怎样预防心肌梗死？
现代社会，人们常常能够听见身边的人说起谁谁谁因为心肌梗死去世的消息。小到个人身边的亲戚朋友，大到社会上的知名人士，好像每一个人都不能幸免，都会在这个阴影之下。其实，如果你能够按照下面的建议做，还是可以避免心肌梗死的。
第一道防线：健康生活方式对于大部分普通健康人来说，健康的生活方式是不发生心脑血管疾病的重要保证。那么，什么是健康的生活方式呢？其实无外乎就是戒烟限酒、清淡饮食、科学锻炼、保持体重、心理平衡、注意休息不熬夜。这些我们之前科普过很多次，这里不再赘述。
对于一些人来说，他们已经发现存在动脉粥样硬化，比如说发现冠脉有斑块，但是狭窄程度不严重。这个时候最重要的就是防微杜渐，对于这些患者，如果同时存在一些危险因素，就很可能需要吃他汀类药物，同时要让低密度脂蛋白达标。这样做的好处就是不让斑块继续增长，真的是防微杜渐。
第三道防线：力挽狂澜对于一些已经诊断了冠心病的朋友来说，可能他们的冠状动脉已经发生了严重的粥样硬化性斑块，或者说有比较严重的冠脉狭窄存在。这个时候就需要在这个狭窄变成闭塞之前给予干预，如果有明确适应症，这时候可以考虑介入支架或者搭桥治疗。
第四道防线：亡羊补牢对于那些前三点都没有做好的朋友来说，一旦发生心肌梗死。这时候只能尽快去最近的有救治能力的医院进行治疗，这时候的治疗只能算是亡羊补牢。如果患者足够幸运能够来到医院，那是幸运的。
以上是张大夫对于急性心肌梗死如何预防的认识，还是那句话，做好这4点，不让心肌梗死发生才是最重要的。
网上有一种预防心梗的锻炼操，每天动动手动动胳膊10分钟就能预防心梗？
昨天抢救一66岁心梗阿姨，最终还是没成功，其实阿姨的心梗完全可以避免心梗的，就是听信谣言，才导致恶果发生。
4年前她确诊了冠心病，血管有60%的狭窄，经医生调整，非常稳定，这几年按时吃药，定期复查，健康的生活，健康饮食，适当的运动。
可是1年看到什么砖家说有预防心梗的锻炼操，每天动动手，动动胳膊，花不了10分钟就能预防心梗。她觉得这个方法号，每天就动动胳膊和手指，也不用大的活动，也不用吃药，还能预防心梗，多好一件事情啊！于是他就把药也停了，运动也不做了，饮食也不怎么控制了。
每天哪怕饭不吃，路不走，也必须预防心梗的锻炼操。
昨晚吃完晚饭，突然胸闷憋气大汗，拨打120，赶到后一测血压90/50，心电图提示心肌梗死，询问没有发热咳嗽等病情。立即启动绿色通道，直接送至导管室。造影显示一个血管闭塞，另两个血管都有90%的狭窄，比起4年前血管狭窄程度严重加重，还没来得及打通血管，心脏就听条例，最终没能抢救成功。
后来家属还给我看来这锻炼操，其实就是每天站着不动，活动10分钟手指头，活动活动胳膊。这比起小学生早晨的广播体操的运动小得多，比擀面条和拖地还省力，这种所谓的锻炼怎么能起到锻炼心肺的作用呢？这那是锻炼，这分明就是忽悠自己。
这种锻炼操，根本就起不到任何锻炼的效果，首先预防心血管狭窄加重，是一个综合的健康生活方式，包括远离烟酒，坚持低盐低脂低糖的饮食，控制体重，坚持有氧运动，减少熬夜和压力，保持好的心态。对于有三高的积极控制三高，对于明确冠心病的还得坚持服用阿司匹林和他汀等药物。而不是10分钟动动手指头动动胳膊就能预防心梗，纯属一派胡言，这种谣言为什么能够流行呢？真是不可思议！
既然今天说锻炼，我们就主要说说到底什么样的锻炼才能有效的预防心血管狭窄加重，预防心肌梗死，
