什么时间喝水预防脑梗，在早餐之前还是早餐之后喝好呢？
我们身体每天需要大量的水分，所以有一天八杯水的的说法。早上一杯水怎么喝健康？早晨喝温开水的好处有哪些？
很多人都有早上喝一杯水的生活习惯，其实是很健康的，早上一杯水可以补充水分、预防便秘、清醒头脑、降低血稠。
早上一杯水怎么喝健康
1.小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其对老年人来说，如果喝水速度过快、动作过猛，可能会导致头痛、恶心、呕吐，甚至血压升高。
2.适量：早上第一杯水不能喝太多，否则会加重肠胃负担。一般来说，300毫升比较合适。如果觉得非常口渴，可以适当多喝一些。
3.温热：不要太热，也不能太凉，最好是温水，温度接近于室温。
01早晨喝温开水的好处温开水就是煮沸到100摄氏度后冷却到35～55度，入口不觉冷的开水。
晨起第一杯水喝温开水。晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。
温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服；且能使口腔细菌、食物残渣更易清除。
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
晨起喝温开水不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（200—400毫升）温开水。
让醉酒的人马上喝几杯温开水，能有效稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分。
脂肪代谢、糖类代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食方面考虑，水可以稍微让人产生饱腹感，而这可以让您稍微少吃，辅助减肥瘦身。
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。
这就需要补充大量的水分，而身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
02早上空腹喝水的好处晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态，但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。特别晚饭如果吃的比较咸的食物，早起就感觉特别的口渴。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分。
很多人由于肠胃的原因，在早晨起床之后会经常性的便秘。每天早晨起床之后一杯水，可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄。如若长时间坚持下去便可以预防肠胃不舒服导致的便秘。
经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时候喝一大杯水即可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，还可以使一天三餐的营养得到充分的吸收。
早晨起来之后很多人脑子可能会有一种迷迷糊糊、不清醒的感觉，这时候喝上一杯水可以增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
睡后缺水使人体血液黏度比较高，导致血液循环怠慢。这也是为什么早晨起来的时候脑梗塞发病率比较高的原因。此时一杯水可以有效地稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。
早晨喝蜂蜜水好吗？
很多人都有早上一本蜂蜜水的习惯，认为蜂蜜水可以清理肠胃。早晨空腹喝蜂蜜水好吗？蜂蜜水什么时候喝最好？
蜂蜜本身的营养物质就很丰富。用热水冲蜂蜜也是一种很健康的饮品。但是冲蜂蜜水不能用刚烧开的热水，会破坏蜂蜜中的营养成分。
早晨空腹喝蜂蜜水好吗
早晨空腹喝白开水对身体中的消化肠道有很好的清理作用，并且能够缓解患有高血压和高血脂病人的病情。水中加入少许蜂蜜后，在补充水分的同时也能够很好的补充人体所需的维生素和矿物质，也不会影响肠胃的吸收。
01蜂蜜水什么时候喝最好1.早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，具有通肠润便的作用，对想减肥排毒的人来说再适合不过了，不过要是肠胃不好的人早上起来就不建议喝，以免拉肚子。
