医生说：这3种食物总往嘴里“塞”，容易心梗，具体指什么？
人一过45岁，各项机能都走上了下坡路，包括心脏。
于是，冠心病、心脏病、心律失常、心梗等疾病接踵而来，其中危险度最高的，就是心梗。
这3种食物总往嘴里"塞"，容易心梗
食物1、甜食
甜食是一种能让人开心的食物。
但是其中的含糖量过多，摄入过多会增加血糖值，诱发糖尿病，若血糖值长期居高不下，易破坏血管内壁。
并增加血液的粘稠度，使血流减缓，增加血管堵塞的风险，易诱发心梗，因此，甜食又有"餐桌上的炸弹"之称。
食物2、油炸类
油炸食物不仅失去了原有的营养，还会使脂肪酸变为反式结构。
当体内的反式脂肪酸含量增多，会使甘油三酯、胆固醇等脂类物质在血管内堆积，使血管狭窄并形成血栓，增加心梗或者脑梗的发生率。
食物3、太咸类
比如酱料、加工肉类、咸菜等。
这些食物中含有大量的钠离子，人体摄入过多，会增加血管壁的压力，使血管失去弹性，升高血压。
高盐分食物还会增加体内胆固醇的含量，加速动脉粥样硬化形成，增加心梗的发生率。
吸烟喝酒是诱发心梗的重要因素：
1、吸烟
烟草中含有多种有害物质，这可以说是人尽皆知。
这些有害物质进入人体，会引起冠状动脉痉挛，导致血小板聚集，降低冠状动脉和侧支循环的储备能力，加速动脉粥样硬化进程。
2、喝酒
酒精对人体可谓是百害而无一利。
它会增加血液的粘稠度，增加血管壁的压力，刺激神经并升高血压，从而加重心脏的负担，诱发心梗。
有很多人，吸烟喝酒一辈子都没有出现心梗，事实上，吸烟喝酒相当于心梗的"加速器"，而不是只要吸烟喝酒，就一定会诱发心梗。
身体出现这3种疼痛，要警惕心梗要来
1、胸部疼
前胸区胸骨疼是典型的症状，在服用硝酸甘油不能缓解，常常伴有出汗、烦躁的症状。
若胸痛不剧烈，但伴有压迫感和沉重感，甚至引起反酸、烧心的感觉，也要警惕是心梗的前兆。
2、上臂或后背疼
后背疼一般是女性出现的症状，男性大多数为左臂疼痛无力，这是心梗的不典型症状之一。
3、其他部位疼痛
如上腹部疼痛，常被误诊为胃穿孔或胰腺炎；如牙疼、颈部疼痛、下颚疼，这些大多是心梗引起的反射性疼痛。
养护血管，预防心梗，要注意做好4件事
第1件、常吃蔬菜
如海带：
其中含有丰富的岩藻多糖，有助于降低胆固醇、脂蛋白、预防血栓形成的作用，可在一定程度上预防心梗的发生。
如西兰花：
西兰花可预防血管的炎症，还有抑制胆固醇生成的作用，可有效降低心血管疾病的发生几率。
第2件、补充抗氧化剂，减慢血管老化——如玲珑菊、杜仲茶、乌龙茶
氧化过程是损伤血管的主要"凶手"。
人体有机物氧化时，会产生对血管破坏力极强的自由基，就像机械运转时产生的碎屑，很容易就会与血管壁细胞膜、相关蛋白质发生反应，还能将LDL-C转化成氧化LDL-C沉积在血管，对人的血管造成不可逆的伤害。
而抗氧化剂一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
而茶饮，更利于人体吸收，如：玲珑菊、杜仲茶、白茶、乌龙茶等，常饮有利血管。
其中，玲珑菊中的类黄酮作为抗氧化剂，可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基抑制自由基对血管的损伤，降低心梗等心脑血管的发病率。
第3件、锻炼身体，保持乐观心态
坚持锻炼身体，促进体内血液循环，有助于增加血管弹性，改善心肺功能。
建议，每周运动3~5次，每次30分钟以上。可选择慢跑、打太极拳、骑自行车、做健身操等有氧运动。
在运动的同时，还有助于放松心情，减少对心脏有害物质的分泌，减少心梗等心脏疾病的发生率。
第4件、戒掉熬夜
人在熬夜的时候，体内的养分在不断的消耗，增加了心脏的负担。
此外，人在熬夜时，体内分泌出的肾上腺素等压力激素也会增加心脏的负担，使心脏缺血、缺氧，引起冠状动脉痉挛，严重时直接诱发心梗。
建议，每晚23点之前进入深度睡眠，保证7~8个小时的有效睡眠时间。
秋季不想心梗发作，远离\
《黄帝内经》讲：主明则下安，以此养生则寿。
