为何越来越多年轻人患心梗？该如何预防？
我国进入现代社会后，尤其是改革开放以来的30年间，心肌梗死在我国再也不是老年人的专利。我在每天的临床工作中越来越多的见到年轻人发生心肌梗死的情况。那么，年轻人应该如何预防心肌梗死呢？先听我说一个真实的案例吧，或许这样更有启发意义。
我曾经救治过最年轻的患者是22岁年轻男孩子。说起这个男孩我是历历在目，他给我留下了深刻的印象。那是2012年的深冬，晚上我值班接到急诊会诊电话，过去一看一个年轻男孩，剧烈胸痛1小时，当时满头大汗，做心电图提示前降支闭塞病变。因为时间太短心肌酶暂时没有升高，但是心电图但是已经说明一切。我马上联系导管室开始准备手术。在跟患者家属签署手术协议书后马上开始手术。术中发现患者不出所料是前降支闭塞病变，给与植入1枚支架治疗同时抽吸出很多白色血栓。术后回到病房在这个男孩回复2天后我跟他聊天得知，他发病时已经连续在网吧奋战3天，期间没有活动，吃了3天炒饼方便面，同时男孩吸烟、肥胖。一切真相大白，他本身就是一个心肌梗死的高危模型，同时加之以不健康的生活方式，于是就有了开头一幕。
其实对于如何预防年轻人突发心肌梗死这个话题，我还是那句话，健康的生活方式、良好的生活习惯和脾气秉性，相信能做好这些大部分年轻人都不会罹患冠心肌梗死这种疾病。但是如果你的某些方面做的不好，同时你具备基因易感性，那就不好说了，或者说那你就是心肌梗死的高危患者了。希望大家从自身做起，能够洁身自好。具体到每天的生活我建议大家杜绝以下生活习惯或者恶习。
1、吸烟
2、肥胖
3、熬夜
4、久坐
5、高糖饮食
6、高脂饮食
7、高盐饮食
具有以下疾病的年轻人更是应该洁身自好，甚至及早就医
1、父母有早发心脑血管
2、患有糖尿病
3、患有高血压
4、患有高脂血症
5、患有多发性大动脉炎
年轻人同时应该做好体育锻炼，具体建议如下:
体育锻炼是保持身体健康和预防心脏病的重要手段。为了改善整体心血管健康，我们建议每周至少150分钟的中度强度体育运动或每周75分钟的高强度体育运动。一天三十分钟中等强度体育运动，每周坚持做五次应该是一个容易记住的目标。如果你的生活节奏特别快，生活不规律，可以考虑将时间划分为每天10到15分钟的两段或三段的小段锻炼时间，这样也是可以从中获益的。
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26岁小伙心梗入院，2小时后离世，母亲痛哭：都是他自找的，为什么？
心梗，是心脏的冠状动脉发生堵塞，导致心肌的血液氧气中断，引起的心肌受损、坏死。
随着生活水平的升高，本来常见于中老年人身上的心梗却在越来越多的中青年人身上出现。
深夜，医院的急诊来了一位男性患者，陪同的女子满脸焦急，并不停的催促医生救救病床上的男子。
经验丰富的医生先简单的查看了患者的情况，随后患者的血氧、血压不断下降，情况恨不乐观，需要立即进行抢救。
在与家属谈话、请家属签字后，医护人员立即将患者推进抢救室，对患者进行心肺复苏、药物维持血压等，医护人员紧急抢救了2个多小时，但因为患者梗塞面积太大，还是没能挽回患者的生命。
门外的家属得知这一消息，母亲痛哭道：都是他自己作的啊！
原来，患者姓胡，今年才26岁。
上学的时候开始，每次放假回家就一直坐在电脑前面打游戏。
这一习惯到了毕业工作，也没改掉，一下班就一直打游戏，有时候一玩就到半夜两三点。
平时上班勤勤恳恳的小胡，在打游戏的时候仿佛变了个人，母亲做好饭给他端到面前，他不仅不吃还说母亲太烦。
病发当天也是这样，小胡刚输了游戏，母亲又说小胡几句，小胡突然就把站起来冲着母亲一顿发火，刚发完火，小胡就觉得胸口很疼，晕倒了。
医生听后，直言：小胡突发心梗，确实是自找的啊
小胡经常坐着不动打游戏，是心梗的加速器。
如果长时间坐着不动，会使体内血液的流动速度减慢，导致血液更加黏稠，增加了下肢深静脉血栓的形成率。
当人们处于愤怒、暴躁、或者突然起身时，血栓会很容易脱落，出现血栓栓塞，若血栓堵塞了心脏的冠状动脉，就会导致心肌缺氧缺血，诱发心梗。
除此之外，这3件事也是心梗"加速器"，尽早远离
第1件、暴饮暴食
在一次性摄入大量的高脂肪、高热量食物后，会增加心梗的发生风险。
因为当暴饮暴食后，体内的血脂水平会突然升高，血液会变得粘稠，导致血小板聚集，降低局部血液的循环速度，形成血栓，诱发心梗。
第2件、便秘
便秘经常发生于中老年人和饮食不健康的年轻人身上。