2.午后三四点的时候喝一杯，具有提神的效果，蜂蜜的糖分很高，忙碌一天，三四点的时候身体是需要补充糖分的时候，喝一杯蜂蜜水，刚好可以补充所需的能量，更有精神。
3.餐后一杯蜂蜜水助消化，餐后一两个小时后饮用一杯蜂蜜水，可以调节肠胃，使胃酸分泌，帮助消化，达到很好的减肥效果。
4.餐前一杯蜂蜜水，可以抑制胃酸，减少食物对胃黏膜的刺激，特别是即将吃一些比较伤胃的食物就建议先喝杯蜂蜜水。
5.睡前喝一杯蜂蜜水。睡前喝蜂蜜水有助于睡眠，蜂蜜中的维生素可以调节人的神经系统，缓解紧张。对于经常失眠的人，建议每天晚上睡前喝杯蜂蜜水助睡眠。
6.下午六七点的时候喝一杯蜂蜜具有减肥的作用，帮助身体清理一天的垃圾，在睡前排出。
02蜂蜜的正确吃法这个方法一般是大家最常用的方法。不过很多朋友会着急而没有耐心，总是在水烧开的时候加入蜂蜜，这样是会劈坏蜂蜜的营养的，应该尽量用温水冲开饮用才不会破坏里面的营养。
平常鲜榨的果汁或者是牛奶里都可以加入适量的蜂蜜，然后充分的搅拌均匀即可使用，这就是一杯非常有营养的蜂蜜果汁了，而且味道也会令人喜欢。
用新鲜的水果或者蔬菜制作成沙拉，营养的成分很高。还能促进身体的新陈代谢，可以使肌肤白皙透亮，加入适量的蜂蜜搅拌均匀，不仅能够使沙拉的味道更好来增加食欲，而且也能更好的被肠道吸收。
大家可以在吃面包或者矛头的时候涂些蜂蜜直接食用，也可以把它当做糖来吃，如果早餐不喜欢每天吃果酱的话，可以选择蜂蜜来代替食用。
预防老年人脑梗的中成药有哪些？
脑梗临床表现为脑血栓，是脑部血液供应障碍、缺血、缺氧引起的局限性脑组织的缺血性坏死或脑软化。预防老年人脑梗关键在于控制好高血压、高脂血症、糖尿病、动脉硬化等原发症，可选择心脑康、脑心通、丹参片、华佗再造丸等中成药。平日要清淡饮食，多喝水。
早起喝水好吗？
人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄的比较多，致使血液的黏滞度比较高，所以，早晨起来时脑梗塞与心肌梗塞这些疾病发病比较高。因此健康饮水，从早上就可以开始了。早上一杯水，可以改变人体经一夜睡眠之后所产生的许多不便。
早晨起来，胃肠正处于空乏状态，水可以很快被吸收，并渗透至细胞组织内，使肌体补充到充足的水分，血液循环恢复正常，从而提高人体的抗病能力，大大降低心脑血管的发病率。
在早晨起来的时候，您也许经常不会感到饿，不想吃东西。可是不吃早饭的话，到了中午又会饿得发慌。其实，您只要早上喝一杯水就会不一样了。水会使趋于睡眠状态的副交感神经兴奋起来，这样一来，您就有了想吃早饭的欲望。而且早晨起床后喝杯水，还能促进肠胃的蠕动，有利于排便，从而起到清洁体内垃圾的作用。
脑梗塞能抽烟？
脑梗塞的患者不可以抽烟，因为盐中含有大量的有害物质，很可能会导致血管硬化从而加重脑梗塞的病情。建议脑梗塞的病人在平时要多喝水，多吃一些有利于消化的食物，不要吃太油腻以及辛辣刺激的食物。出现头晕情况，要及时到医院去进行复查。
前段时间有新闻说一名23岁男子脑梗离世？
23岁的小徐，最近一段时间，总是“哈欠连连”，以为是睡眠不良所致，也就没太在意。
然而，这一天晚饭后，小徐和往常一样，点上一支香烟，靠在沙发上。
还没抽烟一支烟，突然发现舌头发硬，无法说话，刚要起身便晕倒在地，被家人送往医院。
遗憾的是，在经过2个多小时的抢救后，小徐因突发脑梗离世。
经过医生与家属交谈，发现可能是二件事害了他：
第一件：大量喝饮料
小徐不喜欢喝白开水，却独爱喝冰镇的饮料。
每天都要喝上几瓶，而大量喝饮料，会导致血液粘稠，容易形成血栓，诱发脑梗。
第二件：饭后吸烟
长期吸烟，会加速脑梗的发生，比不吸烟者，高出了2.5倍。
香烟有害物质，会加速动脉粥硬化的进程，还会让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。
而吃饭后，人体血液循环加快，此时吸烟，会导致更多的毒素，被人体吸收，危害更大。
饭后吸烟，会增加血液流量，促使人处于兴奋状态，脑袋“飘飘然”的感觉，容易出现血压升高，使大脑内血流量减少，诱发脑梗。
身体出现“1高”“3多”，尽早查下脑CT“1高”即：血压升高
高血压，是脑梗最危险的因素。
生活中，一定要格外注意控制血压，尤其是，要保持血压稳定。
一旦，血压突然升高，此时，一定要高度警惕脑梗，及时就医检查。
“3多”1、哈欠多
临床数据显示，约70%以上的脑梗患者，在发病前5-10天，会频繁打呵欠，尤其是老年人。
就像老邢一样，很多人常常误以为是“春困”，并未受到重视。
然而，一旦脑血管堵塞，导致大脑供血不足，则会出现大脑缺氧，进而导致打哈欠、嗜睡等。