研究显示：只有坚持长期有氧运动，也就是每周3-5次，每次不少30分钟的快走、跑步、骑车、跳操、游泳等等才能有利于预防心血管狭窄加重，预防心梗。只有持续一定的时间，每次不少于30分钟，这样才能提高心肺功能。利于控制三高，利于预防血管垃圾增加，利于预防心肌梗死。低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。 有氧运动的目的在于增强心肺耐力。运动时，由于肌肉收缩而需要大量能量和氧气，氧气的需求量增加，心脏的收缩次数、每次压送出的血液量、呼吸次数、肺部的收张程度均增加。持续有氧运动，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。 长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
有氧运动还有一个指标就是心率，我们运动时候心率控制在170-自己的年龄这个水平。
您想想这位阿姨本身还能每天坚持快走，可是后来每天花10分钟动动手动动胳膊，动胳膊动手指头的时候，心率都不会变化，怎么可能起到锻炼心肺和血管的效果呢？怎么就能预防心梗呢？
请那些穿着白衣冒充医生的人，有多远gun多远，不要出来害人了！
科普文章一定选择专业人士的科普！而不是穿着白衣就都变成医生了！
【心血管王医生】
预防心梗常备什么药？
阿司匹林可以帮助预防心肌梗死的发生。心肌梗死发生后，患者朋友的动脉粥样硬化斑块逐渐形成局部血栓，进而导致血管阻塞。这时，病人可以服用阿司匹林来缓解不适。阿司匹林之所以有这种功能，是因为它能有效抑制血小板的功能，从而帮助我们保持血管畅通。所以患者可以在预防和治疗的时候服用药物。
52岁 , 防治 心梗 和 脑梗 的 药物 有 哪些 ?
冬季气温逐渐下降，已达到心脑血管疾病高发期。许多心脑血管疾病，如心绞痛，心肌梗塞和中风，我们该如何应对？
对于高血压患者，进食时要注意以下问题：
1、根据高血压患者的饮食要求和原则，选择适合自己的食物。
2、定时进餐，不可饥一顿、饱一顿；不可高兴时多吃、不高兴时少吃。
3、一定要吃早餐。专家建议早餐吃一些富含水分的食物，以减少心脏病发作和损害其他器官的风险。起床后2小时内不吃早餐者的心脏病发病率较高。原因是长时间没有食物摄入，血液粘度增加，血容量不足，更容易引起心脏病发作。
4、坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则，食物应多样化，不要偏食。
5、肥胖高血压患者应在医生的指导下控制自己的饮食，不宜自行饮食。
6、少吃易消化的食物，如牛奶，豆浆，面条，粥，馒头等。进食不宜过快，应慢慢咀嚼，有利于消化。在用餐时注意情绪调整。
7、避免暴饮暴食，主张进食八分饱，少量多餐（4-6餐/天）。
【希望此回答能帮到您，有疑问请咨询我们医师，将免费为您解答】
45岁男，有高血压，需要吃阿司匹林预防心梗发作吗？
45岁确实是身体转折期，45岁的男性更是如此，上有老，下有小，还往往肩负着工作上的重任，身体也需要特别重视。45岁男性有高血压，首先要控制好血压，同时重视生活方式改善，健康饮食，坚持运动，同时，为了预防心梗等心脑血管疾病，有些的情况，需要吃阿司匹林预防血管事件发生。具体哪些情况呢，且看分析如下：