临床上，很多急性心梗患者都是因为便秘时屏气引起的，所以有心脏疾病的患者，在必要时要采取润肠通便的措施，避免便秘。
第3件、过度劳累
不管是过度的体力劳动还是过度的脑力劳动，都会加速心梗发生。
人过度劳累时，心脏的压力、心肌的需氧量都会升高，如果患者本身已经发生了动脉粥样硬化，血管就更无法充分扩张，导致心肌缺血。
如果心肌缺氧缺血，又会引起血管痉挛，加重心肌的缺血缺氧，心梗就会发生。
心梗来临，身体会出现这4种异常，要警惕
1、胸痛
这是心梗最常见的症状，疼痛的位置一般在胸骨的正中间或者稍偏左，疼痛感会不算严重，并伴有濒死感。持续时间一般为15~20分钟左右，也可能更长。
2、牙疼
"心源性牙疼"一般会持续3分钟左右，疼痛的位置不固定，会在一周之内反复牙疼，牙疼时服药止痛药难以缓解。
3、咳嗽
"心源性咳嗽"是左心室早衰的表现之一，如果突然出现莫名的久咳不止、咳血等现象，警惕是心梗要来。
4、焦虑、失眠
具体表现为在睡着之后突然惊醒，并伴有不明原因的恐惧感、焦虑感。
养护血管，预防心梗，生活中要坚持做好3件事
第1件、控制盐分摄入量
盐分摄入超量是高血压的危险因素。
盐的主要成分钠离子会引起水钠潴留，导致血压升高，还会导致血管平滑肌细胞水肿，使血管腔变窄，增加心血管疾病的发生率。
建议每人每天盐分摄入量不超过6g，包括隐形盐分的摄入量，如加工肉类、调味品等。
第2件、补充抗氧化剂
抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。
英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。
因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。
研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的"老化作用"，使血管"年轻态"。
有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低心梗等心脏病发生率。
主要来源，元-芙-菊、秋麻籽等天然植物，其中，元-芙-菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可保护血管，减少心梗发生。
第3件、坚持睡午觉
心脏处阳位、主血脉。
中午阳气最是旺盛，坚持午睡有助于调节阴阳平衡，有助于养心。但最好不要超过30分钟，避免影响夜间睡眠质量。
心梗小知识：
"1120心梗日"的意思是2个"120"。
1、突发心梗时，要及时拨打120急救电话。
2、心梗急救的黄金时间是120分钟，要及时就医。
心脏病多发，而且发病年龄一直向下延伸，已经达到社会心理难以承受的地步。心血管疾病其实是典型的社会疾病：生活压力大、熬夜、超时工作、不健康的饮食以及缺乏运动的生活方式，都在推高心血管疾病的发病率。我一直觉得高龄人群因心脏病离世是最幸福的结果，不用受苦，也不连累别人。但是越来越多的年富力强的人，正当为国效力之时，上有老下有小需要照顾的责任在肩，如果撒手人寰，任何人都难以接受。所以，珍爱生命，就要从实际出发：单位要遵守劳动法律，创造宽松的工作环境；个人要养成良好的生活习惯，不把业余时间浪费在游戏里，对得起国家的培养，撑得起家庭的期望。
心梗是怎样发生的，能预防吗？
心肌梗死的发生一般是由于冠状动脉内的粥样硬化斑块破裂形成血栓，使冠状动脉完全堵塞，部分心肌缺血缺氧发生坏死导致的。存在于冠状动脉内的粥样硬化斑块分为两种，一种是钙化斑块，它比较稳定；另一种是软斑块，又称为易损斑块，从字面意思来理解，就是容易受损、容易破裂的一类斑块。
软斑块表面的包膜很薄，内含脂质又多，就像“薄皮大馅的饺子”。在情绪激动、剧烈运动、酗酒、暴饮暴食、寒冷等情况的刺激下，血压升高、血流加快或者血管痉挛，软斑块包膜很容易破裂。软斑块破裂后，斑块内的脂质等物质涌出就形成了血栓，堵住了冠状动脉，就会引发心肌梗死。可见，软斑块就是存在于人体内的“不定时炸弹”，只要有引爆的条件，它随时可以爆炸破裂。因此，在预防心梗发生和复发时，一定要稳定软斑块。
通心络胶囊可以疏通心脑血管，并且可以修复已经受损的血管内皮，让斑块没有形成的环境；对于已经形成的斑块，通心络胶囊可以通过增加斑块包膜厚度、减少斑块内脂质等稳定斑块；通心络胶囊还能抑制血管痉挛，防止斑块破裂，减少心梗、脑梗等急性事件发生。
心肌梗死是怎么回事？