2、头痛多
如果，突然间，头痛剧烈，或者头痛次数变多，由间断性头痛，变为持续性剧烈头痛。
此时，一定要高度警惕脑梗来袭。
头痛、头晕，多为缺血性脑梗塞的先兆，而剧烈头痛，伴有恶心、呕吐，则多为出血性脑梗塞的先兆。
3、麻木多
肢体麻木，也是脑梗发生的前兆之一。
比如，脸麻、舌头麻、手脚麻木等，身体麻木的地方越来越多。
甚至，一侧肢体，全都出现了麻木的感觉，应注意是脑梗要发作了。
不想脑梗，少吃二物，喝好三杯水，做好四控
少吃二物1、过咸的食物
过咸的食物，含有较多的钠，与血压升高，关系密切。
一旦血压升高，会考验着每一根血管，为脑梗留下隐患。
2、油炸食物
油炸食物，含有较多的油脂，不利于血管健康。
并且，油炸食物，容易产生反式脂肪酸，增加心、脑血管疾病的发生。
这类食物摄入过多，容易形成动脉粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗风险。
喝好三杯水1：早起后，一杯白开水
白开水，可以说是最好的饮品，也是血液最佳稀释剂。
人体在经过一夜的睡眠休息，醒来后，是血液比较粘稠的时刻，此时，喝点水，可预防血栓的形成。
清晨起床后，喝上一杯温热的白开水，35-40℃左右，很有必要。
2：两餐间，一杯代茶饮
茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。
在两餐之间，喝点茶水，可疏通血管，减少血栓的形成。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。
荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。
小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。
奶汁草，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。
3：晚睡前，一杯温开水
晚上睡觉前，喝一小杯温开水，防止夜间血液粘稠。
此外，睡前喝水，还有助于促进睡眠，更健康。
需要注意的是，睡前喝水，切莫过多，150ml左右即可。
避免喝水过多，导致起夜增加，影响睡眠。
做好四控一控血压，慢起床
血压高，绝对称得上是脑梗塞的制造者之一。
清晨，人体血压更容易升高，引起其他并发症，甚至诱发脑梗。
此时一定要高度注意，慢一点起床，以免体位的改变，导致血压升高。
起床时，要注意慢一点，给身体一个适应时间，尽量使血压稳定。
可以先动动胳膊，伸伸腿，然后再慢慢起来。
二控血脂，选对油
血脂异常，容易导致动脉硬化、血栓等，诱发脑梗。
所以，预防脑梗，还要注意调节血脂平衡，保护心脑血管健康。
每天摄足三种脂肪酸，可以调节血脂平衡，有利于心脑血管健康。
因此，食用油，最好搭配吃，来摄取所人体所需要的脂肪酸。
将油酸类的橄榄油、亚油酸类的大豆油、亚麻酸类的秋麻籽油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。
三控情绪，莫激动
情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。
如果，一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，很可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。
血栓又是引发脑梗的重要诱因，因此，控制好情绪，保持平和稳定的心态，可减少脑梗的发生。
四控睡眠，不熬夜
长期熬夜，缺少睡眠，也会增加脑梗风险。
睡眠少，大脑得不到充足的休息，会导致反应变得迟缓，情绪变得不稳定，不利于预防脑梗。
熬夜，还会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。
切莫熬夜，保证充足的睡眠，让大脑与身体，都有一个充分的休息时间。
游泳能预防脑梗吗？
1.脑梗塞病人可以游泳，同时注意控制血糖血脂血黏度。慢跑?太极拳对脑梗康复都有作用；游泳是很好的有氧运动，要在水温适宜的地方游泳，每次时间不宜过长，也不能过于激烈，游完后注意保暖。
2.预防脑梗塞：一是饮食上清淡，戒烟限酒，低盐低糖，低脂肪，多喝水，多吃水果蔬菜如木耳洋葱海鱼大蒜；二是积极运动，加强锻炼，?等有氧运动；三是心态平和，喝绿茶?保持情绪稳定。
3.脑梗高危人群45～70之间，年纪大血压高，可以借助药物和保健品预防，他汀类药物➕阿斯匹林➕维生素B族；定期体检，注意前期的疾病征兆并及时干预。