脑梗最怕的运动是什么？为什么这么说？
脑梗最怕的应该是剧烈运动，因为剧烈运动会导致血液循环不足，或者是出现呼吸困难的问题，最终引发脑梗的现象。
关于脑梗
脑梗最可怕的就是后遗症，无论是在小区还是在公园，总能看到坐着轮椅，拄着拐杖的人，这些人并不是年老走不动了。这些人大部分是脑梗后遗症导致的偏瘫，半身不遂。
这些能出来晒晒太阳，散散心的，还算已经正在恢复的患者，或恢复的不错的患者；更有大部分患者长期卧床、失语不会说话、喝水呛咳，连最基本的生活都不能自理。
脑梗给患者本人以及正规家庭都带来沉重的负担，甚至灾难！当然还有运气更差的人，脑梗后人财两空，在医院抢救几周后，人也没了。
脑梗大体分为两个原因，一个就是动脉粥样硬化，也就是血管垃圾太多，堵塞了血管；另一个是心律失常房颤，直接形成血栓，导致的血栓脱落，堵塞脑血管；最终结果一样，都是脑血管堵塞，引起脑细胞坏死，损伤脑组织，引起死亡或各种后遗症。
脑梗最怕什么运动
首先没有这种提法，没有说哪种运动就能治疗脑梗。只是坚持科学的运动，能够预防脑梗。我们科普，一直鼓励大家坚持有氧运动，因为有氧运动，能够减少血管垃圾，控制三高，预防心脑血管疾病，那自然也能预防脑梗。
所谓的有氧运动，加单说就是强度低、有节奏、持续时间较长的运动。比如跑步、快走、跳操、游泳、骑车、爬山等等。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这样的运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。
长期坚持有氧运动能，增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，控制三高，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。从而预防脑梗，所以非要说脑梗最怕什么运动，那就是坚持有氧运动。
结语
除了运动形式，衡量有氧运动最简单的办法就是心率，一般建议我们在运动的时候，达到最大心率的60-80%，简单计算就是，170自己的年龄数，比如50岁，心率就是17050＝120，也就是运动时的心率控制在120次。
运动时达到微汗、轻微的呼吸急促即可。适宜的运动量应是运动停止后，呼吸急促在4分钟内明显减轻，心率也在10分钟内恢复或接近自己平时休息时的水平。
脑梗最怕的四种食物是哪些？
有媒体称“枸杞、芦笋、大豆、姬松茸”为脑梗最怕的四种食物。
脑梗主要是胆固醇、甘油三酯沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块，斑块或者其中的内容物脱落，形成血栓，堵塞脑部血管，出现脑梗的症状。饮食上建议低脂低盐低油饮食，多摄入富含纤维素的新鲜蔬菜水果，以上四种食物就有这样的功效，但不限于这四种，做到低脂低盐低油即可。
脑梗死旧称脑梗塞，又称缺血性脑卒中（cerebralischemicstroke），是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。脑梗死的临床常见类型有脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等，脑梗死占全部脑卒中的80%。
与其关系密切的疾病有：糖尿病、肥胖、高血压、风湿性心脏病、心律失常、各种原因的脱水、各种动脉炎、休克、血压下降过快过大等。
临床表现以猝然昏倒、不省人事、半身不遂、言语障碍、智力障碍为主要特征。脑梗死不仅给人类健康和生命造成极大威胁，而且给患者、家庭及社会带来极大的痛苦和沉重的负担。
脑梗最怕的运动是什么？需要注意什么问题呢？
脑梗最怕的运动是有氧运动，在进行有氧运动的时候，一定要确保血脂，血压和血糖都控制在较为稳定的状态，这样才可以更好的减少血管垃圾的堆积，达到锻炼身体的目的。
人的身体是一个非常精密的机器，脑梗死亡则是非常恐怖的一种病症，在生活中一定要学会检查自己的身体状况才行，对于脑梗死亡来说大部分都是因为脑血栓而导致的，在生活中一定要注意清淡饮食，避免吃一些大鱼大肉油腻的食物，这样可以更好地净化血管，避免产生淤堵的情况。
1、脑梗最怕什么运动？
任何疾病都可以通过预防来进行治疗，脑梗也是如此坚持有氧运动可以起到减脂的运动，而且对于一些老年人来说经常性的跳一些广场舞，太极拳可以让自己的身体抵抗力更好一些，需要注意的是在进行有氧运动之前，一定要确保自己的身体在理想的状态，这样可以让我们的血管更加健康，减少动脉粥样硬化的风险。
