脑梗算是老人的多发病，日常多吃哪些食物能够预防？
日常饮食应以清淡为主，多食蔬菜水果及高纤维的食物,保持大便通畅，忌油腻、烟酒以及暴饮暴食。建议多食用山楂、柑橘、柠檬、猕猴桃等水果,其中丰富的维生素 C、钾、镁等对血管具有保护作用。建议多吃紫菜、海带等碘含量丰富的食物，可防止动脉硬化。
好处过头也会成为坏处，首先你要明白脑梗和脑溢血的差别的，都可以叫中风，都是脑血管疾病。一个是因为血栓形成了堵塞了血管引起的脑血管栓塞，一个是因为脑血管破裂引起的脑血管出血。症状和情况以及状态都可以是一模一样的，因为都是脑血管出了问题但一个是暴一个是堵。
所以明确了这个不同的病因和情况，就不能乱用药，就是说栓塞的要活血，用的是活血药物，尽量减少血栓的形成。让血中栓子少不易凝固成为固态栓子。而脑出血的要止血，要用凝血药，减少凝血的时间，不让血不断的出血而不凝，这两点是相反的，这里不确定你知不知道脑血栓和脑溢血的差别所以重点进出来说明一下。
所以对于中老年人，你的血液是什么情况，是高凝易成血栓，还是低凝易引起出血是要明确的需要化验，自己看的话就是易出血的身上会有多于十个以上的出血点，有的动不动这里青哪里紫的也没觉得受什么外伤这样的话是需要补气摄血，可以吃一些像人参黄芪鸡汤这些山药排骨汤等补气。
而有瘀血症状的，比如会疼痛，脉涩，会有舌发紫。舌上也有出血点这样的血。皮肤和舌上都有出血点但是结果是不一样的，这时就可以吃一些活血的食物如，山楂。如黑木耳，这些进行活血就可以了。药物用一些三七丹参这些做一些药膳。
什么食物，能够让老人有效的防止脑梗这个现象？
说起老人的健康问题，相信都是令大家非常关注的。有很多老人就是突然脑梗而死，这是非常令大家痛心的，所以要多注意饮食习惯，改善生活。老人因为年纪比较大，所以体质较弱抵抗力也比较差，平时应该多吃一些高蛋白的食物，但一定要少吃辛辣油腻的食物，这样的话会加重胃功能的负担。那么吃什么食物能够让老人有效的防止脑梗这个现象呢？
一、西红柿
西红柿的口感酸酸甜甜也被很多人喜欢，其实新西红柿还可以做很多种菜，有的时候做西红柿炒鸡蛋也是非常好吃的。很多人在身心疲惫回到家了之后，就想吃一碗西红柿鸡蛋面，可见西红柿也是符合大众的胃口。西红柿的汁水非常多，里面含有丰富的维生素，对预防脑梗也是非常有效的。所以小编建议老年人可以在没事的时候吃一个西红柿，不仅对身体非常的好，而且对皮肤也是非常好的。
二、动物内脏
现在很多人都把动物的内脏煮成汤喝，虽然说有时候会比较腥，但是对人的身体确实非常的好。老年人可以吃它预防脑梗，并且也少吃高油脂的食物。老年人除了饮食习惯要加以改善，生活习惯也要得到提高，没事的时候多出去运动运动，不要总是在家坐着或者躺着。可以与朋友们一起走走路散散步，都是非常好的运动。
三、米粥
很多老年人在上了年纪之后都特别喜欢喝米粥，因为如果吃干饭的话，会让他们感觉到特别的干，而且不利于消化。所以小编建议在早上喝一碗米粥，配上小青菜也是非常有利于老年人身体健康的食物。可以适当的在米粥里面加一点红枣银耳等，这些不仅可以去火，而且也可以预防脑梗。
多吃什么食物能够预防脑梗？
引言：脑梗塞也是目前比较严重的一种情况，一旦出现严重的话，可能会对于人的生命健康造成比较大的危险，所以想要预防脑梗塞，可以通过饮食来改善。饮食上可可以多吃一些香蕉，香蕉不仅能够改善便秘，而且香蕉当中的钾离子是非常丰富的，能够帮助体内排出多余的钠元素，对于血压过高也是有一定的调节作用，当血压降低之后，出现脑梗塞的几率也会降低一些。还可以多吃一些黑木耳，黑木耳当中有一些营养物质，能够帮助降低血液的粘稠度，达到降血脂的效果，对于预防脑梗塞是有一定的帮助的。西红柿也是非常好的，西红柿不仅富含各种维生素，而且其中能够帮助消除自由基等体内的垃圾，保护血管弹性，能够预防血栓的形成。
脑梗最好不要吃哪些食物
如果患有脑梗的话，最好不要吃动物内脏，因为动物内脏当中的胆固醇含量是非常高的，对于脑梗患者来说是会造成比较大的影响，也很容易造成血管负担比较大。还要避免吃一些含糖量过高的食物，像巧克力冰激凌等。还有糖醋类食物，因为这类食物当中的糖分含量也是很高的，很容易让血液浓度增多，从而形成堵塞。
如何预防脑梗
想要预防脑梗，一定要多喝水，喝水不仅能够补充日常身体所缺的水分，还能够帮助血液流通顺畅。饮食上最好以清淡饮食为主，避免吃一些高热量，高胆固醇的食物。坚持少食多餐的原则，一次性不要吃得过多，可能会造成血糖，血脂血压上升，平时也可以进行一定量的运动，是能够促进血液循环提高身体的代谢能力，让血液流通的更加顺畅一些，对于血管软化来说是很有好处的，也能够预防血管堵塞造成脑梗。
最后脑梗是一种突发性的疾病，是很难做到及时治疗的，而且一旦发病，即使治疗好也是很难恢复到正常健康水平的，所以就需要做好预防工作才能够让身体更加健康。
吃什么食物能预防脑梗
预防脑梗应吃低盐低脂低糖的食物好，防止患者高血脂，糖尿病和高血压，平时要少吃肥肉以及含脂肪高的食物，少吃甜食和少吃糖，平时要适当的吃一些瘦肉类鱼类或者是清淡类的食物，可以补充人体所必需的蛋白质和矿物质，增加血管弹性，也可以适当的吃一些坚果类的食物，可能会有强健大脑的作用。
平时要多吃新鲜蔬菜水果，以补充人体所必需的维生素，可以适当的进行体力活动，劳动和休息要平衡，保持适宜的体重，来增强自身的抗病能力。
脑供血不足易诱发脑梗，经常吃什么食物可以降低脑梗风险？
脑供血不足吃什么
1.大蒜
