1.空调设置温度应该根据个人体质来定空调温度的设置因人而异，睡觉时室内温度应该保持在22℃左右，2.睡前半小时调整空调温度如果睡觉之前房间温度过高或过低，那么可以提前半小时开始将空调温度调整到适宜的程度。...
睡觉时空调开多少度一直是一个备受争议的话题，有人认为开得太低会让人感冒，有人则觉得开得太高会浪费能源。那么到底该怎么开才是最适合睡眠的呢？
1. 空调设置温度应该根据个人体质来定
空调温度的设置因人而异，每个人的身体状况不同，所以应该根据自己的体质来设定。通常来说，对于正常健康的人来说，睡觉时室内温度应该保持在22℃左右，不过还要因时而异，夏季可以适当调低温度，但也不能低于18℃。
2. 睡前半小时调整空调温度
如果睡觉之前房间温度过高或过低，那么可以提前半小时开始将空调温度调整到适宜的程度。这样可以避免在睡眠过程中因为温度过高或过低导致醒来或者不舒服。调整温度的同时也要注意避免直接吹向身体部位，否则易造成感冒等不适。
3. 注意预防空调病
空调的频繁使用容易导致空调病，包括喉咙干痛、头痛、流鼻涕等症状。为了避免空调病的发生，可以适当增加室内湿度，保持通风，定时清洗空调过滤网等措施。
睡觉时开多少度的空调对于每个人来说都不同，因此应根据自己的体质来设定温度。在睡觉前半小时将温度调整到适宜程度，避免直接吹向身体部位。同时要注意预防空调病的发生。