关于恋爱时放不下前任的现象，会让我想起我的一个来访者，就是他在和小A恋爱时，总是放不下前任小B；然后他和小A分手了，去找小B复合；但复合之后，又对小A念念不忘，反反复复地纠缠。
会出现这样的现象会有很多的原因，而不同的原因需要有不同的解决办法，例如：
1，两个对象身上都有独特的地方吸引着自己。
例如小A可能年轻、貌美、身材好，所以自己在视觉体验上，会很吸引到自己，让自己很喜欢；而小B可能温柔体贴、善解人意、能够很懂自己，两个人相处起来会很舒服，所以自己在情感上会很依赖小B。
可能小A和小B身上的优点都是很能够吸引到自己的，同时自己又没有足够的价值和能力，找到一个同时具备小A小B身上所有优点的一个人，那么最终就陷入了一种怎么都不满足的状态。
如果是这样的情况，那么解决的办法可能是：要么努力地提升自己，让自己的价值条件足够匹配上一个能够同时满足我们所有需求的对象；要么就是通过自己的引导，让自己的对象自我提升，以达成我们自己的期待。
2，自己可能比较缺爱，所以会比较贪心。
一个人总是越缺少什么，就越渴望得到什么。如果自己在成长经历中，缺失了很多的爱；或者经历了一些创伤和欺凌，那么在自己的内心可能存在着一个冰冷的黑洞，需要很多很多的爱来温暖自己。
而爱情很可能会成为自己的一个精神支柱，希望从爱情里得到很多很多的爱。但自己内心的黑洞可能太大了，一个人的爱可能远不能够满足自己，那么自己可能会不自觉地想要得到更多。
自己放不下前任，可能不只是对前任有喜欢的感觉，更多的可能是想要让前任能够继续爱自己的渴望。
如果是这样的情况，那么自己或许需要先去疗愈自己内心的黑洞。如果自己内心的缺爱与不安不能够先处理好，自己谈再多的恋爱，可能都没法得到幸福。自己可以通过看书学习或者心理咨询的方式来帮助自己。
3，自己的恋爱观还不成熟，所以自己的择偶标准一直在变。
如果自己还不够成熟，那么自己的状态、个人的喜好、内心的需求可能会处于经常变化的状态。
类似于自己今天觉得伴侣的外在形象最重要，明天又觉得伴侣的内心情商最重要。如果自己的择偶标准一直在变，那么自己就很难去珍惜当下拥有的东西。
如果是这样的情况，或许自己可以先锻炼下自己延迟满足的能力。换句话来说，自己可以让自己的一些想法和决定不那么快的付诸于行动，而是更耐心地去珍惜当下。
即使外界好像有一些更好的选择，自己也能够先细细品味现有感情的美好，只有耐心地去感受自己当下所有拥有的美好，才能够理解什么东西对于自己来说是最重要的，最终自己才能够形成稳定的恋爱观。
祝好~
了解作者：陈孝鹏（情感咨询师/心理咨询师）