心脏，像一个君主之官，在维系身体健康中，肩负重任。
生命的延续，离不开心脏的跳动，一旦心脏停止跳动，则生命危已。
秋季，“养心”是关键
一个人，心脏好不好，看这三处就知道
一看舌头
中医讲，心，开窍于舌，心和，则舌能知五味。
“舌诊”，也是中医常用诊病方法之一。
心脏健康，则舌体柔软、红润，味觉灵敏、语言流利。
当心脏受损，血脉淤阻，则舌头易暗紫或有淤斑，伴有心慌、气短等。
如果心阴不足，则舌头发红，伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等。
如果贫血性心脏病，则舌苔淡白，伴有心律失常、乏力、心衰等。
舌苔白腻，胸闷、心前区不适等，需警惕是冠心病。
二看脉搏
人体的每一次心跳，都会转化成一次脉搏跳动。
脉搏节律整齐，频率不快不慢，每分钟50-90次之间，则心脏跳动很健康。
一旦，出现脉搏过快，或者过慢，节律紊乱，则心脏健康出现了问题。
三看脖子
研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。
男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。
将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。
三伏养心，远离4字
第一字：酒
酒精，会加速心跳，增加心脏负担，易诱发心脏疾病。
专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。
保护心脏，要尽量少饮酒，做到滴酒不沾，才是最好。
第二字：汗
三伏天，切莫大量出汗。
汗为心之液，血与汗同源，在营为血，在卫为汗。
正常出汗，是身体阴阳协调的表现，大量出汗，则心气易受损。
第三字：悲
悲伤、抑郁的情绪，是心脏的“天敌”！
研究显示，悲观的心脏病者死亡率，是乐观患者的2倍。
大怒、大悲等波动较大，心脏就会产生剧烈反应，甚至有停止跳动的可能。
保护心脏，一定要保持愉悦的心情，切莫大起大落，过于激动、悲伤。
第四字：咸
养心，要注意饮食清淡，少吃过咸的食物。
过咸食物，含有高盐，一旦盐分摄入过多，易导致血压升高，增加心脏负担，加大罹患心脏病的风险。
研究显示，高达 9.5% 的心脑血管代谢死亡与盐摄入过多相关。
三伏养心，做好5件事，心脏会越来越好
第一件：补充抗氧化剂
抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。
因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。
研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”。
有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低心梗等心脏病发生率。
主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可保护血管，减少心梗发生。
第二件：深呼吸，强心肺，排浊气
心肺合作，清浊之气才能交换。
经常练习深呼吸，可增强心肺功能，吐故纳新，有助于排浊气，助健康。
早起后，先搓搓手，经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。
然后，找一处空气清新之地，练习深呼吸，吐故纳新、调养心肺功能。
吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。
第三件：睡午觉，15-30分钟
良好的睡眠，心脏才会更健康。
中医讲，中午，是养护心脏的黄金时间。
现代研究也表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。
