脑梗堵塞有什么症状，注意哪四种表现？
脑梗，是由于大脑的某处血管堵塞造成脑组织缺氧，引发脑细胞死亡，脑组织发生功能障碍。
脑梗被称为是"四高杀手"，是继癌症之后，又一让人谈之色变的疾病。
尤其是在乍暖还寒的早春，更是脑梗的多发季节，主要是温差大，全身毛孔收缩，刺激人体交感神经，使血压忽高忽低，增加脑梗的风险。
因此，这个时候一定要格外注意预防脑梗。
人过50，不想脑梗，注意头部4种表现，占上一个，尽早检查一下！1、头晕头痛，当脑血管动脉硬化，血管狭窄时，就会引起供血不足，引起头晕，头疼。
2、视力障碍，血管堵塞会压迫视觉神经，引起视力模糊，视野缺陷，或是出现一次性黑朦。
3、舌根发硬，人体神经功能受损，可能会出现舌头发硬，语塞，难以说话等。
4、经常打哈欠，人体严重缺氧时，就会通过打哈欠缓解，患有脑梗的人，会出现频繁的打哈欠。
养血管：远离2物，少做4事，血管通畅，少生病！【远离2物】
1、食甜
甜食对人体的诱惑很大，无论男女老少对甜食都没有抵抗力。
而含糖的食物吃多了不仅会引起血糖的升高，也会增加血液的粘稠度，刺激血管，引起血管硬化等。
因此会增加脑梗的患病风险，研究发现，高血糖者患高更的风险比正常人提升2-3倍。
2、咸菜
咸菜可促进人的食欲，也是最下饭的小配菜，但是咸菜属于高盐食物，如盐摄入过多，会增加血管的压力，使血管变脆。
相关报道指出，10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关。
因此在中老年人要重视食盐的摄入量，日常要减少咸菜、酱油等食物的摄入。
【少做4事】
1、少烟酒
烟酒是很多人离不开的“精神粮食”，而烟酒也是导致脑梗的重要因素。
烟草中的尼古丁，焦油都会损伤血管内膜，增加血管的负担，引起血管异常的病变。
酒精对心脑血管的刺激更大，大量的饮酒会使血压升高，血管处于应激状态，会加速脑梗的发生。
研究显示，经常吸烟喝酒的人患脑梗的风险是不吸烟喝酒人的2-3倍。
2、少熬夜
人在熬夜时，会引起机体肾上腺激素和去甲肾上腺激素的分泌，这两种激素会引起血管异常收缩，降低血液的流速，从而诱发血管堵塞。
良好的睡眠可增加血管的修复，提升身体的免疫力，建议每晚在11点之前入睡，保证充足的睡眠时间。
3、少情绪激动
人的情绪波动，压力过大，神经处于紧张状态，可能会增加心脏供血的负担，引起血管痉挛，进入阻碍血液的流动，诱发血栓等。
临床上，很多中老年人在突发脑梗前，情绪波动都会最大的“催化剂”。
因此，生活中，不宜大喜大悲，保持心态平和，稳定不良的情绪，避免心脑血管疾病的发生。
4、少对血压置之不理
高血压是高发的一种疾病，但是很多人对高血压置之不理，不按时吃药，或是不合理的用药，都是大错特错的。
如血压处于处于超标的状态，动脉动脉血管内皮在压力之下容易受损，胆固醇就会进入到动脉血管附着于血管壁上。
这样就会形成斑块，血栓，影响组织的供血供氧，一旦出现堵塞，就会引起脑梗，造成偏瘫，失语等后果。
此外，清血管，防脑梗，适当补充三种物质：一、水分
喝水不仅可以补充体液，加速身体的循环代谢，还可以稀释血液，降低血液的粘程度。
1、早起一杯水
早上醒来后，身体经过一晚上的活动，十分缺水，这时候可以喝一杯温水。
这杯水，会增加血容量，促进血液循环，防止出现心脑血管疾病。
2、两餐之间喝杯茶水
饮茶是一种非常养生的生活方式，在补充体液，满足口感的同时，还可以起到一定的养生保健作用。
喝茶不宜在睡前和早起喝，两餐之间是最合适不过的了。
可以将荷叶、小叶苦丁、华花郎三者搭配在一起制成华花郎荷叶茶，热水冲泡即可。
荷叶中含有黄酮类和生物碱等成分，能降低血液中总胆固醇和甘油三酯的量，有助于预防血粘稠。
小叶苦丁，其水提物和醇提物可以降低血脂，对于血清中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量有所控制。