45岁高血压男性有以下危险因素时需要吃阿司匹林
根据《阿司匹林在动脉粥样硬化性心血管疾病的临床应用中国专家共识》推荐，阿司匹林在急性冠脉综合征的一级预防中，对于高血压病患者，血压控制良好（＜140/90mmHg），并伴有以下危险因素中的至少2项：年龄（男性 ≥ 45 岁或女性 ≥ 55 岁）、吸烟、低高密度脂蛋白（LDL-C＜1.04 mmol/L），建议服用阿司匹林75-100mg/天进行急性冠脉综合征一级预防。
如果不符合上述条件，也可根据以下条件评估，同时具备以下 5 项危险因素中的至少 4 项：年龄（男性 ≥ 45 岁或女性 ≥ 55 岁）、吸烟、早发心脑血管疾病家族史、肥胖（BMI ≥ 28 kg/m 2 ）、血脂异常（IIa，C）的患者，也需要口服阿司匹林进行一级预防。
阿司匹林的使用注意事项
1.使用最佳剂量
与大剂量应用相比，小剂量阿司匹林的抗栓效果相似，但安全性更好，不良反应发生率更低，所以推荐使用剂量为75-100mg/天。
2.阿司匹林的不良反应
主要有消化道损伤、出血，过敏反应，水杨酸反应和雷耶综合征，所以对于服用阿司匹林不耐受或者有禁忌症的高危患者来说，可以换用其他抗血小板药物去氯吡格雷或替格瑞洛。
急性心肌梗塞是严重的急性冠脉综合征之一，可短时间内致命。45岁高血压病男性预防心梗除了将血压控制在正常范围，长期坚持口服阿司匹林外，生活方式干预也是必不可少的。患者应注意低盐低脂饮食，坚持适当运动，戒烟戒酒，避免熬夜，保持乐观开朗的心态。做到以上这些，才能更好地防止急性冠脉综合征的发生。
心肌梗死是慢性病还是急性病？如何预防？
心肌梗死是一个急性的心血管事件，而且因为如果处理不及时正确，会危及到我们的生命安全和以后的生活质量。所以心肌梗死被大家所熟知，但你知道为什么心肌梗死只有急性的，没有慢性的吗？
一、心肌梗死为什么没有慢性的？
从心肌梗死的发生过程我们可以看出，心肌梗死是因为心脏冠状动脉内的斑块突然出现不稳定的情况以后，导致血小板等突然聚集产生血栓而形成的。而实际上我们都知道，动脉系统的血栓都是急性形成的，没有慢性形成的血栓，这也就是心肌梗死没有慢性的真正原因。在临床中也有血管逐渐狭窄加重的过程，我们也称之为慢性闭塞，但慢性闭塞到最后血管闭塞时，也是一个急性突然的出现。所以我们可以把心肌梗死理解为一个心肌缺血缺氧开始坏死的时间节点，这个节点无论何时出现，都是急性的心血管事件，也就是心肌梗死。
二、心肌梗死前却有一个慢性过程
其实心肌梗死的急性发生，也是在经历了一个慢性的动脉粥样硬化的过程以后才发生的。这个动脉粥样硬化的过程，则是日积月累的过程，所以我们经常说所有的心肌梗死都是蓄谋已久。这个蓄谋已久的过程就是动脉粥样硬化的过程。当动脉粥样硬化逐渐发生以后，日积月累的导致了斑块的出现，严重者出现狭窄。当斑块出现不稳定的时候，便是心肌梗死出现的时候。
三、心肌梗死没有慢性，却有陈旧性
当心肌梗死发生以后，我们的机体重新进入到心肌梗死后的稳态的时候，我们就把心肌梗死称之为陈旧性心肌梗死，用来标记一下这个人曾经发生过心肌梗死的特征。所以心肌梗死虽然没有慢性心肌梗死，但却有一个陈旧性心肌梗死。陈旧性心肌梗死其实是一种状态，是所有发生过心肌梗死以后的患者，只要没有要命又活了下来，就都称之为陈旧性心梗。
心肌梗死之所以没有慢性的，现在明白了吗?关注我们，每天都有更新的科普推送给您！