一、导读脑梗后康复训练是恢复患者生活质量和社会功能重要的步骤。本文将分享一些脑梗后适合练习的运动方法及其作用，二、运动训练1.手臂上抬手臂上抬能锻炼肩部肌肉，促进肢体肌肉协调性。在进行这个动作的时候可以使用哑铃或其他辅助器材。...
一、导读
脑梗后康复训练是恢复患者生活质量和社会功能重要的步骤。因此，落实科学严谨的康复训练方案势在必行。本文将分享一些脑梗后适合练习的运动方法及其作用，希望能对大家有所帮助。
二、运动训练
1.手臂上抬
手臂上抬能锻炼肩部肌肉，增强肌肉收缩力，促进肢体肌肉协调性。方法是：将手臂伸直向上，然后放下，重复多次。在进行这个动作的时候可以使用哑铃或其他辅助器材，以增加难度。
2.踱步
踱步能够增加腿部肌肉的收缩力，提高平衡感和协调性。方法是：挺直身体，慢慢地迈出一步，然后轻轻地将另外一只脚跟着落在地上，重复多次。在进行这个动作的时候可以使用拐杖或其他辅助器材，以增加稳定性。
3.大腿屈伸训练
大腿屈伸训练可以锻炼大腿肌肉，促进膝关节的活动度。方法是：平躺在床上或地上，将一条腿伸直，另外一只腿弯曲，然后抬起前者，并尽量伸直，然后放下，重复多次。之后换另外一条腿进行同样的动作。
三、总结
脑梗后康复训练需要根据个人情况制定计划，适当增加运动强度和难度，让身体得到更好的锻炼。手臂上抬、踱步以及大腿屈伸训练都是比较适合的运动方法，在恰当的指导下，能够帮助患者提高功能和生活质量。