华花郎有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。
二、补充omega-3脂肪酸
omega-3脂肪酸是人体必需的一种不饱和脂肪酸，是一种“好”脂肪之一，日常补充，可以降低血脂，清除血管垃圾。
omega-3脂肪酸可以增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，保护血管健康，预防心血管疾病。
目前发现的食物中秋苏籽油、秋麻仁油的omega-3脂肪酸含量较为丰富，均在55% 以上。
三、补充膳食纤维
膳食纤维在促进肠道蠕动、软化大便的同时，还可促进促进胆固醇的排泄，可以降低血脂，减轻动脉硬化的速度。
膳食纤维广泛存在于果蔬，杂粮当中，特别是粗粮，建议日常可以适当的食用。
脑梗不是无声无息的？
炎热的三伏天，是脑梗的高发时节。
酷暑难耐，暑湿热重，阴阳交替，十分容易诱发脑梗，可瞬间夺人性命。
尤其是，中老年人、高血压、肥胖等人群，一旦身体出现异常，应及时就医检查，切莫忽视。
三伏天，出现4个征兆，可能血管已“水泄不通”
1，头晕
突然间头晕，一过性的，或者是持续头晕，都要高度警惕脑梗。
一旦脑部血管堵塞，发生脑梗，会导致脑组织的缺血、缺氧，从而出现头晕头痛、耳鸣加重的现象。
2，哈欠多
经常哈欠不断，嗜睡，一定要警惕脑梗，临床上约八成脑梗，发病前5-10天，会出现此类情况。
3，突发性视力模糊
视力突然的模糊，看不清东西，可能是几秒种，或是几分钟，但是一会就会自己恢复。
出现这种情况，一定要及时检查。
当脑部组织堵塞，影响到视觉神经，就会出现视力的障碍和异常。
4，舌头开始发硬
如果发现舌头开始发硬，说话吐字不清，那么很有可能，大脑中已经有血管受到了影响。
因此，会使身体里的血液循环不流畅，头部出现供血不足的情况，影响大脑对面部神经的控制，进而引起面部肌肉异常，舌头发硬，口齿不清的状况。
3类食品吃太多，血管会“水泄不通”1、奶油食品
奶油摄入过多，会增加高血脂、高血糖疾病的风险；
糖分摄入过多，则会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，堵塞血管，进而引发一些列慢性疾病。
2、油炸食品
食物经过油炸之后，虽然“色、香、味”俱全，但不利于血管血液健康。
长期摄入较高的油脂，易导致血脂升高，血液粘稠，增加血栓风险。
此外，油炸食物，还易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。
3、过咸食品
日常生活中，如果饮食过咸，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，进而影响心脑血管的健康。
另外，也有研究发现，10%的心脑血管疾病，都是与饮食过咸，盐摄入过多有关！
这三件事，也会“加速”脑梗，劝你少做第一件：大量饮酒
酒精，会导致血压升高，增加脑梗风险。
并且，长期大量喝酒，还容易导致高血脂、动脉硬化等，危害心脑血管健康。
第二件：长期熬夜
长期熬夜，睡眠少，大脑得不到充足的休息，反应会变得迟缓，情绪变得不稳定，不利于预防脑梗。
并且，熬夜，还会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。
第三件：晨练过早
晨练，对身体健康，大有益处。
但是，要切记，不可晨练过早，以免诱发脑梗等，危害生命健康。
清晨，是脑梗高发的“魔鬼时间”，此时，一定要提高警惕。
一旦，过早起床锻炼，容易导致血压波动，诱发脑梗等。
晨练，最好在太阳升起后开始，并且，要注意避免空腹运动。
