中午和晚上喝牛奶的区别？
牛奶到底是在早上喝好还是晚上喝好，相信到处都众说纷纭，大家也听过很多版本了。其实答案是——都好。但无论早上还是晚上喝牛奶都有讲究，赶快来了解一下吧！
1、早 上 喝
牛奶在早上喝，可以补充人体必备的营养元素和矿物质，早上正是人体需要大量营养的时候，这时候牛奶就是不折不扣的“营养担当”了。
不过早上不宜空腹喝牛奶，因为牛奶有催眠镇静的作用，容易使人昏昏欲睡。早餐喝牛奶，最好搭配一些主食，比如面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养成分相辅相成，对人体健康更加有利。
2、晚 上 喝
晚上喝牛奶也很有益处，晚上喝牛奶可以产生一种使人产生疲倦的生化物色氨酸，还有微量的吗啡类物质，都有很好的镇静催眠的作用，晚上多喝牛奶，确实有助眠的功效！
不过晚上睡得太晚的时候喝牛奶，可能也会造成空腹喝牛奶的情况，这时候牛奶中的蛋白质转化为能量吸收，效果也就打折扣了，正常6点钟吃饭，10点钟睡眠的时候，在8、9点左右就喝牛奶比较合适。
3、平 常 喝
喝牛奶也不一定非要再特定的时间里，平常佐餐喝点牛奶就很不错！牛奶中含有丰富的钙和维生素D等矿物质，还有丰富的蛋白质，平常佐餐喝牛奶，都是不错的营养补充。下午茶喝点牛奶，也非常好哟！
不过牛奶中的能量同样不可小觑，喝多了容易发胖，一般人还是要注意一下牛奶的摄入量，每天喝1.5杯(一次性纸杯大小）的牛奶即可，不要摄入太多哦!
晚上喝牛奶和早上喝牛奶哪个对人更好，会更加的吸收牛奶的养分？
每天晚上半夜后喝一杯牛奶，很明确的说，这样喝不好！
牛奶最好的饮用时间是早上和晚上，而且是在饭后。换句话说，就是不能空腹喝牛奶，在饭后喝牛奶，有利于牛奶的吸收，这样，牛奶的营养价值才能更好的发挥。
如果空腹喝牛奶，会刺激胃液分泌，用人们通用的说法就是：伤胃。
你半夜起来喝牛奶，可能是因为半夜醒来感觉有点饿，想拿牛奶来填填肚子，这种做法不科学。人正确的养生法都是提倡晚上要少吃，睡前不能吃，以免增加肠胃负担。
还有一个问题就是，牛奶是液体，喝上一杯老年牛奶，可能会增加起夜的频率，导致睡不好甚至失眠。
所以，半夜就不要喝牛奶的，喝了之后不刷牙，久而久之，牙也坏了。
听说在晚上睡觉前喝杯热牛奶对身体好，熬夜喝牛奶好吗？
有个画面也许您很熟悉，妈妈端着一杯牛奶走进门来，正在灯光下的复习功课的孩子接过牛奶后慢慢饮用。对于喝牛奶的时间，很多人纠结，到底是晚上喝牛奶还是早上喝牛奶？
有些人认为早上不能喝牛奶，喝完牛奶后会出现腹泻。其实早上完全可以喝牛奶，之所以会出现腹泻并非是牛奶的缘故，而是人体内乳糖酶缺乏而引起的腹泻、腹痛、恶心等乳糖不耐受症状。身体中缺乏乳糖酶的人不仅早上喝牛奶会难受，其他时间喝牛奶也会出现乳糖不耐受的症状。
对于出现乳糖不耐受的人来说，不能饮用纯牛奶，但是却可以选择舒化奶和酸奶，舒化奶也就是低乳糖牛奶，超市中都有售卖。除了这两种牛奶，身体中乳糖酶缺乏的人也可以每天坚持喝一一小口牛奶，刺激身中乳糖酶的产生，饮用牛奶的量要等身体适应后再逐渐增加。
其实，饮用牛奶对于身体有着诸多的好处。这些好处会在身体中逐渐显示出来，坚持长期饮用牛奶的人骨质疏松的发病风险会降低。牛奶中含有的优质蛋白，也会让肌肤更加紧致，让您比同龄人看起来更加年轻，气色也会好很多。
至于大众关心的什么时候喝牛奶最好，其实真的没有必要过于纠结。牛奶既可以早上喝，也可以晚上喝，而作为上午和下午的加餐饮品也是不错的选择。而且牛奶经过的灭菌工艺处理，利乐枕或利乐砖包装的牛奶更方便携带。即使是外出，也不会耽误身体补钙。
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什么时候喝牛奶好？
在每天的早晨这个时间段喝纯牛奶最好：从中医食疗的角度上来讲纯牛奶偏寒凉，而每天早晨阳气最为旺盛，如果在早晨阳气最为旺盛时喝比较偏寒凉的纯牛奶，能够很好的维持身体的阴阳平衡，同时也能够让旺盛的阳气把牛奶当中的营养物质进行很好的运化、代谢和利用。
2、牛奶当中含有丰富的钙质，而钙质要想很好吸收需要维生素D的参与，如果在早晨喝纯牛奶，可以经过接下来一上午和一下午的户外活动，阳光照射身体产生维生素D，有利于把早晨喝进来纯牛奶当中的钙质进行很好的吸收和利用。
睡前多久喝牛奶比较好？小孩晚上睡觉前喝牛奶好吗？
睡前多久喝牛奶比较好？小孩晚上睡觉前喝牛奶好吗？
先来了解下睡前喝牛奶的好处
牛奶富含优质蛋白，含钙量高，利于吸收，其营养十分丰富，而且众所周知，牛奶有镇静安眠的作用，能改善孩子的睡眠，分泌出生长素，促进孩子的身高生长。个人认为只要喝完牛奶以后注意漱口，保证口腔卫生，就没有问题。
睡前多久喝牛奶比较好？
一般来说，孩子在睡前半小时喝牛奶比较好，这样会有充足的时间将牛奶进行消化，不会增加孩子的肠胃负担。
注意两种情况，孩子不要喝牛奶
1.孩子乳糖不耐受
牛奶的乳糖含量非常高，而有一类人，他们体内先天缺少分解乳糖的酶，饮用牛奶之后，牛奶中的乳糖到达小肠不能被及时分解，就直接进入大肠，从而胀气，肠鸣，腹痛，腹泻……产生一系列不舒服的症状。如果你家孩子乳糖不耐受，那宝妈们要记得，可以让孩子先吃点淀粉类的食物，如面包，包子，馒头之类的，这些食物中的酶可以分解乳糖，再喝牛奶就不会出现不适。
2.孩子有胃肠方面的疾患
此时孩子的胃肠功能本就不好，喝牛奶会加重机体负担，不利于孩子的身体恢复。还有一些孩子，对牛奶及奶制品过敏。那不管睡觉前还是早起后，都最好不要喝牛奶，不然会引起过敏反应，造成严重的后果。
总之，牛奶虽好，也要根据孩子的实际情况来定。
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