首页 标签存档:臀桥

臀桥小重量怎么加

1、增加肌肉负荷:臀桥小重量,可以通过增加肌肉负荷来提高力量。比如增加器械、自由重量或其他训练方式,增加训练中的...

生活常识2023-01-22

臀桥的作怎么拉伸

1. 站在你的膝盖宽度的位置,双脚分开,脚尖向外,腿肚紧贴地面;2. 将脚尖稍微向外扩,重心移向后跟,两臂微微向...

生活常识2023-01-16