午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。
第四件：不久坐，适运动
久坐不动，会导致机体各个脏器功能下降，也会引起心脏机能衰退。
每天静坐五小时以上，患心力衰竭的风险，将增加一倍。
此外，久坐还会导致血栓的形成，会增加心梗、脑梗等风险。
保护心脏，要注意，少久坐，增加适当的运动，每坐下45分钟，起来活动一下。
第五件：小动作，护心脏
适当的活动脚掌，可以起到“护心”作用。
经常踮脚尖，可刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。
经常上下蹲起，对心脏十分有益，可减轻心脏的负担。
掌心相对，大拇指与其它四指分开，手掌对手掌，手指对手指，相互拍打即可。
心肌梗塞会遗传吗,或者说会隔代遗传吗？如何预防？
心肌梗塞不会遗传，但冠心病是有一定遗传易感性的，包括其他的一些心脑血管疾病都有一定的遗传倾向。 因此，如果家族中有这个心脏疾病的病史，那么必须要引起重视，后代得病的几率是高于常人的，因为心肌梗塞多有家族聚集史，它原因是由于冠状动脉硬化，而引起冠状动脉硬化的原因多为高血压、糖尿病、高血脂等，这些疾病有遗传的可能。但更应注意的是和父母在一起多年所养成的饮食和生活习惯，这往往才是发病的原因，以后要养成科学的生活和饮食习惯就可以降低心肌梗塞和脑血管疾病的发生。
注意每年体检，生活方式尽量健康。假使你不幸出现高血压，高血脂等代谢疾病立刻接受长期药物和监测，不要随意停药。不得这些病自然好，得了按遗嘱药物治疗多数人也能长寿，国内外这样的病也都满大街都是，早期药物控制，晚期才发现确实预后不佳。除了遗传病基因起绝对作用， 绝大部分疾病几乎都是基因和外界因素共同作用的结果。所以个人还可以避免起作用的外界因素降低得病概率。医学讲得几乎都是概率（可能性）。
首先知道心肌梗死发生的原因，目前，发心肌梗死的两大主要原因，一是现代人一些不健康的生活方式吸烟，大量饮酒、精神紧张、缺乏运动、营养搭配不合理等原因成为孕育疾病的温床；二是心梗多由高血压、高血脂、高血糖、肥胖等四类疾病所引发。
现代都市人尤其是中年人，生活压力大、应酬多，常常过量饮酒、频繁吸烟、熬夜等，而年轻人中高血压、高血脂、高血糖、肥胖等四类疾病日渐增多，控制不到位，这些因素都大大增加了他们的患病风险；烟草中含有的尼古丁可在身体内形成上百种毒素，严重损伤血管从而导致动脉粥样硬化斑块形成，因此戒烟至关重要。喝酒也应适量，每次喝白酒不宜超过一两，红酒最好不要超过150ml，啤酒尽量少喝。
除了持续的胸闷、胸痛等症状外，其实很多人不知道，急性心梗发病可毫无疼痛感，或是症状类似于胃肠炎、牙疼、颈肩疼痛，而这些症状常被患者忽视，延误病情，还有无痛心梗其实也并不是毫无疼痛感，只是可能轻微的疼痛感未被患者感觉到，这种情况常发生在糖尿病人与脑血管疾病患者身上，因为他们对于疼痛的感觉较之正常人稍显迟钝。因此，其危险性就更大。
那么心梗发作缘何殃及肠胃呢？
因为心肌梗死也分部位，若是下壁和后壁心肌梗死，此处分布较多的迷走神经，迷走神经支配肠胃，因而犯病时会出现呕吐、拉肚子等类似胃肠炎的症状。如果心脏的神经将疼痛传到大脑，大脑再传到脊柱神经，进而将疼痛传递给胸部、背部、肩部等，则会引起这些部位的疼痛。
由于急性心梗有时发病症状并不明显，要注意的是，糖尿病、脑血管疾病患者如出现胸部轻微不适须立即就医检查，普通人若平时没有胃肠方面的疾病突然出现胃肠炎症状，或是无缘由出现牙痛、咽痛、颈肩痛等情况则必须引起患者及家属的重视，须及时到医院查出病因，排除隐患。
如何预防心肌梗塞？只要做到以下几点就好。
第一、适当进行运动
轻微的气喘运动是最有保护的作用，运动并不一定是非常激烈的，让你轻度哮喘的活动是最有效的，如快步走、慢跑、游泳等运动，都可以很好地保持好心脏。如果每天能锻炼半小时以上，不过，运动应逐步有序地进行，当运动后心悸和胸痛、心率过快，可能是过度运动，这时必须要到医院进行检查原因，并调整好运动量，长期持续地运动才是有效的。
