青年 心肌 梗死 可以 吃 什么 水果
43岁男子，深夜心梗离世，提醒：一旦身体4处"疼"，早做检查
心梗，就是心肌梗塞，是心脏疾病中最为严重的一种。
心梗一般发病急、病情重，一旦梗塞面积大，或在3个小时内未得到治疗，治愈的可能将十分渺茫。
所以，日常生活中，了解心梗前的征兆，可有效降低疾病带来的损伤。
43岁的胡大哥，是一名货车司机，因为跑夜车的酬劳会高一些，所以胡大哥经常连着几天不睡觉，若是遇上旺季，睡眠时间更少。
因为长时间日夜颠倒的生活，今年43岁的胡大哥看上去就像是一个50多岁的人，就连体检报告也显示亚健康状态。
一过旺季，胡大哥就想着好好休息几天，于是在家天天找几个老同学打牌，唠唠嗑，放松放松。
在准备开工的前两天，胡大哥突然开始上腹部疼，胡大哥以为是胃病，就自己去药店买了胃药吃。
结果吃几次的药都不见好转，于是胡大哥决定第二天一早就去医院检查，谁知，胡大哥看了很晚的电视之后，准备睡觉时，突然疼痛剧烈。
胡大哥叫醒妻子后，就晕倒了，妻子赶紧打了急救电话，到达医院后，医生诊断为急性心梗发作，经过2个多小时的治疗，还是没能挽回胡大哥的生命。
妻子得知这一消息后，痛哭不止，说：没有任何异常，怎么就心梗了呢！
医生了解情况后，叹道：胃疼，就是心梗发出的信号啊
很多人不了解，胃部不适也是心梗的不典型症状之一。
通常患者还会伴有恶心、呕吐等症状，并且有很高的误诊率，心梗的高死亡率于此关系密切。
平时心脏不好的人，更应该提高警惕。
提醒：一旦身体4处"疼"，早做检查
第1处、牙疼
这一症状在医学中被称为"心源性牙疼"。
与普通的牙疼相比，心梗前的牙疼位置不固定，疼痛感也比较严重，即使吃了止疼药也难以缓解。
第2处、喉咙疼
上火、流感、长时间不喝水都会引起喉咙疼。
但是如果在喉咙疼的同时，伴有呼吸困难、汗液排出量过多，有可能是心梗的征兆，不能大意。
第3处、左臂疼
左侧的手臂疼痛，可能是心脏骤停的前兆。
一般呈钝痛、虽然疼痛感不太疼痛，但是抬起手臂是十分困难的，这是因为中枢神经系统传递到左侧手臂的神经导致的。
第4处、腹痛
心梗引起的腹痛，位置不固定。
心梗引起的胃疼，通常是放射性的，还会涉及腹部周围部位，甚至整个胸前区都可能出现明显的疼痛，一般表现为挤压性的疼痛。
若出现持续性胃疼、腹部疼，同时伴有出汗、恐惧感，要警惕心梗要来。
养护血管、预防心梗，做好这4件事
第1件、心情要好
心情的变化与心梗的发生密切相关。
人的情绪过于激动时，血压容易快速升高，体内的儿茶酚胺分泌量也会增加，导致左心室压力升高，心肌需氧量增高，冠状动脉供血不足，容易诱发心梗。
因此，日常生活中，要学会放松，无论任何事都泰然处之。
第2件、戒掉坏习惯
① 戒酒
长期大量饮酒会使血压升高，损害心血管健康；
喝酒还会使心跳加速，增加心脏的压力；
经常大量喝酒，会刺激冠状动脉痉挛，增加心肌的耗氧量，诱发急性心梗。
② 戒烟
吸烟不仅伤肺，对心脏的负担也很大。
烟雾中，含有的有害物质高达中，可直接进入血管，损害心脑血管健康，增加心梗、脑梗等的发生率。
③ 戒熬夜
很多人在熬夜时突发心梗猝死。
长期熬夜，会使机体处于过度疲劳的状态，增加心脏的压力及心肌的需氧量，如果患者本身已发生动脉硬化，血管会无法充分扩张，使心肌缺血。
心肌一旦缺血、缺氧，又会引起血管痉挛，加重心肌缺氧缺血的程度，诱发心梗。
④ 戒油腻
油腻食物热量高、脂肪高。
长期饮食油腻，易使血液粘稠，脂类物质更容易在血管壁沉积，加速动脉硬化，增加心脑血管疾病的发生率。
第3件、补充抗氧化剂，减慢血管老化——如玲珑菊、杜仲茶、乌龙茶
氧化过程是损伤血管的主要"凶手"。
人体有机物氧化时，会产生对血管破坏力极强的自由基，就像机械运转时产生的碎屑，很容易就会与血管壁细胞膜、相关蛋白质发生反应，还能将LDL-C转化成氧化LDL-C沉积在血管，对人的血管造成不可逆的伤害。
而抗氧化剂一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
而茶饮，更利于人体吸收，如：玲珑菊、杜仲茶、白茶、乌龙茶等，常饮有利血管。
其中，玲珑菊中的类黄酮作为抗氧化剂，可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基抑制自由基对血管的损伤，降低心梗等心脑血管的发病率。