保护血管，预防脑梗，做好“四个一”第一个：一杯茶水，疏通血管
淡茶水，是良好的血液稀释剂。
经常喝点茶水，可疏通血管，消脂排毒，减少血管堵塞。
藕叶富丁茶，泡水喝，可消脂降压，减少血管堵塞，保护血管健康。
用藕叶、富丁，蒲公英，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
藕叶，含黄酮、生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
富丁，可抗动脉粥样硬化，对于改善血管健康，还分有益。
蒲公英，可降低血清三酰甘油，改善血脂健康，助力心脑血管健康。
三者搭配在一起，泡水喝，可促排毒，降脂、降压、改善血粘稠。
第二个：一勺植物油，调节血脂
血脂异常，易导致动脉硬化、血栓等，增加脑梗风险。
想要调节好血脂，食用油的选择是关键。
食用油，搭配吃，摄足3种脂肪酸，可调节血脂平衡，保护心脑血管。
将橄榄油、大豆油、棕亚麻子油，按照2:2:1的比例搭配，约25克~30克。
植物油的食用，最好搭配吃，平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康，保护心脑血管健康。
橄榄油含油酸类脂肪酸，大豆油含亚油酸类脂肪酸，棕亚麻子油含丰富的亚麻酸类脂肪酸。
其中，棕亚麻子油，含大量的α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，是目前人体最为缺乏的一种脂肪酸。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
一勺这样搭配的食用油，调节血管，改善心脑血管健康，大有益处。
第三个：一个习惯，稳血压
高血压，不稳定的血压，是导致脑梗的主要因素之一。
想要稳定血压，首先要养成一个好习惯，那么就是慢起床，晚晨练。
清晨，人体的血压易升高，在起床时，更要格外注意。
一旦起床过猛，体位瞬间变化过大，则十分容易引起头晕等血压升高。
起床时，慢一点，先活动一下手脚，然后在慢慢起身，坐在床边1分钟，然后慢慢起身下床。
有晨练习惯的人，要注意等到太阳升起后，在外出锻炼，切莫过早晨练。
清晨，是心脑血管病高发的一个“魔鬼时间”，此时，一定要提高警惕。
第四个：一组动作，强健血管，经常做
空手抓，可促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性，预防脑血管堵塞。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。
踝泵练习，可以起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。
转动头部，头前俯时，脖子尽量前伸，左右转时，幅度不宜过大，做30个循环即可。
脑梗塞通血管为什么疼？
长时间血管内壁沾的脂类物质突然畅通，血管内膜肯定会受损，损伤血管内壁粘膜，造成充血管肿胀，另外脑梗塞是脑血管类疾病，不易治愈，只能预防，不能治愈，平时要控制好血压，血糖，血脂，至于为什么会疼？首先脂类物质是粘在血管壁上了，通血管类药物进入血液后会有个冲刷力，将脂类物质使劲的冲刷下去，一般常用阿司匹林抗血小板凝聚，但也有很大副作用。 日常生活中，脑梗塞患者要加强体育锻炼，多多运动，保持身体血液通畅，不要久坐，定期参加体检，饮食结构要合理，少吃油腻的食物，同时保持良好的心态。
脑梗有哪些征兆？
脑梗，医学上称为“缺血性脑卒中”，其致残率和致死率都极高。
脑梗的发病率呈逐年上升趋势，大约占脑卒中的80%，称为是危害中老年人健康的“头号杀手”！
尤其是这个时间，气温不稳定，血压也会随之产生波动，血管异常收缩，极易诱发脑梗的发生。
脑梗发生前，身体有4个表现，占上一个，也及时检查！