大蒜含有维生素B1，具有降血脂、降血压、健脑功能，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。
2.鲜青椒
鲜青椒富含丰富的维生素C和辣椒素，有助于防止动脉硬化和血栓形成。常吃鲜辣椒的人很少患脑血栓病和冠心病。
3.葛根粉
将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米100克煮成粥(先煮葛根，取滤液与粳米同煮)代早餐。脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。葛根含黄酮类物质，能扩张脑血管，改善脑血液循环，确保脑供血良好。
4.香蕉
香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。香蕉可润肠通便，能避免用力排便引起的脑血管意外。每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化、降血压、预防脑中风。
5.叶酸
富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天补充5mg叶酸就能起到防止动脉硬化发生发展的作用。每天吃500g绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁，就可摄取足够的叶酸。
6.松针
采集嫩松叶生吃，每日吃10至20克，或将松叶阴干，每次用10克泡开水代茶饮。坚持半年以上。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。
相信大家看完上文的介绍后，对女人脑供血不足吃什么已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家
一、脑供血不足的原因
脑供血不足类是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。主要病因有：（1）某些动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足；（2）血流动力学障碍，当血压降低，心脏搏出量减少时脑组织供血不足；（3）某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变，也可发生及供血不足；（4）微血栓形成，微血栓即动脉搏粥样硬化的板块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足。
二、脑供血不足临床表现
脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。而脑供血不足临床表现为以下几点：
1运动神经功能失灵 。这一类先兆征象最常见。由于脑供血不足使掌管人体运动功能的神经失灵，常见的表现如突然嘴歪，流口涎，说话困难，吐字不清，失语或语不达意，吞咽困难，一侧肢体无力或活动不灵，持物跌落，走路不稳或突然跌跤，有的出现肢体痉挛或跳动
2感觉功能障碍 。由于脑供血不足而影响到脑部的分析区域，感觉器以及感觉神经纤维，常表现为面麻、舌麻、唇麻以及一侧肢体发麻或异物感；有的入视物不清，甚至突然一时性失明；不少人有突然眩晕感；有的肢体自发性疼痛；还有的突然出现耳鸣、听力减退等。
3精神意识异常。 如总是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠，有的人性格有些变化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠，有的为多语急躁；有的可以出现短暂的意识丧失或智力衰退，甚至丧失了正常的判断力，这些都与脑供血不足有关。
三、警惕慢性脑供血不足
中老年人的“隐形杀手”！
您是否注意到，生活中有很多人特别是中老年人经常反复出现头晕、头昏重、头痛的症状，并且还有心烦，耳鸣，急躁易怒，失眠多梦，记忆力减退，注意力不集中，健忘（如：新近发生的事却记不住）等情况发生，这些都是慢性脑供血不足的结果。
慢性脑供血不足最早是在1990年由日本医学家提出来的，是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。慢性脑供血不足发病率高，据统计中老年人群中有2/3的人患有慢性脑供血不足，属中老年人的多发病。国内、外医学家经大量研究还发现，在“老年痴呆症”和“脑梗死”的发病前期都曾长期有慢性脑供血不足的存在。如果对慢性脑供血不足不及时进行治疗，那么还可能引起“老年痴呆症”和“脑梗死”的发生。因此，慢性脑供血不足被称作是威胁中老年人健康的“隐形杀手”！
脑供血不足:是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现一系列脑部功能障碍临床表现的疾病。
四、胖人夏季小心脑供血不足
夏日炎热，高温燥热，是许多疾病的高发季节，也是胖人最难捱的季节。胖人在夏天要特别注意降低心脑血管周期性缺血程度。因为胖人的血管壁上沉积着大量脂肪，血液中也有大量脂质斑块，容易使动脉形成粥样硬化，加剧血管堵塞，影响体内血循环速度，减缓新陈代谢，增加心脏负担，使心脑血管供氧能力下降。专家建议胖人应该注意以下几点：