第4件、坚持运动
坚持运动能预防肥胖，境地心脑血管疾病的发生率。
运动还有助于血管保持弹性，预防血液粘稠，减缓动脉粥样硬化进程。
建议每周至少坚持4~6天的运动，每次运动30分钟左右，运动要以慢跑、散步、打太极拳、骑自行车等有氧运动为主。
1、全麦食品：为了扫荡掉阻塞动脉的胆固醇，试一试每天多吃些全谷物吧！因为其富含能降低胆固醇的β葡萄糖，燕麦对于预防心脏病特别有效。
2、鱼油：无论是罐装的还是新鲜的含鱼油丰富的鱼类，例如野生三文鱼，含有丰富的OMEGA-3脂肪酸，这种成分能有效稳定心律，降低血压，遏制心血管炎症，减少心脏病发作的风险。每周吃富含鱼油的鱼类2~7次。
3、干果：核桃含有大量的植物甾醇，这种成分可以减少肠道对胆固醇的吸收；核桃同时还含有可以预防血栓的Omega-3脂肪酸、维生素E、纤维素、钾以及蛋白质。为了心脏的健康，每周吃5次核桃、大杏仁、开心果或者腰果。
4、豆类：豆类含有镁离子和叶酸。镁离子可以帮助降低血压，叶酸可以降低减少体内“同半胱胺酸”的浓度，而同半胱氨酸是一种会提高心脏病发作风险的氨基酸。研究还发现，这些成分在深色的豆子里含量尤其丰富，将黑豆、红豆加入食谱吧。
扩展资料：
心脏不好的表现
第一，一躺下就气短。患者平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。此时应考虑患者可能出现了心衰。这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。
第二，胸口沉重如有大石。就是平常所说的“胸闷”，若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，此时应考虑患者可能存在心肌缺血。
如胸闷持续数分 钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死（简称“心梗”）。应尽快拨打120，赶往最近医院，有条件的情况下可先自行含 服硝酸甘油片或速效救心丸等药。
第三，食欲不振。心脏功能受损的患者除了有食欲不振的表现，还可能出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状，多是由于右心功能衰竭，胃肠道淤血引起。
第四，头昏头晕。头昏头晕在日常生活中比较常见，睡眠差、颈椎病、高血压等是较常见原因。但伴随血压明显偏低的头晕头昏，可能是心功能受损等所致，严重者还可能出现晕厥、心源性休克等危及生命的情况，此时应迅速就医。
心肌梗塞吃什么食物？
心肌梗塞要吃清淡、容易消化的低盐、低脂的食物。可以吃小米粥、鸡蛋羹等。注意卫生，饮食清淡，多食蔬菜水果，不要吃过凉或者辛辣刺激油腻食物，虾蟹，海鲜。积极锻炼提高免疫力，养成规律作息的习惯。
入秋后，天气转凉，昼夜温差大，冷暖多变。
一冷一热的刺激，对于心脏来说，可是一大考验。
此时，十分容易诱发心梗，危害健康，一定要警惕。
一旦出现下面3个异常，及时检查，警惕心梗来了
1、突然一身汗，脸色煞白
当感觉到不舒服的同时，伴随着一身冷汗或者大汗，很可能是心梗。
在血管堵的一刹那一身大汗，人一下子就会倒下去。
所以，在出现这种情况时，立刻拨打求救电话。
2、半夜憋醒
睡着了，胸闷的厉害，最后憋醒了，这是最危险的信号。
如果，发生这种情况，第二天最好去看医生。
很多心梗都是在半夜一两点或者凌晨发生的。
3、一过性疼痛
很多地方的疼痛，预示着心脏疾病，需警惕心梗。
除了胸前区、心前区疼痛外，胃部疼痛，运动诱发的疼痛，下颌、左肩和后背疼，甚至左大腿疼、牙痛。这些疼痛，往往是疼一下，休息一下又不疼了，此类症状，往往也是心梗的前兆，经常被人们所忽视，切记。
入秋后，防心梗，少碰三白，常补三物，按揉三处，养好心，人长寿
少碰三白
1、浓白的肉汤
入秋后，人们开始进补，很多人会煲汤喝。
但是，肉汤不宜多喝，尤其是浓白的肉汤，更不宜喝。
大多数浓肉汤中，含有较多的盐分，不利于心脏健康，为心梗埋下隐患。
此外，浓肉汤中，脂肪、胆固醇含量也较高，尤其是，浓白色的肉汤，含量更高，不利于心脑血管健康。