1、持续头痛
临床上，约70%的脑梗患者，在发病前，会出现头痛加重的情况，临床上认为一般出现这种这种症状大多属于出血性脑梗塞。
还有一部分人会有严重头晕的情况，表现为天旋地转、无法正常站立，严重者会反复性的头晕，这一般是缺血性脑梗导致的。
此时，最好及时就医，莫忽视。
2、手脚麻木无力
由脑梗引起的手脚麻木往往具有单侧性，手脚会突然感到麻木、软弱无力、持物不稳、嘴角下垂、流口水。
这是因为大脑中支配运动的神经因为缺血受到了损伤造成的。
通常都是急性的，所以这种情况一定要及时的就医，避免延误病情。
3、视力模糊
不少临床上的脑梗患者，都会出现短时间的视力模糊或眼花，或是突然出现眼前间歇性的失明，过一会又会自己恢复，这种表现是脑梗在给你提醒。
这也可能是脑部缺血引起的视网膜功能障碍，从而使视神经得不到营养和氧，此时也不能大意。
4、频繁打哈欠
打哈欠其实是大脑缺氧的一个信号，据统计，八成的脑梗患者会在发病前的5-10天出现哈欠不断的现象。
明明晚上睡的挺好，白天却哈欠不断，突然一阶段里，打哈欠次数变多， 主要是由于，脑血管发生了堵塞，使得脑供血、供氧不足所致。
提醒：三类人是脑梗“候选人”，切莫忽视1、吸烟喝酒的人
抽烟酗酒，增加血管有有毒有害物质的堆积，增加患心脑血管疾病的风险。
酒精还会促使血小板聚集、血流凝固，从而减少脑部血液流量，增加脑梗的发生危险。
而大量吸烟会增加心脏负担，影响全身的供血，供氧，进而导致组织缺血，引起不良症状。
2、饮食不注意的人
人们的生活水平好了，一些高脂肪，高胆固醇的食物摄入增多，就增加心脑血管的发病几率。
肉，炸鸡，牛油，动物内脏等，都会导致血管内脂肪，胆固醇，甘油三酯等物质的堆积，增加血管负担，造成损伤。
此外，经常吃这些食物，也会导致肥胖，而肥胖的人患脑梗的风险，是正常人的5-10倍。
3、熬夜的人
熬夜会导致人体的生物钟代谢紊乱，血管的收缩的能力下降，心脏负担也会加重，很容易造成危险发生。
研究表明，长期熬夜的人患上心梗、脑梗等心脑血管疾病的几率要比常人高出1倍之多.
我们在熬夜的时候，大量的去分泌肾上腺激素和去甲状腺激素，会导致血管收缩，增加血液的粘稠度。
养血管，预防脑梗，补充二物，牢记三习！
【补充二物】
1、维生素
来源：如芹菜、香蕉、猕猴桃、核桃、木耳等。
维生素可以增强身体抗氧化能力，保护血管免受氧化损伤，
如我们常见的维生素C有利于逆转动脉硬化的，维生素B族有能够升高身体高密度脂蛋白，清除胆固醇的作用。
2、α-亚麻酸
α-亚麻酸，是ω-3脂肪酸的母体，是一种人体的必需脂肪酸，α-亚麻酸在人体中可转化成一种叫做EPA的物质。
EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为"血管清道夫"。
α-亚麻酸在体内参与活动很多，它既是人体细胞的组成部分，又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等等。
经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
日常想要补充，可以用5ml的苏子油或者是秋麻仁油拌酸奶食用，而苏子油是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物，可达66%以上，是最佳的营养补充剂。
【牢记三习】
1、补太阳
经常晒太阳，有杀菌，排毒的作用，，缓解不良的情绪和压力，对心脏养护有积极作用，可预防心脑血管疾病的发生。
上午9点至10点，这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。
出去晒晒太阳，缓解不良的情绪和压力，对心脏养护有积极作用。
