预防脑梗吃什么水果好，如何预防脑梗？
尽管现在的医疗水平发展迅速，但是脑梗塞的死亡率仍然高居不下，对我们的健康构成了巨大的威胁。据统计，脑中风占据全世界所有死亡的10%，是中国第二大死亡原因。实际上，这一方面是我们在平时的生活之中，缺乏预防脑梗的意识，使得脑梗的发生率较高；另一方面，即使是脑梗发作，很多人因为没有在意某些症状，从而错过了最佳的治疗时间。
确实，如果脑梗急性发作，我们没有得到及时的治疗，这很可能会对我们的生命造成威胁。即使是保住了生命，也很有可能会对我们的家庭造成沉重的负担。因此，预防脑梗对我们的健康非常重要，尤其是年龄超过了50岁之后。那么脑梗又该如何预防呢？我们一起来详细说一说这个问题。
我们从出生到成长，便会经历很多阶段。在相关的研究中，总是习惯将45-55岁年龄阶段称之为“生命高危期”。这就意味着大多数人患上重大疾病，都会在“生命高危期”阶段。一方面，随着年龄的增长，即使我们没有高血压或糖尿病，我们的身体也是在不断老化的，体内的血管也会出现生理性的弹性降低，甚至是生理性的血管硬化。也就是说，我们几乎每一个人到了一定的年龄，血压都有可能升高，从而增加脑梗的发生风险。
另一方面，我们年龄在50岁以上，患有动脉粥样硬化、高血压、风湿性心脏病、冠心病或糖尿病，以及有着多年的不良生活习惯，比如吸烟和饮酒等。这就是在无形之中，自然而然地增加了我们脑梗的发生率。 正因为如此，这也是我们在50岁之后更容易发生脑梗的重大原因之一。
此外，很多朋友在脑梗发病之前，并不知道自己患者高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等疾病，总以为自己的身体一向良好，并没有什么需要控制的。就拿高血压来说，就曾有调查显示，我国高血压的知晓率仅为42.7%，而控制率更是低至14.5%。
这个数据是非常恐怖的，也意味着我国高血压患者对血压的控制普遍是不达标的。其实，在众多的文献中都表明，高血压的控制能够显著降低脑梗的发病率。因此，不管是年龄超过50岁之后，还是年轻，我们都应该提高自己的保健意识，不可以自恃年轻体壮，而对健康满不在乎。
脑梗发作有什么症状？脑梗是一种影响大脑和大脑内动脉的疾病，它是导致我们居民残疾的主要原因。当向大脑输送氧气和营养的血管被血块阻塞或破裂时，就会发生脑梗。如果发生脑梗，并且血流无法到达控制特定大脑功能的区域，那么我们身体的某些功能将无法正常工作。
实际上，脑梗的症状主要取决于阻塞的位置和受影响的脑组织的范围。一般而言，由于大脑的一侧控制着身体的另一侧，也就是脑梗发生在大脑左侧，那么我们就会出现身体右侧就会出现症状。每个脑梗都是独特的，但是脑梗往往会以共同的症状影响我们。
总体来说，如果出现脑梗，我们很有可能出现身体麻痹（多趋向于一侧麻木）、语言问题（之前说话咬字清晰，突然变得说话不利索）、缓慢谨慎的行为风格、记忆丧失、视力障碍、失去平衡、行走困难等。当然，脑梗的症状也可以是迅速发展的。有些人会迅速发展为突然剧烈的头痛，特征是脖子僵硬、面部疼痛，两眼之间出现疼痛，而且会剧烈呕吐，严重的甚至会出现昏迷或死亡。
因此，在现实生活之中，如果我们或家人出现以上症状，一定要及时前往医院。因为在临床上，及时给予脑梗患者溶栓治疗，能在很大程度上挽救患者的生命，而且对于后期的并发症风险也能降到最低。总而言之，脑梗抢救最为关键的部分就是时间。
我们又该如何预防脑梗？虽然脑梗听起来非常恐怖，但是我们应该明白的是，80%的脑梗都是可以预防的。也就是说，我们可以控制某些可以改变的高危因素，从而将脑梗发生的风险降到最低。首先，我们医学上有许多的危险因素能够引起脑梗，如高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，所以我们应该严格将自己的血压、血糖和血脂控制在目标范围之内。当然，如果我们还有房颤、心脏病、心律失常等疾病，也是需要积极去治疗的。
除了控制血压、血糖、血脂的药物外，我们还应该进行行为习惯的改变。在饮食方面，我们多以低饱和脂肪酸的食物为主，而且要减少食物中的盐摄入量，尤其要注意鱼类、纤维、水果和蔬菜。在运动方面，我们应该增强体育锻炼，建议每周至少锻炼三次，每次不少于30分钟。当然了，烟酒那是一定要戒掉的，尤其是现在患有三高的朋友。