所以，预防心梗，浓肉汤，要少喝，喜欢喝汤的人，选择淡口味的蔬菜菌汤。
2、食盐
吃盐太多，不利于心脏健康，这一点一定要十分注意。
过多的盐分，会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，促使血压上升，增加心脏负担。所以，日常生活中，要注意清淡饮食，不要过量使用食盐。
3、糖
包括蔗糖、果葡糖浆等。
研究发现，成年人吃糖过多，会增加心脏病风险。
过量的糖，在人体内转化为中性脂肪，随着血液的流动，沉积在动脉壁上。
久而久之会加重心脏负担，影响人体的代谢功能，可导致冠心病、心梗等。
常补三物
1、补α-亚麻酸
多苏子油、秋麻仁油、核桃油等。
补充心脏喜欢的营养，可以助力心脏健康。
其中，α-亚麻酸，是omega-3系列多不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。
人体自身无法合成α-亚麻酸需从食物中摄取，是目前人体最为缺乏的一种。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
苏子油是富含α-亚麻酸最多的一种植物油，其含量高达67%左右，有着“陆地上深海鱼油”之称，油淋菜、凉拌菜、拌酸奶，或者做调和油皆可。
适当补充α-亚麻酸，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
研究表明，α-亚麻酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
2、补充镁
多吃坚果。
镁，有助于降低神经和肌肉兴奋性，维持心脏弹性，防中风和心脏病突发。
并且，坚果类，还富含膳食纤维、各种矿物质元素、蛋白质以及维生素E、B2 B6等， 都有助于保护心脏健康。
3、补充维生素
多吃水果。
水果中，含有丰富的维生素，可以保护心脏健康。
如维生素C，摄入量高者，心脏病和中风发作的风险会更小。
新鲜的水果，是维生素C的主要来源，柑橘类、猕猴桃等，含量较为丰富。
按揉三处
1、内关穴
位于手腕的横纹之上2寸。
经常按揉，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。
用左手拇指指尖，按右内关穴，其食指或中指，外关穴，向内对按20—30次，然后换手做。
2、极泉穴
在腋窝顶端动脉搏动处。
经常按揉，可宽胸宁神，祛除心火毒素。
四指并拢，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，反复揉压。
3、劳宫穴
在手掌心，握拳屈指时，中指尖处。
经常按揉，可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、促睡眠。
右手拇指指腹，点按于左手劳宫穴上，按而揉之，产生局部酸胀痛感，并活动左手手指，以加强指压的感觉，左右交替，反复操作。
最后，养心脏，坚持做三个小动作
1、搓手
清晨，是调养心肺的黄金时间。
早晨起床后，各器官经过一夜的休息，将开始新一天的工作。
随着人体活动的增加，心率会加快，因此，早晨要注意调养心肺。
经常搓搓手，或是拍拍手，可刺激劳宫穴，让心脏兴奋起来，并能增强呼吸系统功能，对心脏健康，十分有益。
2、踮脚尖
踮脚尖，能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。
首先，把双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后，放松落下，重复20-30次。
3、蹲起
上下蹲起，配合适当的呼气吸气，重复下蹲10～15次，休息片刻。
两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直，停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。
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心肌 梗塞 吃 杏仁 好 吗 ?