晒后背的时间，在40-60分钟左右为宜，出少量汗即可。
2、坚持每天锻炼
运动有利于促进体内血液循环，促进热量消耗，有助于促进血管内废物排出，还可增强血管的弹性。
散步，适用于各种脑梗患者，长期坚持使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。
研究表明，每天坚持运动的人，患脑梗的风险降低20%-30%。
迈开腿，增加血管弹性，增加毒素的代谢，防止血栓的形成。
3、保持情绪稳定
保持稳定的情绪，尤其是中老年人，不易过于激动或是忧伤。
情绪的波动，导致身体血压，血糖有很大的起伏，增加血管的压力。
长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。
据研究发现，当人心情愉悦时，身体可释放大量的免疫物质，增加抗病能力。
血管堵塞有哪些严重危害？
血管堵塞可以造成相应供血部位的功能受损，因为血管部位不同，可能造成的危害也就不尽相同。但大致可以分为以下几类。
1.堵塞部位的组织坏死
常见的心肌梗死、脑梗塞等等，都是心脑血管的闭塞，从而导致闭塞血管所供应的区域组织坏死，从而导致相关事件。当然脑梗塞和心肌梗死都是脏器组织坏死，如果是四肢血管堵塞，患者发生的可不就是简单的坏死了，患者下肢血管堵塞后，可能会出现下肢坏疽，严重者需要截肢治疗。
2.堵塞部位的功能受损
血管堵塞后，导致血管堵塞处组织的缺血，即使没有坏死，也会出现相应的功能受损，比如常见的眼动脉闭塞后或者狭窄后导致的视物模糊或者双影等等。如果堵塞处的组织有侧枝代偿，可能功能受损不会太严重，但是如果受损严重，可能堵塞闭塞大，堵塞影响范围广。
3.堵塞闭塞的代谢异常
比如下肢动脉闭塞后，会导致闭塞段以远的皮肤组织一旦受到创伤，愈合差或者不愈合或者延迟愈合。会导致相应脏器功能的代谢异常，严重者甚至导致供血区域的坏死。代谢异常可以表现为皮肤不愈合，还可以表现为缺血性心肌病、脑功能异常、TIA等等各种情况。
4.堵塞部位的感觉异常
血管堵塞后，感觉异常比如热凉等温度觉降低，或者痛觉降低等等，常见的如糖尿病病人的外周神经病变，或者堵塞后的下肢坏疽导致的感觉异常等等。
当然还有其他变化，但是都是因为血管堵塞以后引起的，严重者坏死，不严重者影响其功能。这些都是血管堵塞后的常见异常罢了，还有其他一些变化，笔者就不再一一列举，但都是因为血管堵塞导致的。
脑梗不是悄无声息的？
脑梗的发生，与血管的“栓子”脱不了干系。
当脑部血管出现“堵塞”，会引起血管内膜损伤，进而导致脑动脉管腔狭窄，脑组织缺血、缺氧、坏死等，诱发脑梗的发生。
脑梗发生时，头部会出现4个异常，不想血管堵，坚持做好5个字
1、头痛加重
临床上，约70%的脑梗患者，在发病前，会出现头痛加重的情况。
一旦，突然剧烈头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化。
尤其是高血压、高血脂等有心脑血管家族史的人，更要格外注意。
2、眼前一过性发黑眼前一过性发黑，看不见东西，数秒或数分钟后恢复，或1小时内自行恢复。
此时，一定要警惕脑梗，这种情况发生时，很可能发生于脑干、小脑和脑桥中出现血栓。
3、 打哈欠，流口水临床上，约80%的脑梗患者，发病前5-10天会出现哈欠不断的情况。
一般会持续一周左右的时间，大多是脑供血、供氧不足所致。
此时，通常还伴随着睡觉时，单侧流口水的情况，一定要高度警惕。
4、舌根发硬
当头部血管发生堵塞，导致脑供血不足，便会抑制大脑皮层的语言中枢，从而出现语言障碍。
如果，舌头发硬，总是咬到舌头，吐字不清，不能完整的说一段话，或是根本不能讲话。
此时，立刻就医检查，切莫忽视拖延。
不想血管堵，坚持做好5个字第一字：补补充血管所需营养。
1、补充α-亚麻酸