1.八分饱。改变饮食习惯，以吃七八成饱为宜，可以降低一天的周期性心脑血管缺血程度。建议早上喝500毫升牛奶，吃100克面食、1个鸡蛋和100克牛肉或羊肉、鸡肉、鱼肉；午餐吃300克蔬菜、200克主食，午睡后吃150克水果；晚餐吃200克蔬菜、100克豆制品。这些饮食量大抵是成人食量的七八成，这样的饮食结构会有效降低人的周期性心脑血管缺血。
2.睡眠好。睡觉前可听些轻音乐、洗个凉水澡、喝袋冷酸奶，这些都有利于尽快入睡。午睡对胖人很重要，应该坚持"天塌下来我也要先午睡"的做法。
3.心平静。少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。夏日心火旺盛，中医养生专家建议肥胖者减少思虑，尤其是涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑血管疾病。胖人一天至少洗两次澡，一来保证皮肤健康，二可带来好心情。
4.运动强度小。适量运动是防治肥胖的最佳途径，它可以减少脂肪蓄积量，使致病性血脂降低。
五、脑供血不足治疗方法
1 首先去除危险因素，如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒，
2 抗血小板药物：首选阿司匹林，抗血小板药物，可以有效地阻止血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。
3 抗凝血药物： 抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同，都可以使血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作。
4 手术治疗：如颈动脉有严重狭窄（超过70%），可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。
六、脑供血不足的注意事项
早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。
七、日常锻炼方法
行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。
功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。
跑步锻炼：体态：慢跑，呼吸、意念：体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。
预防脑梗多吃这5物，血管畅通，身体一身松
脑梗也就是缺血性脑卒中，是因为血管堵塞，导致大脑缺血缺氧造成的，脑梗是种常见的脑血管疾病，所以在日常生活中一定要多加注意。
一、视力变模糊
因为身体中的垃圾毒素堆积过多时，会使大脑供血不足。
二、胸痛胸闷
当血管中垃圾堆积过多会使血液过于粘稠，导致血液流动受阻。
三、一运动就会有气喘吁吁的现象
这是因为血管废物增多，导致血液循环速度变慢，一定要引起注意了。
血管分布在我们全身各处，因此一定要好好保养护血管，这样才能保持身体的 健康 ，毕竟有一个 健康 的身体才是革命的本钱，没有 健康 就没有一切。
脑梗看上去病因应该是在脑内，但其实不是，有研究表明，60%的脑梗是由于颈动脉粥样硬化导致的。所以，脑梗真正的祸根其实是在颈部。而“三高”人群特别要注意，因为他们就是脑梗的高发人群。
一、生活方式
其实，任何疾病的预防，都需要从调整饮食结构开始，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高油、高盐、高脂肪的食物；另外还要戒烟戒酒，控制体重，保证睡眠等。
二、身体出现异常的情况
若是身体突然出现头痛、头晕、肢体麻木、口角歪斜、视网膜病变等情况，一定要引起重视，尽快到医院做检查，因为这些症状的早期看起来可能没有什么问题，但一严重就会引起血管破裂。特别是对于患有“三高”的中老年人来说，一定要养成定期体检的习惯，做好预防工作，并且平时要多留意身体的变化。
黑木耳
黑木耳能够降低血液黏稠度，改善人体的血液循环。黑木耳所含的木耳多糖可明显延长血栓的形成时间，减少血小板数，因此具有预防血栓形成的作用。并且，黑木耳还有清洁血液的作用，对于血液病患者来说，是能够有效地减轻病情的。
海带
海带含有大量的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸进入人体之后会随着血液循环，进入到血管壁对胆固醇进行分解，从而起到清理血管的效果，是我们疏通血管的好选择。但是，经常吃海带就会引起体内嘌呤值升高，所以，海带的摄入并不宜太多，特别是对于高尿酸人群。
大葱
大葱能够舒张小血管、促进人体的血液循环、降低胆固醇在血管内的堆积、降低血压，因此能够预防胆固醇的升高和动脉硬化。
番茄
番茄所含的番茄红素具有抗氧化作用，可以清除人体内部的自由基，预防心脑血管疾病。并且番茄能保护人体的低密度脂蛋白避免受到破坏，因此对血管有很好的保护作用。
水
水分是可以带走血液中的垃圾，加快新陈代谢的速度。正常人每天的需水量大概是2000毫升，但大多数人，只是感觉口渴了的时候才会喝水，就算是喝水也远远没有到这个饮水量。
所以，我们不能忽略水的重要性，水就是我们日常所需的最优惠的“保健品”，无论是高血压，还是糖尿病，高血脂还是脑梗，亦或者是其他疾病，多喝水都是好选择，敞开喝都没事。