第一，心梗患者注意，阿司匹林并不是所有人都可以用，这个真的要谨听医嘱！
第二，大多数叶菜和瓜果类蔬菜都是可以食用的，可以放心吃。富含β胡萝卜素的橙色和深绿色的蔬菜是非常不错的选择。个人推荐菠菜、芹菜、西兰花、卷心菜、黄瓜。
第三，燕麦是非常不错的全谷物，富含水溶性膳食纤维，尤其是β葡聚糖。有医学文献（包括临床案例）数据表明，β葡聚糖能有效降低心梗脑梗的风险。
附图：菠菜、燕麦南瓜粥、果蔬色拉
（图片来源：美食达人吴敏）
心梗和脑梗是怎么发生的？如何预防心梗和脑梗呢？
感谢邀请！
心肌梗死、脑梗死都是高致残、致死性疾病，猝死更不用说了，一旦心跳呼吸骤停而复苏稍有迟滞，就会导致不治，严重威胁着人们的健康和生命。
该如何预防？
最主要的是积极预防动脉粥样硬化性心血管病，以及引发疾病的各种危险因素。
心梗脑梗最主要的病因是动脉粥样硬化性心血管病，猝死最多见的也是心原性猝死。而心原性猝死最主要的原因也是动脉粥样硬化性心血管病。所以预防心梗脑梗猝死，要从预防动脉粥样硬化性心血管病做起。
动脉粥样硬化性心血管病最主要的病理改变就是动脉粥样硬化形成。
动脉粥样硬化狭窄、闭塞或者是动脉粥样硬化的不稳定斑块破裂出血、血栓形成，堵塞血管造成脑梗死、心肌梗死。如果血管堵塞发生突然，心肌血供突然中断而发生心肌电活动的紊乱，发生恶性心律失常，就会导致猝死。心原性猝死最直接的原因多是恶性心律失常。
动脉粥样硬化性心血管病是怎么得的？是血管内膜的炎症、破坏，过高的血胆固醇在内膜下沉积。高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症等都会破坏血管内膜和血管壁，过高的血胆固醇还会沉积在内膜下，导致动脉粥样硬化的发生。当然还有身体里神经内分泌激素、代谢紊乱的影响。再往前追究，还有不良生活方式的影响，比如不爱活动、生活不规律、不健康饮食、抽烟喝酒、精神紧张焦虑等，当然还有遗传因素。
所以，预防得从源头做起。
没病的时候就要注意预防，这是一级预防。除了遗传、性别无法改变，年龄老化不能逆转外，其他健康生活方式都要去做，比如健康的均衡饮食、戒烟限酒、限盐，肥胖者减体重，锻炼身体改善体质以及缓解紧张焦虑情绪、注意生活规律等。
如果已经有了高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症等，就要积极治疗控制，使各项指标保持在正常或目标值水平，也可以延缓疾病进展。
再如果已经得了动脉粥样硬化性心血管病，如冠心病、脑血管病、周围动脉粥样硬化或者是糖尿病，就要规范地抗动脉硬化、稳定粥样斑块治疗，这样也可以控制、延缓疾病进展，并且可以减少突发的急性心血管事件如心梗、脑梗（脑出血）和猝死。
抗动脉粥样硬化的基础治疗是降血脂（胆固醇），最主要的药物是他汀类药物，不行还有依折麦布。对于动脉粥样硬化患者，血脂水平降得低一些，动脉粥样硬化斑块才可以进展慢一些，或者不进展，甚至有所消退。
对于动脉粥样硬化性心血管病患者和高危人群，要服用抗血小板药如阿司匹林或氯吡格雷预防动脉血栓。
最后，如果有了急性发病的先兆，一定要及时处理。比如以前没有心绞痛而最近出现了心绞痛（活动或情绪激动时胸骨后、心前区、左臂、咽喉等部位的不适、憋闷、压迫感、紧缩感、钝痛，可以伴有出汗、乏力等，休息或含服硝酸甘油可缓解），原有心绞痛病情加重（发作次数增加、程度加重、发作时间延长等）；或者出现短暂脑缺血发作（小中风），如发作性的眩晕、视物不清、偏盲，偏身肢体感觉、运动障碍或语言不利等，这些就预示着可能发生心梗脑梗甚至猝死。这时一定要及时就医处理，以防止病情进展恶化。
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