但实际上这种不养生的做法是会带来负面影响的，并不能保证身体健康很多人喜欢以”二、不允许自己偶尔放纵会导致压力和焦虑如果一味地限制自己的饮食。这样的心态不利于身体健康，营养不良、免疫力差等不充分考虑身体需求的饮食习惯：...
如今，“我不吃什么”成了不少人宣扬健康的口号。有些人认为只要不吃肉、不吃油炸食品，就可以保持身体健康，但实际上这种不养生的做法是会带来负面影响的。
一、“我不吃什么”并不能保证身体健康
很多人喜欢以“我不吃什么”来表明自己的养生观念，其实这种做法是很片面的。只有依据自己的身体状态和需要，科学地搭配膳食，才能真正达到健康的目的。
二、不允许自己偶尔放纵会导致压力和焦虑
如果一味地限制自己的饮食，不允许偶尔放纵，反而会引起心理上的负担，导致焦虑和压力。从长远来看，这样的心态不利于身体健康。
三、不养生的代价：营养不良、免疫力差等
不充分考虑身体需求的饮食习惯，容易造成营养不良、免疫力下降等问题。一味排斥某些食物不仅没有带来健康，反而更容易让身体产生负担。
强调健康的同时，应该注重科学合理的饮食搭配。不要一味地摒弃某些食物，而是要全面了解自己的身体需求，根据实际情况合理安排饮食，才能走向健康和幸福的生活。