中老年人不单止是预防心梗脑梗，心脑血管疾病，还有三高，和很多慢性病也是值得大家去预防的，
生活越来越好，很多人也不单止中老年人，很面临亚健康和疾病的困扰。所以养生保健，预防疾病，治病养病也生了人们的主要预防疾病和保健的方式。
就拿预防心脑血管疾病来说，要预防心脑血管疾病就首先要预防三高等开始，要预防三高就必须有一个健康的生活习惯和饮食习惯加上标准体重和平稳的心态。生活习惯作息正常，不熬夜，适当锻炼运动。饮食清淡为主，少吃盐，少吃高热量，高脂肪，高胆固醇，高糖饮食。肥胖者要减肥，保持标准体重。心情保持舒畅不要大喜大怒等，并且积极治疗诱发心脑血管疾病的因素如三高，有高血压的要规律服药保持平稳等等。
健康很多靠养生来预防疾病，配合治疗和养病。
天天分享养生保健，治养防病的常识，喜欢关注我也是关注健康。
心梗和脑梗是怎么发生的？如何预防心梗和脑梗呢？
心梗和脑梗的发生，很多情况下病理基础是相一致的，就是都存在动脉粥样硬化性病变。当然，脑梗塞还有一部分病因是因为房颤栓子脱落造成的，这部分患者可以单说，今天不涉及这部分患者。但是，不可否认的是，更多的心脑血管疾病是有共同的病理基础的，那就是动脉粥样硬化性斑块的形成。
这些动脉粥样硬化斑块，在长年累月的不健康生活方式和危险因素影响中逐渐形成，并最终越长越大。当斑块越来越大的时候，最后会变得不稳定，如果一旦破裂或者堵塞动脉，就会发生心肌梗死或者脑梗塞等动脉性疾病。而且这一类动脉性疾病足以致命或者致残，着实可怕。
那么，很多人肯定会问，如何预防呢？其实预防心梗脑梗，无外乎就是严格改善生活方式，比如说低盐低脂低糖饮食、加强运动、戒烟限酒、控制体重、心理平衡、注意休息、不熬夜等等。除此之外，对于很多发生心脑血管疾病高危的患者来说，比如说发现颈动脉斑块，同时还有糖尿病、高脂血症、吸烟等诸多危险因素，这就很可能需要口服阿司匹林和他汀这两类药物。不过提醒大家一句，具体评估需要在临床专业医生指导下进行。
吃了他汀身体受不了，不吃他汀又担心脑梗、心梗，要怎么办？
说真的，我吃阿伐他丁，难受的几几乎背过气去，该吃瑞舒伐他汀，也是心慌意乱的很难受，本来想坚持坚持看过两天能不能适应，结果都是吃了两三天实在太难受了，赶紧找大夫问问怎么办，还好，我的大夫挺负责，仔细看了看我以为的化验单，又让我验了个血，其实我一直以来，血糖，总胆固醇，甘油三酯，高密，低密，血脂什么的都不高，都在合理的范围内，低密检验两次，分别是2.18，2.33。大夫又重新看了我的心肺cta，大夫看后说，低密不高，心脏四个主血管，只有一个稍微堵百分之20-30，其他三根轻微堵，但是冠脉已经钙化39。可以不用吃他丁，大夫给改的依折麦布，每天早上一粒，说是防止胆固醇吸收，改了依折麦布后，第一天吃也是脑袋左边抽筋的疼了一下午，还好第二天轻一点了，第三天以后逐渐适应了，这不现在一直吃着没什么感觉了，挺好。就是依折麦布比着他丁贵多了，我吃的依折麦布60多块钱一盒，一盒10粒，一个月要吃三盒，就得190块钱，还好就这一个药贵，其他的都是二三十块钱的，还有几块钱的，再加上有慢病门规报销，自己拿的钱还真不多，感谢国家的医保政策，惠及咱们普通老百姓[赞][赞][赞]
心梗、脑梗怎么预防？
心、脑梗死类疾病对人的致残、致死率较高。他们均有起病急、进展迅速的特点。如果不及时救治是很容易致残或致死。
