经系统失衡的结果，心梗也会出现偏头痛，主要是心梗前血管痉挛期，伴发脑血管痉挛所致。
生活中，我们应该如何预防心肌梗死？【补充一物】
α-亚麻酸
α-亚麻酸，是人体必须脂肪酸，是必须从食物中获取的重要营养物质，有预防心梗、脑梗的功效。
α-亚麻酸，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
并且，α-亚麻酸还能软化血管，保护血管内皮细胞，增加血管的通透性，阻碍血小板聚集，达到降血脂、调血压，预防动脉粥样硬化的作用。
食物来源：紫苏仁油、有机亚麻籽油、深海鱼等。
与深海鱼相比，紫苏仁油中的亚麻酸含量较高，在65%以上，每日可将其拌入酸奶或者淋汤即可食用。
【少碰二黄】
1、猪油
生活中我们吃猪油的较多，但是世界卫生组织建议，食用油最好是多样性，
动物油相对于植物油来说，含有较多的饱和脂肪酸，增加了动脉粥样硬化、心血管疾病的风险。
此外食用油建议不宜过多食用，增加高血脂，心脏病的发生几率。
《中国居民膳食指南》，成人每天摄入的烹调油限制在25克~30克。
2、少油炸食物
经过油炸的食物，虽然美味，但是食物中的影响成分遭到破坏。
高温油炸的食物，蛋白质氨基酸分解，形成杂环胺。
不仅增加油脂的摄入，也产生大量的致癌物，促进血栓的形成。
【 常饮二水】
1、白谷丁荷叶茶
用白谷丁、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮。
白谷丁，药用价值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，对于血管健康，十分有益。
小叶苦丁，泡水喝，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，有助于改善血脂，预防血栓。
荷叶泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态。
2、老虎姜茶
老虎姜但可显著降低患有高血糖人群的血糖。
研究发现，可显著降低高脂血症人群中血清 TC、TG、LDL-C值，并且还可以提高血清中 HDL-C 水平。
能降低动脉硬化指数，对全血黏度、血沉有降低作用，并能提高红细胞压积。
有效的预防动脉硬化，降低心梗，脑梗的发病几率。
【 多动二处】
1、跳绳
跳绳是一项很方面的运动，在家中就可以完成，
跳绳是一项全身的运动，促进身体的血液的流动性。
每天坚持跳绳，有增强心肺的功能，促进心肌细胞的机能，预防心脏损伤。
每次坚持20-30分钟，每周坚持3-5次。
2、徒步
徒步可预防心肌梗死的发生，降低三高疾病。
通过徒步运动促进血液循环，减少血凝块的出现，从而促进身体健康。
能够帮助降低血压，降低血糖和血脂，也是一项适合中老年人的运动。
【 远离二习】
1、远离过度劳累
全世界每年有5000万人因过度劳累导致死亡，临床上称为“过劳死”。
调查结果显示，“过劳死”的主要原因就是心脏病导致的。
每天工作在10小时以上的人，发生心源性猝死的几率提升50%。
心脏最怕的就是劳累，压力，从而引起心肌缺血，冠心病等。
2、远离生气
很多的突发心梗的患者都是由于过度的情绪激动，使心率加快，血压升高。
每生气3.小时以上，心脏病发作的风险比平时高出5倍以上。
人在生气的时候，心肌细胞的压力增大，血压异常收缩，造成突发性的心肌梗死。
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