我们都知道，心肌梗死非常凶险，如果治疗不及时会非常危险，甚至会导致死亡。因此，心肌梗死的预防就变得更加重要。那么，心肌梗死的危险因素都有哪些呢？哪些因素会诱发或者导致心肌梗死呢？这个问题张大夫认为非常有必要和大家聊一聊。
首先，我们看一下心肌梗死的这个概念，它是指由于供应心肌的冠状动脉发生了闭塞，导致正常的供血产生了中断，持续性的中断可能会引起心肌细胞的坏死和功能受损（表达和教科书有出入，但是可能更好理解）。
那么发生心肌梗死的危险因素有哪些呢？希望大家能够烂熟于心。分别有高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟、肥胖或超重、过量饮酒、运动量少、年龄、家族史等。
心肌梗死的诱发因素有哪些呢？主要有情绪激动、便秘、过度紧张、暴饮暴食、过量饮酒等。
上面所说的危险因素和诱发因素，可能有些是无法改变的，但有些是我们可以干预的。有效的预防一定是从自身做起，如规范、正规的治疗高血压、糖尿病和高脂血症，减肥、戒烟戒酒等。
所以，为了自身的健康，请一定根据上述危险因素和诱发因素做有针对性的改变，无论是用药还是改变生活方式。
九月份快结束了，这个月收治了24名心肌梗死患者，其中40岁以下的五名，最年轻的31岁，最年长者76岁，也就是心肌梗死会分布在各个年龄层，目前没有看到全国的大数据，我们看了南方一个省的数据，作为参考，统计近4年的大数据，这个省40岁以下年龄的患者占比有上升趋势，最低发病年龄仅为20岁。
分析发现，心梗发病趋于年轻化。急性心肌梗死患者多见于50~69岁年龄段，低年龄段发病人数增多，40岁以下发病患者有136人，最低发病年龄仅为20岁。40岁以下年龄的患者占比有上升趋势。
多年前我们都认为心肌梗死是个老年疾病，为何现在这么多年轻人，青年人都发生了心肌梗死，主要原因是和我们的生活习惯改变以及生活压力改变有着直接关系。研究调查还发现仅仅有15%的心肌梗死患者没有三高或吸烟等等高危因素，而85%的心肌梗死患者都或多或少有高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、肥胖、等等高危因素。
在我们抢救的青年心肌梗死患者中，都是和自己的生活方式不健康有关系。我是我们都可以仔细想想，四十年来，我们的生活方式改不了许多。我们最基本的生活，比如吃，比起从前太油太多肉，太甜，太咸；我们的体重越来越胖，四十年前胖人几乎见不到，现在大人小孩都胖；从前体力劳动，出行骑车或走路，如今脑力劳动，出门就是车；以前生活苦一点，可能没太多压力，如今只要睁开眼就是眼里，有人连睡觉也有压力；所有这些生活方式，都会导致更多的动脉粥样硬化形成，更多的血管狭窄，更年轻的发生心肌梗死。
动脉粥样硬化的形成和加重，与遗传、高龄、三高、饮食不健康、抽烟酗酒、肥胖、久坐不运动、熬夜压力大等等都有密切关系。正因为我们看到了这些不健康的生活习惯是心脑血管疾病加重的重要原因，所以，每天科普，劝大家戒烟戒酒，坚持有氧运动，控制体重，低盐低糖低油饮食，规律作息，控制三高。
只有这样才能更好的保护我们的血管，才能减少心脑血管疾病的发生。
当然40岁的人，心肌梗死发生率的升高，还和中年危机有关系，这个年龄压力更大，上有老下有小，而有没能完全游刃有余的面对生活，导致压力倍增。这种压力包括心理的，和身体的，太想成功，用力过猛，不重视身体，长期熬夜，结果身体就会吃不消，别说别的行业，就拿医生来说，今年就有不少40岁左右的医生，因心肌梗死离世。张医生，河南省肿瘤医院乳腺科副主任医师，于6月28日突发心梗不幸离世，年仅48岁。 王医生，北京同仁医院眼科医师，于6月30日突发心脏骤停不幸离世，年仅32岁。 肖医生，中南大学湘雅医院副教授，于7月4日下午3点多被发现倒在实验室，不幸离世，年仅31岁。 上海某三甲医院30来岁优秀博士，于7月11日猝死......
随着40岁来临，很多人的身体都发生变化，比如大肚腩，比如高血压、糖尿病、高血脂、甚至心脑血管疾病，但这个年龄的人，并不觉得这些是问题，或认为疾病离自己很遥远，而不去关注自己的身体。
正因为生活方式改变，生活压力巨大，又不重视自己的身体，导致了40岁作用的心肌梗死患者越来越多！
养成好的生活习惯，有一个好的生活态度，才能有一个好身体，身体是革命的本钱，是成功的基础！
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