其次，如果我们现在身体一切良好，比如血压、血糖等指标一切正常，那就需要做到健康饮食、多运动。如果家族史存在高血压、糖尿病的朋友，我们应该注意至少每年进行一次全身的体检，以发现动脉早期的病变或栓子的形成。因为具有脑梗家族史的人群脑梗风险会增加30%。
最后， 我们一定要注意自己的心理健康，时刻保持积极乐观的心态看待任何事物。因为长期的焦虑和躁动会改变我们体内的激素，导致高血压和心脏病。压力是增加中风风险的最显着原因， 因为它对全身的血流量、血压和激素有影响。
结束语：毫无疑问，脑梗可能会改变我们的生命，特别是如果症状不明显且治疗延迟的话。另一方面，我们应该明白脑梗的引发原因大多数是可以改变的，也就是说脑梗是可以预防的，其中的关键就在于我们肯不肯去重视起来。
如何预防脑梗？
谢谢邀请，血管就像身体里面一张大网，遍布身体里的各个器官和组织，血液把身体需要的养料通过血管运送出去，再把废物回收回来排除体外。血管堵塞会导致很多的疾病，随着年龄的增加，血管堵塞的概率越来越大，因为血管壁变厚，血管内聚集的垃圾增多。要想养血管，谨记血管有三怕，尽量远离四物，做好五件事！
血管有“三怕”：怕冷、怕咸、怕激动。一、怕冷
为什么说血管怕冷呢，因为临床统计表明，每年到了冬季，心脑血管疾病的患者明显增多，分析其主要原因是寒冷天气造成的。这是因为冬天气温下降身体会发生下列变化：周围血管收缩，血压上升，血黏度增高，代谢增高，心脏耗氧增多，易促发心脑血管疾病。
二、怕咸
对比我国南北方心脑血管疾病的发病率，就会发现北方的发病率明显偏高。主要原因是北方口味偏重导致的。长时间摄入过多的盐分，会引发高血压，老年人的血管都比较脆弱，血压增高容易引发出脑卒中。
三、怕激动
情绪的突然变化也会诱发心脑血管疾病。因为情绪激动会导致分泌肾上腺素等激素突然增多，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管压力异常增大。生活中很多老年人脑卒中发病往往都是精神上突然受到刺激导致的。
保持血管健康远离“四物”：香烟、油炸食品、酒精、麻将。一、抽烟
提到抽烟大家的印象就是对肺的伤害，会引发肺癌，但是其实抽烟对血管的伤害也是很大的。烟雾中所含的尼古丁、一氧化碳等有害物质会导致血管痉挛，血液粘稠度增加，所以抽烟的人发生脑血管意外的风险是不抽烟的人的三到四倍。
二、油炸食品
油炸食品中油脂和胆固醇含量丰富，会导致血液粘稠度增高，过多的油脂就会集聚附着在血管壁上，导致血管腔变窄，形成血栓的风险会越来越高。
三、酒精
很多人认为适量饮酒可以软化血管，促进血液循环有益健康。但是《柳叶刀》医学杂志已经表明：喝酒对身体没有任何益处，尤其还会增加心脑血管疾病的风险，造成猝死。 因为喝酒会诱发体表血管扩张，使血液从内脏转移到体表，心脏等重要脏器因此会出现缺血，如果再加上情绪激动等情况，心率、血压就会持续升高，诱发猝死。
四、打麻将
麻将被称为中国的“国粹”，是现在的老年人很喜欢的休闲娱乐活动，特别是在四川、云南等地方大街小巷都有数不清的麻将馆。但是打麻将长期久坐，身体血液循环减慢，容易形成下肢深静脉血栓，加上打麻将容易情绪激动，发生脑卒中的风险大大增加。
保持血管健康需要做的“五件事”。一、戒烟、戒酒、戒赌博，培养健康生活方式；
二、早睡早起，培养规律的作息时间；
三、清淡饮食，培养健康的饮食习惯；
四、坚持运动，培养健康的身体素质；
五、调节情绪，培养积极乐观的心态。
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预防脑梗最佳方法？
脑梗的预防首先是一定要控制好人体的血压，不能长期出现高血压的状态，与此同时饮食当中也要以清淡的饮食为主，不能经常喝酒，要降低血液的粘稠度，防止动脉粥样硬化的发生，而且患者要多吃些维素含量高的食物，例如苹果，西红柿来改善患者的血液状态。
脑梗可以预防吗？
谢邀请。首先明确告诉题主脑梗是可以预防的。脑梗是很严重的脑血管疾病，他会导致偏瘫，失语，动作失调等严重的会导致植物人，因此对于脑梗的预防就尤为重要。
