葵瓜子吃多了怎么办
葵花籽是向日葵的果实制做成的坚果类零食，俗称瓜子，人们习惯于闲暇时间吃些瓜子打发时间，朋友之间聊天聚会时，瓜子也是不可缺少的食品。
从营养学的角度讲，葵花籽含有多种人体必需的营养物质，适当吃一些瓜子有益健康，但现代社会，人们所吃的瓜子都是经过了加工的，有着多种口味，人们吃瓜子容易上瘾而吃得过多，这样不仅不利于健康，反而有可能给身体造成损害。
葵花籽营养丰富
葵花籽是坚果的一种，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素及矿物质元素，尤其是它含有的不饱和脂肪酸比较多，能够有效的降低血液中胆固醇的含量，对于预防和治疗高血压、动脉硬化、冠心病、心梗、脑梗等心脑血管疾病有着很好的作用。
葵花籽还含有比较多的镁、铁、钙、锌、钾等矿物质，都是人体必不可少的微量元素，比如钾能够调节血压，对心血管有好处，锌是儿童智力发育的必需营养。
养生观点认为，经常吃些瓜子，还可以锻炼脸部肌肉，能美容养颜，适当吃些瓜子，也可以坚固牙齿，促进唾液分泌，提高消化功能。
葵花籽多吃无益
任何营养食品都不能过量食用，葵花籽中脂肪的含量比较大，占其营养总量的一半还要多，尽管其中含有对人体有益的亚油酸，但葵花籽吃多了，必然导致脂肪摄取过剩，容易引起肥胖，还会增加血液中的胆固醇含量，使其中的不饱和脂肪酸降胆固醇的作用降低，同时，也会给肝脏分解脂肪造成沉重的负担，导致肝功能异常。
中医认为，葵花籽得太阳之气，属于热性的食物，吃多了，容易引起内火过盛，导致口干舌燥、咽喉促痛、烦燥失眠等问题。另外，现代加工的葵花籽类食品，大都加入了化学调味品，其中盐分和糖分的含量较多，吃多了也不利于健康。
脑供血不足的人，哪些食物千万不能吃？
对于脑供血不足的人，一定要避免高盐高热量的食物，比如腌制品，熏肉，炸鸡薯条，炸串烤肉等等dao，同时也要戒烟限酒。
1，高盐食品
有许多高含盐量的食物，如许多人喜爱的咸蛋黄。咸鸭蛋是用盐腌制的，因为它们主要由蛋清制成，蛋黄味道正常，但实际上它是一种含盐量高的食物。盐腌熏肉也是一种含盐量高的食物。虽然这种食物很美味，但是吃了它会引起很多疾病，包括脑梗塞。
2，高热量食物
脑梗死患者的饮食应该清淡，不应该吃太油腻、卡路里太高的食物。没有脑梗死的人也应该接受警告。平时特别注意饮食。为了预防这种疾病，应该减少高热量食物的摄入。高热量食物对身体有害，但是许多人喜欢吃，很少有人能抗拒汉堡和炸鸡等食物。如果你吃太多垃圾食品，你会变胖，你会得像脑梗塞这样的疾病。
3，烟草和酒精
香烟含有令人上瘾的成分，一旦一个人爱上尼古丁的味道，就很难戒掉。尼古丁不仅对肺部有害，而且如果症状严重，还会增加脑梗死的风险。对于脑梗塞患者来说，酒精也是禁忌。虽然适度饮酒有益健康，但过量饮酒会伤害他们。
总之，应注意:(1)限制总热量。(2)减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入量,尽量少吃或不吃含饱和脂肪酸高的肥肉、动物油以及动物内脏。(3)多吃富含膳食纤维的食物,尽量少吃蔗糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。(4)每日蛋白质应占总热量的12%-15%,并包含一定量的优质蛋白(乳类、蛋类、瘦肉、鸡、鱼、大豆等)。(5)应适当补充维生素C、尼克酸、维生素B6及维生素E；还应注意钾、镁和微量元素铬、硒、锰、碘等的摄入。(6)盐摄入量每日控制在4克左右。(7)定时定量,少量多餐。 脑梗死患者应该吃低脂肪、低盐和低热量的食物。如果我们遵循这种饮食，我们将能够保持健康。为了避免像脑梗塞这样的疾病，我们应该在吃饭的时候控制自己，尽早放弃垃圾食品。
每天坚持吃什么食物对改善脑梗有帮助？
脑梗死是一种损害大脑的疾病。我们建议患者及时去医院治疗，在生活中适当喝一杯葡萄汁和葵花籽。这些都有助于脑梗死的治疗。脑梗死是一种疾病。脑梗死患者最好吃谷类和土豆、蔬菜和水果、鱼、牛奶和鸡蛋、豆类等食物。
食物的具体选择需要与患者的基本情况相结合。脑梗死患者优先食用低糖、高膳食纤维的食物，如玉米粉、小米、燕麦、荞麦、麦麸等。脑梗死患者可选择低脂肪、高蛋白质的肉类，如里脊肉、鸡胸等。鱼类富含多不饱和脂肪酸。患者每天可以吃75~100克，如鲤鱼、带鱼、鳕鱼等。患有高血压、血脂异常等疾病的患者应少吃蛋黄。建议每天喝300克低脂或脱脂牛奶。
可以每天吃30~50克豆制品，最好是黑豆、绿豆、大豆、豆浆等。脑梗死患者每天摄入的蔬菜应保持在500克以上，如油菜、菠菜、生菜、卷心菜等。每天摄入的水果约为150克。橘子、西瓜、桃子、猕猴桃等可以优先选择。富含蛋白质、维生素和矿物质的坚果类食物也可以食用。脑梗死患者不应食用高脂肪和油炸食品，也不应食用含盐量高的菜肴或腌制食品。患者最好戒烟、戒酒，以保证健康的生活习惯。
如果患者能够照顾好自己，并且能够独立行走，则此时应开始功能锻炼。例如，走路时，他或她应该有意识地抬起双腿，慢慢向前走，逐渐增加距离。如果下肢恢复良好，可以在保证安全的前提下尝试慢跑。在上肢运动方面，你可以从双手开始，通过梳理头发、穿衣或解开纽扣来训练双手的灵活性和协调性。同时锻炼上肢。这一阶段是在前一阶段的基础上开始的。患者试图站起来，拿着物体慢慢地左右移动。他还可以慢慢蹲下，原地踏步，抬起双腿，并在保持稳定后移动。此外，上肢可以做一些运动来促进血液循环。
脑梗塞可以吃葵花籽吗？
可以吃的。