第二、按摩内关穴这个穴位
内关穴相信很多人都不陌生，中医认为，常按摩内关穴，可具有宁心安神、宽胸理气、平喘止痛、调补阴阳气血、疏通经脉等作用。内关穴位于手腕上，如果能够经常按摩可治疗风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛、心律失常等，尤其对预防心肌梗死的发作有着最显著的作用。 第三、在作息上要有规律
日常生活要有规律，每天要按时睡眠、并且还要按时起床，并保证有充足的睡眠和休息，每天至少有6-8个小时的睡眠，避免有熬夜和过度劳累的情况发生。
第四、要控制好自己的情绪
我们应该学会控制自己的情绪，避免愤怒、担心和悲伤、思考过度、恐惧等不良的情绪发生，这样只会伤害自己的身体。如果整天担心、抑郁、焦虑和紧张，只会引起冠状动脉痉挛，引起心肌缺血，心绞痛发作频繁。如果还经常与人争吵，愤怒或悲伤会增加心率和心肌氧气消耗。但是也要避免捧腹大笑，因为笑过头了也会加速血液循环、加速心跳，导致心肌缺血，并诱发心绞痛或继发性梗死。
第五、要饮食要合理搭配
在饮食上不仅要保证营养，还要注意控制体重，并限制高脂肪的摄入，饮食最好以清淡为宜，多吃蔬菜水果、以及含纤维素的食物，并且吃饭最好要定时定量，还要忌烟酒。另外，平时可以吃人参、西洋参等保健品，少吃一些甜腻的食物，因为甜食容易产生糖，会引起动脉粥样硬化。
总之，为预防心肌梗塞的发病，必须在日常生活中积极地进行预防，良好的饮食和作息习惯是预防心肌梗塞的关键，并且还要保持情绪平稳、适当做有氧运动，从而才能很好地保持健康。
如何避免睡眠中突发的心肌梗死？
睡眠中如何避免心肌梗死？这是很多诊断了冠心病和没有诊断冠心病人群都会询问的问题。之所以这么问，是因为有些人睡眠中突发心梗人就突然没有了，实在是让身边的人觉得不能接受。那么，如何才能避免这种情况呢？
应该说想要避免睡眠中的心肌梗死，最有效的就是让冠状动脉不长动脉粥样硬化的斑块，而对于那些已经有了动脉斑块的斑块尽量稳定下来，这样就能有效避免患者发生睡眠中的心肌梗死。那么，如果让这些斑块不生长或者不发展呢？最有效的办法还是消除危险因素，比如说戒烟限酒，比如说减肥 ，比如说控制好血压、血脂、血糖，比如说有一个良好的饮食习惯和运动习惯等等。当这些生活习惯和危险因素控制的好，同时对于那些有动脉斑块的患者能够定期复查的情况下，应该说很多人的斑块可以不再发展而稳定下来。
其实，说句实话，睡眠中发生的心肌梗死并不十分多见，很多人发生急性心肌梗死前也都会有一些诱发因素，无论是剧烈活动，还是剧烈的情绪激动，所以说大家也没必要疑神疑鬼把自己整天吓得够呛。有病了咱就治，没病的也不吓唬自己，您说是不是这个理。而且如果你是发生心肌梗死的高危患者，我建议你可以先查查冠脉CTA以提前筛查一下是否有冠脉病变，如果真的能筛查出来一些问题比较严重，可以再去做进一步的检查，也没有必要整天吓唬自己，您说对吗？
如何正确服用阿司匹林从而预防心血管疾病？
何药师在平时医院工作中发现，一到月初或月末的日子，门诊发药窗口总是人满为患，挤得水泄不通，药师不得不连续奋战好久才能稍微喘口气。这是因为一般慢性病患者都会一次开上3个月的药，月初或月末刚好是药用完的日子，所以得赶紧来开下一个周期的药，以防因各种原因把药给中断了，耽误治疗。
在这其中我发现很多人的处方中都会有阿司匹林，可以说阿司匹林是用得频率最高的一个药了，那么吃阿司匹林有什么作用呢？哪些人需要吃阿司匹林？哪些人又是不能吃的呢？今天就来和大家仔细聊一聊，希望对每一位正在吃阿司匹林的朋友有帮助。
阿司匹林属于抗血小板药。血小板在初期止血和血栓形成中起着重要作用。血小板的活化在动脉粥样硬化、动脉血栓以及其他心脑血管疾病的发生发展中具有重要作用，因此目前抗血小板治疗已成为预防和治疗动脉系统血栓的重要措施。