脑梗的发病原因主要是脑血栓而脑血栓的成因绝大多数是动脉粥样硬化。高血压，高血脂等三高是促成动脉粥样硬化的主要因素。因此，对于脑梗的预防首先要从高血压高血脂等慢性非传染性疾病开始。日常生活注意饮食平衡，提倡低盐饮食，多吃蔬菜水果以及膳食纤维含量丰富的小杂粮，坚决避免大量食用脂肪含量高的畜禽等肉类，食用油要限量，戒烟限酒。按时检查身体，做好血压血脂监测，经常参加适宜的体育锻炼，保持良好的心态也很关键。另外，脑梗是一个渐进的过程，一定要做好早发现早治疗，这样才能把危害降到最低。再就是万一病发，我们一定要做好养护，合理安排饮食，积极的做好恢复训练，保持乐观心态树立建立病魔的信心。
如何预防脑梗？
楼主已经说得比较清楚了。的确，预防脑梗死，非常重要。根据病因脑梗死大体分为两种，一种是动脉粥样硬化斑块破裂，形成血栓，引起的脑梗死，这种脑梗死最常见；另一种是心脏跳乱，心律失常房颤引起血栓，引起脑梗死。
我们该如何预防脑梗死呢预防脑梗死的第一位就是健康生活方式，如运动，控制体重，减少熬夜及压力。不健康的生活方式会加重动脉粥样硬化，动脉粥样硬化加重后会导致斑块破裂形成血栓。
吸烟的人不但危害自己的健康，同样也危害家人的健康。吸烟、饮酒不但包括增加脑梗死的患病率，还包络冠心病、消化道疾病、肝病、癌症等。
长期大量喝酒容易引起脑血管痉挛、收缩。大量抽烟也会因为尼古丁等有害物质作用，导致人体的血液粘稠度升高。
高血压
高血压对血管壁的损伤作用，会导致脑血管的微小动脉分支硬化闭塞，进而导致脑梗死。高血压除了能增加脑梗死的患病率，对心脏、肾脏等脏器也有明显的损伤作用，影响脏器功能。高血压患者发生脑梗塞的几率比常人高7倍。
高脂血症
高脂血症在血栓形成的过程中起重要作用，并且能够增加血液的粘稠度，最终发生脑组织血液供应不足，发生脑梗死。必要时按医嘱口服药物控制血脂。
高血糖
高血糖和高血脂一样，可以增加血液的粘稠度，损伤血管，增加血栓的发生率。根据数据研究，患有糖尿病的患者脑梗塞的几率是没有患糖尿病的人的10倍。
控制三高是预防脑梗死的前提，如果不积极早期正规控制，那么也会加重加速动脉粥样硬化进程，从而加重动脉粥样硬化斑块，引起斑块破裂，形成血栓，引起脑梗死。
房颤最大的危害并不是心跳跳乱了，而是房颤容易形成血栓，血栓脱落会引起脑梗死，大概有20%的脑梗死都是房颤引起的，所以一旦发现房颤一定正规治疗。
心脏病
心脏病患者由于慢性心房颤动，发生脑梗塞的几率也会增加。栓子主来源就是风湿性心瓣膜病、心内膜炎赘生物及附壁血栓脱落等。
我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有脑梗的相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！3少预防脑梗？
酷暑难耐，暑湿热重，阴阳交替，十分容易诱发脑梗，可瞬间夺人性命，尤其是，中老年人、高血压、肥胖等人群，更是高危人群，需格外注意。
一旦发现身体出现异常，应及时就医检查，切莫忽视。
夏天，“头部”出现5大征兆，小心脑梗，及时查脑CT
1、突然剧烈疼痛，约70%的脑梗者，发病前会出现头痛加重的情况。
2、打哈欠，嗜睡，约80%的脑梗者，发病前5-10天会出现这类情况。
3、舌根发硬，吐字不清，总咬到舌头，脑血管堵塞，脑供血不足所致。
4、视力模糊，眼前一过性发黑，警惕脑干、小脑和脑桥中出现血栓。
5、流鼻血，尤其是高血压者，需警惕脑梗，及时就医，切莫拖延。
三大行为，会加速血管堵塞，劝你少做为好
1、长期大量吸烟
长期大量吸烟，会加速脑梗的发生，比不吸烟的患者，高出2.5倍。
香烟燃烧后的有害物质，会损害血管内皮，加速动脉粥硬化进程，促使心跳加快，导致收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。
因此，预防脑梗，减少血管堵塞，一定要尽早戒烟，越早越好。
2、长期大量饮酒
长期喝酒，也会导致增加脑梗的风险。
酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。