那么这种疾病既然这么恐怖，我们该怎么去预防呢？
第一、定期体检。
1.年轻人或者没有是梗死的高危因素的健康人群建议每年体检一次。
2.60岁以上的老年人，血脂、血糖、血压偏高的人群，肥胖的人群，血液疾病的群体，风湿性心脏病的群体等这部分高危人群建议最好每隔半年体检一次。
第二、改变日常生活习惯。
1.每日适当运动。以自己身体承受为宜。比如慢跑快走等有氧呼吸活动。
2.肥胖者更需要减肥。
3.如果血脂偏高，饮食上尽量避免动物油脂以及动物内脏、肥肉等高脂肪类饮食。
4.如果血糖偏高，还需要积极进行饮食控制。
5.血压偏高以需要低钠低盐饮食。
6.如果风心病的群体还尽量需要避免感冒，加重风心病症状。
7.戒烟。
第三、积极治疗基础疾病。
①如果血脂偏高，饮食调整后血脂仍然偏高，就需要服用降血脂类药物进行药物控制血脂。
②血糖偏高需要积极治疗，将血糖控制在正常范围内，尽量避免对血管的破坏与损伤。
③血压偏高服用降压药物将血压控制在正常范围内。
④如果有风心病之类的疾病。还需要避免得其他疾病。以防止风心病情的加重导致瓣膜上的獒物坠落引起血管栓塞。
⑤老年群体还可根据情况服用抗血小板凝集药物。
第四、一旦发生积极治疗。
如果不幸发生了心梗或脑梗。需尽快呼叫救援电话。一般来说梗死在发生后6小时内进行溶栓治疗效果最好。并且时间越早预后越好。
现代医学所称之心梗、脑梗，中医称为什么病、有何相应治疗方法？
睡眠中如何避免心肌梗死？这是很多诊断了冠心病和没有诊断冠心病人群都会询问的问题。之所以这么问，是因为有些人睡眠中突发心梗人就突然没有了，实在是让身边的人觉得不能接受。那么，如何才能避免这种情况呢？
应该说想要避免睡眠中的心肌梗死，最有效的就是让冠状动脉不长动脉粥样硬化的斑块，而对于那些已经有了动脉斑块的斑块尽量稳定下来，这样就能有效避免患者发生睡眠中的心肌梗死。那么，如果让这些斑块不生长或者不发展呢？最有效的办法还是消除危险因素，比如说戒烟限酒，比如说减肥 ，比如说控制好血压、血脂、血糖，比如说有一个良好的饮食习惯和运动习惯等等。当这些生活习惯和危险因素控制的好，同时对于那些有动脉斑块的患者能够定期复查的情况下，应该说很多人的斑块可以不再发展而稳定下来。
其实，说句实话，睡眠中发生的心肌梗死并不十分多见，很多人发生急性心肌梗死前也都会有一些诱发因素，无论是剧烈活动，还是剧烈的情绪激动，所以说大家也没必要疑神疑鬼把自己整天吓得够呛。有病了咱就治，没病的也不吓唬自己，您说是不是这个理。而且如果你是发生心肌梗死的高危患者，我建议你可以先查查冠脉CTA以提前筛查一下是否有冠脉病变，如果真的能筛查出来一些问题比较严重，可以再去做进一步的检查，也没有必要整天吓唬自己，您说对吗？
阿司匹林预防脑梗吗？
大量循证医学资料证明阿司匹林具有预防脑梗死的作用。有效预防剂量为100mg（1片），每日1次。阿司匹林的作用机制是不可逆转地抑制环氧合酶的合成，从而抑制血栓素a2的生成，从而抑制血小板聚集。阿司匹林广泛应用于缺血性心脑血管疾病的临床治疗，如脑梗死、短暂性脑缺血发作和缺血性心脏病，如冠心病、心绞痛和心肌梗死。阿司匹林在使用过程中，应注意是否有出血倾向。如有皮肤黏膜出血、瘀斑等部位出血，需及时停止使用并监测血小板功能。