来源：秋苏籽油、秋麻籽油、核桃油等。
α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
并且，α-亚麻酸，还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
秋苏籽油中α-亚麻酸含量，高达60%以上，是植物油中含量最高，有“陆地上深海鱼油”之称，每天5ml，凉拌、拌酸奶、油淋菜、煲汤、做调和油等，即可满足人体所需。
2、补充维生素C
来源：新鲜水果和蔬菜等。
维生素C是一种水溶液性维生素，具有很强的抗氧化能力，能清除体内自由基，防止血管中脂质过氧化，降低血管病变的风险。
《中国居民膳食指南》中建议成年人维生素C的每日推荐摄入量为100mg，但不要超过1000mg。
第二字：饮
少饮酒，多饮茶，疏通血管。
1、少饮酒
酒精，不但会导致血压升高，增加脑梗风险，还会导致心跳加速，增加心脏负担，危害心脏健康。2、多饮茶
多喝茶水，可促排毒，有助于给血管清清淤。
用一些消脂排毒的小植物，搭配泡水，对于血管健康，十分有益。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，可降脂，降压，改善血稠，防血栓。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起泡水即可。荷叶可降低全血比粘度、红细胞压积，改善血液粘稠状态，防血栓形成。小叶苦丁，可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化。奶汁草可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康。
第三字：戒
戒掉不良不想，减少血管负担。
1、戒久坐
长时间静坐，会增加血栓的风险，也会增加脑梗的风险。久坐会血液粘稠埋下隐患，容易导致血栓，增加脑梗风险，危害生命健康。
2、戒烟
吸烟伤血管，十年难修复。
烟草燃烧时的有害物质，会进入循环系统，损害血管薄薄的内皮。
所以，想要血管健康，一定要戒烟。
3、戒熬夜
熬夜，还会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。睡眠少，大脑得不到充足的休息，会导致反应变得迟缓，情绪变得不稳定，不利于预防脑梗。切莫熬夜，保证充足的睡眠，让大脑与身体，都有一个充分的休息时间。
第四字：控
控体重，控血压。
1、控体重，莫超胖
人体长期肥胖，尤其是腹型肥胖，会导致身体处于一种炎症反应状态。而这会极大地增加血管内皮损害、动脉粥样硬化、血栓形成等的风险。而健康正常的体重，可以让血管正常地发挥生理功能。因此，一定要注意，控制体重，切莫肥胖，管住嘴，迈开腿。
2、控血压
血压高，绝对称得上是脑梗塞的制造者之一。上了年纪的人，血压多少都会有一些偏高，或者偏低。因此，控制血压的稳定，切莫起伏过大，对于预防脑梗，尤为重要。对于高血压者，一定要注意不能擅自增减降压药物，要遵医嘱。
第五字：动经常活动，疏通经络。
1、抖腿
经常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保护血管健康。要注意的是，此方法，是久坐一族，保护血管的一种懒方式，不能代替运动。如果条件允许，建议还是定期参加体育锻炼。
2、蹬蹬脚
睡觉前，做做蹬脚活动，有益血管健康。躺在床上，两脚脚尖，轮流抬起、放下，做这个动作持续1分钟。
3、动手腕
人体的手腕处，有许多的穴位、经络。经常活动手腕，可通经活络，疏通血管，助力血管健康。先由内往外，再由外往内，缓缓转动手腕即可。
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