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脱敏训练
日前有个90后小朋友跟我讲脱敏，他年纪虽不大，心智比较成熟，平常爱看书和健身，只身登过四姑娘山，只身去过西藏也转过山，远大理想是攀登珠穆朗玛峰。
每个人都会对一些事务天生过敏，比如对某些事情的恐惧，比如恐高，害怕与人争执，甚至满脑子的美女等。
要想脱敏，必须直接迎头面对，而不能退缩。比如恐高脱敏，你要逐渐高的建筑上锻炼行走，逐渐走到高楼的裙边，经过多次训练，就能对恐高脱敏。如果害怕与人争执，到健身房带上拳击手套与人真刀真枪地打几个回合。
小学一年级的时候班主任反复强调一个词叫熟能生巧。这个词对我受用终生，不管是打球还是写作还是演讲，都是一个从不会到会到熟练的过程。脱敏训练与熟能生巧有异曲同工之妙。不管什么事情，经历多了就不会那么敏感了。
一个人对什么事情紧张恐惧，往往是太考虑后果。记得有个网球教练教导他的队员如何消除球场上的恐惧和不自信，就提了这么一个建议：像平常训练一样，慢慢地走到场地，一步一步地完成你的准备工作，深呼吸，比赛结果和下一步要干什么不提前想，也就是活在当下。
什么是脱敏训练
统脱敏疗法（Systematic Desensitization）又称交互抑制法，利用这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症焦虑习惯的目的。
AWM绝地求生讲什么
姐妹！我球球你一定要去看这么书！！太甜了！！我要甜炸了！！流氓攻x可刚可软受。地狱空荡荡，祁醉在人间。小受于炀超级可爱哦，有焦虑症，然后童年遭遇了一些不好的事，家暴。所以和别人接触会不那么习惯。所以一开始祁醉才会误会他，所以请继续看下去！一点也不虐的！老畜生还特别喜欢给他的队员讲他和于炀的故事，我真的笑飞了哈哈哈哈哈哈哈哈。还有我特别喜欢的一句话“你是我的AWM,你是我的可遇不可求。”两个人虽然是第一次谈恋爱，但是都非常真诚！！
早泄脱敏训练有什么方法
所谓的脱敏训练，是指采用一些物理刺激的方法，来达到降低龟头敏感度的目的。龟头敏感度增高是造成早泄的主要原因。首先要排除是一些器质性病变引起的可能，比如包皮过长，这时候就要进行包皮手术。脱敏训练常用的方法有阴茎拍打法、冷热交替训练法、性感集中训练法等等。有早泄的现象，需要到正规的医院就诊，通过医生的专业检查确诊了，选择一些训练脱敏的方法，必要时还需要采取药物治疗。
早泄脱敏训练到底怎么训练？
早泄的脱敏训练其实是来自于行为心理学中的系统脱敏法。
1.先做放松训练。譬如腹式深呼吸，冥想10分钟左右。或是想象你已经成功的场景。完全放松自己的身体和内心。
2.将你的焦虑或者兴奋等级分为10个等级。
3.逐级地适应这10个等级。一级一级的适应。
早期的脱敏训练，我们一般称之为控制射精训练。这个训练可以和伴侣一起练习，也可以自己在自 慰的过程中单独练习。
需要配合润滑液。每次训练控制在二三十分钟。一周两三次。
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