林更新plus是什么梗，健身如何瘦腿部？
《三个院子》播出，“九亿少女的梦”林更新再次因为吃泡面而登上热搜。
要说接地气的明星，林更新绝对算一个，爱吃辣条，爱打游戏，还经常自己买菜做饭，被各路迷妹偶遇。
其实，林更新还有一个很接地气的习惯，那就是穿秋裤。在《拜托了衣橱》里，更是被陈赫当场翻出超多秋裤。要知道多数明星都是为了扮酷耍帅宁可冻到颤抖也抗拒秋裤。
除了林更新，娱乐圈里还有不少明星都爱穿秋裤。比如景甜、迪丽热巴、谢娜等。谢娜还自爆为了保暖，在横店拍戏时穿了7条秋裤。想问娜姐，你的腿到底是有多细竟然能穿上7条秋裤！
在这个寒冷的冬天，秋裤的确是御寒保暖的不二选择。但是秋裤穿不好就会穿出臃肿感，如果你本来就是腿粗星人那就更加惨不忍睹了。本来腿就粗，穿上秋裤后就变成了腿粗plus了。
所以，要想穿秋裤首先得有双纤瘦的美腿。可是腿粗是很多小仙女的噩梦，不仅普通人为此烦恼，就连女明星也中了招。
在《快乐大本营》辛苦打拼多年的吴昕，如今时尚力飙升，成了时尚咔，在红毯上的穿搭更是备受好评。可是，她也曾经有过粗腿的黑历史。
金马奖新晋影后周冬雨，刚出道时也曾因为腿粗而被吐槽。再看现在的她，早就是有目共睹的美腿星人。
范冰冰的盛世美颜是公认的，但是身材上的缺陷也是有目共睹。比如腿粗，这也是她很少穿裤装的重要原因。
阿娇同样有腿粗的问题。单纯看脸真的是美到犯规呀，和娃娃脸的阿sa站在一起也是超级美的。只是一双粗腿让她减分不少。所以说完美如女明星也有身材硬伤。
怎样才能拯救我们的小粗腿，穿上秋裤也能美美哒？这组快速瘦腿教程分享给你，分分钟get周冬雨的小鸟腿呦。
该套瘦腿课程重复4-6个回合！
1、原地高抬腿跑
1、屈双臂于身体两侧，保持自然呼吸，鼻吸口呼
2、双脚间一拳距离，保持腹部收紧，抬高大腿
3、膝关节微屈，原地交替抬腿跑，前脚掌点地，循环完成
4、时间：30s
2、开合跳
1、双腿向两侧打开，同时双臂向上跳跃，指尖在头顶上方微触
2、保持腹部收紧，保持自然呼吸，鼻吸口呼，循环完成
3、膝关节不超过脚尖，腰背挺直
4、时间：30s
3、宽距深蹲
1、双脚打开大于两倍肩宽，保持腹部收紧，自然呼吸
2、膝关节不超过脚尖，向上呼气，向下吸气
3、屈双臂于胸前，双腿曲腿下蹲
4、重复25次，做3-6组
4、平板支撑后抬腿
1、保持腰背挺直，双腿向后伸直，依次抬起
2、屈双臂于身体两侧，小臂支撑身体，避免肘部支撑
3、保持腹部收紧，前脚掌点地，自然呼吸，鼻吸口呼
4、坚持1分钟
5、跪姿侧摆蹬腿(左/右)
1、呈跪姿于垫上，双手支撑身体，向上呼气，向下吸气
2、双臂打开大于肩宽，保持腹部收紧，保持自然呼吸
3、保持腰背挺直，左腿曲腿侧摆后蹬直与地面平行
4、坚持1分钟
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对于电视剧或电影里的穿帮情节？
我曾经在电影院看过一部最假的电影，古老的演员在演戏，有一大帮的人在旁边打灯、递个毛须须的话筒，这种镜头也不剪辑，照样放出来。
古代背景情节的山上有电线高压塔，导演一点也不避嫌，佩服佩服，这个导演有过人的胆识和勇气。
有什么好看的电视剧求推荐？
《星汉灿烂》《传闻中的陈芊芊》《警察荣誉》《一不小心捡到爱》《仙剑奇侠传》《亲爱的柠檬精先生》《亲爱的热爱的》《余生请多指教》《琉璃》《沉香如屑》《周生如故》《一生一世》《大唐荣耀》《杉杉来了》《陆贞传奇》《花千骨》《且试天下》《祝卿好》《二十四味暖浮生》《二十不惑2》《苍兰诀》《梦华录》《甄嬛传》《你好呀，我的橘子恋人》《赘婿》《爱情真善美》《庆余年》《与君歌》《与君初相识》《你是我的荣耀》《知否知否应是绿肥红瘦》《楚乔传》《贺先生的恋恋不忘》《从结婚开始恋爱》《爱的理想生活》《长歌行》《三千鸦杀》《请叫我总监》《狐狸的夏天》《我喜欢你》《浪花一朵朵》《锦衣之下》《锦心似玉》《锦绣未央》《锦绣南歌》等等。很多很多[赞]