因为葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钾、磷、铁、钙、镁元素，维生素A、维生素B1、维生素Bz、维生素E、维生素P的含量也很高。葵花籽还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。葵花籽富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病。所以脑梗塞患者是可以吃的。
生葵花籽的副作用
生葵花籽的副作用
生葵花籽的副作用，生葵花籽是植物葵花的种子，可以直接吃，也可以炸油，平时人们吃的葵花籽多是经过炒制的熟葵花籽，人们对天然的生葵花籽了解并不多，下面来说说生葵花籽的副作用。
生葵花籽的副作用1
生葵花籽有润肠、养心的作用，但是吃多了容易引起肥胖，主要是脂肪的摄入过多也会引起血脂的改变。
生葵花籽的功效
生葵花籽的亚油酸含量可达70%.有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心m管健康。生葵花籽中维生素E的含量特别丰富，每天吃一把生葵花籽，就能满足人体一天所需的维生素E。止细胞衰老、预防成人疾病都有好处。
生葵花籽可以防止贫血，还具有治疗失眠、增强记忆力的作用，对癌症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、神经衰弱等病有一定的预防功效。这就是生葵花籽的功效与作用之一。生葵花籽可治泻痢、脓疱疮等疾病，可以调节人体新陈代谢、保持血压稳定及降低血中胆固醇，还可预防皮肤干裂、夜盲症。
生葵花籽营养价值
生葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钾、磷、铁、钙、镁元素，维生素A、维生素B1、维生素Bz、维生素E、维生素P的含量也很高。
生葵花籽适用人群
一般人群均可食用。
1、适宜癌症患者食用;适宜高脂血症、动脉硬化和高血压之人食用;适宜神经衰弱的失眠者食用；适宜蛲虫病人食用。这就是生葵花籽的功效与作用之一。
2、炒后性温燥,多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。
生葵花籽仁饮食宜忌
肝炎患者最好不嗑葵花子。因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。不能一次吃得太多，以免上火。生葵花籽中的蛋白质含有抑制睾丸成分，男性食用太多，可引发睾丸萎缩，造成不育，育龄男性不宜多吃。
生葵花籽的副作用2
生葵花籽的功效与作用
1、预防高血脂
生葵花籽中含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸和亚麻酸的含量都特别高，它既能抑制人体对胆固醇的吸收，又能加快身体内胆固醇的分解与代谢，可以防止血脂升高，而那些高血脂的人群，多吃一些生葵花子，还能让血脂指数尽快恢复正常。
2、预防动脉硬化
生葵花籽对人类的心血管有明显保护作用，它能有效预防动脉硬化发生，因为生葵花籽中含有的固醇和磷脂等营养成分，都能阻止人体内胆固醇的合成，而且能净化血液，降低血液粘稠度，并能增加血管壁的弹性与通透性，可以防止血管老化僵化，从而也就降低了动脉硬化的发病率。
3、放松神经
生葵花籽还对人类神经有一种调理作用，因为它含有丰富的微量元素镁和锌，这些物质都能影响人类的神经细胞，而且能提高神经器官功能，它们能让人体紧张的肌肉得到放松，而且能提高神经细胞活性，可以让人类的神经处于相对放松的状态，平时它最适合那些紧张焦虑的人群食用。
4、滋阴润燥润肠通便
生葵花籽还能滋阴润燥，它能清除人体内的.热毒，可以缓解人类肺燥咳嗽和阴虚燥热等多种不良症状。生葵花籽中还有一些天然油脂，这些物质被人体吸收以后，能润滑肠道，也能促进肠胃蠕动，能缩短人体排便时间，它对人类的肠燥性便秘有明显缓解作用。
生葵花籽的副作用3
葵花子的副作用
不少人认为葵花子的营养价值高，将葵花子作为零食，却不加节制，每次都吃很多，这样食用葵花子，反而会产生副作用，不但不能够补充营养，反而还会导致身体病症的发生。
葵花子营养丰富，香气诱人，西葵花子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南葵花子有驱虫作用，适当嗑点葵花子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。但由于葵花子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的葵花子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。此外，葵花子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高，一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。因而血糖高的人不能够经常吃葵花子，每次食用葵花子更要适量。
另外，嗑葵花子时，唾液会因粘附在葵花子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多，以免引起口腔病症。
葵花子虽然是很有营养价值的食物，但吃葵花子应适量，每天进食葵花子不能超过100克。