2、脑梗应该如何预防？
脑梗其实就是血管中常年积攒的血管垃圾与我们的生活饮食息息相关，我们如果想要预防脑梗的话，在生活中一定要保证健康合理的饮食，做到荤素搭配多食果蔬，肉少菜多，营养均衡才可以让我们的身体更加健康。现在的时代是一个高速发展的时代，脑梗也在逐渐的年轻化，希望每个年轻人在生活中都能够养成良好的生活习惯，避免产生脑梗现象。
3、我的个人看法是什么？
我认为脑梗可以通过体检来进行预防，希望每个人在生活中都能够做到一年体检一次，只有这样才可以更好的将危险扼杀在摇篮里。作为年轻人来说，在生活中千万不可以因为生活压力过大，而放弃自己的身体。
脑梗最怕这三类食物，一定要戒掉！
1、垃圾食品
事实上，垃圾食品中种类很多，如方便面，蛋糕等，但都有一个共同的特点，那就是它们都含有大量的反式脂肪酸。
可以说反式脂肪酸是一种对身体非常有害的脂肪酸。少量摄入后，身体可以通过生理反应来化解，但如果长期服用，它是容易引起过度血管碎片，然后使血管堵塞，影响血液循环和显着增加脑梗塞的可能性。
2、脂肪类食物
脂肪类食物主要含有各种脂肪和油炸肉类。除了脂肪，它们的卡路里也非常高。这些食物基本上是中年和老年人的最爱，因为他们早年吃的了太多苦，所以对脂肪油腻食物有独特的偏好。
然而，这些食物不仅增加增加肠胃的负担，油脂过多也会导致血管变得阻塞，容易引发脑梗。
3、过咸的食物
如今食物越来越丰富，各种重口味的食品也越来越多。这也导致了很多人在不知不觉中就食盐摄入过量了。而且许多地方都有腌菜和制作腊味，这些食物都数据高盐高钠食物。
摄入过多的用高盐和钠不仅增加了肾脏过滤的负担，还会降低血管的弹性，增加血管的内部压力，这也就增加了患心脑血管疾病的风险。
脑梗最怕的运动是什么？要注意什么问题呢？
脑梗最怕剧烈运动和让人们感到明显不适的运动；在运动中我们要注意适量，不可以不顾及自己的身体情况，进行大量运动，要保证生活作息规律，保持开朗的心情，饮食方面要营养均衡，可以适量的做一些有氧运动，可以吃到的启动降血压，降血糖降血脂的作用。
脑梗患者运动的风险及防范
其实我们首先需要区分我们现在是出于脑梗恢复期还是急性期，又或是我们处于脑梗高度危险人群。首先我们来说说脑梗高度危险人群，最常见的就是高血压、糖尿病、长期吸烟、高血脂、肥胖人群。有研究证据标明有氧运动比较适合高脑梗高危人群，
而有氧运动如保持一定速度的慢步行走、慢跑、游泳等，但是需要注意的是对于脑梗高危人群主要是强调保持持久，平缓的有氧运动，避免剧烈、高强度运动。散步或者是慢步走是我们最推荐的有氧运动，可以降低心、脑血管疾病发作的风险。
特别提醒，马拉松跑步、拔河、举重等剧烈运动，可导致血压急剧增加，带来较大健康风险，高血压患者朋友应当避免这些运动。
需要提醒大家的是，即使是散步，30分钟或者是4000步慢步运动足矣。还需要提醒脑梗高危人群的是运动之前需要看看自己的血压、血糖是否稳定控制。
脑梗患者如何通过运动来康复
对于脑梗恢复期或者急性期的病人来说，大部分人群已经出现身体运动能力的障碍。首先需要的是早期、正规、系统的康复治疗。早期的康复运动包括肢体锻炼、语言障碍锻炼等。如果是脑梗恢复期病人，强调更多的是居家有氧运动，可以分为床上锻炼和床下锻炼。
床上锻炼主要是针对脑梗急性期人群，更多的是需要家属或者护理康复人员帮助，譬如翻身、抬腿等；床下锻炼主要是针对脑梗恢复期人群，需要他们利用屋内椅子、桌子等，在屋内站立、慢步行走等。早期的康复运动对脑梗人群，可以有效防治肌肉、肌腱的萎缩，恢复肢体支配功能。
脑梗康复期患者运动，具体也要结合个人身体体质情况，一般建议每次锻炼要持续30分钟以上，在此基础上稍感疲劳了，可以休息或停止锻炼。注意一定要循序渐进，而不要一开始即达预定量，也不能无限或突然加大运动量。
锻炼过程中发现有身体不适的要及时去医院检查，如果测血压，发现有重度高血压，或者心电图检查，发现心肌缺血或心肌梗死，这时应当放弃锻炼，休息治疗，才是最关键的，而如果忽视了自身状况，盲目锻炼，则可能导致灾难性后果。
结语
运动是个好习惯，但是对于脑梗高危人群、脑梗急性期或者是恢复期人群来说，运动的受益更强调的是合理、循序渐进、适量的有氧运动，而不是剧烈、高强度、超负荷的运动，避免导致关节损伤。冬天来临，尽量选择室内运动。