抗血小板药物大家耳熟能详的就是阿司匹林。但是何药师在用药过程中发现很多患者并没有真正吃对，或多或少都存在着一些不规范的问题，轻则影响疗效，重则可危及生命。以下几个问题希望大家仔细看看。
阿司匹林不全是“一天一片”我们常常碰到很多老人会在药店买上几瓶阿司匹林，放在床头，一天吃上一片，把它当作救命神药，阿司匹林有那么神吗？阿司匹林已经有120多年的历史，曾经仅被作为解热镇痛药使用，后来大量的临床试验都证明了阿司匹林可以有效预防心脑血管疾病，它可以抑制血小板聚集，预防血栓。
关于服药，很多人都会说：“阿司匹林我会吃呀，不就是一天一片嘛！”果真是一天一片就行了吗？其实，一天一片不完全正确，因为药物的规格不同，不能均按一天一片服用，25毫克的3~4片/天，50毫克的2片/天，100毫克的1片/天，才能起到同样的治疗效果。
从小剂量开始服用阿司匹林对于心脑血管疾病发生风险高的患者，通常建议服用小剂量阿司匹林，通过阿司匹林抗血小板的作用，预防心肌梗死、脑卒中及继发脑卒中的发生。
哪些人需要服用阿司匹林建议下列高危人群应用阿司匹林（75~100毫克/天）进行一级预防。
●患有高血压但血压控制基本满意(＜ 150/90 毫米汞柱)，同时有下列情况之一者：
①年龄在50 岁以上
②具有靶器官损害，包括血肌酐中度增高
③糖尿病
●患有2型糖尿病，40岁以上，同时有心血管危险因素者：
①有早发冠心病家族史
②吸烟
③高血压
④超重与肥胖，尤其腹型肥胖
⑤蛋白尿
⑥血脂异常
●患有1型糖尿病患者，年龄超过40岁或合并以下任何一项危险因素：
①心血管疾病家族史
②高血压
③吸烟
④血脂异常
⑤蛋白尿
●10 年缺血性心血管病风险≥ 10% 的人群或合并下述三项及以上危险因素者：
①血脂紊乱
②吸烟
③肥胖
④年龄≥ 50 岁
⑤)早发脑血管疾病家族史(男<55岁、女<65 岁发病史）
有出血倾向不能服用阿司匹林首先我们了解一下阿司匹林的作用，它可以抑制血小板的聚集，从而减少血栓的形成，常用于预防或降低急性心肌梗死的发病。清楚了阿司匹林的作用，我们可以推断什么情况下不可以用。
阿司匹林主要在体内抗凝，可能增加出血的风险。所以患有出血性风险疾病的患者，例如血小板减少、消化道出血、出血体质者等，都不能使用这种药物。除此之外，严重的肝肾心功能衰竭、支气管扩张和哮喘的患者也要避免使用阿司匹林。
妊娠早、晚期不建议使用阿司匹林怀孕的前3个月不建议使用阿司匹林，因为存在胎儿畸形的风险。对于存在子痫前期复发风险和子痫前期高危因素的孕妇，在妊娠早中期(妊娠12~16周），在医生的指导下，可服用小剂量（50~100毫克）阿司匹林，可维持到孕28周。妊娠期的最后三个月，不建议使用阿司匹林，以免增加母亲和胎儿的出血风险。
哺乳期慎用阿司匹林哺乳期的女性，偶尔服用阿司匹林，尚未发现对婴幼儿产生不良反应的报道，一般不需要停止哺乳。如果常规服用或者高剂量摄入阿司匹林，此时应警惕，尽早停止哺乳，避免药物或降解产物通过母乳进入婴儿体内。
准备拔牙，暂时停用阿司匹林服用阿司匹林期间，类似拔牙的出血性风险操作，可能会导致出血不止。小剂量阿司匹林通常建议在拔牙前3~5天停药，并告知医生，采取针对性止血的方法，如止血效果良好，术后24小时可恢复正常服药。
但是某些特殊患者，停药后出现心脑血管疾病的风险大，如果盲目地停药，可能导致血栓等其他疾病的发生。这种情况则需要心内科医生和口腔科医生针对个人情况进行全面风险评估，必要时监测凝血功能，再判断是否需要停药，切忌随意停用。我是何药师，专注健康科普，欢迎关注，分享更多健康知识！
心肌梗塞能吃花生吗？
心肌梗塞可以吃花生，花生可降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化和心血管疾病。可以降低患心脏病的风险。吃花生对心脏有好处，心脏病人可以适当地吃花生。但尽量不要服用红皮，有些人吃了红皮后血液凝固速度加快，而且心肌梗死后应注意低盐低脂饮食，多吃水果和蔬菜，防止血液过于粘稠再次心肌梗塞。