此外，酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。
并且，喝酒会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗塞。
3、长期熬夜
长期熬夜，缺少睡眠，也会增加脑梗风险。
熬夜，会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。
预防脑梗，减少病变，做好“4多3少”
“4多”
1、多饮茶，通血管
多饮茶，补充水分，可稀释血液，减少血栓，预防脑梗的发生。
此外，多喝茶水，还可消脂排毒，给血管排毒，减少堵塞，有益健康。
古古丁荷叶茶，泡水喝，可消脂降压，减少血管堵塞，保护血管健康。
用古古丁、荷叶，小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶，含黄酮、生物碱类，具有良好的降血脂、降胆固醇以及减肥的作用。用其泡水喝，可降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态；同时，还可降低血清中总胆固醇和甘油三酯，减少血栓发生几率。
小叶苦丁，总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，对可抗动脉粥样硬化，从而降低血脂，保护血管健康。
古古丁，可降低血清三酰甘油，改善血脂健康，减少心脑血管病发生几率。
三者搭配在一起，泡水喝，可促排毒，降脂、降压、改善血粘稠。
2、多蔬果，补营养
果蔬中，含丰富的营养素，其中的纤维素，有利于调节血脂，减少血管堵塞。
并且，多吃蔬果，还可以强健血管，保持血管弹性，也有利于血脂健康。
每天，至少要保证5种蔬菜，并且，颜色不同，种类不同，搭配在一起吃。
西红柿、胡萝卜、青椒等黄绿色蔬菜，有很好的调节血脂之效。
3、多监测，控血压
高血压者，要注意勤监测血压，一旦发现血压出现异常，一定要及时就医检查，切莫忽视。
每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。
要坚持服药，切莫擅自停药，以免诱发严重的并发症，如：发生前壁脑卒中、心肌梗死等。
专家提醒，不论何时，高血压者，都要按时吃药。
4、多动手，空手抓
左手练习空手抓，可促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性，预防脑血管堵塞。
每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。
“3少”
1、少激动
情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。
因此，控制好情绪，保持平和稳定的心态，可减少脑梗的发生。
2、少吃动物内脏
动物内脏，含有较多的胆固醇，一旦摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是常说的“坏胆固醇”。
这些物质，十分容易聚集堆积在血管壁上，形成稳定性“斑块”，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。
3、少依赖空调
夏季，一旦过度依赖空调，致使室内外温差相差太大。
这对于高血压、动脉硬化的人来说，会导致脑部血液循环产生障碍而发生脑梗塞。
所以，夏季一定不要过于依赖空调，避免过大的温差刺激血管。
最后，常转动三个地方，有益血管健康
1、转转头部
左右转，上下转，摇头晃脑可增加颈部运动，促进血液流动，有保护血管，增加脑部的滋养，预防脑梗发生。
2、转转手腕
用手腕画圈，顺时针30下，逆时针30下，增加手部运动，可促进全身血液的循环。
3、转转脚腕
手和脚，连通着人体的12条经络，和手的方法一样，舒筋活络，预防心脑血管疾病，每天有时间就转转。
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